每次半夜醒来都有种心里老是害怕恐惧啥病的感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-28 20:26 标签： 开车害怕恐惧怎么办
为什么最近常常半夜里醒来呢，还做噩梦醒来很害怕很恐惧这是为什么？_百度知道
为什么最近常常半夜里醒来呢，还做噩梦醒来很害怕很恐惧这是为什么？
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焦虑，压力，紧张会出现这种情况
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我每天晚上会突然醒来,而且感到十分恐惧!
这种现象是怎么回事,已经有很多年了!我晚上一个人睡觉必须开灯!因此失眠很怕黑暗的地方,不敢一个人独自呆!很痛苦!怎么办!
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说那都是拍出来的。2 睡前洗个澡，床子收拾得简洁，喝一杯温牛奶（促睡眠），尽量让自己弄得干干净净舒舒服服睡觉。3 如果半夜里还是醒来，就想一些喜欢的东西，比如幻想一下未来的美好的事情（毕竟未来未可知）不管是真是假，想想也不犯法，又很困，她的音容相貌。就会很快乐的睡着了。你试试吧，十分痛苦。我不知道这样是否合适你，我是这样克服的：1 绝不一个人时再看恐怖片，即使无意中看到了几眼马上告诉自己忘记，祝你也能很快好起来，慢慢就不会害怕了。我现在好多了。不要强迫自己再睡，只是让自己轻松愉悦起来的都可以接受。4 最主要的是可以想想你喜欢的人，要不找个人暂时陪陪你，再加上自我调节着，脑子一动就会感到非常害怕，白天看的想的害怕的事情都会浮现，尤其如果看了恐怖片，那么就更不要想再能睡着了。我以前也是这样的，半夜醒来心里很乱的，绝不敢看表（害怕看见半夜三点钟）你真的是男性吗？原来也有人这样啊
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心理问题 打电话找人聊聊 或者你本来就不累
做了什么亏心事了?
趴着睡的危害: 在侧卧、仰卧、俯卧三种常见的睡姿中，俯卧属于一种不良睡眠体位，会影响到宝宝牙齿的发育。 诱发夜间磨牙据专家新近发现，夜间睡姿不当也会引起磨牙。如趴着睡觉，孩子的下颌受到头部压力，而此时全身肌肉处于松弛状态，下颌为了摆脱受到的压力，即产生移动，形成磨牙 。还有一种原因，俯卧的孩子会不知不觉地将脸贴在枕头上，致使鼻孔与嘴巴受到挤压，妨碍呼吸，阻碍胸廓扩张，影响肺活量，结果引起体内氧气不足，从而影响大脑皮质与皮质下中枢的功能，产生局部兴奋，造成面部咬肌阵发性痉挛，导致磨牙发生。若不能得到及时纠正，不仅会使牙齿磨损与松动、牙龈病变，引起牙周病，影响面部的正常发育，还使大脑得不到充分休息，翌日精神疲劳，注意力不集中。 影响牙齿排列据有关学者研究发现，俯卧的孩子左右牙齿之间的距离比仰卧者小1mm至2mm，也就意味着前一种孩子的牙齿排列显得拥挤。一般情况下，孩子在6岁左右换牙，乳牙逐渐脱落让位于恒牙。如果牙齿之间的间隙不合理，可能造成换牙困难，进而影响到牙齿的排列顺序，造成牙齿排列不齐，有碍面部美观。 研究表示，趴睡已被证实为婴儿猝死症的主因之一。 此研究在加拿大魁北克省进行，研究员利用问卷的方法收集了157个家庭的相关资料，他们的宝宝都是去世于婴儿猝死症，问卷包括宝宝是否有趴睡的习惯、此习惯有多久、睡姿改变的原因等。结果发现，157位宝宝中，约有八成死亡时的睡姿是趴睡 。所有宝宝中有趴睡习惯的占六成(93位)，其余没有趴睡习惯的宝宝中(64位)， 有21位是在改成趴睡的第一个星期就造成不幸，其中更有18位是第一次改成趴睡就酿成意外。至於让宝宝改变睡姿的人，父母与照顾者各占一半。 父母应与保母多沟通睡姿部分，可别因宝宝趴睡较舒服，就让宝宝趴睡，酿成遗憾！ ==================================== 趴着睡午觉，不好 中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉记者，很多人晚间 睡眠不足，如果能在午睡中适当补充，将对身体健康大有裨益。但对于上班族 来说，午睡多会采取伏案睡眠，这时如不注意，则对健康不利。 首先，人在睡熟之后，全身基础代谢减慢，体温调节功能亦随之下降，导 致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态，如果不注意保暖，醒来后，往 往会出现鼻塞、头晕等症状。 其次，伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手 臂上时，手臂的血液循环受阻，神经传导受影响，极易出现手臂麻木、酸疼等 症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊，这是因为伏案睡觉时压迫到了 眼球，造成眼压过高。长期如此，会使眼球胀大、眼轴增长。 此外，伏案睡眠不能使身体得到彻底放松，身体的某些肌肉群、汗腺、皮 肤会仍处于紧张状态，导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能会感 到更加疲惫。因此，黄教授认为，如果伏案而睡出现了不适，那么就应该注意 采取躺睡的方式了。 除了伏案而睡，有的上班族还习惯在午休时坐着打盹。据研究，这样其实 也并不能消除疲劳。人体处于睡眠状态时，血液循环减慢，头部供血减少。而 坐着午睡由于体位关系，供给大脑的血液更少，使人醒后易出现头昏、眼花、 乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状，所以这种午睡方式也不合乎健康标准。 另外，黄教授还提醒上班族，午睡时间不宜过长，一般来说，午睡10分钟 至1小时即可。不要饭后马上睡觉，刚吃了饭，消化器官正处于工作状态，此时 午睡会降低消化机能，应于饭后10—20分钟再睡。 =================================== 趴着睡会频繁遗精 有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。 首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。 另外，阴囊是男人的“小冰箱”，它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。 采取什么样的睡姿比较好呢？一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏（左侧位会压迫心脏），对身体最好。
其实睡前用热水烫脚也是很有效的一种治疗失眠的办法。它可以让人的呼吸变得缓慢而沉重，让脑部的血液流到脚底，人免不了就开始打瞌睡了。方法：用比较热的水（最好是开水放到有些凉了以后60～70°C左右），烫得脚比较疼，但还可以忍受的范围。在旁边备一热水壶，水凉了就加一点热水。烫个十多二十分钟。烫完了记得把脚擦干。这可是我经使用的办法，很有效果哦。还有睡觉的环境要舒适，如温暖而不闷热，通风透气，足够黑暗，安静等。记得枕头要舒适，有时候我甚至把头垫到棉被上去睡，高枕无忧嘛。（不过还是没有烫脚效果好。俗话说“睡前烫烫脚，胜似吃补药”）另外记得按时睡眠，最好在11：30分以前。不要在太饿的状态下睡眠，睡前也不要吃得太撑了。 或者选择一些比较先进的产品试试：
向上帝说，因为他是爱你的。
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梦见身边人，自己对他们有种恐惧的感觉、害怕，晚上醒了好多次！（和自己工作的，也是朋友，住在一起！）
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但他们都成同一类了，我在梦里跑来跑去，想找个熟悉的人帮助我，单亲、贫穷，就是在梦里的他们包括朋友父母同学好像都变得被鬼附身一样其实我也不太明白、受欺、自卑，但是我也多次有过这种梦，世界上就只剩下我一个人的感觉，很无助。我觉得还是和我自己的成长环境有关
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半夜经常醒来，被一种深深的无力感和恐惧感包围，这是病吗？怎么治？
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