每天早上叫醒你的是什么？闹钟or梦想？应该是晨间派对！！
每天早上叫醒你的是什么？闹钟or梦想？应该是晨间派对！！
“晨间派对”走进美国大学
迄今为止，Daybreaker已经在包括南加州大学，杜克大学，波士顿大学和纽约大学在内的几所美国大学举办了六次晨间狂欢。出乎意料的是，他们很快收到了来自50多家大学学校管理部门的邀请，希望把“晨间派对”引进到这些学校里。
每天早上叫醒你的是什么？是闹钟？还是梦想？
不论是闹钟还是梦想，有一个事实不得不承认：早起，对多数现代人(不论是上班族还是学生党)来说，都是一件痛苦的事。这一点，不用调研数据相信也能得到大家的认同。
科学研究表明早睡早起的规律生活能给人带来的各种益处，当然也经常拿一些属于早起者的职场精英和大佬们的生物钟作为论证。
《商业内幕》杂志发表了一篇题为《让初创企业痴迷的晨间舞会正扩张到美国大学 - 它是这样子滴》的文章。
文章的主角，一家名为Daybreaker的公司此前的主营业务不仅让初创公司的工作人员们痴迷，如今也把消费群体扩展到了美国大学校园里。而他们的主营业务听上去很简单，就是组织大家练一小时瑜伽然后跳舞。只是他们把这样的“运动+派对”的时间挪到了每天清晨6点。
从今年秋天开始，这家公司正式走进美国的大学校园。和大学校园里动辄不堪的宿醉派对不同，Daybreaker的目标是缓解学生们的学习压力。
因为他们的活动不提供酒精饮品和任何致人兴奋的药物，所以他们希望能够用晨间派对的方式激励同学们积极生活，还能通过派对结识新朋友。
Erin承认自己在凌晨5点第一次被闹钟叫醒的那一瞬间是崩溃的。尽管自己平常也早起，但从没在上班的日子里起得如此的早。她的第一反应仍然是按下闹钟，继续睡。不过最终还是挣扎着起了床。
在两个小时的舞蹈派对中，大家随着音乐起舞，其疯狂、投入和热闹的程度也完全不输给那些深夜派对。
既然是派对，当然不是天天都有。基本上现在各地由Daybreaker组织的晨间派对每周或每月一次。
这样的活动自然改变不了夜猫子们晚睡晚起的属性，也不会变成即使是早起型人也能够坚持的一种生活常态。所以大家要在平时注意习惯的养成。
良好早起的心态
相信自己也能早起，不要一开始就说自己不可能。殊不知当自己说出“不可能”的一刻就把自己苦苦困于死胡同里，之后再也难以走出。大学起床协会：叫醒你的不是闹钟 是梦想
字体：[][][]
　　“三月革命一声炮响，给我们送来了北京大学起床协会！”在北京大学，这句戏言已被许多学子熟知。
　　10月25日，“北京大学起床协会”（以下简称“床协”）迎来“7周月”纪念。半年来，以“团结北京大学最广大起床困难户，为实现‘早起、吃早饭、打早卡’伟大理想不断奋斗”为宗旨的“床协”人马不断壮大，这让“床协”会长、北大政府管理学院2011级本科生胡孝楠很开心。
　　与被窝反复做斗争的“故事”，几乎存在于每个人的大学记忆里。眼下，在多所高校里涌现出的“起床协会”，在某种程度上改变了这个传统故事的结局。
　　“互助起床”创造历史
　　曾经自称为“不分四季型冬眠症晚期患者”的胡孝楠，在3月25日的早上——确切地说是11点25分，睁开了惺忪睡眼，发现周遭室友都在聚精会神地学习，而自己用于实现理想的时间又少了半天。“人生何须久睡，死后自会长眠”，痛悟到这一点的她灵光乍现，在人人网创建了“北京大学起床协会”的公共主页。“我的原意，就是创建一个起床困难户的互助组织。”胡孝楠回忆道。那时的她还远没意识到，自己创建的这个协会“要火”。
　　第二天，胡孝楠打开人人网后顿时“惊呆了”，一夜之间关注者上千。3月27日一大早，她从床上爬起，戴上一顶方便其他会员辨认的熊猫帽子便冲向北大的学一食堂。那天前来会合的同学有21人，尽管不少到场的男生失望地嘀咕着“怎么妹子这么少”，但共同的惨痛赖床经历还是很快把大家团结在了一起。同学们煞有介事地在一张印着“Peking University”（即“北京大学”）抬头的信纸上签下了自己的名字，用胡孝楠的话说，“感觉我们在创造历史。”
　　几乎与此同时，吉林大学的张天译、赵闯等几名学生也在酝酿着“要在起床史上留一笔”。
　　如今,在吉林大学，“同学，还睡呀”是几乎无人不晓的一个微信公共账号。从今年3月份开始设计到4月初账号上线，张天译和小伙伴们只花了一个月的时间。许多学生清晨睁开眼睛第一件事，就是点开这个微信平台，发送数字“1”，然后收到回复：“早上好，我是叫醒梦想的‘闹钟’!你是吉大第×位起床的人!”
