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The requested URL /view//id_XMTAzNjMy.html was not found on this server.爱自己，对自己的人生负责！从现在开始努力永远不晚！
21:24:39, 2楼
5月14日 星期四，迈阿密减肥法，第2周，第4天。体重：124.7斤 早餐：胡萝卜芹菜草莓蓝莓香蕉打的Smoothie1杯， 间食：鸡蛋1个，小香肠1根，水2杯，咖啡1杯 午餐：鸡蛋和香肠，水1杯，咖啡1杯 间食：咖啡1杯，水1杯 晚餐：三文鱼，笋丝，豆干，佛手瓜 间食：西瓜，猪肉干，冰淇淋 饮食：晚上完全控制不住啊，想哭！ 运动：无，但是做家务1个多小时，也有一定的运动量了。 作息：5点50起床，12点睡。 学习：口语10分钟，写作40分钟，EP30分钟，税务60分钟，原版书50分钟
21:30:17, 3楼
蝴蝶姐姐，我是个男生，今年26了，2012年毕业，工作两年辞职考研，其实我考研有很大原因是为了初恋女友，最后还是分开了。我开始是IT技术类工作，去年考研跨考经管，其实我也不是很感兴趣，我感觉做IT技术类太辛苦了，没有自己的生活，人也没有多少生活情趣，可能工作那两年和女友的吵闹让我对之前的工作有了类似恐惧的感觉，把生活上情绪放大到工作中。去年准备时间很短，考的是985院校，差了很多。一心想着今年再考，可是我的心里又时常反复，到底是考原来的IT技术类，还是金融类，其实我对金融谈不上感兴趣，因为我根本不了解。考研时间也只有七个多月了，我的心一直定不下来，作为一个26岁的男生，真不该这样。我想听听蝴蝶姐姐你的看法，聊天也行，谢谢。 (竹) 同学你有没有想清楚考研的目的是什么？为了符合别人的期望而拿到一张研究生文凭？因为对IT工作失望和厌倦而想通过研究生的学习而转入别的行业？还想继续IT类的工作，但是想提升自己增强竞争力？思考清楚了才能做下一步的打算。否则会发现自己花了很多时间和精力，却不是自己真心想要的，那就太可惜了。
00:06:39, 10楼
恩，我现在的心态很不对，太急于求成了，什么事情都想着一步到位，来证明自己，不能正视自己现在与别人的差距吧。谢谢您的回复，我会让自己一步一步踏踏实实的来的，就算很慢，也是因为自己之前犯的错，要有勇气去承担。另外，感情的事我就不多说了，至于蝴蝶姐姐，家家都有本难念的经，人生没有十全十美的，做好自己该做的就好，希望蝴蝶姐姐和她老公能幸福，也祝福你哦。 (竹) 珍惜单身的时光，没有那么多的干扰，可以完全掌控自己的时间是多么珍贵的事情啊。
22:28:10, 16楼
最爱的几本书：
【伯恩斯新情绪疗法】笔记：/doulist//
【洛克菲勒38封家书】精华整理：/annotation//
【思考致富】精华整理：/people//annotation/2368126/
【秘密】精华整理：/people//annotation/3266968/
【Happy for No Reason】精华整理（日文）：/people//annotation/6854930/
【财务自由之路】精华整理：/people//annotation/4249967/
姐姐，上面几本书有没有电子版 (遇见) 有的，我都是下载来看的。
23:33:54, 51楼
【读书笔记】銀座媽媽桑說話術 第一章：掌握男人的本性是沟通的基础o 男人=狩猎本性：? 喜欢追着人跑，不擅长逃跑? 决定好目标在开始狩猎? 在狩猎过程中，思考新的方法来解决问题? 狩猎到的猎物是属于自己的，支配欲? 兴致勃勃的而活动，主动出击时更有活力? 不喜欢等待，而喜欢处于攻击的立场，比起防守，进攻更能刺激男人的神经o 不了解男人的女性，常常会因为喜欢他而努力去达成他要求，从男人的立场来看，这种行为就是自己想要达成的目标马上就能达成，本能上追求解决问题的乐趣就消失了，会加快他对女性失去兴趣的速度。要是持续采取【立即回应对方要求】的沟通方式，男人反而会对你逐渐失去关心。要把下面这句话当做格言【只要逃跑，男人就会追上来。】