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副主任医师【色即空经验】戒色期间对存在压力感的思考以及对淫梦、胡思乱想、疑病症的分析
这篇文章还是根据戒色出现的问题而产生的思索，分享给大家。我想，如果你能仔细的看这篇文章，并且领会其含义，一定会找到灵感，达到戒色成功。
我本凡夫之见，如有不当之处还望多理解，多批评指正。问:我戒手淫感觉压力很大阿，怎么办？
答:戒手淫时感觉压力会很大是正常现象，出现这种现象一般多发生在以下几个因素。
一，刚开始戒色不长时期，由于刚接触，戒色方法运用的还不娴熟，效果不好，由烦恼产生压力。
二，心理偏脆弱的以及有神经症状的戒友戒色过程中心理压力是比较大的。
三，戒色中途屡屡破戒的戒友，压力也会一次比一次大。
四，上进心很强的这部分戒友，戒色常会感觉到压力很大。
五，由于看到某些戒色文章，或者看到现实的邪淫恶果果报，或者有人亲自教导监督，或者面临人生转型时期，比如谈婚论嫁或者接受检验等等。他会品尝到一种外力震慑作用，从而产生戒色压力。
六，外界其他负面因素连带到了他的戒色动力，从而影响了他的正面戒色情绪，产生压力。
戒色无压力的人有四种:
一，是达到欲望休眠期的人，无压力。
二，是达到戒色稳定期的人，无压力。
三，不认真戒手淫，习惯了半戒半破的半吊子，因为缺少忏悔心、惭愧心，戒心很弱，所以他没啥压力。
四，戒手淫彻底成功的人，压力更是无从谈起。
俗话说有压力才有动力！没有压力怎么会有动力呢？这是对有上进心的人说的，没有上进心，戒色心态不坚固的人很快会知难而退的。他不会让自己被压的透不过气来，他不仅会自己放弃认真戒色，还可能用负面话语误导别的戒友。比如说些不要太认真、这么认真干嘛等等偏于懈怠退却的话语！（所以，有的戒友朋友要注意言辞了，每个人的根性品质都是不一样的。有些戒友需要强大的压力来刺激他，这样才能激发他的潜能。压力刺激的越大，巨大潜能激发出来的可能性也会越大。）
色欲隐患的苗头叫无聊、懈怠、烦恼、没目标、感觉自己成功了、自大、傲慢、骄傲、自以为是等。
看戒色果报的文章有时候会产生震慑作用，这个震慑作用会让你的欲望之火暂时沉下去，震慑作用好比是一种强大的压力，压住你浮躁的欲望思想。但是，看久了免疫了，这就得走自己思考自己曾经恶果的路线了。你不走过来，是不会有深刻体会的。
如何让自己在戒色过程中没有压力的去戒呢。忏悔改错，并且大脑多思维手淫害处，思考戒色种种好处。想的越仔细越好，想的越明白越好。你总这么去想，当你有一天突然想开了，这就叫看破了，这时候放下手淫，把手淫从自己身体习惯中删除，这就彻底成功戒除了！以后一点压力都不会有了，哪有呢？好比一堆垃圾，扔了，看不到也因此感受不到脏与臭了！感受不到脏与臭，何必要逃避呢？所以，这才是正确的面对方法！在此之前有压力也不要放松，要多大脑思考、疏通，想通了就成功了。你不和烦恼压力正面抗衡一下，你是不知道自己有多强大的！你要懂得，有压力这都是黎明前的黑暗！
其实对于戒手淫有压力，根本原因是你的戒色火候还不够，你还没彻底看破、放下贪爱心、恶习惯、多余的。你要继续坚持，不能逃避，接受挑战。我告诉你，我放下了包袱，我彻底想开了，手淫对我真是一点意义都没有，从此我放下了包袱，哪里来的压力？我做到这步是之前品尝到了很多的戒色压力、很多次失败才办到的。因为我根性愚钝，无法一下就看破，必然会经历了很多失败，很多各方面压力，才走向成功的。
