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《针灸学》多媒体课件的研制与应用
作者：常小荣，张泓，杨茜芸，王超，周国平，欧阳亮
【关键词】& 针灸
&&& 本文将我们多年来进行《针灸学》多媒体课件研制与应用情况总结归纳出来，供诸同道。其目的是想推进《针灸学》现代教育技术的应用。
　　1& 基本内容
　　1.1& 课件&
　　本课件是在湖南省教育厅教学改革研究项目《针灸学计算机多媒体教学辅助系统的研制》及湖南中医学院CAI课件研制项目，《“针灸学”CAI课件研制》等二个项目中标立项的基础上研制完成的。
　　1.2& 课件教学软件&
　　是在Windows操作系统上开发，以全国高等中医药类规划教材《针灸学》为依据，以符合本科教学大纲为目标，以各层次（本科七年制、本科五年制、三年制、自考生、海外来华学习中医针灸者）、各专业（中医各专业、中西结合专业、高护专业等）学生的服务对象。
　　1.3& 版本适用范围&
　　本课题制作版本适用于Win98、win2000、win me Win XP环境运行，既可采用软盘录入形式，又可采用光碾形式。课件容量200余MB，已在学院多个多媒体教学使用，反应很好。
　　1.4& 本课件已完成的基本内容
　　1.4.1& 《针灸学》第三章“经络腧穴各论”篇的十四经内容&
　　以“太阴肺经”为例，课件内容包括：(1)“经脉循行”――动画显示，声像同步（配以古典音乐），链接有古经文及相应的白话文翻译，要求学生掌握的“络脉循行”规范化版书式内容等。(2)“主要病候”――包括相应的经脉病变和经脉所隶属的肺腑病变二个部分，链接有相应的古经文及白话文翻译，以及从中医生理、病理的中医病理学机制产生这些病变的中医病理学机制。(3)“主治概要”――主要阐述该经脉及所属腧穴在临床上治疗的各种主要疾病，链接有为什么能治疗这些疾病的中医辨证论治理论。(4)“腧穴”――包括每个穴位声像同步的动画显示，每个穴位的正侧、背面的浅、深层解剖（重点显示大的神经、血管等针刺必须避开的部分），每个穴位的应刺深度，每个穴位操作的注意事项等，链接有每个腧穴的主治作用特点，适应的主要病种及现代临床应用举隅等。本课件共采集图片2000多张。
　　1.4.2& 《针灸学》“刺灸方法篇”的“电针法”内容&
　　包括：(1)声像同步的电针法的来源、特点、适用范围、注意事项；(2)声像同步的电针法具体操作过程；(3)各种电针波型的形象显示，同步解说各种波型的临床作用机理和适应病证；(4)着重强调临床操作过程中的几个必须注意的问题；(5)链接有运用电针法治疗各种疾病的临床最新进展等。
　　1.4.3& 《针灸学》“治疗篇”的“治疗总论”部分内容&
　　包括：(1)针灸的治疗原则――重点阐述各种治疗方法的原文、含义以及临床运用机理、运用案例等；(2)针灸的治疗作用――重点阐述针灸治疗疾病产生作用的原理，链接有相应的中西医现代研究现状等；(3)针灸处方――重点阐述穴位的选穴原则、配穴方法及刺灸方法的选择等内容，链接有经典的临床运用处方等；(4)特定穴的应用――重点阐述特定穴在临床上的具体应用，包括其起源、内容、各种特殊的应用方法等，链接有相应的临床应用经典案例及最新的临床研究进展等。
　　总之，在课件的各个单元中，以形象生动的电视画面、再现《针灸学》中的相关内容，让学生变枯燥单调的被动式记忆为启发式的主观、主动的思维学习方式。由于本课件采用了操作画面和文字注释、链接的方式、加强了教学内容的直观性和趣味性，使整个教学过程更生动、形象、逼真，使学生的学习效率提高、教师的教学负担减轻、学生的思维主动性增强、信息量的掌握成倍率增长，极大的提高了学生的学习兴趣。
　　2& 创新点
　　2.1& 研究方法的创新&
　　方法上本课件采用的多媒体计算机软硬件包括：（1）声卡为YAMAHA系列，具有44Hz的采样频率和16位分辨率的录制与播放功能，其音乐合成采用FM合成。（2）光驱为可改写型光驱（CD-R/W）。（3）压缩软件采用JPEC标准，压缩比为15：1;（4）课件版本适用于Win98、Win2000、WinME、Win XP环境运行；（5）以规划教材《针灸学》为蓝本，穴位定位准确，刺灸操作规范，画面精美、图像清晰、声像同步；（6）动画制作形象生动流畅。
　　2.2& 研究内容的创新&
　　内容上本课件除了以规划教材《针灸学》为依据进行制作以外，还链接了大量的与本课程相关的重点内容，如经脉循行采用的是经过我们反复讨论并广泛征求专家意见后拟定的规范化版书式；主要病候期按经脉病候、脏腑病候进行划分；每个内容后均增加了“小结”内容，对节的重点、难点等一一预以提示，同时还链接了大量的临床、科研的有关最新研究进展等，使内容得到了较大幅度的扩增，信息量亦大幅度增加。
　　3& 学术价值及改革重点
　　(1)随着现代科学技术的发展，计算机多媒体教学手段的运用正成为教学改革的重要内容。与传统的教学手段相比，其优越性显然是不言而喻，它具有生动、鲜明、直观、形象的特点。目前，全国大多数中医高等院校正在开展这方面的工作，而国家也积极推行计算机辅助教学（CAI）。这些都为中医理论课程采用多媒体教学提供了硬件环境。多媒体优化组织教学是当前中医学基础教学领域正在深入开展的整体改革活动中的重要组成部分，它既能继承传统教学手段中的合理成分，又能充分吸收引进现代化的教学手段。两者有机地结合，相辅相成，以达到教学过程的优化。(2)针灸学的教学内容多而繁杂，涉及面广，学生难以记忆和掌握。在以往的教学中，我们利用了一些现代手段如幻灯、挂图等改进教学，取得了一定的效果和经验，但是在充分利用多种媒体的功能，并优化组合及利用学生反馈信息科学评价其教学效果方面还做得不够，所以本课件的制作，是根据本课程的特点设计，优化组合以获得更好的教学效果，在使用过程中受到老师和学生一致好评，使针灸学的教学手段得以突破，上了一个新台阶。(3)我们认为如何利用现代化教学手段，搞好针灸学教学，特别是对学生进行基本技能的培训方面，是我们教学改革的重点，也将是一个非常值得继续深入研究的课题。
　　4& 应用情况
　　本课件目前已在我院医疗本科各专业、各层次（含中医本科各专业、中西结合专业的五年制和七年制学生）及专科、短线自考、成教及海外留学生的《针灸学》课程教学中广泛使用。
　　地点：学院第一多媒体教室及实验楼4楼针推系教学实验室（局域网，共三个多媒体教室），反应很好。时间：自2000年下学期至今。使用对象：98级～2002级中医各专业（五年制、七年制）、中西结合专业（五年制、七年制）、中西结合短线自考专业、针灸推拿专科、针推美容专业、高护专业、成教医疗各专业等数十个班级。使用人数：共计2千余学生。
　　4.1& 教师的综合评价意见&
　　(1)该课件根据本课程特点设计合理，使用方便。(2)课件的经脉循行示意形象，生动，具有趣味性，立体的表现了经脉的循行。(3)主治概要、腧穴定位及操作项目，归纳得当，内容全面生动，学生印象深刻。(4)课堂内容信息量加大，但老师负担减轻，学生学习兴趣加强，打破了传统的教学模式。
　　4.2& 学生的综合反映意见&
　　(1)经脉循行示意图，以窗口面画逐步显示，即能详细展示内容，又能调动学生的学习兴趣。(2)每条经脉的体表、体内循行进行综合文字归纳，学生便于记忆掌握。(3)部分内容用动画展示提高学生兴趣，使课堂内容生动、形象，打破了以往课堂枯燥无味的教学局面。(4)在单位时间内，提供给学生的学习信息量加大，但并无觉得乏味，反而在声、光、图的听、视觉刺激下解除了疲乏。
　　基金项目：湖南省教育厅教学改革研究项目资助：A98005；湖南中医学院CAI课件研制项目资助：2000-09
　　作者单位： 410007 湖南长沙，湖南中医学院