o 埃及艳后的格言，【所谓男人，就是支配者。要成为一个不会被完全支配的女性。】o 男人的人生价值就是证明自己。为了证明自己的能力而努力锻炼自己，借由自己的力量来完成事务，并以成功来获得生活的充实感，然后他们就会想向他人炫耀成功的轨迹。当女性采取被动的立场时，男性便会主动出击，从男人的观点来看，事物如果能够按照自己心中的期望发展，就能获得成就感。o 所有人类都拥有的弱点就是【不安】。当人们考虑未来可能会发生的各种负面期望时，就会产生不安的感受。人们在面对不安时通常会分为两种，1）完全感受不到不安，2）一直感觉不安。只要知道这两种人抱有怎样的想法，拥有怎样的价值观，就能知道如何与他们沟通。(1) 不把不安的感情表露于外的男人，一定拥有一个信仰的对象，这个人的生存方式就是围绕着这个中枢产生的。不安的心情实在事情发生变化的时候产生的，要颠覆这个道理，必须创造出一个【不会被时间流逝所左右的永恒】，让它成为心灵依靠。想要抓住这个男人的弱点，就必须找到这个信仰中枢，并想办法让他大谈特谈他的信仰中枢。对于男人来说，叙述这个事情等于证明他的强大，所以他们会很乐意畅谈。聪明的女人会对他的信仰表示深深的敬意，这能让男人的自尊心感到满足。相反，如果否定他的信仰，或是对他的信仰采取厌恶或者攻击的态度，对方内心深处就会感到不安，但是没有人愿意认同自己内心的不安的感觉，所以只好对你产生反感，厌恶和敌意的态度。(2) 一直感到不安的人要远多于第一种人。这种人不是把心灵依靠在追求自己以外的第三者 - 神，方程式，哲学理论，金钱等 - 而是依靠在自己的感觉上。而且不是在自己身上寻找依靠，而是想借由发现他人与自己相同的部分来排除自己的不安，也就是把和自己拥有相同想法的人当做心里依靠。这类人的特征就是非常自我主义，把自己的感觉当成最重要的归依。想要掌握这种人的弱点，只要对她表达你也有相同的感受即可，他的心就可以因为你也有同感而与你结合在一起。但如果你给他【我的想法不同，那个想法很奇怪】这类的否定回答时，对方就会变得不安，并感觉与你之间产生了距离。第二章：效果绝佳的基本说话术o 受欢迎的人通常让人感觉【和她相处很愉快】，【和他相处不必小心翼翼】，但是这两种是在已经和对方打好关系之后才有的状况，只要和自己合得来，关系自然就会变得良好。关系良好，彼此就不用在意对方而能够真心相处。不是结果而是本质才是将双方关系导向良好的关键。也就是说，初次见面就能轻松的交谈是最重要的关键。受欢迎的人拥有让人【感觉很不错】的特质。如何能够酝酿出感觉良好的气氛，差别在于【表情】的表现。比起说话，人们更相信对方的表情。自然地笑容，生动的表情中流露出的灿烂笑容是最能够制造开朗的交谈气氛的。常常露出笑容的人，声音也会比较高亢，自然充满活力，和这样的人说话，我们自然不会感到紧张，而且会不设防的对他们敞开心房，说出真心话，并能以真正的自己与对方接触。o 倾听比说话更重要。只要是人，就会因为对方愿意听自己说话而感到心情舒畅，不会讨厌那些肯认真听自己说话的人。Active Listening的技术常被用于建立信赖关系。(1) 聆听的姿势。停下手边再忙着的其他事情，身体放松，不要让手交叉在胸前，采取开放自然的态度。(2) 眼神要与对方自然接触，时间最长大约2-3秒。当对方的眼神快和自己对上时，赶紧配合他。(3) 适当的点头及回话。绝对不能使用的词是【我明白】，要避免采取，【轻易就理解对方的态度】。(4) 体贴的重复。归纳对方说的重点，并加以重复，对方就能感到你与他产生共鸣，与你共享情感的交流。o 让对方轻松开口的话题。比起自己开口，让对方开口说话较能让对方感到开心。工作，旅行，食物，兴趣爱好，季节，气候，朋友，家族。在对话中按照顺序提到这些主题，观察对方对哪一个主题展现出兴趣，那么就能够针对那点深入讨论。o 与对方产生共鸣。沟通的本质是两个人有类似的价值观才有办法跟对方产生共鸣，建立起良好的关系。【获得共同点】的要诀是要以对方所提供的咨询作为契机，把话题转向自己也有兴趣的领域。明明没有兴趣，却为了和对方交谈而展现虚假的认同，就好像只是在嘴边挂上职业微笑一样，对方一眼就会看穿，当然无法与你产生共鸣。