朋友，请轻易不要去健身房 现实说文章
朋友，请轻易不要去健身房
内容概要：
1. ”每个男胖子都打着毕业以后自然都会发福的，结婚以后还会发福等等这样的看似不明觉厉的潜规则，纵容自己毫无节制的吃喝。
2. 小雅逛商场的时候，被一家健身房的推广所吸引，心想着健身肯定可以减肥，咬咬牙，办了一张VIP年卡，祈求可以经常有空去健身。
3. 大多数去的时间不对的话，身体偏胖的人很少。
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原本以为买个手环
就会每天加强运动
其实就跟上学要买参考书
然而并没有认真学习
自从去年被一个胖子忽悠办了一个健身卡，原本以为我们可以真的经常约着去健身房，万万没想到就那一次我们在健身房见面以后，再也没有同时出现在健身房。不过还好，我还在咬牙坚持，那个胖子只能呵呵了。
最近参加同学聚会也是，我大学里是学汽车电子技术方面的，班级44个男生，大家见面第一句话都是：“好久不见，又胖了不少嘛？在哪里发财呢？”每个男胖子都打着毕业以后自然都会发福的，结婚以后还会发福等等这样的看似不明觉厉的潜规则，纵容自己毫无节制的吃喝。
有人开玩笑，毕业以后要么脑容量大，要么肚量大，必须有一个要提升，而大多数人选择了后者，先是看不见自己的丁丁，然后看不见自己的脚趾。
小雅是一家外企的白领，毕业2年后，和男友分手，化悲痛为食欲之后，一下子暴涨了30多斤，所有的裙子和衬衫都穿不了了，当然30斤不是一下子到达的，可是发现自己开始发胖以后，胃已经被撑大了，想控制饮食，又怕胃饿坏得胃病，就在这样的纠结中，胃也没养好，体型也没保持好。
开始小雅在家跳郑多燕，可惜一直没什么效果。小雅慢慢发现很多异性的同事慢慢开始疏远自己的了，经常穿得衬衫第三、四个纽扣经常撑开，容易走光，很是尴尬，于是买更大的衬衫……
小雅逛商场的时候，被一家健身房的推广所吸引，心想着健身肯定可以减肥，咬咬牙，办了一张VIP年卡，祈求可以经常有空去健身。可惜，三天两头的加班加同事聚会，不得不参加，周末实在是累了5天，想好好休息，恨不得多睡一会儿，哪里有劲去健身。
我跟小雅第一次相遇是在前几个月某个周五的晚上，以为人会很多的健身房，没想到人特别的少，我们在相邻的两台跑步机上跑步，由于大家都是刚来健身房也没有私人教练，就只能玩玩低级的跑步机了。
她比我先到，我看刚好她旁边一台跑步机的电视开着，我就上去开始快走，她也快走，我看CCTV13（新闻），她看CCTV9（英语），当时我就想，装逼我只服你了，都是来健身的，学英语在家学啊。
我们在跑了45分钟左右，就停下了来了，她把她的水杯没拿稳，掉到我身旁，我捡她，她说谢谢，我说我还以为碰到外国了呢，看英语频道。她说就是希望分散自己的注意力，通过一个痛苦去掩盖另一个痛苦。英语和体育是上学的两大难，所以跑步的时候看看英语，觉得跑步还是幸福的。
这个逻辑，我服。
由于健身房一个都不认识，我们就相约经常一起去健身房健身，成了好朋友。我们突然发现，健身房偏胖的人和身材比较好的人比例大概是3:7，或者4:6。大多数去的时间不对的话，身体偏胖的人很少。当你和一群瘦子一起做运动时，你感受到得绝对不是动力，你看到那些身材和颜值都比你高很多的人还那么努力，自己看看赘肉，有种卑微如尘土的感觉。
慢慢地，发现我和小雅一起去健身房的次数越来越少，可以说我们懒，但是说我们玻璃心更合适。本地有一家健身房在拼命地开分店，拼命地招募会员，主流的shopping mall都会遇到他们的会籍顾问在推销。但在我看来，所有不以关心现有会员的心里状态的健身房都不是好健身房，所有不主动邀约老会员来健身的健身房都不是好健身房。
这两点我和小雅一直坚信，哪怕我们半年不去一次，绝对不会有一个人给你打电话了解你为什么好久不来健身了。哪怕打个电话关心一下也好。这种老会员的客户维护做得如此糟糕的健身房，也能快速发展，我想肯定是昙花一现。
