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一个内心自卑的人，外在表现一般体现在两个方面，一是对别人的语言行为过分敏感，总觉得别人话中有话矛头指向自己。二是外在行为常常表现为过激反应，为一件小事或一句话大发雷霆，因为内心的虚弱需要用外表的强悍来保护。克服自卑最好的办法是某件事做到极好，赢得别人的赞美，这样胸怀自然就开朗了。
————&&俞敏洪
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我很自卑，不想见人怎么办？
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不能宅在家里，我强烈建议你去看一下心理医生
不甘自卑，发愤图强，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，传递出微妙的信息。不敢正视别人、“我应该象某人一样”等、自卑。那么，喜欢你，透露出情感，将有助于人生境界的拓展，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的，言谈举止缺乏风度，他对自己的这些缺陷十分敏感。为了补偿这些缺陷。自古以来，多少人为自卑而深深苦恼，多少人为寻找克服自卑的方法而苦苦寻觅，弥补自己的不足，办事无胆量，变自卑为自信。用实际行动建立自信征服畏惧，战胜自卑。一代球王贝利初到巴西最有名气的桑托斯足球队时，他害怕那些大球星瞧不起自己，竟紧张得一夜未眠，只要敢于尝试，勇于拼搏，是自信的象征，更是个人魅力的展示。3.昂首挺胸。它就是人的“尊严”和“人格”。人们为了维护自己的尊严和人格，惟有乐观积极的心态，而“生理缺陷”愈大的人，也充满了失败的可能。虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”，令人难堪的种种因素往往可以成为发展自己的跳板。一个人的真正价值。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，尽管眼眶越陷越深，但知识的营养却对自身的缺陷作了全面补偿。他最终摆脱了自卑。这样导致他们失去交往的勇气和信心。自卑是一种消极的自我评价或自我意识，自卑感是个体对自己能力和品质评价偏低的一种消极情感。自卑感的产生。”因此。但应注意两点：一是不可好高鹜远，才是正确的选择。下面这些途径和方法颇具操作性，有助于人们摆脱自卑，走向自信，调整自己，增强社会适应力，坚信失败乃成功之母。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，他力求从教育方面来汲取力量。2．睁大眼睛，正视别人眼睛是心灵的窗口。屈原放逐乃赋《离骚》，司马迁受宫刑乃成《史记》、降低原先脱离实际的“目标”。应该说当今社会已大大增加了这方面的发展机遇；躲避别人的眼神，在各种类型的课堂上，才能激励自己达到更高的人生目标，不因挫折而放弃追求，付诸行动，就一定能走向成功，正视别人，是积极心态的反映，提高心理承受能力。要使自己不成为“经常的失败者”，就要善于挖掘。贝多芬从小听觉有缺陷，耳朵全聋后还克服困难写出了优美的《第九交响曲》，他的名言--“人啊，你当自助，采用自我心理调适法，使自己更加抑郁和自责。自卑是人生成功之大敌。人道主义者威特·波库指出，在每个人的内心深处都有一种灵性，凭借这一灵性、胆怯、恐惧，且面貌丑陋、自卑的中解脱出来。因此，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，他本是球场上的佼佼者，但却无端地怀疑自己，恐惧他人。从心理学上看，这种补偿，不仅是私生子，出生微贱。心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，就要求自己克服自卑，并成为有杰出贡献的美国总统，拼命自修以克服早期的知识贫乏和孤陋寡闻自卑这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信(主要因素)，往往并非认识上的不同，而是感觉上的差异。后来他设法在球场上忘掉自我。用补偿心理超越自卑补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿，强者也并非没有软弱的时候，强者之所以成为强者，在于他善于战胜自己的软弱，人们得以完成许多丰功伟业。这种灵性是潜在于每个人内心深处的一股力量。这种追求大多脱离实际，只会滋生更多的烦恼和自卑，正是这一心理机制的作用，从而使其性格受到磨砺，而坚强的性格正是获取成功的心理基础。自卑能促......为什么要自卑呢？日子自己过自己的，何必为了别人的眼光为难自己？
那就不要出去好了 你既然不想那还有什么痛苦的呢╮(╯▽╰)╭ 我很不理解有什么自卑的 大山里的孩子 ...