如果对方会说的事情你没有兴趣，那就赶快切换话题，继续寻找双方都有兴趣的话题，就能与对方产生共鸣。成功的例子：【你喜欢喝酒吗？我最喜欢啤酒了】【那你知道什么食物最适合搭配啤酒吗？】【那个啊，其实OO料理非常合适喔】【真的啊，我很喜欢OO料理呢！】o 手势与眼神的助力。人们对那些使用各种手势来进行沟通的对象特别容易抱有好感。但是女性应该避免采取那些会显得没有格调的过度反应，必须采取小幅度的【手指肢体语言】，只是用手指，在空中慢慢比划，像是在细心描绘某些事物的动作，会让男人觉得你非常优雅，并能制造出一种慵懒高贵的气氛。第三章：酒店红牌绝对不会说的话o 会使自己变丑的话。也就是让人觉得没有格调的话。言语和动作一点儿都不优雅的女性，强力主张自己正确性的女性，在男人眼里都会显得很不可爱。这并不是要你完全不提出自己的意见。于别人交谈时，一定会发生和对方意见相左的状况。会说话的人会用【yes, and……】的方式来回答对方。会让自己便丑陋的禁忌语有：(1) 【所以我不是这样跟你说了吗？】这句话有贬低的成分在里面，不懂得尊重别人。(2) 【但是】这跟直截了当的否定对方差不多。(3) 【可是】同样是在否定对方，坚持自己的意见，有时候实在找借口的时候使用。这句话一说出口，会给对方带来你认为自己最重要的印象。(4) 【明明。。。】人们在使用这句话开头后，紧接着的大多是抱怨。没有人觉得一个发牢骚的人有魅力。o 关于自己的话题。并不是说完全不说关于自己的话题，而是除了被对方问道的部分以外，不主动提起关于自己的额话题。这样做可以获得以下效果：(1) 引发对方的好奇心。如果主动提起自己非常热衷的兴趣，对方有类似的兴趣还好，如果没有，就会判断你和我的兴趣不合而离你而去。不会吸引男性的资讯像是，在超市怎样购物最省钱，自己的房间有多凌乱，或是会显露出生活观的话题，都是令男人扫兴的话题。简而言之，越是经常提起关于自己具体生活的资讯，男人对你的印象就会越容易从非现实面转变为现实面，于是男人就会无法以自己的价值观或者观点来想象你，也就对你已经无法抱有【梦想】了。在提起关于自己的话题时，最应该注意的就是【对方是否想知道】。给予对方想知道的资讯，可以满足他的【求知欲】。(2) 使对方的时间感加速。人们在听和说的时候，所感觉到的时间长短是不一样的。增加听对方讲话的时间就可以让对方感到时间加速，要是感觉到时间过得快，就代表自己对对方有好感。(3) 能更加了解对方。不提起关于自己的不必要的话题，只告诉对方他想知道的部分，光是这两点就足以让你吸引更多男人的心。o 对男人采取教导的态度。人类原本就是有想要教导别人的欲望来确认自己存在的意义。男人尤其有这种倾向。男人希望借由教导女性这个行为，把自己的存在地位提升到女性之上，也就是经验或者知识的上下关系。教导行为大致可以分为下面三项：(1) 提供对方不知道的资讯。有时候是对方不知道也无妨的内容，那么就算教导他也无所谓。但是如果交给对方他必须要知道的内容就很危险了。因为光是【他不知道他应该要知道的事情】这点，就已经是他的自尊受损了。(2) 传达知识或者技艺给对方，叙述善意的观点好使对方理解。这两点都是采取上位者向下位者传达知识的态度。了解男人的自尊这点的人，就算是自己早已知道的事情，也会装作不知道，并且佩服男人真是博学多闻。有时候甚至男人所说的内容有错误，也不会加以订正，因为订正只会让男人产生反感而已。不要采取教导的态度，让男人认为他的知识水平在你之上，能在你面前保持自信满满的状态，这是吸引男人心的重点。教导这个行动，还代表教导的一方拥有谈话的主导权，因此无论如何都会产上下关系。所以就算你的教养知识都比男人还高，但比起采取将知识教给男人的态度，还不如巧妙取得让男方教你的态度，反而更能获得对方的好感。真正聪明的女性，不会去在意那些不重要的知识到底谁对谁错，反而会装作不懂的样子让男人教她。如果是关系已经很好，甚至臭气相投的朋友，就没有必要这样子过度隐藏自己，有情商的人能够完美的判断出自己与对方的关系如何，并适当的根据时间，地点和场合，来采取不同的态度。o 因嫉妒而采取的攻击行为。