　　(编辑：守& 中)
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&&&& & 1. 主治：腰痛、肾虚腰痛、腿漆无力　　
&&&&&& 用药：肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g　　用法：用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次。　　2. 主治：失眠 　　用药：吴茱萸40g　米醋（白醋）适量　　用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。　　3. 主治：神经衰弱 　　用药：夜交藤500g　　用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。　　4. 主治：脚癣、皲裂疮 　　用药：食醋100毫升　　用法：将食醋混入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双脚30分钟，每日1次　　5. 主治：足支动脉痉挛病 　　用药：透骨草，元胡，归尾，姜黄，川椒，海桐皮威灵仙，川牛滕，乳香，没药，羌活，白芷苏木，五加皮，红花，土茯苓各10克。　　用法：上药水煎去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足20－30分钟每日1次10－15日为1疗程。　　6. 主治：痛经 　　用药：小茴香400克　　用法：将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。　　7. 主治：脚气――足胫肿痛 　　用药：苏叶梗，防风，槟榔，羌活，当归，木瓜，乳香，没药各3克　　用法：将上药煎汤取汁，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。　　8. 主治：水肿――足起水肿 　　用药：楠木，桐木各适量　　用法：用上药煎汤后加入温水，用蒸汽足浴盆浸双足，每次20分钟，每日1次　　9. 主治：血栓闭塞性脉管炎 　　用药：桂枝、附片、伸筋草、苦参各15克　　用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日2次。　　10. 主治：中风后手足拘挛 　　用药：伸筋草，透骨草，红花各6克　　用法：5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。　　11. 主治：痔疮；消肠热化湿消肿止痛 　　用药：槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克　　用法：上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次　　12. 主治：感冒或感冒头痛 　　用药：生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量　　用法：上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。　　13. 主治：糖尿病性趾端坏死 　　用药：川桂枝、生附片各50克，紫丹参、忍冬藤、生黄芪各100克、乳香、没药各24克　　用法：上药用5000克水煮，用文火煮沸后再煎20分钟去渣后混入温水内用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每剂药可反复用3次。　　14. 主治：眩晕、各种原因引起的头痛 　　用药：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。　　用法：将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。　　15. 主治：高血压 　　用药：桑枝、桑叶、茺蔚子各15克　　用法：用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。　　16. 主治：脚湿气、足癣脱屑、干裂者 　　用药：白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。　　用法：上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。　　17. 主治：风湿麻木 　　用药：和山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。　　用法：煎汤后去渣，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟。　　18. 主治：老年人延年浸足方 　　用药：桂枝20克、川椒、红花、茺蔚子各15克　　用法：将上药加1000毫升水煎取400-600毫升，去渣后取汁备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。　　19. 主治：阳痿；虚症阳痿尤对命门火衰显效 　　用药：巴戟天、淫羊藿、金樱子、葫芦巴各20g，阳起石25g，柴胡15g　　用法：将阳起石先煎30分钟，去渣加入其余药物煮30分钟，取汁加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日2次。　　20. 主治：骨质增生 　　用药：全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。　　用法：上药加水1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。　　21. 主治：减肥、脂肪堆积过多造成的肥胖病用药：冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克　　用法：水煮去渣后，入蒸汽足浴盆内浸泡双足每次30－45分钟，至出汗。日1次，20－30天为1个疗程.中药泡脚药方&&&&&&&& 随着气温的降低，人们的活动量也减少了，全身的的代谢变缓。很多的人出现手脚冰冷，畏寒怕冷的情况。在这样的季节里，特别适宜用中药泡脚的方式来养护健康。泡脚不仅可以暖身，还能保健。特别是一些身体有疾病的人，可以用个泡脚，很好的缓解身体不适的症状，甚至康复。&&&&&&&工具/原料1、泡脚盆2、温水3、泡脚中药材&&&&&&&方法/步骤&&&&&& 1、生姜泡脚&&&&&& 材料：生姜一块，红花1克，盐适量。&&&&&& 过程：用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。&&&&&& 功效：脚凉怕冷。&&&&&&& 2、红花泡脚&&&&&& 材料：红花1克，少许盐。&&&&&& 过程：把红花放入放在水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚&&&&&& 功效：活血化瘀，治腰酸痛。&&&&&&& 3、艾叶泡脚&&&&&& 材料：干艾叶50—100克&&&&&& 过程：先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。&&&&&& 功效：艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。&&&&&& 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。