颈椎病颈椎肩周炎怎么治疗锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-14 16:02 标签： 肩周炎颈椎病治疗方法
坐班族健身小动作：空抓练习改善颈椎病肩周炎_新闻中心_新浪网
坐班族健身小动作：空抓练习改善颈椎病肩周炎
　　“坐班族”顾名思义就是需要坐着上班的一族。它的覆盖面很广，譬如教师、编辑、IT人员等等都是经常坐着办公的人群。笔者也是一名“坐班族”，对此深有休会，年纪轻轻的我就落下了“坐班族”的通病――颈肩酸痛、肩周炎、腰肌劳损、下肢麻木浮肿、全身乏力等。归根结底这都是经常坐着上班、缺乏锻炼造成的不良后果。现在笔者给“坐班族”推荐几种锻炼方法！
　　空抓：双手在空中反复抓捏，不仅能使手灵活，而且能改善上半身的血液循环，还可祛肩部酸痛、颈椎病和偏头痛，尤以对肩周炎的效果更为明显。
　　梳头：用木梳从前额至头顶部向后部梳刷，逐渐加快。梳时不要用力过猛以防划破皮肤。这样可刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，达到消除疲劳、强身和促进头发生长的效果，对脑力劳动者尤为重要。
　　练眼：用眼工作时每隔半小时，远望窗外1分钟，再以紧眨双眼数次的方式休息片刻，也可作转动眼珠运动。这样有利于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环。
　　踮脚尖：平时在工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚的方法健身。因为，踮脚时双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，会促进锻炼者下肢血液的回流，加速血液循环，可防止下肢静脉曲张。
　　摇头晃脑：而颈部由颈椎关节、血管、肌肉韧带等组成，摇头晃脑可使这些组织得到活动。这样，不但可以增加脑部的供血，还可以减少胆固醇在颈动脉血管积沉的可能，从而有利于预防高血压、中风及颈椎病的发生。
　　咬牙切齿：“咬牙切齿”可以拉动头部肌肉，促进头部血液循环，进而起到清醒大脑、增强记忆的功效。
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肩周炎颈椎病
我有肩周炎很长时间了,经常出现右肩酸痛,手略感麻木,尤其是长久坐着的时候最容易出现,感觉强烈,希望求助下医生得到缓解,想问一下,肩周炎怎样锻炼最好发病时间三年前,最近痛感强没用药,经常拔罐,最近做抬手摇臂运动肩周炎怎样锻炼最好
病情分析:肩关节周围炎又称漏肩风,五十肩,冻结肩,简称肩周炎,是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症.本病的好发年龄在50岁左右,女性发病率略高于男性,多见于体力劳动者.如得不到有效的治疗,有可能严重影响肩关节的功能活动,妨碍日常生活.本病早期肩关节呈阵发性疼痛,常因天气变化及劳累而诱发,以后逐渐发展为持续性疼痛,并逐渐加重,昼轻夜重,夜不能寐,不能向患侧侧卧,肩关节向各个方向的主动和被动活动均受限.肩部受到牵拉时,可引起剧烈疼痛.肩关节可有广泛压痛,并向颈部及肘部放射,还可出现不同程度的三角肌的萎缩.
做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习.可以很好的改善肩周炎的症状。
病情分析:你好,这种病最主要的是多休息,不过适当的锻炼也是必不可少的.一定要坚持呀,相信您一定会好的!意见建议:肩周炎常用的功能锻练方法有： 1,背墙外旋（屈肘甩手）——患者背部靠墙站立,或仰卧在床上,上臂贴身,屈肘,以肘点作为支点,进行外旋活动. 2,面壁爬墙——患者面对墙壁站立,用患侧手指沿墙缓缓向上爬动,使上肢尽量高举,到最大限度,在墙上作一记号,然后再徐徐向下回原处,反复进行,逐渐增加高度. 3,体后拉手—— 患者自然站立,在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下,健侧手拉患侧手或腕部,逐步拉向健侧并向上牵拉. 4,越头摸耳——患者屈肘,手指从患侧耳朵向上,越过头顶去摸健侧耳朵,或从前额经头顶摸
去年12月晚上睡觉突然嘴角抽搐头晕的症状&拍了脑CT核磁共振脑电图正常&然后拍了颈椎核磁共振显示3-4&4-5&5-6突出&硬脊膜略微受压&椎管未见明显狭窄&其他都正常&随后CT复查&一样&&腰椎CT显示L4-L5突出伴膨出&双侧侧隐窝狭窄&硬脊膜略微受压在上海同济医院和第六人民医院都看过专家门诊&都建议随访&让我多锻炼&什么颈椎操&还让我多跑步&做做理疗&但是我看到理疗我就吓的逃跑了想像我这样的情况怎么锻炼好&现在颈椎操一直在多&药一直在吃&就是感觉肩膀酸&偶尔会有剧烈头晕&现在很少发生了&我听说单杠也可以起到辅助治疗作用&我可以做单杠吗