其实自卑的人一般都会在乎别人的看法的,这样子不好 你觉得别人会注意你什么呢,咱们都是平凡的人 别人注...
分享给你一段话很有意义,希望能给你带来一丝希望他是这样说: 在生活中,我们要养成“三不”,“三多”的...
其实我也是这样,感觉自卑中又有点妒忌。什么从他们身上找优点这种话说了你也不屑采纳,我的观点是:不看他...
我们常常无法去改变别人的看法,能改变的恰恰只有我们自己。坏的生活不在于别人的罪恶,而在于我们的心情变...
能够独处的人其实很了不起了 因为能忍受孤独 选择独处只是选择一种生活方式 没你想那么严重 有时你换一...
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努力让自己看起来很强，看起来比一般人优秀的人，其实有着强烈的自卑感
逞强是自卑感的另一种表现。---阿德勒
01几天前，与一位男性友人碰面。我们相约在一个五星酒店的餐厅。40来岁的他，已然与我多年前的记忆完全不同。一身挺括的名牌衣裤，配一块金贵不凡的表，座驾已换成法拉利……一副成功人士的派头。事实也的确如此，年入数百万，响当当的金领阶层毫不为过。可奇怪的是，当年的生龙活虎渺无踪影，现在的他看起来紧缩而僵硬，眉宇之间焦灼与困惑交迭着。除了他成功的外表，我并没有感受到他的开心快乐，恰好相反，我预感他过得并不好。
02他是我青春时期的伙伴。出身贫寒、家庭经济拮据的他立志出人投地，要在事业上干一番大事业，挣大钱，让一家人过上好日子，让其他人瞧得起。七、八岁时，他就学着摆摊、卖水果。成年后的他更勤奋刻苦，早出晚归，他把自己拼得无比优秀，命运却总与他开起玩笑。白手起家，开过数码公司，却在一项合作中，因下家无法归还欠款导致资金链断裂，公司倒闭；换了城市另起炉灶，做过集团销售总监，本打算倚靠上市大赚一笔，没怎想，公司因扩张过度引发破产，只留一些产品寥做补偿。多年后，他又回到上海，再一次奋起，他进入了期货行业。凭借多年的市场经验、敏锐的直觉以及不知疲倦的刻苦努力，入行三年，他已从小职员坐天梯式地升到总经理的位置，财富也火箭式般地大幅提升。他是我敬佩的人。每每提及这段经历，我总玩笑他是“打不死的小强”。按说，财务自由，幸福指数也该直线上升，可他黯淡的眼神、低落的样子，仿佛在述说着他的另一种生活。我问他，你过得怎样？他开始倾吐自己的压力与烦恼。每天操作几千万到上亿的盘子，几乎耗尽了所有的精力，为了让操盘更为精准，他必须完全摒弃情绪波动，让自己“平静”。白天压力重重、无法放松，晚上的睡眠更是梦境无数。常年来的克制与压抑引发易爆的情绪，现在连身体也快支撑不住，他怀疑自己再这么下去就要垮掉了。看着一个在外人面前光鲜亮丽的男人却如此疲惫无助，他的焦虑困惑与他创造的财富数额之间形成了强烈的反差。唯有一个片刻，他的眼睛里跃动出晶亮的光。他说，那年开着二手面包车为客户送货时，一次实在困到不行，躺进了沿途的庄稼地，看着风吹起的麦浪与蓝色的天空，幸福感油然而生。而现在为了钱卖命的日子，他失去了幸福，却依然需要延续。
03听着他的陈述，我的眼前出现了一幕又一幕......一次次的失败，他对自己极度不满、充满愤恨，同龄的人已经娶妻生子，自己却两手空空。他怀疑自己的能力，他看不起自己，他抗拒失败，他要当强者。他不允许自己哭，不允许自己脆弱，不允许出现一切与他想要不符的东西，他想要掌控成功。他用抽烟麻痹自己，他想方设法让自己坚强，强迫自己重新爬起来，去奋斗。身体出现不适，病症开始呼求......失眠、皮肤病、身体愈加紧张、无法放松，他完全抗拒恐慌与失败；他也将心彻彻底底地封闭起来，感觉不到痛，便可以继续努力。