当然，也有悟性高的戒友，他在短时间内就领会了戒色要旨——思想的作用！他经常思维手淫害处，或者看到别人深受恶果痛苦，他就会感同身受，然后马上看破手淫本质，当下全部放下！从此一戒到底，这样的戒友是存在的，只是非常少见。
这个压力是从惭愧心而来的，是从苦于找不到方法而来，是从想成功戒色的渴求心中而来的。所以，这个压力是迈向成功所必须有的。是成功过程中的一个障碍，也是一个阶梯。迈过去了，就成为脚下的经验，迈不过去，就会不断烦恼！这关早晚要过！
压力也是从烦恼而来，烦恼灭了，压力就没了。
戒色从动力而来，动力从压力而来，压力从对手淫果报的认识而来。
我们要明白，戒色有压力是在为最终的无压力打基础。我们更要明白，戒色时没有压力，那说明自己的需要做的还有很多，赶快精进行动起来！
我们不要非等到快谈婚论嫁了，或者身体出现症状了，这时才开始感觉有压力了，才赶快开始认真戒色。而过了这段时间，好点了以后，就又开始懈怠了，以为没事了，就这么一放松，给后面的破戒埋下了伏笔。这一破戒就开始连续破，想再翻身，身体症状又出现了，还得从头再来！所以，不要好了伤疤，忘记了疼痛。
下面的文章希望你要仔细看：
再者，我们一般在面对考试之前，会有压力，为了考试成绩能够更好，需要再赶紧努力。这是学习压力带来的学习动力。戒色也是一样，为了以后可以抗拒外界各种诱惑，需要做足之前的准备工作，准备工作就是学习。所以，学习文化知识为了考试拿得更好的成绩，学习如何戒色为了以后能够抗拒诱惑，两者一点也不冲突，内在都是一个道理。
但是有个现实问题存在，我们面对考试很容易提起压力，而面对色欲很难有压力感觉，这就是问题所在。
对于期末考试，你很容易联想到，期末考试如果拿不到好成绩，会让老师父母责怪，会让同学瞧不起，会拿不到奖学金，会没有压岁钱，会考不上好大学、找不到好单位等等。所以这时你自己内心本能的、很快的会有一股压力感涌上心头。从而很容易压力变成动力开始用功实践！
而在面对色情诱惑时，你的第一念很难自动产生一股压力感，很难会连续联想，如果我经受不住考验，我会一破再破；我会导致身心疾病；我会事事不顺利；我会找不到心中女神；我会早衰；我会掉头发等等正念很难会展开。
这是为什么？为什么会这样呢？为什么对于学习考试有这么大的压力反应，而对色欲却不行？我们好好思考一下？
因为学习考试能产生这鼓压力是来源于“清楚的认知的”。这个清楚的认知是“从小到大，成年累月”积累过来的。这个本能对压力的认知已经成为了一种习惯了，甚至超越习惯，成为了本能。
所以，从这点完全可以说明，你对色欲危害认知远远不够，这造就了你经常破戒。持戒不能长时间保持的根本原因就是：“面对诱惑，你无任何压力，你没有害怕的感觉”。
在单位上班工作为了达到指标，在此之前会有压力，而这个压力会让自己产生动力。一是为了达到工作目的，二让领导高兴吗，三让自身提高吗，四让别人看得起吗，让日子过的更好吗等等。
但是戒色呢？他就马马虎虎不够认真了。所以，无论你在生活中哪方面比较优秀，你戒不掉手淫，你经常抗拒不了诱惑，你就不算是成功人士，你完全可以再提高，为什么就是不认真起来呢？
事实上，你戒色应该拿出学习的劲头，你要知道，学业与戒色事业是相辅相成的，戒不了色，学不好习；戒不了色，身体不好；戒不了色，前途暗淡；戒不了色，种种不顺！所以，对色欲把持的如何，将会影响你一生的命运起伏。