&&&&&&&&艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。&&&&&&&&& 4、醋泡脚&&&&&& 材料：适量醋&&&&&& 过程：烧热水，然后放入适量醋，待温度适合泡脚。&&&&&& 功效：用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。&&&&&&& 5、小苏打泡脚&&&&&& 材料：小苏打，适量盐。&&&&&& 过程：水中放盐烧热，然后放入小苏打，用水泡脚。&&&&&& 功效：降血压&&&&&& 6、当归桂圆泡脚&&&&&& 材料：当归40克，桂圆肉25克&&&&&& 过程：将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。&&&&&& 功效：美容养颜，靓肤。&&&&&&&&& 7、党参黄芪白术泡脚&&&&&& 材料：党参15克、黄芪20克、白术15克&&&&&& 过程：把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。&&&&&& 功效：补气虚。&&&&&&& 8、桂枝银花红花泡脚&&&&&& 材料：桂枝15克、银花15克、红花20克&&&&&& 过程：把几味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。&&&&&& 功效：滋润皮肤，治皮肤皲裂&&&&&&&& 9、辛夷花苍耳子泡脚&&&&&& 材料：辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。&&&&&& 过程：把几味药加入水中煮开，泡脚。&&&&&& 功效：通鼻窍，改善鼻塞，流涕。&&&&&&&& 10、夏枯草桑枝泡脚&&&&&& 材料：夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龙齿30、牡蛎少许。&&&&&& 过程：把全部材料放入水中煮开泡开。&&&&&& 功效：改善失眠&&&&&&&& 11、温肾壮阳&&&&&& 可选药材：阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、茨实。&&&&&& 12、活血祛瘀&&&&&& 可选药材：丹参、赤芍、泽兰、王不留行、当归、大黄、牛膝、川芎。&&&&&& 13、祛风除湿&&&&&& 可选药材：老姜、肉桂、牛膝、秦艽、泽兰、桑枝、独活、赤芍、徐长卿、防己&&&&&& 14、消除疲劳&&&&& 可选药材：党参、北芪、茯苓、白术、川芎、陈皮、石菖蒲&&&&& 15、袪脚气&&&&&& 可选药材：苦参、黄柏、大黄、蛇床子、紫草、赤芍、地肤子、石菖蒲、蒲公英&&&&&& 16、改善睡眠&&&&&& 可选药材：五味子、川芎、石菖蒲、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡&&& 注意事项&&&&&& 1、泡脚时间不能太长。&&&&& &2、泡脚水温保持在40度。&&女人足浴经验方配方一：美容方1.鲜嫩丝瓜及新奇叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛 囊 炎。2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，假如辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。配方二：失眠方用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。配方三：高血压方1、磁石降压方：磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，们莆10～30分钟，1剂药可用2～3次。该方可平肝潜阳，普通用药1～3次，血压即可降至正常。2、双桑汤：桑枝、桑叶、茺蔚子各10～15克。加水1000毫升，浸泡5～10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃～50℃。泡脚30～40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清暖泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。普通泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压归升，可煎汤第二次熏洗。3、牛膝钩藤汤：牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加暖水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。约30～40分钟，以不适症状减轻或消逝为1疗程，延续1～2个疗程。可平肝潜阳，引暖下行，适用于肝阳上亢型高血压。4、决明降压汤：石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30～60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，们莆1小时，每日1次，们莆1剂，延续7～10剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。配方四：痛经方用药：益母草30g、菊花15g，黄芩15g、夜交藤15g。用法：水煎，往渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。配方五：便秘方每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。防范便秘十要歌诀也说：“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。配方六：糖尿病方糖尿病足是一类在糖尿病四周神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤、感染等因素引起的严峻下肢病变的总称。在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采纳中药浸浴泡法，通过皮肤透皮汲取达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。用此方足浴可起到清暖解毒活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用）配方七：慢性支气管炎原料：鱼腥草150g、蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。方法：水煎，先趁暖用药蒸气薰鼻，待水温适当时，入行足浴。每日1～2次。配方八：中老年足跟痛原料：当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。方法：水煎、每日2～3次。配方九：足癣原料：皂角刺15g、大疯子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法：同上。配方十：足冻疮原料：当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法：同上。