人在展现敌对意识时都会令人感到丑陋。男人一点儿都不想看见女性彼此处于对立的战斗状态。男人只会对遭到攻击的一方，也就是输得一方所吸引，因为他会认为自己应该要保护这位受到攻击的女性。当你嫉妒其他女性或者对他人产生敌意时，只要稍微表现在言语或是行动中，身为异性的男人马上就能觉察出来。o 令男人一听就倒胃口的话：(1) 舍弃女人身份的用语。就是使用粗俗的语言，或者是让对方感觉你不是个可爱的女性的语言。比如【靠，妈的，叫他去吃屎吧。】或者【以前我都是。。。】【因为你还年轻你不懂啦，我已经一把年纪了。】(2) 会使男人自尊心受损的话。【如果是OO，他就会这样做。亏你还是个男人。你真的知道吗。这种事情也办不到吗】具体来说，就是要告诉他，他比别的男人还差，或者使用一些轻视的用语，男人的自尊心就会受到伤害。(3) 否定男人想法或者价值观的话。【我不是已经跟你说了吗，这件事情明明就不是这样的，这样做一定比较好。】指正男人的错误，主张自己的正确性的话，最能直接造成男性的自尊受损，过于强调自己的主张，也会给与男人你是在否定他的印象。(4) 咄咄逼人的话。【你什么时候打电话给我？你讨厌我吗？你应该不会花心吧。为什么不帮我做这个？】男人被逼到无路可逃时就会逃跑。第四章，创造无敌魅力的说话术o 展显大气的高明说话术。能让对方感到安心，并高兴地交谈，一开始最重要的就是【要了解对方的苦衷】，不论是谁，都会有一两件不擅长的事情。所以不能把关于对方不擅长，或者会让对方感到自卑的话题说出来。不能因为感兴趣就一直追问，也不要因为想深入了解就不断提问，更不要因为觉得有趣就捉弄对方。举例来说，对一个不擅长唱歌的人，不停的说卡拉OK的话题，就是没有考虑对方的苦衷，更甚者说【大家都喜欢唱歌，你竟然都不唱，真是怪人】这类充满否定的话，一定会让对方永远都不想再跟你说话。其他可能引发对方自卑的话题包括身体方面的，学历，职业经历的，当提起这些话题时，要仔细观察对方，如果他稍微有点儿不快的样子，就要迅速转移话题，用这种能包容对方的苦衷的温柔心态去对待男人，就是能够获得男人好感的高级技巧。o 还有一个重点是【不要否定别人】。只要平常就能注意到这点，你就能够在别人面前展现宽容的气度。假如有人跟你说，那个人真是一点儿也不好之类的话，如果你回答，对啊那家伙真的很没用。这样的话会让听到的人觉得你是那种会和别人批评他人的人的印象。如果这样回答，【是的，因为他是新来的，还不习惯，真是对不起】，机会给予对方肯定的回答，也没有否定他人的意味。o 认输是为了获得更大的胜利。让人有好感的共同点就是有一颗【谦逊的心】。当有人帮了你，直接表达感谢之意是对对方的尊重。如果你从他人那里得到了资讯，在转告他人的时候要对告诉你这件事情的朋友表达敬意，即使那个人不在场，也应该把Credit归于那个人。因为这类资讯比你所想象的更容易在朋友之间互传，所以能够清楚表达这是从谁那里获得的咨询，会比什么都不说来得好。在工作上被上司指责的时候，如果因为想证明自己没错儿找借口辩解，即使成功证明了自己没错，他人也不会觉得你是一个有能力的人，更不会认为你是一个可爱的人。即使自己是对的，硬要和上司顶嘴，强迫对方接受你才是正确的做法，也不是有格调的女性的最佳做法。即使自己是正确的，也要为了尊重对方而故意放弃这场胜负。故意认输，让男人有面子，这样反而能得到身为女人的胜利。o 以交谈的空档吸引对方。性格比较迟钝，交谈中时常出现空档的女性，会让男人自然的想展开追求，甚至会觉得这个女性似乎很容易哄骗，某种程度上对男人展开的性感攻击，就是俗称的充满异性的魅力。一位女性缓慢的慵懒的开口说话的样子，是不是会让人感到很温柔很性感呢？最重要的是，在这空档之后要讲什么，不可以说出否定对方，或者和对方完全无关的事情。最好是采用一些不具体的抽象的说法。只要对方随自己的意，把那句话往对他自己有力的方向解读，你就成功了。制造空档的方式，也可以让别人认为你充满优雅的成熟气息，就是要放慢说话的速度，减少并放慢肢体动作，不要四处张望。o 轮流制造紧张与缓和的气氛。技巧的基本型是【紧张----缓和】，所谓紧张就是让对方产生兴趣，急着想问为什么的聆听状态，而缓和则是告诉对方事情的结局或是结论，让对方接受或是安下心来。