你还敢小看戒色吗？你难道不应该专业一点戒色吗？不要再说类似于“只要干别的转移注意力不去想戒色就没事”的话语了。因为不针对性的实践对抗色欲的工夫，迟早会被欲望所打败。要知道，我们这个社会是男与女的社会，如果你不能发大心与世隔绝的放下一切去修行，那就请你时刻不离戒色文章，时刻保留警惕性，请你身边时刻常伴传统文化的文章，请你常伴正能量的宗教文章，跟吃饭一样！注意，跟吃饭一样成为本能！因为这些文章是针对戒色的，不离戒色的。如果生活中手松的太大，把这些正能量的东西都丢弃，会使自己逐渐丧失掉警惕心，这样戒色绝对不会长久。
大家仔细想一想，日常生活中我们为什么需要吃饭？因为“怕不吃会饿”对吧？那我们为什么要天天学习戒色经验文章？因为“怕不学会忘、怕不学会破啊、怕警惕性渐渐丧失啊、怕不进步就会退步啊！”那么请问同学，你做到了这个“怕”字吗？你做到了坚持吗？如果你没做到，是不会感觉到压力的，哪怕是轻微的压力，也会带动起学习的动力的！
饭从小就会吃，这已经超越习惯一词了，成为本能了！同理，性欲是什么？是不是也和吃饭一样，已经不是习惯二字能拘束了，已经超越习惯成为自己的本能了？！所以，你还认为看几天、学几个月、乃至几年的戒色经验，你就可以放下了吗？呵呵，其实你那是不了解事情的严重性啊！你把戒色文章、传统文化、以及宗教的精神印到骨髓里了吗？你把他们养成一种习惯了吗？什么是真正的习惯？习惯是我们生活中不可缺少的如同刷牙、洗脸、梳头、照镜子一样。而如果让这个习惯升华到本能，升华到自己生命中日常绝对不可缺少的必须品，需要深入精神世界，需要坚持这个习惯，成年的去坚持，这才能和吃饭睡觉一样在我们的思想里面根深蒂固！
最开始是找一个良好的针对戒色的习惯，然后是坚持这个戒色习惯，再然后是确实成为了生活中一个长久的习惯，再继续是把这个习惯升华，成为生活中之必须落实的本能！这是过程的衍变。以这个好习惯取代坏习惯，这就成功戒色了。
戒色圈子里常听到这样一句话：“戒到死！”&是啊，什么才是戒到死怎？么样才是戒到死？按我上面说的做，时刻不离正能量，而且不要大意，切记。
你现在还没开始落实新习惯没关系，你可以先学习，学习后反复实践练习。切记，不要感觉好点了就扔下了。
希望还没戒成功的戒友们能够培养一个好习惯，什么习惯呢？就是常常提醒自己，跟自己的潜意识沟通，自己跟自己的心理说一句话，现在就说:“我放下了，我放下手淫这个习惯了，这个习惯从我的生活中移除了，我这次彻底放下了！”经常灌输给自己的潜意识，效果强大！我曾经就是这么跟自己的内心说话，内心沟通，让我从内心深处升起了强烈的忏悔心从而泣不成声。希望大家要多尝试这个方法。
想戒色成功你要保持正念相续，或念佛菩萨名号及经咒，或运动学习一天不落下，最终达到如同吃饭睡觉一样在生活中不可或缺！这叫保持住了正念相续，在污秽的思想意识里加进去一个正念因素，来对抗负面思想因素。渐渐色欲烦恼就淡化了！因为色欲最开始是由一个意淫思想在大脑里逐渐扩大、发展至全身心的，导致了身心不健康、生活种种不顺利。那我们就在大脑放一个善思想，用同样的办法来解决啊！让这个善思想不断发展、扩大，遍步全身，赶走全身污秽之气！换来身心健康、人生安宁与幸福！
世上本无事，庸人自扰之。自己习惯手淫无疑是自找烦恼。尽早看破，放下，才能自在安宁！