这种情况最好别玩单杠，要注意治疗。一是少用西药（包括封闭针），多是含有激素的止痛药，副作用较大，用多了，会得骨质疏松症；二是不要把治疗的希望寄托在理疗（按摩、针灸、拔火罐等）上，这些方法是暂时的缓解疼痛，当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重；三是不要进行手术，手术过程中极易损伤周围神经而导致其它症状。建议你用中药优骨乐外敷治疗。主要采取舒筋活络的药物，软化钙化的增生部分。另外，在治疗过程中要尽量避免产生负荷较大的动作。日常生活中养成良好的生活习惯。
病情分析：你好，你是可以的，但是最好还是做头颈部锻炼指导意见：因为单杠很有可能会闪着。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
右肩部疼痛今年初，偶然发现右臂上举时不能伸直，肩部稍用力就疼，不用力也不疼，肩部没有受到外力伤害。家人说这是肩周炎，是吗，如何治疗。谢谢！不用力不疼，所以未治疗。是什么病，如何治疗和预防。
您好，当肩部出现疼痛并活动受限时就是肩周炎的表现，应该有局部的压疼点。意见建议:
治疗1、不能负重，不能受凉。
2、晚上热敷或烤电。
3、口服消炎镇疼药。
4、正确的姿势活动，避免肌腱粘连。
病情分析:肩周炎是一种常见的慢性损伤性或者退行性变的炎症疾病，主要见于用臂过多的人群。意见建议:症状分析您很大可能是肩周炎，为了明确诊断建议您去骨外科完善相关检查，必要的话行肩关节的正侧位X线检查。这种疾病主要采用保守治疗，即为口服非甾体抗炎药物如布洛芬缓释胶囊缓解疼痛。
肩膀酸胀，扯起手臂的筋都好酸，晚上睡觉手好酸痛，有时痛醒了，又麻没去治过想做什么运动有助于肩周炎
病情分析：1,肩周炎主要要加强身体的功能锻炼和避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然.指导意见：注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意调节工作时间和强度,避免加重疲劳或损伤的各种影响因素.
病情分析：肩周炎.对中轻度的肩关节疼痛和活动受限可以首先通过简单的治疗,如局部封闭,理疗,服药,针灸,拔火罐和康复训练等.如果经保守治疗2－3周无效者,不应一味观察等待,而应进行全面,详细的检查,以便明确诊断,尽早针对病因进行治疗.
指导意见：
治疗可以口服舒筋活血止痛药物以及营养神经的药物,注意休息,效祝你永远快乐!!工作学习顺利!!
我是西藏的，我在做代理龙布缝针贴，就在拉萨藏医院有卖的，需要的请加我微信，卖的是正品没有假货的一百个放心。
病情分析：原来是推销药品的，可以的，这事怎么治疗方法，不可以介绍一下，指导意见：请问多少钱，要用多久才能治疗肩周炎颈椎病腰椎间盘突出腰肌劳损，是偏方吗
病情分析：你好，腰间盘突出注意平时的站姿,坐姿,劳动的姿势以及睡姿的合理性,纠正不良姿势和习惯,加强锻炼,增强体质,尤其加强腰背肌的功能锻炼,因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环,促进新陈代谢,增加肌肉的反应性和强度,指导意见：松解软组织的粘连,纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调,提高腰椎的稳定性,灵活性和耐久性,从而达到良好的治疗及预防作用,并在寒冷潮湿的季节应注意保暖,防止本病的复发.
您好，我母亲左手臂疼痛一周左右，晚上几乎不能躺下睡觉，就像针扎一样痛苦，拍片子说颈椎病引起肩周炎，吊水三天还打一针封闭，一点都不管用好像比前几天更痛了，今天下午去按摩师那按摩一小时，当时说减轻了一点痛苦，到了晚上又加重了，这到底是怎么回事，看妈妈那么痛苦是不是颈椎痛呀！着急
病情分析：你好！根据你所说的情况来看，患者的症状考虑为是由于颈椎疾病、肩周炎引起的可能性比较大。指导意见：建议你患者可以服用活血化瘀止疼药物如舒筋活血片或者是颈复康胶囊来治疗，最好是去医院做下拍片检查确定下病因再做治疗。
病情分析：您好，老人这种情况最好还是拔罐针灸理疗按摩的，效果相对好一些。指导意见：建议您最好还是给老人吃点营养神经的药物比如维生素b一和b十二，保持心情舒畅，保证睡眠。
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