下例：女：我有必须要马上告诉你的事情，（放低声音，制造空档，男方就会开始紧张），你不会生气吧？男：怎么突然这么说，发生什么事情了？女：（制造更长的空档，男方会更加不安和紧张）明天我有想去试穿的衣服，你能陪我一起去看吗？男：（松一口气）原来是这样啊，当然可以啊如果女方很直接的说，明天你陪我去逛街，男方一定会因为觉得很麻烦而随口说去别的地方啦等等。o 模棱两可的回话术。回答问题时，只要不明确限定范围，对方能够接受的幅度就会大增。会说话的人通常不会把话说的太死，而是采用不会对对方造成负担，只要解释一下就能让他肯定，并进而接受的灰色表现法。不论什么内容，如果加以限定或者太过断定的话，对方就不能自由的加以解释，也就无法把它转为对自己有利的方向。o 引导对方正面思考的技巧。如果有人对你说，你的朋友真少啊。如果你回答理解自己的朋友只要有一个就足够了的看法，相信自己是正确的，这样的说法其实是把事情朝向对自己有力的方式解释并自我说服，并不是所谓的正面思考，更像是弱者的自我防御本能。所谓的正面思考，并不是把事情往好的方面想，而是要把焦点集中在正面，让它转换到明亮的方向去。正面思考不是为了自己，而是为了他人而存在的。不应该把重点集中在【没有朋友】这个负面的部分上，而是应该展现这样的谈话逻辑：【没有朋友-一个人独处的时间很多-一个人热衷于那些事情-这些事情很有趣】采取这样的想法就能避免引出更多的负面想法。所以虽然不能改变事实，但是不要直截了当的接受负面的想法，而是改变视点，从其他角度去看这件事，发现正面的有意义的观点，这就是正面思考的高明之处。o 【咬了一口的苹果】理论。吃了一个苹果，还会再吃一个吗？咬了一口的苹果，通常会想再咬一口。也就是当对方想知道什么事情的时候，不要告诉对方太多，只透露最小限的资讯就好。人都有希望让对自己感兴趣的人更加了解自己的冲动，但是如果要输给这种心理欲求，而说出太多关于自己的资讯，就会让对方感到没有意思。比如：问【平时到哪里玩儿？】不好的回答【去代官山买东西，晚上则比较常去新宿和六本木，尤其是六本木有家店，我每个月都回去一次，还有。。。】。好的回答【我比较常和朋友一起去逛街，你呢？平时常做什么？】这种说话术就是反过来利用问题来回答对方，这是最高明的方法，接下来只要能根据对方的回答来扩展聊天的内容，并找出共同点，产生共鸣就是满分了。o 女性一定要战胜要表达自己的欲望，实践咬了一口的苹果理论，尽量让男人开口，并巧妙的与对方产生共鸣，只要能做到这点，对男人来说，你就是一个充满神秘感的女性。第五章，让男人为你疯狂的倾听术o 男人的话要用眼睛来听。彼此沟通意见的时候要注视对方的眼睛。重要的是时机，当对方在追寻你的视线时，你也应该与他一致的寻求他的视线。当男人把自己想传达的事情说完时，就会看着对方的眼睛，以确定自己说的话是否确实传达给对方。女性说话的时候，男方反而不会去注视女方的眼睛，因为他们在努力消化女方的谈话内容，比起确认眼神，他们更想仔细了解并弄清语言的逻辑和道理。男人的人生价值就是【自我证明】，所以当男人在传达自己的主张是就会不时送出视线给对方，送出请你认同我的讯号。o 镜子法则：镜子法则是指在人际关系中，对方可说是映照自己的一面镜子。自己敞开心扉的对象，也会对自己敞开心扉。自己厌恶的对方也会同等厌恶你。镜子法则操作起来很简单，只要成为对方的镜子就可以了。? 物理层面的镜子法则：是把实际看到的对方的动作，像镜子一样和他做同样的动作。只要不采取百分百完全模仿对方动作，大概模仿他百分之六十的动作就好，对方就不会发现你正在模仿他。一边进行对话，一边在对方没有察觉的范围内做出和他一样的姿势，表情，动作，坐姿，站姿以及各种小动作。这样对方就会产生你跟他很像的错觉，从而产生好感。? 精神层面的镜子法则是反射对方心境的一种行为。配合对方的心情，站在对方的立场上，一起表现相同的喜怒哀乐来制造共鸣。小技巧：1) 拷贝气氛。不管是开朗的气氛还是沉闷的气氛，依照对方声音的大小，强度，说话的速度和交谈的节奏，一一配合对方的脚步，制造出一致的谈话气氛。