我们要学习释迦摩尼佛的精神，未曾死时愁死时。什么意思呢？就是人生短暂屈指可数，大限很快到来，自身还有很多问题没有得到根本解决。由此而感觉压力倍增，不敢懈怠，不断寻求解脱之法。这是不断将压力变成动力的极致代表。佛祖给了我们一个完美的表现。南无阿弥陀佛。
这一路走来，我深刻明白。自己的根性太愚钝，必须依靠信仰的力量，佛菩萨加持的力量才可以更好的戒色。凭借自己的力量实在太微弱，何况五污恶世各种诱惑、危机四伏不断，凭借自己的力量很难坚守住自身的一片净土。屡屡在我最艰难的时刻都是佛力帮助了我。所以，我更坚信了现代社会，佛力戒色、信仰戒色为第一戒色方法。不管什么人，只要你尝试了佛法戒色，按照佛法理念去落实善举，没有不成功的！手淫只是邪淫大类里面的其中之一。我们需要一样一样从身体里面移除邪念邪行，不断升华自己，不断确立新目标，不要让前进停止。没有手淫习惯的人是快乐的，欲望淡薄的人是快乐的，你体会到这么清净的快乐了吗？赶快按我说的做吧，你定会戒除邪淫！
我现在的生活已全部回归正轨，心理感觉安逸自在，常生喜悦心，性格比以前有了很多改变，还在不断改变，不断成熟着。阳光时刻照耀着我，幸福在向我招手，快乐常相伴，家庭和谐，事业顺利，人际关系和谐，身心健康发展，这样的日子多有滋味，这样的日子不好吗？何必非要给自己增加多余烦恼呢？看透吧，放下吧，你才能自在、幸福、快乐。
淫梦问题：
问:师兄。我最近老是做一个梦。梦到一个美女。想淫邪她。不过最后理智让我停下来，&最近老是这种。
答:这个问题非常具有普遍性。出现这样的情况很显然，这是与恶性习气斗争的思想过度时期。大脑现实思想中好与坏的碰撞所产生的梦中反应。我给你这种情况叫抗拒性淫梦。
梦是现实生活中的影子。出现这种抗拒性淫梦，说明你白天虽然有时候意淫，但是你能马上警觉，马上转念头，从而避免了由苗头不断扩大而导致破戒。这样白天的一系列过程印在梦中，就会出现如同和现实生活中相同的印照。
梦中出现的不同女人好比是现实中你所意淫的对象，梦中能够及时抗拒诱惑，好比现实中面对诱惑能够马上警觉提起正念。
所以，出现这种梦境很正常，没什么好担心的，也不要胡思乱想自己是不是着魔了。什么叫“着魔”？“着”是执着，“魔”是欲望。着魔的意思就是执着欲望，因为欲望是魔鬼呀！所以，不要神经兮兮的搞迷信。
虚幻的梦境好比是自己现实生活中的一面镜子。他会清楚的告诉你，你的潜意识面对诱惑的定力到底是什么程度。我们无法探究潜意识深层，但是我们可以找到通往潜意识的入口，那就是就是思想、意念。
白天控制的越好，晚上黄梦就越少，白天意志力越强，晚上抗拒诱惑的潜意识就越强！在没有达到彻底无淫梦之前，不能放松警惕，多念佛号修行不净观白骨观。只要守好自己的思想，不仅现实中可以避免破戒，而且梦中也会减少梦遗，这就叫一举两得，这就叫洗脑方法，这就叫净化思想，这就叫从塑人格。
最后为你祝贺，因为出现抗拒性淫梦，说明你已经真正开始与邪恶做斗争了，因为你想成为自己真正的主宰，而不是任凭邪思渐渐主导、摧毁自己！
附抗拒性淫梦等级。
初级。白天乱看，乱想，强忍，乃至动不动就有想破戒的念头。晚上淫梦找上来根本没有抗拒的意思，梦中破戒，醒后发现遗精。
二级。白天开始注意检点自己思想行为了。但是警惕性不够，还是时不时被邪恶思想所主导。晚上有时会出现抗拒性淫梦，但是非常少，基本都是被淫梦所虐而遗精。
三级。白天面对诱惑时对自己的眼睛、耳朵、行为控制的很好，警惕性很高。有淫念就用佛号、不净观、白骨观等来转念。晚上出现抗拒性淫梦由少逐渐开始增多。但是，还是免不了被虐的节奏！可以说成功了一半！