　　去年7月，张天译赴牛津大学做交流生，发现校园里的长椅上常能看见睡得正酣的学生。他很是纳闷儿，“这么知名的学府，学生怎么是这个模样呢？”后来才知道，原来牛津有太多拼命学习的“学霸”，往往学累了就倒在椅子上打个盹儿，恢复精神了就继续用功。
　　这让张天译想起了国内自己身边一些逃课睡觉、打游戏的同学，心里有些不是滋味。从牛津回国后，张天译拉上赵闯等几个小伙伴，开始琢磨设计一款校园励志神器，经过反复切磋、设计，“同学，还睡呀”横空出世。
　　“账号上线后在10小时内用户就突破1000人。”张天译说，“这说明一件事儿：同学们都有着一颗上进的心。”
　　期中考试刚过，胡孝楠和几位“床协”元老密谋等成绩一公布就再进行协会招新，“趁机敲打和网罗大一的小朋友，让他们看看整天赖床是什么下场！”
　　与赖床进行持久性斗争
　　胡孝楠告诉记者，目前能坚持来吃早饭的同学数量稳定在40人左右，“床协”的组织机构也日趋稳定：“元老院”——较为固定的早起吃早餐的核心会员；“精神文明与大行教主治丧办公室”（简称“精大办”）——负责监督会长起居，如果会长早餐不现身，就在内部平台宣布“教主驾崩”；桌游局——负责协会课余活动的组织……虽然架构看着炫，其实协会的任务只有一个：周一到周六，集合会员每天在食堂吃早餐，周日“停工休息”。
　　《“北京大学起床协会”会长办公厅1号文件》指出：“坚持会员起床的独立性与自主性”，“本协会基于崇高的精神理念，不设电话叫早及短信叫早服务，请成员自行起床赴约。”
　　虽说眼下队伍稳定，但并不是每位战友都能持之以恒。最惨的一次，有朋友问胡孝楠：“听说今天早上只有教主您一个人去早餐了？”
　　“除了我，还有许多新人。”胡孝楠淡定地答道。
　　“这些新人真是精神可嘉令人感动……”面对对方发出的由衷感叹，胡孝楠幽幽吐出了真相：“我说的，是那个名叫‘许多’的新人……”
　　在“床协”人人公共主页的一篇日志上，可以看到“床协人”的自嘲与信心：“前途是光明的，道路是曲折的。北大床协就像所有新事物一样，具有强大生命力和远大前途。也像所有新事物一样，在产生之初，总是不完善的、弱小的，必将遭遇反动势力的阻挠——如‘右倾向回龙教（记者注：“回龙教”谐音‘回笼觉’）投降主义’、左倾冒险3点睡还想6点起结果没起来主义’以及‘我明天尽量起不过不保证能起来的不可知论’。但我们坚信，北大床协在斗争中最终将取得胜利！”
　　要鼓舞同学们在这场与赖床的“斗争”中夺取持久胜利，张天译他们自有一套办法。
　　“同学，还睡呀”微信平台早起签到时间为6点至7点半，如果在7点半以后签到，系统会回复“成功从来不会等待睡梦中的人”。在学校支持下，排在起床排行榜前100名的同学可在食堂领取免费豆浆，以资鼓励。“签到后同学还能在平台上进行‘空自习室查询’，以便安排自习。”目前，平台用户已超过万人，可张天译仍不满足，他希望吉大每个学子都能成为用户，“被梦想叫醒每一天”。
　　平台还有一个名为“吉大能量”的板块，旨在“激励同学们good good study,day day up（好好学习天天向上）”。“正能量站”发布的第一条语音是一位学生家长录制的话：“孩子们，你们是家长最大的希望，好好享受大学生活。我们永远爱你们！”赵闯回忆，听到这条信息，“身边的汉子们和妹子们都觉得鼻子有点酸。”