2) 模仿对方的价值观。把双方都觉得同意或者否定的部分加以整合。在对方的价值观中找出自己认同的部分，与对方产生共鸣，如果有与自己的价值观完全不能接受的部分，就要尽量少提，在彼此有更深的了解，发展成更进一步的关系之前，不要说出真心话比较好。3) 模仿对方的情绪。比如对方大笑时自己也大笑，对方悲伤时，自己也流露出悲伤的眼神仔细听他说话。要锻炼自己的脸部肌肉以轻易地表达喜怒哀乐的表情。? 能量层的镜子法则：追求梦想的人与混日子的人，努力奋斗的人与生来不需要努力的人的能量是不同的。女性通常喜欢比自己能量强的异性。但是如果持续着这样的能量差就很难与对方产生共鸣。所以女性要想办法提高自己的能量，好追上对方。o 关心他就可以获得他的信赖。擅长聆听的人就是能够增加对方发言量的人。对方在你展开聆听技巧之前，会先从你是不是诚实的人，是不是能够站在他的立场上，会不会对他的话有兴趣这几点来判断你。你需要对方先对你产生信赖感。产生信赖感的技巧就是按照对方的步调来听。对方不太愿意开口说话的时候不会去催促对方。要在聆听的动作，聆听的姿态，眼神接触，各种动作的反射，这些方面下功夫。1) 如何听对方说话：判断对方是希望你能单方面听他说话，还是希望能和他一起聊天。聪明的女性会从对方散发出来的气氛，判断出对方想要追求的东西并加以配合。几乎所有的状况都可以分成这两种。如果对方只是想投球，你还得判断出，他是想要你认为他很厉害，还是很有钱，还是很帅气，还是很幽默等等，要是能够确实抓住对方的需求，你就能轻易的让他持续不断的畅谈。2) 对方忽然改变话题。代表他认为这个新的话题非常重要。其实就是在送出要更仔细注视我的内心或者采取聆听对方发言的姿态的暗号。这是能够深入了解对方的机会。o 不要只听语言，还要听声音。不论是谁，都有希望别人眼中的自己比实际上更伟大的想法，即使故意撒点儿小谎言，或者加以掩饰，能够识破这些，并且具备接受它的包容力，这就会使你显得与众不同。声音洪亮开朗的人会让人感觉很有精神。声音语调下降，声音逐渐转弱的人一定会让人觉得他缺乏自信。o 不可思议的沉默技巧。当男人沉默时，代表他正在和自己对话。沉默代表他正在咀嚼消化刚刚听到的内容，所以最好不要打乱他的步骤，不如耐心等待。要靠之前的谈话内容和现场的气氛来判断沉默是正面的还是负面的。如果对方频繁的变换跨起来的脚，或用手接触脸，露出在意时间的样子，这些大多是负面的肢体语言。这时候就要向对方提出问题。人是无法同时思考两件事情的，所以向他提问，让他回答你的问题，就很难去思考其他事情，以此消除刚才的谈话中的负面因素。此时不要说些借口或者其他话题，男人都听不进去，只会静静的把他对你的负面要素刻在心中。所以不是你说，而是要让男人开口。要注意的是，在提出问题之后要采取认真聆听的姿态，要让对方体会到你对他的真诚心意。另外，能够利用这个沉默的时间，还可以轻易地看穿别人的谎言。人们在想要隐藏谎言时，如果你沉默下来，对方就会感受到焦虑，更多的话就会脱口而出。第六章：红牌小姐用也好，你用也好o 让对方大大感动的称赞法。没有人不喜欢称赞。比起物品，称赞那个人的本身更能撼动对方的心。比如称赞东西的时候，要一起称赞物品加对方的判断力。如果了解对方的话，就称赞他的个性。如果知道了对方的思考模式，在意钱，工作，异性欢迎，帅气，幽默或其他特质，就可以对这几点称赞。o 如何接纳对方的缺点，就是擅长把负面思考转成正面思考，或是转换观察的角度。比如，小气=》对金钱的态度很明确，能维持收支水平，是个值得依靠的人。好色=》英雄本色，充满精力，致力于工作或者是兴趣的人才有的特质。严厉=》可靠，有能力的上司。装伟大=》可能拥有很高的社会地位，较好的判断力，能负责的人。轻率=》让气氛活跃，是个开心果儿。啰嗦=》懂得抒发自己心情的人，不罗嗦的时候通常都是好人。任性=》充满自信，有自我主张。无趣=》认真率直。自我中心=》积极，可能成为领袖的人。不懂得看场合=》天真，或作出意外之事的人。从对方的缺点中找出可能的优点，才能保持对对方的兴趣，继续开心的聊天，从而发现真正的优点。o 让对方投入你的怀里。从心理上讲，自己最脆弱的部分如果能被对方所接受，就能获得最大的安心感。