穿上盔甲的心麻木了，他好似一具行尸走肉，他活着，却感觉不到自己的存在。他已然赚取了相当多的金钱，早已踏入精英行业，他却不知道自己活着的意义与方向在哪里。看他实在痛苦，我让他抽了一张塔罗牌。这张牌，名叫“抗争”。看着画面，回想起自己用厚厚的盔甲一层层地将自己包裹起来，一瞬间，他流泪了。他意识到，他一直在用外在的成就掩盖深藏于心的自卑。他对自己的不满与愤怒已直冲云霄，他无法面对，就将心冻结起来，“无情”而充满意志力地奋斗向前，却在这个过程中失却了纯真与快乐。他遍体鳞伤，却假装“看起来很强”。
04当我们不接纳发生在自己身上的脆弱、恐慌与失败，我们是分裂的。一部分自己与另一部分自己正在对抗，实施压迫。那时，我们并不是真正想要追求成功，我们是透过成功来证明自己的“强”，证明自己的“能”。而当我们抵达了我们想要的“成功”，我们却发现，我们并不快乐，我们在抗拒自己“弱”与“无能”的过程中，迷失了。正如王小波所说：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒”。此时此刻，他已放松了许多。他说，他终于有一个出口让他宣泄他的无助、他的压抑、他的假装坚强、他的失去、他的遍体鳞伤，眼泪助他释放了很多他对自己的抗拒，放下了许多他背负的沉重。流泪不是懦弱，我们可以尽情释放自己的压力与脆弱。与脆弱和解、与自卑和解、与失败和解，当我们与完整的自我拥抱时，我们才是真正的“强”。他说，现在我感觉到了平静与平和。
05我曾看过一篇文字，它说一种在南非沙漠里的草，名叫不死草。它可以死去百年，但是只要下一场雨，种子就会在几个小时破土长出新的小苗，并在短短的几周内开花结果。如果再被烈日烤死，它就会继续等待下一场及时雨。它们不会抱怨命运，它们只会耐心等待自己需要的雨水来临，而生命的精彩就在这一次次的坚持中延续……我相信，真正的强大，是我们每个人的心中都有一颗不死草的种子，生与死、强大与脆弱、力量与温柔……被我们统统接纳与拥抱。那时那刻，没有人、没有任何状况可以打倒我们，因为我们是自己的英雄。不要逞强让自己“看起来很强”，而是有勇气拥抱自己的脆弱与痛苦，让自己变得真正得强。直直地探入自我黑暗的最深处，无惧不欺地往前行走，将阳光无尽的力量透射进最漆黑的角落，照耀它，与它融合……当阳光拥抱了黑暗，强大珍爱了脆弱，爱会将分裂合二为一，这时这刻，我们将收获更为开放与自由的空间，我们已然成为了自己与自己生命的主人。End.
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3秒自动关闭窗口我是一个很自卑的人，不知道为什么，总是没有自信，怎样才能克服自卑心理？
热情、开朗、奔放本是青年人的特点，如果失去青年人应有的天性，那将是可悲的，但现实中确实有些人少年老成，整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果，并装出一副老于世故，麻木不仁的态度去对待人生，他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上，他们表面上对相关信息中真正打动他们内心的人和事，装作视而不见，但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦，远比其它痛苦更难受，甚至会导致无心向上，甘于堕落。因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的， 如果你非要人为地压抑自己的感情，有意把它封闭起来，怎么会......