如果我是健身房的老板，我肯定会定期对顾客回访。根据北上广某知名的健身房的调查数据，会员续费继续办理健身卡的比例仅有28%。如果Y健身房在一个城市有10家门店，共计有10万个会员，第二年重复办卡的只有2万8千人，他们想要维持上一年度营业额，还需要再去招募7万2千人，才能收入持平，这个时候其他品牌竞争激烈，人才流失严重，难度可想而知。
一般办过一次健身卡没去过2回的人都会建议周围的朋友千万不要办，平均一个品牌厌恶者会至少影响的8名左右的朋友，那样这个城市又有50几万的潜在客户群想办卡的意念被扼杀在萌芽之中，所以发展新会员的难度可想而知。
我和小雅有同样的疑问，为什么健身房对老会员的满意度调查不开展呢？
我和小雅算了一笔账，如果一个店一天可以同时容纳200人健身，一年去掉休息，就算350天，共计可以容纳700000人健身，如果这个店有1万会员，按一个会员3000块来算，收入就是3千万，平均一个人一年能来健身70次。如果这个店有10万会员，收入就是3亿，平均一个人一年只能来健身7次，如果这个店有70万个会员，收入就是21亿，平均一个人一年只能来健身1次。
健身房的容量是一定的，一年的天数是一定的，所以想要容纳更多的会员，就要老会员来健身的次数越少，容量才会越大。如果每天都很多人健身，机器都要排队，谁还会来办卡？
如果你没有足够的自制力，请远离健身房，没事骑骑自行车，和朋友夜跑一下，绝对比健身房投入小，省点钱多买点书看看，多给父母买两件礼物，中肯的建议。
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到底要不要去健身房锻炼&
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这两天一直在纠结这个问题，因为是学生，学校的健身房年卡是1300元，自己近期在宿舍或操场上锻炼，只是做了健美操快走和瑜珈，有时候确实有懈怠的现象，一开始觉得去健身房有氛围能坚持，现在在想自己也许不办卡也可以坚持，那钱就白花了，姐妹们到底我办不办卡呢？纠结了一天了！
姐妹们给点建议吧
健身房不一定能坚持住啊！然后，学校的操场多好啊，多实用的场地啊！走路也成跑步也成。
我的年龄身高对应标准体重为51kg，基础代谢1519大卡
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 拟定七天为一个周期，减肥方法：拔罐、运动、少食多餐
02/01~02/07【74.9-72】【加油加油！】
楼主，把进度条放出来噻~
我的年龄身高对应标准体重为51kg，基础代谢1519大卡
身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1 拟定七天为一个周期，减肥方法：拔罐、运动、少食多餐
02/01~02/07【74.9-72】【加油加油！】
有经济基础的话，我觉得健身房放好些
饿了就吃吃自己真正想吃的东西，而不是你认为自己应该想吃的有意识地进食并且仔细品味每口食物的味道感觉饱时就停下来
我觉得健身房比较容易坚持 看看大家都在运动也是一种激励。自从我办健身卡之后锻炼比以前积极了 上动感单车课时斜前面有个阿姨每次都骑到胳膊上全是汗 我坚持不下来时就看她 然后不知不觉脚上踩的就带劲了。
别让该死的体重糟蹋了178cm的身高 .（性别：女 女 女 女 女 ......）
这辈子死都不要再胖回180斤！！！！！.
5.19->5.31 目标73.5kg『已完成』.
->6.10 目标72.5kg『已完成 实际完成体重71.4kg』.
6.11->6.20 目标70.5kg『进行中』.
6.21 回国过暑假 减肥依然照常进行~~~~~~！！！！！！.