为了让对方投入你的怀抱，有时候我们不得不刻意攻击对方感到自卑的地方，要趁机利用他的弱点来占领他的心。发现对方的自卑感之后，要针对这点提出质问，直到对方最后说出：【我真没用…】这种心情跌倒谷底的话为止。如此一来，就会让他陷入他是在和一个已经相处多年，能够互相理解的恋人说话的感觉。要能以肯定的态度去面对对方不想多提的事情。靠着正面思考进行转换，然后在交谈中把你所认为的对方的存在价值与他的优点说出来，这样一来对方自然就能获得能量了。当男人正在烦恼的时候，千万不要给予建议或者帮他分析情势，更不能数落他，最重要的是能够以淡定的态度接受他的状态。o 不让任何人受到冷落。主动对看起来受到孤立的人提出【你觉得怎样？】这样的问题，让他有机会开口。如果有人无法跟上现在的话题，那把话题转移成大家都能接受参与的主题。对那些不加入对话，采取沉默态度的人，必须仔细观察他听话的反应，只要针对他的反应进行深入的询问即可，如果是他突然对什么话题笑了出来，可以趁机问他是不是知道了什么真实例子？o 选择深得男人心的话。这项技巧就是用【呢，吗，对吗】等词来做句子收尾。这样使你说起话来更加柔和，变得更有女人味儿，让自己居于下位，尊重对方的一种表现。与男人交谈时，不能否定对方，不能采取教导的态度，要让男人有面子，不能给男人负担，要让男人觉得和你在一起很舒服，很放松，这样就能安抚男人的心，吸引男人。第七章：彻底占领男人心的必杀绝技o 提升男人对你的渴求。想要跟你在一起多做些什么，这就是所谓的欲望。比起用零用钱就能买下的东西，一个很贵必须努力存钱才能买到的东西更能让人感到高兴，这就是【应对进退】技巧中最重要的一环。苏格拉底说，一定要先拒绝一次对方的要求。比如：男：周六和我一起吃饭吧。女：对不起，我已经有约了。（通过拒绝来筑起一面墙）男：这样啊，只好下一次了。（想要获得的欲望增强）一段空档之后，女：等等，没问题，时间上似乎可以配合了。男：什么，真的吗？（心中做出胜利的手势，想获得的欲望转化成成就感，比你直接答应他要感到满足），直接答应他反而会让你在他心中的价值感相对低落。o 自由操纵男人对你的心灵距离。物理上的距离感和心灵上的距离感有很密切的关系。所以可以对此加以利用，推测与对方心灵距离的远近，也可以靠着特意改变物理上的距离来缩短与对方心灵上的距离。接近系的女性跟男人说话时可以轻易碰触男人的手或者身体，这种女性即使对方对她好感度不高，也能自然地在沟通中与别人进行身体上的接触。这种女性应该意外受到男性欢迎吧。男人是猎人，进行狩猎的时候当然会把猎物摆在前方。男人对前方的咨询的收集能力和势力范围很强很广。所以集中注意的方向是非常重要的。男人对除了前方的资讯外，对其他方向的资讯不太会去注意，女性则会收集到左右方向来的咨询。所以男人在追求女性时，面朝女性坐着，对他比较有利，女性想要吸引男人时，坐在他的旁边比较有利。o 让男人对你死心塌地。利用认知上的不协调原理，花费时间精力得到的东西不容易放弃。只要你提出任性的要求，让对方进贡，随心所欲的要求对方做越多事，男人就越会产生都已经帮她做这么多事了，我一定是喜欢上她了，她一定是个有这么高价值的女性的想法，于是就会变得更加喜欢你。在日常生活中，即使不是让对方花钱，只要能够给对方付出的机会，让他所做的事与他的心情产生矛盾就可以了。请他帮忙吧，对男人来说，被别人依赖是一件很幸福的事情，所以你一点儿都不必担心。首先从简单的事情开始，然后慢慢增加难度，使他耗费心力，但是要避免陷入完全依赖对方的状况。即使花时间去远方约会也无妨，这样一来，对方就会有都已经花了这么多的时间才来到这里，怎么可能会无聊的想法，所以即使你不特地做什么努力，也不用担心他会觉得和你在一起的时间很无聊。旅行的计划也一样，与其轻易的同意男人的计划，还不如像男人提出各种希望和要求，让他困扰并思考，男人心中就会产生，针对你的要求已经考虑了那么多，当然一定要跨越困难顺利成行的感觉。在那之后的旅行的价值，就会比原本高很多。被玩弄的对象反而会更热衷于被玩弄，你现在有去玩弄别人的自信了吗？要是有能够接受对方好意的机会，就不要客气，尽量依赖他吧。