配方十一：足皲裂原料：陈皮30g、葱白15g。方法：同上。配方十二：保健方原料：红花5g、百部5g、苏木5g、独活5g、栀子4g、透骨草4g、细辛3g、威灵仙3g。方法：同上。配方十三：肝脾肿大原料：三掕15g、莪术15g、延胡索15g、乌梅10g。方法：同上。配方十四：遗精、早泄原料：仙鹤草40g、黄芩10g、丹皮10g、芡实30g、女贞子30g、狗脊15g、桑葚30g、知母12g、黄柏12g。方法：同上。配方十五：足跟、踝关节痛原料：寻骨风30g、透骨草30g、鸡血藤30g、乳香10g、没药10g、血竭10g、王不留行15g。方法：同上。配方十六：脚臭原料：葛根25g、五倍子15g、甘草15g、白矾25g。方法：同上。&十大泡脚之中药泡脚配方大全一、泡脚的优点：1、安全；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；人们常说“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天冼脚，肺润肠濡；冬天冼脚，丹田温灼”，哈，这些生活小窍门应该好多人都知道的吧；6、方便；7、舒适。养肾护肾二、泡脚水的组成：泡脚水—般取自来水、河水等为基水。通过泡脚治病的可根据不同疾病加入不同的药物。三、泡脚水的温度：泡脚水的温度以30~38度为宜，但最好不要超过40度。四、泡脚容器的要求：1、质地应无害、安全、保温性能好。2、高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米［没过踝关节］。3、结构可买一些微电脑浴脚器。五、泡脚时间的要求：1、每天安排泡脚几次：如一般保健泡脚，每天一次即可；如患有某种疾病每天至少2次以上。2、每天什么时间泡脚为宜：如2次，一般上午lO点1次，晚上睡前1次，因为睡前泡脚对消除疲劳大有好处可使人睡得更甜容易进入“倒床不复闻钟鼓”的境界。广为流传的“饭后三百步，睡前一盆汤”、“睡前洗脚，胜吃补药”。3、每次泡脚时间多长为宜：一般为30分钟以上，但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。六、泡脚与按摩的关系：传统的泡脚不包括按摩，现在有了新变化，有些厂家已生产出泡脚与按摩同时进行的泡脚盆，如没买到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩这样结合起来效果最好。七、泡脚的作用：1、清洁皮肤的作用。2、扩张血管作用。3、降低血液粘稠度。4、缓解肌肉痉挛。5、镇静作用。八、泡脚的注意事项：l、注意卫生［最好以家庭为主］。2、切忌求快。3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。4、儿童禁止泡脚。5、某些急性感染性疾病禁止泡脚。6、出血性疾病禁止泡脚，［包括急性外伤出血，如泡脚会引发意外后果不堪设想］。高血压：钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。失眠：磁石60克、菊花20克、黄芩15克、夜交藤30克。肝脾肿大：三棱15克、莪术15克、延胡索15克、乌梅10克。遗精、早泄：仙鹤草40克、黄芩10克、丹皮10克、芡实30克、女贞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黄柏12克。足跟、足踝关节痛：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。将泡脚方剂煎汤至2000毫升左右，水温保持在40摄氏度上下为宜。泡脚中药组成：双花10g、大黄15g、元柏20g、红化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制没药15g、白花蛇舌草20g、蛇床子20g、附子10g，加水500毫升煮沸20分钟，凉至40℃左右，每日2次，每次30分钟至1小时，20天为一个疗程。本组病人均糖尿病，坏疽伤口清创消毒，并加强足部护理少女痛经中药泡脚：蒲黄20克，五灵脂20克，香附20克，延胡索20克，当归20克，赤芍15克，桃仁10克，没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前3天左右开始用药，连用3-5剂，连续用3个月经周期。经临床观察，多数青春期原发性痛经患者，在洗浴过程中疼痛便可减轻，一般用药两个月经周期后即可明中药泡脚去脚臭：原料是：葛根25克，五倍子15克，甘草15克，白帆25克。把它们都到入锅中后加入凉水，中药煎煮前，最好先用凉水浸泡药物约30分钟，因为凉水能穿透植物的表面，使药物湿润变软，细胞膨胀，让有效成分能更容易溶解入水中。煮中药一般先用猛火，待水沸后改用小伙，煎煮约30分钟，在煎药期间，将药搅拌二至三次，药煎好了！接一盆凉水，把煎好的中药倒入盆中，就可以泡脚了。泡脚睡前泡脚（饭后一小时）一、温水（30--40度）以舒服为标准，凉了不断加热水。二、时间（30--50分钟）以全身舒展放松出汗为度。三、加姜（枣大的一块）：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿，关节病。加红花一小把：纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，腿脚麻木或青紫等淤血症。加盐：一平勺，适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦，上火下寒，腿脚肿胀。加花椒：10--30粒，适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。加艾叶：一小把煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎，肺气肿哮喘。泡脚后按摩磕脚，磕脚方法：趴在床上，小腿翘起来，双脚互相磕打15--30分钟，《中药泡脚方-2》（三类人不适合热水泡脚）●长期糖尿病患者泡脚易烫伤长期糖尿病患者往往已经出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，并且这种病变非常隐蔽，患者本身还不知道。其具体表现为患者感知不出水温，这样就极易被烫伤。另外，水温高易引发足部感染，加速糖尿病患者足病情的恶化。因此，建议糖尿病患者泡脚时先试好水温，再把脚放进水里，温度以37℃为宜。●心脑血管患者不适宜高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。●冻脚不能烫有些人一到冬天就习惯性冻脚，就想用热水暖暖脚，这样做不可取。脚被冻了，说明受到极冷风寒的侵袭，温度低过身体正常耐受程度，皮肤、肌肉处于僵硬状态。此时若突然用热水烫脚，会使温度从冷到骤热，皮肤、肌肉经受不起几十摄氏度巨大的温差，从而加重了冻脚的病情，严重的甚至会使肌肉与骨剥离。养生：冬季泡脚三注意冬季天冷，人们喜欢睡前用热水泡泡脚，以促进脚部血液循环，消除疲劳，改善睡眠。但泡脚除了注意水温适宜外，还应注意以下问题：第一，泡脚时间不宜过长以15~30分钟为宜。在泡脚过程中，由于人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。其中，心脑血管疾病患者、老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。第二，饭后半小时不宜泡脚吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再洗脚。