快考试了，很怕自己考不好，压力山大图片，咋办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-10-05 12:33 标签： 养娃压力山大
江南保健报 - 给父母的一封信爸、妈：又是一次以失败而告终的模拟考试。我知道你们对我的期望有多大，我也想尽全力考个好成绩，让你们以我为荣。如果我没考上大学，到时你们在朋友面前都抬不起头，你们对我人生的期待也会彻底破灭。
　　每次放假回家，看见你们为我忙前忙后，我所有的要求都全部满足，看着爸爸头上又增加了白发，我心里无比自责。虽然我一直很爱你们，但学习成绩不好，如果没能考上大学，没能完成你们的心愿，就是不孝。
　　我真的好害怕那一天的到来，感觉“压力山大”。
　　女儿：雅
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第A15版：心理篇
给父母的一封信爸、妈：又是一次以失败而告终的模拟考试。我知道你们对我的期望有多大，我也想尽全力考个好成绩，让你们以我为荣。如果我没考上大学，到时你们在朋友面前都抬不起头，你们对我人生的期待也会彻底破灭。
　　每次放假回家，看见你们为我忙前忙后，我所有的要求都全部满足，看着爸爸头上又增加了白发，我心里无比自责。虽然我一直很爱你们，但学习成绩不好，如果没能考上大学，没能完成你们的心愿，就是不孝。
　　我真的好害怕那一天的到来，感觉“压力山大”。
　　女儿：雅
　　家长反应：面对来信不知如何是好　　小雅的母亲王女士回忆，小雅一般在学校住校，只有放假才回家，自从进入高三下学期后，小雅每次回家都不太爱说话，吃完饭就把自己关在房间里。最近一次返校后，小雅给母亲发来一条短信：“妈，你的枕头底下有一封信。”　　“看到信后，我真的不知道该怎么办，平日里我也没给她多少压力，我总是和她说考不好没关系，明年可以再来。从她信里我知道她压力很大，但我不知道该怎么去舒缓她的情绪。”王女士着急地说。　　心理专家：家长需要放下孩子的成绩　　专家建议家长，这个时期的孩子比任何时候都要敏感，如果不想给孩子压力，就要真正放下孩子的成绩和考试结果。多和孩子交流情感，多陪伴，多去感受孩子的情绪，然后给孩子做正面引导，让孩子从情感上获得支持。例如：小雅的妈妈可以和小雅说：“宝贝，妈妈永远支持你，不管你怎样，你都是我最棒的女儿。”　　针对即将高考的学生，专家表示，高三的学生有内疚自责情绪的很多，面对这种负面情绪，可以每天给自己5-10分钟的空间（最好半个小时），换个环境来放空自己，什么都不想，一些压力、不好的情绪都会散去，以此来进行自我调整。（李玲）
无锡新传媒 版权所有(c) 无锡日报报业集团主办 未经授权禁止复制或镜像 苏新网备2006009 苏ICP备-003106考前“压力山大”专家教你化解
　　大脑一片空白 成绩一落千丈　　王同学是一名高三学生，平时成绩名列前茅。可最近几次考试，考得都不是很理想，尤其是上个星期的一场模拟考试，名次竟然下滑到“在班里都快数不上了”的地步。看着一塌糊涂的成绩，王同学越来越心急不安。　　原来王同学生怕自己考不好，对不起才去世不久的父亲，对不起长期操劳的妈妈。时间长了，心理负担越来越重，如今连平时会做的题，在考场上都无法答对,明明很简单的题，可大脑就是一片空白，不知道该怎么下笔。夜夜失眠 作息规律被打乱　　与王同学大脑一片空白，不会做题　　相比，最近李同学竟然严重失眠　　了。据李同学的妈妈王女士介绍，从4月份开始，儿子睡眠状况越来越　　差，作息规律也被严重打乱。由于　　儿子是走读生，原来晚上10点多回　　家，吃点夜宵后，通常11点半就能　　入睡。可最近，她发现孩子竟然睡　　不着，有几次深夜，她明显听到儿　　子在床上翻来覆去，唉声叹气。　　见此，王女士心急如焚，耐心和儿子沟通后得知，原来儿子每天入睡前总想着高考就要来临了，自己考不好怎么办？想着想着，时间长了，晚上竟然失眠了，有时熬到凌晨几点才睡着。　　“现在正是冲刺阶段，没有休息好，精神肯定好不到哪里去，第二天课堂效率可想而知。”看着儿子思想压力如此大，王女士既心疼又着急多方联合化解考前焦虑症　　“这两个学生，都是典型的考试焦虑症，也被称为‘考试综合征’”。十堰市太和医院心理卫生中心主任、国家高级心理咨询师艾春启说，“这些都是由于考生过度紧张导致的。”　　造成考生焦虑的原因是多方面的，艾春启强调，可能是自己对自己的要求比较高，也可能是家长对自己的期望值较高，或者是自己太想成功却信心不足。总体来说，有考前焦虑的同学都是太想把学习搞上去，却又没有把注意力放到学习本身上，反而过多地关注了学习的结果，从而导致心理焦虑。　　“每个同学都会或多或少地出现考前焦虑症，只要调整好自己的心态，就能将压力化为动力，从而摆脱焦虑的困扰。”艾春启说。　　