6.21->6.30 目标69.5kg『未进行』.
From7.1 距离标准体重＜10kg 正式脱离大基数。
->7.10 目标68.5kg『未进行』.
7.11->7.20 目标67.5kg『未进行』.
7.21->7.31 目标66.5kg『未进行』.
自己不能坚持的话就算是办了健身卡也是没有效果的。减肥什么时候都是可以的么·能站不坐·能站不躺。慢走·散步·效果可能没有那么立竿见影不过还是有效果的么。坚持
有钱有大块时间天天能去的我觉得健身房可以。其实自己私下锻炼一样有效果耶
173cm的女生一定要瘦才好看！
谢谢你的建议
初来乍到不知道还要设置进度条呢，弄出来了，谢谢亲的提醒
健身房不贵，年卡1300，嘿嘿
叫个同学陪你一起减就好了
健身房绝逼有动力！！！去了两个多月了，现在每周不跑50公里不舒服，但是表示学校有操场的也很幸福好吗
小细腿都得死！
我觉得不在于好不好坚持，而是健身房器械比较全。
手机APP用户名：ringer，需要联系关注的欢迎加好友或关注。本人已加入“称称更健康”党，本人宣誓：无论体重上涨或减轻，均努力贯彻一天两称体重一餐一称食物的宗旨，有条件的一定称，没有条件的创造条件称，彻底杜绝一周一称一月一称一年一称的畏难心态，将称体重称食物的乐趣不断发扬光大~回复请点引用，否则我是不知道你回复了我的！健康ＪＦ知识：http://www.boohee.com/posts/view/87472
健康ＪＦ心理：http://www.boohee.com/posts/view/187719减肥者最常陷入的误区：http://www.boohee.com/posts/view/273877问问题之前，先保证自己认真看过了上面的主题！加好友需知：ringer只加健康ＪＦ，并且开放空间的朋友为好友。需要ringer加好友并回访的，请务必在我的空间留言喔~------------------------------------------------------------------------------以最不受虐的方式去减重，是人就要对自己好一点。过午不食是自杀，不吃晚饭是自虐，过度运动是自残。没有垃圾的食品，只有垃圾的吃法。一辈子低卡的是神仙，只得瞻仰，不可同伍。如果你连自己喜欢的生活方式都决定不了，你还能决定什么？！不在意别人是不是说：“你瘦了”，只在意自己是不是健康快乐享受生活。
我能说我前年办了个游泳卡花了两千多结果只去了两个月吗~
这个还是跟个人毅力有关系的，毅力好的话无论在哪里你都能坚持运动~！
& 上一页 1创办校园健身房一年赚80万 毕业生发健身券回馈母校
　　武汉晨报(记者杨佳峰 通讯员李凤英 寿姗姗)“只要一元钱就能在学校健身房健身一周。”昨日，武汉工程科技学院2014届的毕业生刘恒在学校里发放“一元健身券”，全校师生仅需花费一元钱就可在健身房健身一周，此举在全校掀起一股健身风。
　　刘恒来自江西赣州，2014年毕业于艺术与传媒学院，上学时就热衷于各种健身项目。2015年的6月，刘恒回到武汉，围着校园闲逛一圈，从老师口中了解到学校正大力扶持学生创业。联想到正当热门的健身行业，刘恒萌发了回学校创业开健身房的想法。
　　想法一出，他当即行动了起来，4个多月没日没夜的筹备，刘恒又面临营业执照的办理、资金超支、同行打压等各种问题，他感慨地说，“创业之后才算慢慢进入社会，毕业后这一年所谓的摸爬滚打其实什么都不是。”
　　同年7月初，与学校签订合同后，刘恒手上的启动资金所剩无几，再加上投资方以“未看到收益”为由拒绝出资，学校每年20万元的房租让他难以承受，刘恒几乎快要放弃。这时，学校主动联系他，以健身房半年营业额为抵押准许健身房先行开业。