第三，中药泡脚最好用木盆或搪瓷盆许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者，常用中药泡脚来辅助治疗，但不要用铜盆等金属盆，因为此类盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。用啥来泡脚不让你痛经？中药泡脚，每次30分钟以上，持续3个月就能见效。女性月经期一般都会比较烦躁，尤其是患有痛经的人，经常会因此影响工作、学习和休息，如果您正受痛经困扰，尝试过多种治疗都没好转，不妨试试在家用中药泡脚，或许会取得意想不到的效果。所有的适龄女性皆可以采用中药泡脚的方法来调理身体。但不同体质或者不同的辨证类型，在用药方面会有不同的选择。气滞血淤型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化淤止痛。因为“女子以肝为本”，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。阳虚寒盛型其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：“肾主一身阳”，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。气亏血虚型其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作“脾统血”，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。“泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。”欧阳大夫说，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。泡脚能够缓解感冒症状药浴泡脚是以发汗排邪为原则。除了在泡脚水中加中药材外，还可在水中加盐和生姜。“生麻黄50克、杏仁50克、桑叶50克、菊花50克、桑白皮50克、黄芩25克、桂枝50克、细辛25克，水煎后去渣取药液。这是北京中医药大学直门医院推拿按摩科刘长信主任给一位感冒患者开的中药处方，但这服中药不是口服的，而是用来泡脚的。首先把上述药材分为等量2份（每份可重复使用3次），取其中的一份放入锅中，加入1500毫升水，煎煮20分钟后，把药水倒入盆中。先用药水的蒸汽熏脚，等温度合适后再泡脚（温度不要低于43摄氏度），为保持药水温度可以随时加入适量的热水。每次浸泡时间依发汗程度而定，一般为20～30分钟，最好用深一点的盆，把小腿也一起浸泡效果更好。药水在重复使用时，只需在泡脚前加热到药水沸腾即可。中医认为感冒多是因感受外邪，肺卫功能失调所致。而药浴泡脚就是以宣肺解表、发汗排邪为原则。现代研究表明黄芩、桑叶、菊花，具有抗菌、抗病毒的作用，同时还具有疏风散热的功效。药浴浸泡双脚可以改善血液循环，增强机体的免疫功能，消炎、抗菌，缩短病程，减少并发症及预防感冒的复发。需要注意的是，药浴疗法发汗适中即可，不宜过度大量发汗。药浴疗法后要注意保暖，防止再次着凉受寒。对于重症感冒，如发烧38摄氏度以上的患者，最好去医院就医，不能用药浴泡脚代替药物治疗。华中科技大学梨园医院康复科张道鹏副主任指出，泡脚后进行按摩也是一个治疗和缓解感冒症状的好方法，特别适合身体抵抗力低，容易感冒的老年人。在热水中加一小勺食盐、生姜50～70克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并互相搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。中医认为食盐具有清火、凉血、解毒等功效，而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用，对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。一般感冒初期做两次即可见效。醋泡脚治小病醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋泡脚有健体、防病、治病之功效。用醋泡脚的简单方法：睡觉前，在半盆水中加入100－150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。三、强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之多，醋能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿，改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋泡脚有很多的功效，而且简单实用。中药泡脚药方大全树枯根先竭，人老脚先衰；诸病从寒起，寒从足下生，春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾 热水泡脚，如吃补药：中药泡脚，胜吃补药 天天吃只羊，不如中药泡脚再上床用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。中药熏蒸是中医重要的外治法之一，将其应用于足疗中，能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。 然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。（1）生姜泡脚：脚凉怕冷，用生姜一块（像枣大这么一块姜）用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。（2）红花泡脚：和血化淤，药店买一两红花分成10份，取一份用纱布包好放在水里烧开，然后加一勺盐，方法先熏脚后泡脚，治腰酸痛。（泡脚的水一定满过脚踝骨）（3）艾叶和花椒泡脚，可治疗皮肤病如湿疹。 红花加盐泡脚，可治疗腿静脉曲张。 艾叶泡脚：可治疗呼吸系统毛病去风寒。药店买一两艾叶分成五份，每次取五份之一艾叶用纱布包好放到锅里用水烧开，先熏脚，然后再泡脚，水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚， 红花、艾叶泡脚，可治脚凉腰酸。（4）花椒水泡脚，可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后，双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。（5）醋泡脚，在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂，有软化足跟骨刺的作用。（6）小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。严重的高血压，再加上芥沫面。（芥沫面和小苏打主要是降血压） 患有风湿病、怕冷、怕凉、脾胃虚寒的人，适合用具有温通作用的中草药，如干姜、桑枝。 　痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。杏仁茶叶方：苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅，加水2000毫升，煎煮30分钟，去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂，余下的药液倒入盆中，待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。