　　这样的“起床故事”，勾起了不少网友的青春回忆。一位1978年考入大学的“老学长”表示：“上大学那年我已经26岁了，大学4年我几乎每天都是6点半就起床晨读、自习。你想让自己有怎样的未来，就要付出怎样的努力。”
　　近朱者赤，近学霸者成学霸
　　向学霸靠拢，成为很多学生早起签到或者加入“床协”的原因。
　　北大“床协”的“学霸盛名”走出燕园、红遍网络，缘于其近两个月来推出的数款 “学霸游戏”。“床协精大办”主任、数学学院的男生小熊是游戏《本座倒要看看你能活几天》的设计者，他再三要求记者不要透露他的名字，“以免爸妈知道我不务正业”。而事实上，这款游戏获得了“史上最凶残学霸游戏”之称，吸引了近50万网友。按照游戏设定，主人公穿越为嫔妃，热爱数学的皇帝每天会给妃嫔出一道数学题，答错便赐死。“八维射影空间最低可以嵌入到几维欧氏空间中？所有互不同构的六十阶单群总共有几个？”
　　这样的游戏，不仅让大批文科生又爱又恨，即便是理科生也大呼头疼。而在胡孝楠用一夜时间便开发完毕的文科版游戏《是文科生就杀了那个狗皇帝》里，玩家答对所有的文科难题便可手刃那位数学控的“本座”。
　　“好多新生都知道‘床协’是学霸聚集地，我也想和这群高端大气上档次的大神做朋友。近朱者赤，近学霸者成学霸！”一位刚刚加入早起队伍的大一男孩这样说道。
　　然而，小熊和胡孝楠并不认为自己是学霸。回忆起自己设计游戏的过程，小熊开玩笑说“只是暑假写paper（论文）写得快死了，想做个游戏”；胡孝楠也说设计游戏只是为了好玩，“真正的学霸是不屑于这样浪费时间的……我身边甚至有学霸嫌弃我们‘床协’每天花在早饭上的时间太长了！”
　　有家知名的网络游戏公司找到北大“床协”，开出非常可观的报酬邀请小熊他们参与游戏设计，但是被婉拒了。小熊觉得自己未来的梦想就是从事学术研究, “毕业后去美国读研读博做博士后，然后找一份教职，最后死在那个教职上。”
　　诸如此类的传说，让这些否认自己是学霸的学霸赢得了许多追随者，“床协”日益增长的会员数目就是最好的证明。
　　学霸们正在不经意间引领着校园的文化。吉林大学“同学，还睡呀”开设了“一分钟讲堂”功能，校内各路牛人常借此平台分享心得。作为被直博保送至清华的吉大优秀毕业生和第8届全国挑战杯金奖获得者，赵闯就曾在首期“一分钟讲堂”里现身说法，讲述自己早起的故事。“许多对学霸膜拜不已的学弟学妹，就是这样被‘忽悠’上了坚持早起的道路。”张天译开玩笑地说。
　　据了解，在不少高校，由学霸领衔的“早起队伍”正在日益壮大。复旦大学、中山大学、山东大学、华中科技大学等知名学府目前都有了自己的“起床协会”，每天清晨，学霸们在食堂前举着会旗振臂一挥，便有一群“早起的鸟儿”聚集在其周围，大家共进早餐后便开始了一天的发愤学习——这已经成为许多校园里一道新的风景。
　　张天译常把一句“床协名言”挂在嘴边，“能叫醒一个人的不是闹钟，而是梦想。”在他看来，实现中国梦，不如从每天早上少做一会儿梦开始。(记者 蔡梦吟)
上一篇：已是第一篇
已是最后一篇
责任编辑：王文宇问自己――每天早上叫醒你的，应该是你心里面的那个梦想。