四级定力。化被动为主动阶段！不是等着挨打了，不是等到有情况了才去用功，而是有空余时间就用功修行。他认识到了事情的严重性，从而开始给自己制定每天必落实的功课。出现淫梦就好好总结，出现淫梦之后就知道要忏悔、感觉到自身很多不足，更激发起了他的戒色压力感，从而更认真加倍落实善法，勇猛精进，平常也不离忏悔过错、反省总结。就这样，他天天保持住了正念相续，天天接受正能量的熏陶，达到现实与虚幻合一，抗拒性淫梦经常出现，而且渐渐的很少淫梦，甚至无淫梦。
意淫会导致的胡思乱想分析。
经常意淫的人除了会导致破戒以外，还会导致生活中的胡思乱想&加剧！什么乱七八糟的，有的没的思想没事就从大脑里往出冒，思想不受控制，很难停下来。胡思乱想里面也有强迫的因素，也有焦虑的因素在里面。这其实就是肾虚伤到神经了，导致了神经症状。其构成跟意淫是分不开的。意淫是邪恶的代表，负能量感极大！所以，放纵容易，恢复是很难的。
克服意淫导致的胡思乱想最好的办法有三种，一是练习静坐什么都不想。第二种是就想一句佛号，以一句佛号清扫妄念。第三种是时刻关照自己念头，时刻警觉念头在胡思乱想什么！如果经常爱胡思乱想马上就采用以上几种方法。可以一起尝试，渐渐妄想就少了。特别提示一下，胡思乱想也是现代名词妄想症里常出现的一种，有神经性疾病的朋友要多反省一下，为什么神经性疾病会关顾自己，跟自己的负面思想行为是分不开的！
附净空老法师开示：
妄念随他去,不要去理会。心里头妄念纷飞，怎么办？妄念随他去，不要去理会。你愈理会，妄念愈多，愈止不住；最好的办法是把注意力转移，不去理会它，妄念自自然然就会减少。譬如我们念佛，我们整个精神都集中在佛号上，“阿弥陀佛、阿弥陀佛”，我们只要注意佛号不间断，妄念随他去——善念也好、恶念也好，一律都不管。只要把全部精神贯注在这一句佛号上，这句佛号就有力了！有什么力量？有灭妄念的力量。把注意力全神贯注在佛号上，妄念一天比一天减少，这就是好的境界；几时念到妄念没有了，这就是功夫成片。妄念虽然没有了，烦恼并没有断，这叫功夫成片；妄念没有了，烦恼也断了，你就得一心不乱。
邪淫导致的疑病症心理分析
疑是怀疑，怀疑什么？怀疑自己是否得病。疑是自己的心移失本位了，本位不正就会疑（移），移失本位就是病。疑病的这个病字，可以把他放大为生活中对各种事物的怀疑心理。自己要多內醒体会一下，如果自己经常有轻微的对自身疾病以及各种外界事物过于敏感的怀疑倾向心理，那就很可能得了轻微的疑病症了。在我们这个戒色圈子里，得了疑病症的人，可以说他很难成功戒色，他被色欲不断侵害着。我聊过因为去嫖娼回来而总怀疑自己是否得了性病、艾滋病的，也聊过因为没有戒掉手淫而开始怀疑自己的病是否能好的，他因此不断四处找人讯问。
自己本身还没开始戒色，甚至就戒色几天，一看没什么效果，这怀疑心态就上来了，自己本身没有的症状，看到别人的症状他也担心，自己本身没有的疾病，看到手淫会导致的其他疾病他也怀疑自己是不是也会得！甚至啊，就是问问题，给他回答的已经很明确了，但他也怀疑这个人解答的话是真是假！问了白问，答了白答！这叫什么？这叫由病影响到了大脑思维的判断能力了，这叫由病影响到现实生活了！