当归桂圆方：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。山楂当归方：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。 日常养生足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。 用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。 气虚足浴配方：党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。 血虚足浴配方：当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。 治感冒或感冒头痛配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克 治高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。 治失眠配方：磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。或吴茱萸40g，米醋（白醋）适量。用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。 治痛经配方 ：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、，赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15- 20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前 3天左右开始用药，连用3- 5剂 ,连续用3个月经周期。 也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。 治风湿麻木配方：山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。煎汤后去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟。治血栓闭塞性脉管炎配方：桂枝，附片，伸筋草，苦参各15g。煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。 治中风后手足拘挛配方：伸筋草，透骨草，红花各6g。5kg清水加上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。 治双足水肿配方配方：楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次。 治足跟痛配方：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。治糖尿病足配方：川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100g，乳香，每剂药各24g。上药用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。 减肥配方：冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。 治老年斑配方：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。 治黄褐斑配方：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量，煎煮30分钟，去渣取汁取一杯代茶频饮，余液与2000毫升开水—起倒入盆中，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟，10天为1疗程。补血疏肝，散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。 治脚底皴裂配方：桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。 足部冻伤：桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分钟。 加姜一大块：煮开，适用初起风寒感冒，风湿，类风湿和关节病。 加红花一小把：纱布包煮开可用两次，适用静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，腿脚麻木或青紫等淤血症。 加盐一平勺：适用上焦有火，经常眼红，牙痛，咽痛，性急爱生气，急噪心烦，上火下寒，腿脚肿胀。 加花椒20－30粒：适用脚汗，脚臭，脚气，湿疹。 加艾叶一小把：煮后用，适用呼吸系统疾病，如咳嗽，慢性气管炎，支气管炎，肺气肿哮喘。 加茄子枝或红辣椒适量：防治习惯性冻疮。 加银杏叶适量：防小儿腹泻。 加芹菜叶适量：治疗高血压和冠心病 　体质比较虚弱，经常头痛，咳嗽，到了冬天手脚发凉的配方　　用”艾叶10、桂枝15、川芎10、羌活15、防风10、生姜20、花椒10、红花10、威灵仙15“用水煮沸，待温度适宜就泡脚，如果泡一会水冷了可以再冲进开水再泡，多准备一瓶开水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡觉，不要用冷水再冲洗，可以治疗冻疮或者怕冷的，如果有冻疮，最好可以加”茄子根“2棵一起煮。 　　可以吃”右归丸“或”金匮肾气丸“告诉您正确的足浴方法：　　洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。　　要边洗边加热水以保持水温（呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水了）；双脚浸泡10至15分钟，不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。　　同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。　　出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。下面就教给大家几个简单的中药浴足剂的配方：配方一：女生谁人不爱美，先来个美容方1.鲜嫩丝瓜及新鲜叶藤等。能凉血解毒，美容护肤，防皱，杀菌消炎。防治皮肤粗糙，面疣，粉刺，毛囊炎。2.白芷、白芨、瓜蒌、白蔹等。可滋润皮肤，消炎杀菌，防止皮肤萎黄、黯黑、粗糙及皮肤痤疮。　　其实，用中药浴足不仅起到放松身心、活血通经的作用，如果辅以脚部反射区的按摩，还会有很好的抗衰老、美容作用。配方二：失眠方　　用药：吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。　　用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。配方三：高血压方1、磁石降压方：　　磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。2、双桑汤：　　桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。