小时候，总以为长大是件美好的事情，可以自在的疯、笑、闹和流浪，还可以和大人平等的对话；等长大的时候，又总盼望着回到那长不大的小时候，可以逃避竞争的压力，可以回避社会的发展，那些所谓的与承担统统与己无关。 活着，在长大的时候变成了一个负累的名词，尤其是在里。 经常听身边的说起大学生活过得索然无味，找不到方向迷茫得没有出口，在大学里别说老师，连自己都开始慢慢放弃自己；于是，逃课成了家常便饭，游戏电影电视剧主导了生活的方向，得过且过的日子里毕业是唯一的盼头。 我时常在想，是什么时候我们渐渐迷失自己，连自己的生活也不能主导？ 然而，就在我们迷迷糊糊混日子的时候，我们班上却有一位同学过着异常忙碌的日子；他可以拉住每一位说上几个小时的方案设计，他说他可以熬夜画设计，也可以昏睡到下午三点；在老师眼里他的方案已经不是我们一个层次的了&&这个时候我似乎想到了一些什么，是激情？是兴趣？还是我所不知道的一种积极向上的动力。 从小到大，老师家人对我最大的就是好好学习，学好语数外政史地或生理化，能过顺利上大学，这些事情足以证明我是一个好学生听话孝顺的好孩子，而我竟也以为这样就足够。回想着十几二十年走过来的日子，我不禁沮丧万分，那些本该有的激情和奋不顾身的东西，我竟从没放在过心上&& 我开始想是一种什么东西，我开始想我需要什么，我开始想我该如何走下去，生活迎向了我，而我尝试着走出被动生活的影子--原来这世界是另一番光景。 然而，那突如其来的满腹激情却在现实面前一点点低下了头。我克制不了自己每天早上起那么早，我不能背完每天要记的单词，我甚至不能按规定看完要看的专业书&&我总会很好的说服自己：时间还那么早，我就睡半小时；日子还那么长，我明天再计划&&在期末的时候，我才忽然发现其实我什么也没做&& 在大学里，和我一样经历的，其实还有很多。 我想说，其实我们最大的成功就是--战胜自己；大家从我的经历中应该很容易看出，但是理解与实践的区别很大。 实践是你真真实实行动起来，一言不发却手脚不停息&& 当你发现自己不如别人、自己什么都不会的时候，不是别人比你聪明，而是别人在克服个人欲望的时候比你做的更持久、更知道取舍。 && 其实，每天早上叫醒你的，应该是你心里面的那个梦想。相关专题：
相关美文阅读：
上一篇： 下一篇：
热点精美短文每天早上是什么叫醒你起床？
每天早上是什么叫醒你起床？是梦想吗？是对你今天要做的事情的兴奋和憧憬吗？
很遗憾，对于很多人来说，这个答案是No！也许叫醒你起床的就是那个你无比厌恶的闹钟；也许你根本不知道你起来工作除了得到每个月的物质补偿以外还有什么其他意义，也许你想到今天要做的事情就有种莫名的烦躁和抗拒。
可是你何尝不想：
每天早上非常兴奋的起床，对于一天的工作迫不及待；
工作的时候时常忘记时间的流逝，进入一种彻底的专注和忘我的享受；
感觉自己每天做的事情都充满了意义，并且让这个世界变得更好了一点点；
和一起工作的团队或者客户不仅彼此了解，并且能够进行深层次的交流和互动；
每天回到家不仅不觉得疲惫不堪，反而因为满足感和快乐而变得更加盼望明天的到来......所以我们如何能让自己在每天早上起床时都无比兴奋和憧憬的去工作呢？我的答案是：重塑你的现在的工作。
重塑你的工作任务（Task Crafting）
有些时候，你的工作任务看起来跟你的性格、天赋、兴趣和能力并不匹配。重塑你的工作任务的目的，就是让你现在所有的工作责任更好的跟你个人的特质契合。通常，要重塑你的工作任务我们可以采用两种方式：改变任务完成的方式和添加或者减少某些工作任务。当然，具体的方式还取决去你对工作有多大的自由度和改变的权限。