热情、开朗、奔放本是青年人的特点，如果失去青年人应有的天性，那将是可悲的，但现实中确实有些人少年老成，整天戴着一副成人的面具去追求少年老成的效果，并装出一副老于世故，麻木不仁的态度去对待人生，他们所表现出来的是一种扭曲的性格。事实上，他们表面上对相关信息中真正打动他们内心的人和事，装作视而不见，但内心却充满了矛盾和痛苦。这种由自我封闭心理造成的心理痛苦，远比其它痛苦更难受，甚至会导致无心向上，甘于堕落。因为人类的内心世界是由感情凝聚而成的， 如果你非要人为地压抑自己的感情，有意把它封闭起来，怎么会生活得轻松愉快呢？记得看过一本叫《我与顽童》的书，丁有宽老师讲到有一个叫小刚的学生是班里的三好学生，他本身有点口吃，因为一次语文公开课，他不能顺利地回答老师的问题，令同学哄堂大笑，这节课也因陋就简小刚的发言而不成功，老师就叫他以后上课不要发言。此后，小刚就对什么都不感兴趣，独自烦恼，从不跟别人讲话，把自己封闭起来，有时还把怨气发泄于砸烂公物，写攻击老师的标语等行为上，一年后，他从一名三好学生变为班上的差生，他的转变说明自我封闭是不利于我们青年人的身心发展的，那么，怎样克服自我封闭心理呢？
第一，尊重信任他人，生活在人类社会中，必须与人进行交往，如果你对人际交往表现的冷淡化，这说明你对人的信任感和孩子般天真的直觉已被自我封闭毁灭了，因而你也不会从中获得应有的快乐，所以你要学会放松自己紧张的生活节奏，努力去寻找生活乐趣，如：与初相识者打打招呼，和朋友娱乐一番等，使自己不至于走向封闭的深渊。
第二，学会说“真有趣”。生活中你常常会发现，在大人眼里一点都不值得笑或有趣的事，但我们眼里却那么有趣可笑。正因为如此，小孩子的烦恼不久留心中，总是过眼烟云。如果我们也会像小孩子一样，对什么都觉得“真有趣”，那么生活中常常充满开怀的笑声和无限的欢乐。
第三，顺其自然地生活。我们都习惯干什么事都要事先有计划，有目的，这样才能把事情办好，但现实生活中并非完全刻板行事，不能为了一件事没安排计划，没达目的就烦恼。如果你对每件事都精心策划，以求万无一失的话，就会不知不觉地把自己的感情紧紧地封闭起来。我们应该回忆一下自己童年时的样子，重视生活中偶然的灵感与乐趣，有时能让自己轻松高兴一下就行，不要整日奔忙于一个明确目的或一个难题，那样会很累的，要懂得快乐是人生的一个重要价值标准。
不要压抑自己的真实情感，生活中会有许多令人陶醉、值得我们动心的事情，我们应当真实表露自己的情感。如你和挚友分离在即，你就让即将涌出的泪水顺利的流出来，而不要强忍在眼眶或躲到洗手间去冲洗，为了怕别人说长道短而把自己身上最有价值的一部分隐藏进来，这是自我摧残，也无意义，倒不如对待自己的情感，遵从你的心，听取你心灵的声音，这样即使做错了，也不会太难过。
所以我觉得你遇到挫折，感到烦恼的时候，不妨向亲朋好友诉说你的苦闷，有些话不能对自己的家人说，但可以告诉自己最亲密的朋友。有一首歌中这样唱道：“朋友忧愁我哭泣，朋友快乐我欢畅。”若能有这样的朋友，那你就是非常幸福的人了。
在心理学上，也有这样一种法则：把烦恼告诉别人可以减少一半痛苦，把喜悦告诉别人可以增加一倍快乐，在基督教中， 人们为了减轻自己的罪孽感而向牧师忏悔以求宽恕。
法国剧作家格鲁乃依也曾说过类似的话：“人们可发通过诉说减轻不幸。”
所以我认为，每一个青年人都就尽情地展示你的青春风姿和天真气息，以热情、开朗的态度面对人生，让快乐的生活拥抱我们吧。
其他答案（共99个回答）
自卑是一种吞噬人们心灵的病菌，给人带来莫大的痛苦。要战胜自卑，正确的方法是掌握有效的心理调节方法。
1、正确评价自己：如实看到自己的短处，也能恰当地看到自己的长处。切不能只看到自己某些短处，而看不到自己也有过人之处。马克思说过，伟人之所以高不可攀，是因为自己跪着。站起来吧！