泡脚30－40分钟，擦干后就寝。每晚1次。可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。3、牛膝钩藤汤：　　牛膝、钩藤各30克。加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。每日早起和晚睡前足浴。每次约30－40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。4、决明降压汤：　　石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10剂。可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。配方四：痛经方用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g。　　用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。配方五：便秘方（便秘是很多办公室MM的困扰，排便不畅，用多少护肤品，皮肤也不会好的哦！）　　每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。　　预防便秘十要歌诀也说：”功能便秘不吃药，自然疗法益处多。睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。“可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。配方六：糖尿病方糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤、感染等因素引起的严重下肢病变的总称。　　在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透皮吸收达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。　　配方：金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。　　用此方足浴可起到清热解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。（如有皮肤溃烂则禁用）配方七：慢性支气管炎原料：鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。　　方法：水煎，先趁热用药蒸气 薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。配方八：中老年足跟痛原料：当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。　　方法：水煎、每日2-3次。配方九：足癣原料：皂角刺15g、大枫子15g、大黄15g、黄柏15g、苍术15g。方法同上。　　&配方十：足冻疮　　原料：当归15g、红花15g、花椒15g、鲜萝卜200g。方法同上。配方十一：足皲裂原料：陈皮30g、葱白15g。方法同上。　　保健足浴配方：当归15克、红花15克、苏木10克、五加皮20克、透骨草20克、鸡血滕30克。　　上述中药材用水煮开20分钟，然后先用蒸气熏蒸足底部5分钟，等水温适宜再将足部浸泡在水里，水凉后，可以再重复加热一遍。　　光绪泡脚药方通过对身体外部尤其是足部的热水浸泡、清洗，使药物通过毛细循环进入人体，达到调理内分泌、滋阴理肾、平肝火等功效。皇太后明目除湿浴足方：甘菊三钱，牛膝五钱，黄柏三钱水煎，浴足；慈禧洗药方是蔓荆子三钱，荆芥二钱，漠葵二钱，冬桑叶二钱保健足浴配方：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。治头痛配方：白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。治咳嗽配方：黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。治高血压病配方：罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克足癣是侵犯表皮、毛发和趾甲的浅部霉菌病 ,是一种传染性的皮肤病。中医认为 ,本病多为温热侵袭 ,湿热下注所为 ,当以清热和湿 ,解毒杀虫为治 ,介绍几则外治方 ,效果显著。中国医学健康网方一：木瓜 30克 ,甘草 30克。将上药水煎取汁 ,候温后浴 5～ 10分钟 ,每日 2次 ,每天 1剂 ,连续 5～ 10天。方二：藿香 30克 ,黄精、大黄、皂矾各 12克 ,米醋 1000毫升。将上药切碎置米醋中密封浸泡一周后 ,去渣 ,备用 （浸泡时每天摇动数次 ），使用时取药液每天浸泡 2～ 3次 ,每次 20～ 30分钟 ,连续 5～ 7天。方三：丁香 15克 ,苦参、大黄、明矾、地肤子各 30克 ,黄柏、地榆各 20克。上药水煎取汁 ,而后将药液候温洗足 ,每次 10～ 15分钟 ,每日 5～ 6次 ,每日 1剂 ,每剂可用 2次。方四：葛根、白矾、千里光各等量。将上药烘干研末 ,密封包装 ,每袋约重 40克 ,每次取粉剂 1袋倒入盆中 ,加温水约 1000～ 2000毫升，混匀足浴 ,每次 20分钟，7日为 1个疗程 ,连续 1～ 2个疗程。 　　方五 :白鲜皮 40克 ,苦参、黄柏、苍术各 30克 ,防风 20克，荆芥穗、枯矾各 10克 ,蛇床子、地肤子、黄精、藿香各 50克 ,葱白 4枚。上药加水约 3000毫升煮沸 ,待温时将双脚浸泡在温液中滞血瘀型其症状表现为经前或经期小腹胀痛，经血色暗而带有血块。针对此类症状的人，应调和气血，化瘀止痛。因为”女子以肝为本“，泡脚所选药物多以入足厥阴肝经的药物为主，并加入适量的引经药醋，如用青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，盆中药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水。脚在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，每次30分钟以上。阳虚寒盛型其症状表现为下腹冷痛，热敷痛减，手脚发冷。需用温经散寒的原理止痛。因为中医有这样一种说法：”肾主一身阳“，泡脚所选药物应该多以入足少阴肾经的药物为主，并加入适量引经药咸水，比如可用肉桂、丁香、乌药、当归、川芎各15克，干姜、小茴、吴茱萸各6克，食盐少许，煎水泡脚。气亏血虚型其症状表现为经期或经后小腹隐隐作痛，用手按腹部也会有轻微的疼痛感，月经量少、色淡，需要通过补气养血调经。中医上称作”脾统血“，泡脚所选药物应该多以入足太阴脾经的药物为主，并加入适量的引经药甜水，比如可以用白芍、当归、川芎、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，饴糖适量，煮水泡脚。”泡脚的方法其实很简单，但每次泡脚要坚持30分钟以上，且持续3个月。“欧阳医生说，泡脚之前可先用热气熏蒸一会儿脚部，等水温适合时开始泡脚，泡洗过程中可加热水，最好是能泡至全身微微渗汗，泡脚时脚应在药中不停地活动，让足底接受药渣轻微的物理刺激，最好是用手擦揉脚趾，尤其是脚大趾。煎煮过的中药可反复利用几次。治疗哮喘方一：玫瑰花15克， 辛夷花10克，当归20克，红花15克，苏木10克。　　用法：热水将上述药浸泡，温水洗脚。