甚至啊，他现在看到我对疑心病这么明白的解说他也怀疑其真实可靠度！由此他不断疑虑，心因此不安，这样的心态能有利于自己恢复吗？你跟神经症状的戒友聊天是需要相当好的耐性的，是需要慈悲精神的。我不是在这乱说的，我一方面是根据和戒友聊天了解情况，一方面是审视、回忆曾经的自己才敢下结论的。我曾有过疑病症状经历。
以前戒不掉手淫时，那时候我还没有接触戒色文章，也不信仰佛法，有段时间自己破戒后会产生一种内心里本能的、奇怪的怀疑心理。怀疑什么，经常怀疑自己小便会不会尿出血来啊！？特别是黑天看不到小便什么颜色的时候，就必须用手电筒特意照照看，是不是会有血？一看没有这才放心！这种疑病情况在破戒后出现的更明显，而且会加重。而在我开始接触佛法认真的走向戒色道路后，并达到戒色稳定期后，这些奇怪的心理疑虑问题都没有了，自动消失了！所以我说，有疑病心理倾向的戒友他戒色根本还没有成功，他的情绪还很不稳定，需要快速步入正轨。
其实，心理疾病互相都是有细微相通的。我们就拿疑病症来说，怀疑久了这就开始担心、开始恐惧了，担心久了就成焦虑了，非要“不断”的找人问个明白，这又有点强迫心理了，由于不断的怀疑、担心、恐惧不安、焦虑、强迫，从而会导致自己寝食难安，这不就形成神经衰弱了吗？所以，这就叫负负相吸引，你也可以叫他负能量的蝴蝶效应。这个负能量就是这么厉害，你不靠正能量的因素阻止他、转变他、解决他，他就会不断发展下去。
特别我要提醒一点的是，本来没有的问题不要总去怀疑，因为事从心中想，没有的病可能也会被你想成有了！知道得癌症的人一般都是怎么死的吗？吓死的！知道得癌症的人一般都是怎么好的吗？心理啥也没有，该吃吃、该喝喝，啥也不想啊，跟自己没关系啊！所以，看到我说的，希望能引起你的警觉与精进之心，调整好心态，戒色接触正能量吧！
以上就是手淫所导致的心理疑虑症状，希望您有空多看看，南无阿弥陀佛。
对于负能量还很高的我们来说，我们的生活中需要多些善举、多些正能量、多些感动，这样才能渐渐唤醒内心里的真诚之心，慈悲之心，悔改之心，永恒之心、愿力目标之心。我们缺乏内心深处的感动，我们还很缺乏正能量，多多接触佛法、传统文化视频，祝愿你一生幸福安康，南无阿弥陀佛！
往昔所造邪淫业，皆由无始贪嗔痴，
从身语意之所生，一切我今皆忏悔。
罪从心起将心忏，心若灭时罪亦亡，
心灭罪亡两俱空，是则名为真忏悔。
倘若以后遇沉溺淫坑，苦无救拔者，我等誓愿救度，拔尽世间一切淫欲，我等方证菩提。南无观世音菩萨。
愿以此功德。庄严佛净土。
上报四重恩。下济三途苦。&
若有见闻者。悉发菩提心。&
尽此一报身。同生极乐国。
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。最近压力大总是乱想，知道不好，但是说服不了自己。
最近压力大总是乱想，知道不好，但是说服不了自己。
二十一岁女生，曾经是留守儿童，有情感依赖症，看过心理医生。症状具体表现是有任何事情有任何想法都要和别人说，别人觉得我很烦，有时候很无奈，对别人要求很严格，有一点没符合自己的心意要求我就发火，很敏感，别人离开的时候我会舍不得很伤心很痛苦，如果是莫名其妙离开我我会恨他，离开后还捅我一刀说我不好的事情（缺点，错事）我会更加的憎恨会做出偏激的事情。从小学到高中因为我敏感，偏激，在乎别人的看法，处处被人排斥，人际关系很差。我长了一张老实好欺负的脸，并且很胆小（力气小，嘴巴笨，打架吵架都吃亏）没安全感，不了解我的人以为我很好欺负，经常欺负我，离我近的人才知道我敏感偏激，在乎别人的看法，自尊心强吃不得亏，知道我这样后又远离我，和别人说我有这些特点很另类，我又被孤立，继续被欺负。