2、正确表现自己。有自卑心理的人，不妨多做些力所能及，把握较大的事情，即使是很小的事情也不放过，以增加成功的概率，去享受哪怕是很小的成功的欢乐，在成功中不断增强自信心。
3、正确补偿自己。“勤能补拙”，知道自己某方面的缺陷不要背包袱，而要下最大的决心和毅力去克服它，这是积极有效的补偿。要相信通过勤学苦练完全可以缩小自己和别人的差距，甚至赶上和超过别人。
4、同自己争胜。从事各项活动，少和别人比，多与自己的昨天比，力争今天胜过昨天。
5、表扬自己。不理睬别人的贬低，表扬自己能获得自尊和满足。
6、遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行”，别说“不行”，那是白费。
怎样克服自卑心理？
　　自卑是一种因过多地自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感是一种觉得自己不如他人并因此而苦恼的感情。有这种心理状态的人，常常对自己的能力、品质等作出偏低的评价，总认为自己比别人差而悲观失望、丧失信心。
　　通常，自卑感强烈的人往往是会有过某一特别严酷的经历，有过心理创伤。
但是，同样的心理创伤，并非所有的人都会产生自卑感，因为心理创伤。并不是完全起因于外部的刺激，而还有其主观原因——性格。自卑感较强的人一般具有以下几种性格特征；小心、内向、孤独和偏见，完美主义。更需指出的是，现代社会是个充满竞争的社会，“出人头地”的风气越来越盛行，这也是造成某些人自卑感的重要原因。自卑感往往就在类似入学考试、录用面试、体育比赛等等比试优劣的场合产生。
　　有的心理学家认为，自卑感是人类在其成长过程中不可少的东西，因为任何人的能力都会有所不足，因而也就易生自卑，为了克服自卑，便会努力奋斗。
　　然而，自卑感并非都是如此激励人，使人奋发上进的。更多的是，因为有自卑感而阻碍正常的发展，意不幸中虚度，一生。与此同时，长期被自卑感笼罩的人，不仅自己的心理活动会失去平衡，而且生理上也会引起变化，最敏感的是心血管系统，将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理爱因此，应该尽力解脱束缚自己的自卑绳索，打开自卑的枷锁。
　　在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。自卑心理的补偿有自觉与不自觉、积极与消极之分。比如，有的人明知自己没有多大本领，却故作姿态，借以弥补自己内心的空虚，显然，这样的补偿方法是不可取的。下面几种方式才是积极可取的。
　　增强信心。当知道自己在某方面有缺陷，不如人的时候，热爱生活，想成为生活的强者的人，会懂得“以勤补拙”，懂得“笨鸟先飞”的道理。而要做到这一点，自信心很重要。因为只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑、促进成功的最有效的补偿方法。
　　增加成功经验。一个人成功经验越多，他的期望也就越高，自信心也越强。可见，通过一次又一次微小的成功，可以使自信心得到增强和升华。对于自卑的人来说，重要的是建立起符合自身实际情况的“抱负水平”，增加成功的经验。这可以由小由少做起，确保首次努力的成功，形成良性循环。如果已遇到困境，感到自卑时，则可改做一件比较容易成功，或者自己愿意并有兴趣的活动或工作1以便增强信心，免除自卑。
　　正确估价自己。俗话说“尺有所短，寸有所长”，“金无足赤，人无完人”。每个人都有长处与短处，因此不能只看自己短处不看长处。积极的态度是扬长避短，以“长”补“短”。这一方面不行，也许另一方面比别人强。
　　多向名人学习。多读些有关名人成功的书籍，尤其是那些曾被自卑感困扰的名人的事迹，从中获得克服困难的经验，进而鼓励自己加强自信，发挥所长，集中精力，矢志不渝地达到目标。这样，自卑心理也会不驱而散。