重塑你的工作关系（Relational Crafting） Roy Baumeister和Mark Leary在他们非常有影响力的文章“归属的需要：作为人类基本动机的人际依恋”（The need to belong: desire for interpersonal attachments as a fundamental human motivation）中讨论了我们每个人需要跟别人交往和互动的需要。在工作中跟你周围的人建立更紧密、更积极的连接会产生更强烈的意义感和工作中的幸福感。跟重塑你的工作任务一样，重塑你的工作关系也分为两种：改变你的原有的连接和建立新的连接。
重塑你的工作认知（Cognitive Crafting） 重塑你的工作认知最核心内容是重塑你对自己工作的认识和理解。你对你工作本质、意义和影响的重新解读，就是重塑你的工作认识。
举个简单的例子，假设你现在的职业是广告设计，你当然可以认为你的工作就是设计一个能让更多的人看的广告而已；但你也可以这样解读你的工作：“我对于美有一种独特的热情，我觉得我工作的意义就是改变人们对于美的看法，这个世界上不只有一种美，美可以是多元和不同角度的。比如我可以问别人：这是你能想出的全部的美的东西吗？还有没有其他的美的画面或者是形象？在给我工作当中，我不断挑战和改变着人们对于美的看法。”是简单的打广告，还是改变人们对美的看法，这就是你的工作认知带来的不同。
如何重塑你的工作？
① 列出你的工作任务 请你在第一张纸上列出你的工作任务。然后在最上面写上“现在的工作内容”。在下面列出三栏：低，中，高。
在“低”的那一栏里，列出5-6个不怎么耗费你精力的小事。
在“高”的那一栏里，列出5-6个很占用你时间的主要任务。然后把其他在中间的任务填在“中”的那一栏里。
② 列出你的天赋
第一、我们这里所说的天赋是广义的。请你在第二张纸上写下“天赋”两个字。它包括你的幸福、能力、性格和跟工作相关的价值观。这里，我们想再次运用Berg, Wrzesniewski和Dutton的理论框架，用“动机”，“优势”和“热情”来分类你的天赋。
在“动机”的那一栏，请写出5条左右你工作的目的是什么，比如经济保障、幸福、有意义的关系或者是改变世界。
在“优势”的那一栏，请写出你可以运用在工作中的优势，比如跟别人建立联系的能力、编程能力，解决问题的能力，协调或者是公众演讲。
在“热情”的那一栏，请写出最让你有热情的那些领域或者说那些让你觉得最感兴趣最有价值的东西。比如帮助别人学习，指导别人，在混乱中创造秩序或者是创造性的做事情。
③ 整合你的工作任务和你的天赋 这个练习的第三步工作，就是在第三张纸上写下“新的和要改善的”。你的目标是把你的工作任务和你的天赋更好的整合在一起，让你的动机，优势和热情都能在你的工作中有所体现。请你看看你在第一页纸上写下的现在的工作内容，然后把低、中、高的内容重新填写到第三张纸上，不同的是这次你要填的是你希望在每一项工作任务里投入的时间。比如如果跟家长聊他们的孩子在你“低”的这一栏里，但是你希望它在你工作中的比例能占的更大，这次你就可以写在“中”或者“高”的那一栏里。
请你努力的做到既有野心又很现实。如果你发现准备教案就是要花费你很长的时间，那么把它写在“低”的那一栏里也不太现实。但是如果你可以有更高效的方式（用高质量的别人准备好的教案或者是重新修改你之前的教案），也许你通过努力把它变为在你“中”的一栏里的内容。