方二：伸筋草15克，透骨草15克，五加皮12克，三棱12克，莪术12克，秦艽12克，海桐皮12克。　　用法：热水将上述药浸泡，温水洗脚。　　方三：桃仁20克，红花15克，杏仁20克，细辛20克，薄荷10克　　用法：用热水冲沸上述药，待水温合适后，洗脚。中药泡脚治疗高血压1.吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。上药水煎后去渣取汁200毫升，以1：10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周。可滋阴柔肝，平肝降逆。2.夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。将上药水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分钟，每日1剂。可平肝潜阳，清热安神。　　3.罗布麻叶、牡蛎各15克，議莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。上药水煎取汁如上法足浴。可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。4.地肤子、蒲公英各500克，硫黄、雄黄各50克。上药加水浸泡10～15分钟后水煎取汁，对入温水中足浴，每日1～2次，每日1剂。可引热下行。5.白矾100克。将白矾研为细末，置于沸水中溶化，候温足浴，每次30～60分钟，每日3次（使用时须再加温），每日1剂。可清热化痰。6.桑叶、桑枝各50克，芹菜100克。将上列药物加水煎煮，取汁约半脸盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，每天1剂。可清热平肝。7.桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各100克。将上药水煎2次，取汁去渣，放入浴盆中，倒入温水适量足浴，每日1次，每次1剂。可清热通淋。8.磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。将上方水煎取汁泡脚1小时，每天1次，每剂药可用2～3次。可平肝潜阳，一般用药1～3次后，血压即可下降。足浴可治哪些病？足浴的适应证较广泛，适于内科、外科、儿科、妇科及皮肤科，也可用来保健益寿、美容洁肤。足浴具有促进足部及全身血液循环、新陈代谢、活血通络作用，故适于痹症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、四肢厥冷症、血栓闭塞性脉管炎、闭经、小儿麻痹后遗症等。足浴还能明显地消除疲劳，改善睡眠，治疗神经官能症。对儿科、妇产科疾病也有独特的疗效。颈椎病在有些中医书籍中就归在痹症的范畴。足浴可以促进全身的血液循环和新陈代谢，对于各种颈椎病都有辅助治疗作用。长期低头工作容易患颈椎病的患者，也可以通过经常足浴来预防颈椎病的发生。古今脐疗法概要
　　脐疗法，一般指将药物做成适当剂型施于脐部或在脐部给予某些物理刺激以治疗疾病的方法。它是祖国医学具有悠久历史，法简效捷的疗法之一。脐疗方法丰富多彩，笔者通过对古今文献的复习，试作如下归纳：　　1.灸脐法　　利用某些药物（如艾叶）的燃烧，使其火热熏灼脐部，达到治疗疾病的方法。包括艾条间接灸、艾条或艾炷隔盐灸、隔附子灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔肉桂灸、隔麝香灸、隔柏树白皮灸等，有温中回阳镇痛等效能。此外还有后世运用较为广泛的脐部保健灸法。如《肘后方》记载救卒死，灸脐中百壮；又治吐且下利者，以盐纳脐中，灸二七壮，此为隔盐灸。《急救广生集》引《日用本草》治二便不通，以葱白杵，填脐中，艾火灸七壮，此为隔葱白灸（见卷2）《理瀹骈文》治黄疸，用湿面为饼穿孔簇脐上，以黄蜡纸为筒长六寸，插孔内，点烧，至根剪断另换，此为隔面饼灸。《太平圣惠方》治小儿撮口及口噤，取柏树白皮，穿入小孔子，安于脐上，以艾炷入柏树皮孔中，灸之便差，此为隔柏树白皮灸。……脐部保健灸：灸脐具有温补元阳、健运脾胃、益气延年之功效。其中隔盐灸、隔姜灸每次3～5壮，隔日一次，每日10次，每晚9点钟灸之为佳，灸至局部感到温热舒适，灸后稍有红晕为度，古人多累积灸之三、五百壮。另有神阙熏脐法，其药物处方为：生五灵脂24克，生青盐15克，乳香3克，夜明砂6克（微炒），地鼠粪9克（微炒），木通9克，干葱头6克，麝香（少许）。共研细末备用，取面粉适量，用水调和作圆圈置于脐上，再将药末6克置于脐内，另用槐树皮剪成圆币一枚，盖于脐上，随年壮，每月一次。此法有健脾、防病之效。《针灸资生经》以鼠粪灸脐中作为老年保健手段。《医学入门》说：“凡一年四季各熏（指熏灸脐部）一次，元气坚固，百病不生。”　　2.熨脐法　　又名温脐法，此法用药炒热直接熨脐上，或用药末作饼，烘热敷脐上；或单用热物置于脐部，借药物作用和热能渗透相结合以治病。如《外台秘要》引《肘后》疗霍乱苦绞痛不止，方以姜、豉合捣、研如粉，熬令灼灼，更番以熨脐中（见卷6）。《太平圣惠方》治小便难，以葱白、盐烂研，炒令热，以帛子裹，分作二包，更互熨脐下（见卷58）。《圣济总录》治小利不通，取葱津和腻粉调如泥，封脐内，以裹肚系定，热手熨，须臾即通（见卷95）。《理瀹骈文》温脐法，用皂角、半夏、麝香填脐，上盖生姜片，以热物熨之，治小便不通。　　3.敷脐法　　用药末或用生药捣研后（或兑入不同性质的液剂，摊成饼状）直接敷于脐上，使药效由局部及于内脏。如《急救广生集》引《海上方》用莴苣菜捣敷脐上以治尿血（卷2）。《理瀹骈文》治小儿吐蛔，以鸡蛋清调绿豆粉敷脐上；治小儿遗尿，方用龙骨煅末，醋调敷脐；治霍乱转筋，则以葱盐敷脐；治泄泻，以车前子水调敷脐。《外治寿世方》治妇人乳忽缩入，急用两手紧紧抓住，取公鸡一只，连毛破开去肠杂，加真麝香一钱，入鸡肚内，敷肚脐上（见卷3）。　　4.熏脐法　　又名蒸脐法或炼脐法，即以药末敷脐后，再以艾（或其他药剂）熏治。如《急救广生集》引《简要济众方》治筋骨疼痛，用猩红（即银朱）、枯矾为末作三纸捻，每旱以一捻蘸油点火熏脐，被覆卧之取汗（卷3）。又如《理瀹骈文》治虚劳的太乙真人熏脐法和济众熏脐法；治腹脐冷痛，用枯矾作纸捻蘸油点烧熏脐，或贴暖脐膏后再熏。李氏介绍用熏脐法治疗妇科病，所用药物：麝香、龙骨、虎骨、蛇骨、木香、雄黄、朱砂、乳香、没药、丁香、胡椒、青盐、夜明砂、五灵脂、小茴、两头尖。上药各等分研为细末，次罐贮藏，切勿漏气，其中麝香临用时另研备用。用法：麝香先放脐心，再用面粉作一圆圈套在脐周，然后装满适量药粉，外盖槐树皮或生姜皮熏治，防止烧伤皮肤，间日一次。　　5.贴脐法　　将药物贴于脐部（常以膏药或软膏的形式）以治病。如《理瀹骈文》治便秘，用大戟、枣肉捣如膏贴脐取泻。《外治寿世方》治梦遗，用紫花地丁草捣为膏，贴脐（卷3）。　　6.滴脐法　　系将药物溶于液剂，滴于脐中。此法有利于药物在脐部迅速吸收，以发挥药效。如《杨氏家藏方》治小便不通，用矾石散（矾石）水滴脐中治疗（卷4）。《类编朱氏集验方》治老人小便不通，以茴香、白颈地龙杵汁，倾脐中即愈（卷6）。《外治寿世方》治伤寒小便不通，用蜗牛、冰片，点入田螺内，即化成水，滴脐中（卷1）。　　7.涂脐法<p style="margin-top: 0 margin-bottom: 0.7 font-family: Tahoma, 'Microsoft Yahei'; line-height: 14.
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