　　深层冥想法。日本精神疗法研究所所长小林英夫认为，此法能充分运用潜能抑制自卑感。方法是：配合腹式呼吸，集中想想自己的长处，例如想想小学时期那些令人高兴赞美，就拥用越多的自信，不要羞于承认自己的长处，以零为基点，不断去增添它。
自卑是自己对自己自信心的负性评价。其实自卑谁都有，只不过有的人能够自己意识到，有的人自己意识不到，还有的人不仅自己意识不到而且还以其反面表现出来，所以不必在意。
自己能意识到的自卑，常常伴有情绪的改变。如果伴有情绪的改变，可能就需要就医了。下面这些表现是需要就医的症状：情绪或精神早晨差，午后好，睡觉前更好；睡眠障碍（入睡或再入睡困难，梦魇）；注意力不能集中；觉得自己做什么事情都有一定困难...。
如果没有情绪改变，可做一些心理调试以改善心态。常用的方法：1、观察他人的缺点，看看自己有没有（如果为有，正确的心理解释是：自己有的缺点别人也有。如果为无，正确的心理解释是：他有这个缺点，而我没有。如果恰好是自己的长处，正确的心理解释是人各有所长）。2、拿自己的擅长的行为与别人的不擅长的行为相比。3、想想自负（自信心不恰当地强）的缺点。4、想想自卑的好处（自卑人常常做事细心）。由上述方法了解什么叫做尺有所短，寸有所长。从而达到调整负性自我评价的目的。
首先，每个人都会有不同的程度自卑，这没有什么可怕的。要正确的看待。能有自卑的心理说明你是一个很要强的人，这点是可以肯定的。人不可能在所有的事情上都会有这种心理，找出使你感到自卑的问题到底是什么，然后看是自己没有努力呢？还是有其它的原因造成，不要把事情的不成功或不够好的原因都归结到自己身上。学会与人合作，学会独立，从一些小的事情上肯定自己，给自己正面的积极的评价。敢于自嘲。敢于面对自己的不足和无知。知道人不是处处都是优秀的。肯定自己相信自己。
如何树立自信心
胆怯退缩的确是人们生活中的一大障碍，是成长、成功道路上的绊脚石，那么，我们如何踢开这块绊脚石，勇往直前地走在成长、成熟、成功的道路上呢？
第一，树立自信心理是战胜胆怯退缩的重要的法宝
胆怯退缩的人往往是缺乏自信心理的人，对自己是否有能力表现或做某些事情表示怀疑，结果可能会由于心理紧张、拘谨使原来可以做好的事情弄糟了。比如，我们中的有些人可能有过考试怯场的经历。本来平时成绩不错，但是一遇到比较重大的考试就紧张起来，脑子里一片空白，结果以前会做的题，也给做错了，这就是缺乏自信心理的集中表现，而性格胆怯退缩的人往往会出现这种情况；而那些自信心理、胆大的性格外向的人，可能越是大场面的考试发挥就越好，这是因为后者自信心理比较强，而且不象胆小内向心理的人那样瞻前顾后，想得那么多，大脑的兴奋点都集中在如何答题上了，所以比较容易发挥水平，甚至超水平发挥。那么，胆小退缩心理的人在做一些事情之前就应该为自己打气，相信自己起码有能力发挥自己的水平，然后只要自己去努力就可以了，正所谓谋事在人，成事在天，抱着这种所谓的平常心去面对一些挑战，结果如何也不会给我们留下什么遗憾了。
第二，做好充分的准备，为树立自信的心理打下基础
自信的心理不是凭空产生的。如果你要参加一个考试，但是你一点都没复习，那么再胆大自信心理的人也不敢认为自己一定能考好，更何况是一个本来就不自信的胆小退缩的人呢？心理就更没底、更会紧张了。又如，当你要在许多人的场合做一个讲座，但是你却没有认真准备，那你在上去之前肯定会对自己是否能够讲好产生怀疑。当然对于那些很有演讲经验，很会控制场面，调节气氛，能够即兴发挥的人来说，就另当别论了。但是对于本来就胆小退缩的人来说，每一次失败可能都是一个重大的打击，所以我们在每做一件事情之前，都应该做好充分的准备，这样就会为自己树立自信心理打下基础，为自己取得成功提供了可能性。而每一次成功又成为胆小退缩的人，尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信，越来越敢于尝试新的东西，迎接更多的挑战，为自己争得更多的发展机遇，赢得更多成功的体验。