④ 开始行动 当然我们最重要的就是行动。当你发现如何更好地把你的天赋和你的工作任务整合到一起时，对你来说更重要的就是真的把这些想法付诸实践！当然这是一个实验的过程，你在这个过程中需要不断的调整自己。你可以找一些你信任的家人、导师甚至是职业咨询师聊聊你的想法，然后跟他们一起头脑风暴的想出更多的把你的天赋和你现在的工作更好的结合的方式。
工作就像婚姻一样。
一个很不幸的发现是，心理学家在无数的调查中得出结论：大多数人在步入一段婚姻之后，其满意程度都是逐渐下降的。但还有一个发现是，有大概14%的人不仅在结婚之后婚姻的满意度不会下降，还反而会更幸福。也许你要问，这些人跟其他人有什么不同？最大的不同在于，他们相信婚姻是需要我们每天每天非常努力的去经营的：他们努力的学习如何更好地沟通，如何处理不可避免的冲突矛盾，如何保持对彼此的爱慕和欣赏，如何保持彼此心理上的亲密。
我们的工作也是一样，即使一个人做着自己无比热爱的工作，也总有地方是他不够满意或者说不愿意做的。但是他还是要为了自己喜欢的事情而去做那些自己不喜欢的。所以不要以为如果你找到了一份理想的工作，它就会自动的满足你所有的需求。真正让我们不断的变得更幸福的工作，和让我们更幸福的婚姻一样，需要我们每天非常努力的经营。
现在你有了重塑你工作的被心理学家验证非常有效的方法，那么你还在等什么呢？
从现在开始，无比兴奋和充满期待的起床，因为你想到自己的工作，就能够想到那些你创造的意义和价值，想到跟你有着深深连接的人们，想到那些能运用你的优势的你的最好时刻，想到因为你的努力，今天的世界又会变得更美好一点点。
责任编辑：
声明：本文由入驻搜狐号的作者撰写，除搜狐官方账号外，观点仅代表作者本人，不代表搜狐立场。
量子金融官网
量子金融官网
今日搜狐热点大学里，每天晚上11点半睡觉，早晨6点20起床，为什么白天上课的时候经常打盹啊，有什么好的解决方法？_百度拇指医生
&&&网友互助
?大学里，每天晚上11点半睡觉，早晨6点20起床，为什么白天上课的时候经常打盹啊，有什么好的解决方法？
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
有什么办法让自己整天精神饱满，上课的时候不打盹，最佳睡眠时段是什么？怎样可以高质量睡眠？
睡觉可以再早点，每天10点半睡觉 早上6点半起床
不过你上课睡觉有点心理原因吧
估计是厌恶上课 所以觉得乏味发困
如果是睡眠质量不好
那最好每天晚上睡觉前喝杯温牛奶，注意睡觉前一个小时不要剧烈运动。
睡觉注意姿势 最好不要卧身或者往左侧身睡觉 不然会引发多梦 影响睡眠质量。
向医生提问
完善患者资料：*性别：
十点开始睡，然后中午至少睡二十分钟，这样就好了！十点开始睡，然后中午至少睡二十分钟，这样就好了！
睡的太晚，午休一定要休哪怕十分钟也能恢复你好大的精力
主要是在大学，有这样子的氛围。 因为这课上的实在是…
刚开始很想听，但是听着听着就睡着了。
早睡早起。
为您推荐：
* 百度拇指医生解答内容由公立医院医生提供，不代表百度立场。
* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生