我成绩差，美术音乐体育英语等都不好，长得丑（很特别），走路姿势很特别，反应慢，很笨，动手能力差，常常被人嘲讽贬低。从小到大我都是在这种情况下生活的。因为情感依赖，很容易对异性有好感，并且喜欢很优秀的男生，他们都不喜欢我，怕因为我被耻笑更加远离我。都只有我喜欢别人追别人，从来没有别人喜欢我追过我。高三有个男生名字和我相同，大家那我们开玩笑说我们是恋人，那个男生不想和我扯到一起怕被耻笑，而有左右不了别人，就处处做一些伤害我自尊的事情，他是班干部，我有事问他他不理我，我和别人说他不理我别人说我烦又讨厌我，我左右受气，其他人也帮助他，就继续欺负孤立我。直到高三快结束的时候一个和我一样成绩差，也很另类总是被人排斥的男生追我时候大家才改变对我的态度。追我的那个男生弄得全班人都知道，我不理他他跟在我后面，弄得我很尴尬，其他同学看他可怜，让一个女同学那个男生的相机说是她的给我拍照，当时都知道是那个男生的，我自尊心强很敏感，再加上这个女生是实在过分，而我很胆小因为知道大家都不帮我而我又不敢反抗，竟然如此没自尊的委屈自己拍照了（这种大事情哪能这样侮辱自己，他们那样过分自己还这样也太好欺负了）。
我人际关系差和总是对异性有好感留下了花心等很不利于女生道德的名声，我来外地到一个没人认识我的城市上学。我现在的同学依然觉得我很敏感很偏激，自尊心强，很在乎别人的看法，容易对人产生情感依赖。大学以后我开始努力学习，很勤奋，成绩也提高了（被人嫉妒），一直在参加英语培训班。说我什么不好，我就专把什么最好给别人看。大二，我外表和内涵都有好转时我被别人（两个研究生）追了，有一个我喜欢，但是年龄差距太大很不合适，我以前吃过亏，现在很理智，及时离开他。我本身即有情感依赖症，以前对异性有好感又总是被人耻笑，很自卑，我自己也没有一点通过自己的努力让别人仰视的地方。因为离开他，我失去了情感依靠，我就嫉妒一个和我是老乡，很优秀，本科毕业后被保送研究生的学长的女朋友。这个学长他是我老乡，他的家庭条件和我差不多也挺好，他脾气好，和我互补（以前我喜欢的和唯一追我的都是和我一样脾气很暴躁的），很符合我理想的男友的条件。并且，我要跟了他我也是彻底的扬眉吐气更是洗刷了说我没男人要，以及那些男生怕因为我被耻笑，我只能被那种自身难保的男生追的耻辱了（女孩总喜欢和自己的父亲有相似之处的男生，尽管他比不上我爸爸，但是他是真的很优秀，很多荣誉，也是名人，很多人认识他了解他，名声很好很优秀）。了解他女朋友之前，这个男生本科也是这个学校，是文科的，身处女生中，他本科时候没找女朋友，这个女生是在他大三时才来这里的。我在想，她到底有什么资格从众多女生之中脱颖而出成为他的女友，后来才知道，这个女生会两种乐器，唱歌很好，舞蹈很好（至少会三种）多才多艺。我很嫉妒，很憎恨，依然发现，只有优秀的女生才能配得上优秀的男生。这辈子我只嫉妒两个女人，初中的师母和这个被保送的研究生女生。初中男老师很帅他就找一个很漂亮的女生，这个男生优秀他就找一个多才多艺的女生，这个女生不漂亮，只有女女生优秀才有用。我也知道美貌没那么重要，内涵最重要。我决定一定要学会一种乐器和舞蹈，其实我很想追上她，她会几种舞蹈我也学几种舞蹈（不一定要和她一样的舞蹈），她会几种乐器我也学几种乐器，让别人知道我没有比她差。但是我身体很硬，很笨蛋，很自卑，同时怕吃苦，自己做不好又怕别人骂，跟怕以为内被拖累而被别人发火，自己又很懒惰。