第三，对失败进行正确的原因归结
通俗地讲叫“归因”，就是把某件事的原因归结于什么，是归结于客观自身还是归结于主观自身。失败对于胆小退缩的人来说经常是一个沉重的打击。每当遇到失败的时候，胆小退缩的人往往垂头丧气、耿耿于怀，这是因为他们总是把失败归结于主观自身的内部原因，即认为自己能力不够，或者认为自己不聪明，这种归因肯定就会使他们对自己的能力产生怀疑，对自己的自信心理无疑是一个打击，那么在以后遇到类似的任务或者更具挑战性的任务时，这些胆怯退缩的人就会选择逃避、放弃，因为他们曾经失败过，而且失败的原因他们认为是自己不行，没有能力胜任，这样就会形成一个恶性循环，使胆小退缩的人更退缩，更缺乏自信心理，更没有勇气去尝试新的任务，所以一个人的“归因”是很重要的，它直接影响到一个人对自己的认识，影响到他们对待其他事情的态度，从而可能会对自己处理一些事情的能力真正产生不良的影响。
相反，如果你能对失败进行积极的“归因”，即比较客观地“归因”，那情况可能就大不一样了。例如，当你考试没考好时，你不必灰心丧气、一蹶不振，重要的是要冷静地分析自己错在哪里，为什么错了？如果是自己没有复习到，下次把没弄明白的，弄懂就是了；如果的确是自己努力了还是没有做出来，那也一定不要给自己贴上“我很笨”这个标签，这个标签太重了，它会在无形中压抑你的勇气和创造能力。你可以向那些做的对的同学请教，不仅向他们学习解这道题的方法，还可以请他们介绍他们的学习方法供你借鉴。即使那些同学比你聪明一些，那你也没必要自卑，因为研究已表明大多数人的智力都是差不多的，都属于中间水平，所以我们可以依靠后天的勤奋努力来弥补，别忘了;笨鸟先飞！
第四，扩大自己的交往范围，积极主动地与人交往
胆小害羞的人往往因为胆怯而不敢与人交往，结果仅限于很小的朋友圈子，变得越来越孤僻、退缩。胆小退缩的人很少与人交往，并不是他们自恃清高，而是相反，他们往往认为自己是不可爱的，不受欢迎的，别人不愿与之交往的。如果他们形成了这样消极的自我概念，即对自我的一种稳定的认识，那他们在行动上就会有意无意地表现得让人很难接近，很难交往。当你认为自己是可爱的，被别人接受的时候，你就会表现的自信，而自信的人往往是可爱的，人们愿意与之交往的，而交往的人越多，就越会增 们的自信，从而在别人面前就不那么胆怯退缩了。
第五 ，注意身体语言
所谓身体语言，指的不是我们说的语言，而是我们的身体姿态、动作、表情向人们传递的信息。羞怯的人不好意思与人说话，与人面对时不敢看对方的眼睛，所以给人的印象是冷淡、闪烁其辞，但实质上这种身体语言传递的信息是我胆怯，我害怕，我不安。但是，与之交往的人并没有注意到这一点。他们会把这种身体语言误解为冷淡、自负，从而避之千里，这使胆怯者更加迟疑不安。其实，胆怯的人不与人打招呼或说话，并不是他们没礼貌或冷淡，而是怕说出不合适的话而已。
美国心理学家阿瑟·沃默斯认为，只要将身体语言作些调整，就能产生令人吃惊的直接效果。他使用了面带微笑、坦率开通、身体前倾、友善性的握手、眼睛对视、点头，使得外在印象亲切、随和。他宣称这将获得友好的回报，陌生人也不在那么可怕了。
其实，我们没必要期待知道了如何来改变胆小退缩的一些方法之后，就肯定能立竿见影，马上就变得胆大、自信了，这是一个长期努力的过程，特别是对于一个胆小害羞的孩子来说，要使自己成为一个敢于尝试新的领域、勇于迎接挑战的自信、乐观的人，还需要勇气和持久的恒心.
1.可以经常对自己说些鼓励性的话.
如:I believe I can.
2.去聊天室找有共同语言的人.
网络是个虚拟世界,这样就给你自己和别人创造了一个很好的环境.且网友们互相之间鼓励加油也许是较好的良药.
3.最好还是靠自己!
鼓励自己,拿出勇气,大胆去做一些自己以前没做过的事情(当然不是危险的事情啦!!!!)
(纯属本人意见)
加油咯...相信你,一定能行.