　　经营初期，刘恒采取了同社会上的健身房相同的商业模式，设置了次卡、月卡、年卡等不同价位，结果却赔得一塌糊涂。经过长期观察，刘恒发现，不能将校园内的消费群体等同于社会群体，学生的经济实力较差，对健身专业度的要求较低，往往在一天的课程结束后扎堆于19:00后前往健身房，导致次卡、月卡销售停滞，年卡销售寥寥。于是他将之改造为国内首家校园健身房，分别推出白天卡、夜间卡和正常月卡、年卡。刘恒解释道，白天卡相对便宜许多，以便积极引导学生顾客错开时间。同时，他还在健身房内设置了桌游区。“最初我将它定位成一个普通的健身房，输得很惨，改造成了健身娱乐为一体的商业模式，这才开始迅速回本。”自此，白天卡、夜间卡销售数额相近，健身房日日爆满。
　　不到一年刘恒就补齐拖欠校方的租金。健身房目前正处于回本状态，虽然没有达到预期的营业效果，但刘恒仍坚持健身房仅服务学校师生的规定。为了回馈学校，健身房里的员工均为勤工俭学的学生。
　　这次的“一元健身券”就是刘恒策划的回馈学校师生的活动。学生或老师只需用一元钱，换购一张健身券，凭券在20号至26号一周内，每天上午10点至下午5点，就可以到健身房参加活动，且享受会员待遇。活动过程中赚到的每一份一元钱全部交由校方代为管理，用于学校的公益活动支出。
　　学生工作处处长助理甘巍说，“学校一直在鼓励学生在汉创业，毕业生返校创业更是给予很大的扶持，这次的活动成功调动学生和老师健身的积极性，希望可以很好地维持下去。”
（作者：&&编辑：王媛）
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核心提示：只有女孩儿才在意自己身材的高矮胖瘦吗?不是。在当今，越来越多的男孩也开始在意如何练出一个完美的身体。受到银幕上各类男性明星的影响，这一趋势在全世界都已崭露头角。
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　　只有女孩儿才在意自己身材的高矮胖瘦吗?不是。在当今，越来越多的男孩也开始在意如何练出一个完美的身体。受到银幕上各类男性明星的影响，这一趋势在全世界都已崭露头角。
　　英国男孩Reece今年16岁，他每周要上六次健身房，以练出更好的身材。
　　而他并不是特例，在英国，拥有同样愿望的男孩正在增加。在《男性健身》杂志发起的一项问卷调查中，有87%的年轻男孩想成为“肌肉男”。
　　该杂志的编辑Peter Muir说，他们一个月会收到60封信，问怎么才能长得更高?和2007年比，这个数字翻了一番。在英国，男孩们的梦想是：像贝克汉姆那样，又运动又健美。
　　而各路专家纷纷对此表示担心。为了在健身房多练一会儿，男孩们喝蛋白质混合饮料，吃一些维生素，改善自己肌肉的形状和硬度。
　　运动营养师Sarah Schenker博士警告说，如果长期这么做，一定得谨慎，消耗过量会导致很多长期的健康问题，一些男孩喝太多蛋白质饮料而不吃有营养的食物，这是没有好处的。饮料里没有身体必须的维生素和，这些在新鲜的水果、蔬菜和淀粉类食物才能吃到。
　　英国心理协会的Michael Sinclair博士说，我们应该保证整个社会的青少年不要太早熟，发展得过快。“现在的孩子都发育得很快，一些十五六岁的男孩看起来像成年人，这对他们的心理发展好吗?我想不是。”
　　Michael Sinclair博士认为，孩子们过早失去了纯真的本性，像这个年纪，本应该和伙伴在户外踢足球，享受一些更自然的东西，而不是背着如何长高、如何更健美的压力。
（实习编辑：陈兴娣）
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
用于治疗抑郁症。[]
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只有女孩儿才在意自己身材的高矮胖瘦吗?不是。在当今，越来越多的男孩也开始在意如何练出一个完美的身体。受到银幕上各类男性明星的影响，这一趋势在全世界都已崭露头角。我马上要去健身房健身了,是每天都要去的,请问大家去健身房健身之后,是不是可以多吃一点面食了,当然我不会吃太多的,只是稍微.
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