快考试了，我也知道，现在好好努力，考得好这也是可以增加自信的。但是现在自己很孤独，别人都是三三两两一起去自习，而我是一个人。我知道我爱乱想，我现在不能乱猜说别人不想和自己一起去自习，因为以前很多事事都证明自己在乱想。我想和他们去自习，他们没说同意也没说不同意，都在说和谁一起，说他同意但是不知道其他人是否同意，说他们也都在说话。有的不好拒绝也只能同意，看表情觉得她们也不乐意一起去。如果一起去，我是真的和他们谈不上什么话题，他们很喜欢开玩笑，而我不会开玩笑。还有，她们都是以前都在一起，都有他们的事情，多我一个外人，她们也不方便。有一个和她关系好，我知道我可以去，但是我太依赖她了，我也知道我总是缠着她她很无奈，也很不好。但是其他我也没有我拿的非常好的同学，她们都是玩得好才在一起去自习，有些话不方面我这个外人知道，我也看出其他人不想我去，我老跟着也很不好，我也不能不要脸，要自爱。也知道，一起自习也有不好的地方，总是说话影响效率，但是我也不想一个人这么孤独，说大学里孤独是种自信是指恋爱方面，但是同性之前也没有作伴的那就不好了。
现在我该怎么办？我是继续一个人去自习呢？还是插进她们之间和她们一起去自习呢？谢谢
我更加嫉妒那个多才多艺的女生在同性之间那么受宠（她们嫉妒我我家庭条件好，拿我素质差讽刺我说很多难听的话。那个女家庭条件也好，但是她多才多艺级配得上她的家庭有配得上她的男朋友。我也知道，我一个人自习，不会被说话吵到，提高效率考个好成绩也很好。尽管我成绩一直在提高，各方面都在突破，现在复习我也很有信心，但是我这个学期中间一段时间贪睡没去上课我又犯了我一直很讨厌很憎恨的懒惰的毛病，这个毛病让很多人对我失望，懒惰没成就被人欺负，才出现可怜之人必有可恨之处的情况。没去上课尽管不会影响成绩，但是影响我听老师补充知识，我错过了开阔眼界的机会，很痛恨自己。）
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三、补充下，这世上除了生和死，还有什么大不了的呢？还有什么过不去的呢？嘿嘿~~~
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你的问题很严重，思想和心分离的很远，光用理智是解决不了情绪的问题的。你的身体有毛病了，多打听好好找个中医吧。只有把身体内部调好才能改善你的情况了
看了你这么长的话语，觉得只能用一个字来说明你的内心“累”人活的累，心也活得累。第一个问题，既然那些逃过的课都逃了那就不要放在心上，你能做的不是后悔，而是努力的去学习把逃过的课补回来，何必自己给自己找事做，谴责自己的内心啦;第二个问题人与人之间必须把握那个“度”，既然别人都不理你的话，何必还去碰壁，你都觉得你是个外人啦，又何必啦，一个人去自习又有什么不好啦，一个人的世界也不见得不好嘛，“静&在这种静的环境下看书多好的一件事啦。和别人去始终有时候分心去讲话什么的，你去上晚自习其目的是学习呵呵！最后说说对你的一些感想吧，人没必要活的这么累，脾气好点，怨气少点，想法少点，实做多点，放开自己，少说多做，揉揉胸口正中，释放点怨气！做好一个自己，走好自己的路，寂寞孤独，与未来相比什么都不是，不管什么坎坷，都将过去的！
别想得太多，有些事情只能让顺其自然，才能让自己过得开心。