首先，不要过分关注考试。很多出现考前焦虑的同学都太看重自己的学习结果，怕自己高考失利，由于过分关注，导致自己心理压力倍增。其实，同学们只要把注意力集中在学习、复习备考上，用心准备，那么高考的结果应该不会太差。　　其次，树立信心。高考来临，一些同学心里没底，担心考不好，心理负担过重就开始产生焦虑。其实，每个同学都要在学习过程中，以自己为参照，拿自己的昨天和今天相比，只要每天是进步的，就是成功。　　家长在得知孩子有考试焦虑症后，不要着急，要从自身做起，帮孩子化解焦虑：在家庭中，不要过多地与孩子谈论学习上的事情，要营造宽松的学习氛围；与孩子多沟通，在情感上、生活上支持孩子，帮孩子放松减压。有了父母的帮助，孩子的考前焦虑便能有效化解，从而轻装上阵，静心复习。 （李月）考研预报名已经开始了，这也就意味着考研离我们越来越近。对即将到来的决战，同学们想必是压力山大，每天在高压之下，弄的弄得自己心烦意乱，感觉自己复习的特别差，自己特别笨，不断地自我否定。面对这种状态，同学们一定要加以克制，调节自己的心情，让自己的心静下来，只有心静下来了，才能耐得住性子去复习。
坚定信念不认输
随着考试大纲、招生计划等一系列信息发布之后，面临比重很大的推免名额大部分考生感觉自己希望渺茫，觉得自己复习的又不是很充分，背的考点也感觉忘记的差不多了，所以，就会有放弃的念头，小编想说，现在不要去想太多，不要想是否能成功，不要想复试有多么的难，也不要想调剂该去哪里，现在木已快要成舟，一定要给自己一个坚定的信念，告诉自己一定会考上心中向往的学校。
每天不断地给自己施加压力只会让自己的考研路变得异常艰难。同学们要学会调节自己的心情和状态，适当的做些运动可以有效地减轻自己的压力，但这种运动要适度，轻度的运动有助于减压，但是过量的运动事实上可能使情况更糟糕，或者选择听一些纯音乐、吃些自己平时爱吃的东西，这些都有助于自己日常的减压。我们要时刻保持自己的最佳状态投入到考研的战斗中，不能让一些坏情绪来阻止自己前进的脚步。
坚持到最后你就是胜者
其实关于考研，每个人都有自己不同的想法，有的人真的是为了圆自己的梦想，而有的人是却是为了逃避就业的压力，还有的人是属于大家考他也要试试的随波逐流型。对于这几种人，都教授想说，不管你当初考研的目的是什么，既然你当初选择了考研这条路，你就应该做好面对其中一切不可预知风险的心理，既然选择了，你就要全力以赴的坚持下去。
开弓没有回头箭。当你决定拉开弓箭准备射出去的时候，你就要明白，有些事情既然决定了，就没理由反悔，就好比射出去的弓箭也不会返回，人生没有后悔药，既然选择了，就要咬牙坚持下去。在做决定之前，就要做好承受苦难的心理，世界上没有哪一条路是一帆风顺的，在你走向成功之前，必定要承受一些考验。
（编辑：章怡凡 林宇豪）高三压力山大！整天考试、心情很不好，这可怎么办！
患者信息：男
病情描述：高三压力山大！整天考试、心情很不好，这可怎么办！
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病情分析：把心态摆正，首先要信心，相信自己能行，能学好；还有是要正确看待学习，如果你把学习看成是一种负担一种责任，把成绩看成是成功的唯一标准，那么你的学习一定很累，压力就自自然然扛在肩上越来越重了！你应该把学习当成一种享受，充实生活的手段，是生活中不可缺少的一部分，好好享受学习及学习以外的事物
回答时间：
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37岁提问时间：
病情描述：做月子，一天可以穿收腹带多久，才不会影响身体健康。
医生建议：你好根据你的描述这没有什么特殊的规定注意休息注意观察就行
19岁提问时间：
病情描述：乙肝两对半全部阴性能不能当兵吗还有脚的膝盖有两处疤痕不影响走路跑步可以当兵
医生建议：你好，乙肝两对半全部阴性，代表没有感染乙肝病毒，如果没有其他传染病，比如丙肝，结核等
17岁提问时间：
病情描述：今天早上上眼皮上起了个痘痘，有点痒，眼皮红睁不开不疼就是痒，应该怎么办，能自行消除吗
医生建议：你好这种情况应该考虑有炎症，一般适当应用点红霉素眼膏观察。
20岁提问时间：
病情描述：阴囊上有几个痘痘，就只鼓起来，很痒，其他没什么，这是怎么回事，就一周前发现的，还有我的阴囊两天前不小心擦到点皮，有点疼
医生建议：你好，根据你的叙述，你说的情况多考虑是阴囊湿疹的症状。
20岁提问时间：
病情描述：这个结果代表有抗体？以后还会感染吗？如果还是有病毒，需要怎么注意？会传染吗？
医生建议：你做的这个乙肝五项说明第二项是阳性，其它四项是阴性，是很好的结果。没有感染就不会有传染。
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