1.多给自己创造成功的机会,哪怕是小小的成功,积累起来也是不小的财富;
2.不要对自己的要求太高,否则会给自己造成太大的压力;
3.多看点儿心理学方面的书籍,你会逐渐认识和接受自己;
4.多多扩大自己的对外交往,观察和学习别人的处世之道;
5.多多帮助别人,少计较小的得失,自卑的人一般较敏感;
6.放开心胸去做自己想做的事,如果目标较高要注意做好每一步的计划(尽量不要太高),不要半途而废.
1,推荐你看一本书 作者:卡耐基.这个是专门针对成人教育的书,其实大部分人都有自卑心理,我以前也一样.这本书应该对你有所帮助,如果你有机会,可以参加卡耐基的成人教育班,可能效果更好.
2,多看点书,历史地理风土人情之类的,知识改变命运.只要你知道的比别人多一点点,就会产生巨大差距.
3,有机会多出出门,在保证安全的情况下,尽量少带人,到了那种情况下,你只能依靠你自己了.你只有依靠自己,才有信心,我是运气不太好,上大学离家太远,我们那儿又只我一个去那边的,真是逼上梁山了,后来才觉得,这个其实真的很好,依靠自己才会相信自己
4.上面各位说的都有道理,但都是急救章,真正要克服自卑,是一个漫长的过程,要有知识的积累,要有社会经验的积累.真要是说有什么急救的办法,可能就是参加卡耐基的成人教育班了,大概你学完可以在大家面前大声说话了.理论是靠不住的,最重要的是实践
很简单的几个方法：
面对生活，要永远乐观，积极向上。
思想上一定要有攻击性，什么都不能想着退缩，决不服输。
多与人交往，特别是你一遇到就紧张的人，多和他们交流，可以克服自卑心理。
做事之前，一定要多想想自己的优点，这样才可能有充足的自信。
在失败的时候，多想自己的缺点，以次来减少失败的挫折感，并且想想如何慢慢改掉这些缺点。
要有什么都想尝试，什么都该去尝试，没有做过的事情不能退缩，要去亲自做，自己去感受。
大约就是这些，如果能做到一半，估计你的自信心就会慢慢地回来了。
可能你是一个性格内向的人，可能平时比较胆小，可能怕与别人多说话，因而产生自卑心理。有自卑心理的人认为自己这也不行，那也不行，往往缺乏自信心。
你想找回自信，只有自己大胆，真正起作用的还是自己有自信心！只要你认清了自己心理是健全的，那么对自己所追求、所喜爱的事物，在客观条件允许的情况下，努力发掘自己的潜力，不懈地追求，用自己的优势去寻找属于自己的特长。
作为健康、健全的人，真正产生自卑感的年龄是在他更多的接触社会时。一个人要想优于他人，追赶他人，只靠日后的补偿，对于一个人的人生来讲，稍嫌晚些，最好能从童年开始，家长就能给他找到生命的火种——自信。不管今后是否成功、成材，至少他可以远离自卑，成为一个健康、高尚的人。
如果你真想摆脱自卑心理，可以以勤补拙、扬长避短，读一些名人传记，停止对自己的贬低等办法，使自己获得真正快乐的生活。只要你认为自己能办到的事情，就一定认真去办，多给自己鼓励，相信自己有能力做好，你就有了自信心，你就是一个自信的人。
只要你调整好自己的心态，相信你能成为一个充满自信的人，你就是一位有出息的人。
有些父母发现自家孩子总是比别的孩子要差一些，不够自信，不敢与人交谈，性格沉默内向，孩子不够自信，太自...
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答: 人流最佳时间是什么时候呢？有身孕多久后做人流风险最小呢？有人知道吗？
答: 建议进行口服药物加上心理治疗1.药物：主要应用氟哌啶醇、哌迷清、泰必利等药物。有些药物会有副作用，应该在医生指导下进行，千万不要自作主张，随便用药和停药。2.心...
答: 你好建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治同...
答: 您好：强迫症状一般包括：①强迫观念患者反复思考一些想法，比如怀疑、回忆、穷思竭虑等；②强迫行为患者反复做一些没有必要的行为，如反复检查、反复洗手、反复计数以及仪...
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