o 让对方想再见你一面。人们靠第一印象判断对方，所以第一印象非常重要。至于最后留下的印象，则是离开之后能够留在对方心中的感觉，只要能让对方感到意犹未尽，对方就会想要再见你一面。如果想让对方产生和你在一起很愉快的印象，把你很有魅力的瞬间留在心中，就要谨慎选择离开的时间点。趁他心中对你的印象还维持在非常好的状态下离开，简直可以说是一种艺术。关键字是八分饱。当你们聊得非常愉快，还有话没有说完的时候，你就道别，这样一来就会产生想再见你一面的心情。如何判断这个时间点就是要观察对方的态度和小动作。当对方不注意时间，热切的说话，声音很大，就代表对方还陶醉在快乐中，鼓起勇气趁机离开。要是对方稍微开始注意时间，喝酒的速度变慢，话变少，那就已经是迫在眉梢，必须立刻离开了。如果无法判断对方，就按照自己的感觉，觉得快乐的时候告别离开。一般男人不擅长伪装开心，所以当你觉得开心，男人也没有表现出很无聊，大致不会有错。o 丰富的个性层次创造女性最大的魅力。你是否有自己的卖点并加以强调？如果你比较像大家闺秀，那么形容你的话大多是，认真，纯情，有涵养等等。那么接下来再把有明显对比的性格内容列出来，比如明明像个大家闺秀，却对危险的地方充满兴趣，喜欢恶作剧或者捉弄他人，然后把这些内容混在自己的角色里加以演出。只要在个性中创造出不同的层次，魅力就会不断增加。第八章：让自己永葆新鲜o 戴上积极的光环。那是一种充满自信，眼睛闪闪生辉，觉得活得很快乐，不论做什么都积极进取，拥有充实幸福人生的人身上所散发出来的波动。Want和Must有着天差地别的不同，要选择哪一边，完全靠自己。不被义务感所束缚，依照自己的兴趣与意愿，为了磨练自己而散发出正面的光环来行动，这就是Want的选择。有着这项光环的人，外表大都看起来比实际年龄年轻，充满热情，能够充满精力的使工作，家庭，以及休闲活动同时运作。因为他们努力做自己想做的事情，即使用非常严格的标准衡量对方，也不会产生【只是想选个轻松职业好过活】的感觉。这种人就算遇到问题，也不会延后解决问题，更不会逃避问题。最重要的一点是，一定要自主的进行所有的工作。任何事情都可以找到对自己有帮助的地方，只要能够找出这个部分，你就有想去做的理由。自己决定要去做，可是自信以及自我肯定的来源。工作中，你的开朗气息能够影响身边的人吗？你有让别人想把工作交给你的想法吗？不论做什么，终究是由自己所决定，只要能不被义务感所束缚，就能发现热情的自己，生活也不会乏味了。o 真正丑陋的是无法用化妆品来隐藏的。你的生活方式或想法可能让你变得越来越丑。那么什么样的女性会变成真正的丑女呢？【为什么只有我。。。】【为什么我会被。。。】【我是被害者】，被害者意识的不满会累计在脸上，就会变得越来越丑陋，形成倒霉的面相。常常露出不满表情的女人是真正的丑女。o 舍弃会让魅力减半的情绪，就是嫉妒心和孤独造成的寂寞感。增加你的活动，让自己忙到没有空隙被这两种情绪影响。收到邀请就出去玩，努力交更多的朋友，致力于工作，埋首于自己的兴趣中。当你实际让你的身体采取各种活动后，你的心也会变得更有活力。o 生活有目标，随时有光彩。身为一个女性，应该思考你到底想过怎样的生活，拥有怎样的人生，想获得怎样的幸福。为了那个幸福，必须要用怎样的步伐，走多远的路才能到达呢？o 把握机会，每天都充满活力。机会并不会以大家都能轻易发现的形状掉在那里。要是你想在人生中抓住什么机会的话，就要拉长自己的天线，感觉到什么时马上展开行动，即使只有一点细微的感觉，也要自己主动去确认那是什么，为什么我会感觉到它，是什么让我感觉到它。只要能这样做，你也一定可以把握机会的。
04:54:27, 68楼
《蔡康永的说话之道》 读书笔记o 我不会故意去捏造赞美，但如果真的听说，就算是转个三四手的赞美，我也一定乐于转达的。这样做实在会让听的人高兴，听起来比你自己一味说一些空洞的赞美要可信得多了。我如果遇到连续剧的老婆婆女主角，硬要说我是她的粉丝，她不会信，说不定还觉得我很虚伪。但我如果是用转述别人赞美的方式说：住我们大楼有一位阿公，觉得她是整出戏里最有气质的一个女生，那老婆婆女主角才听得进去吧。至于事实上那位阿公有这样说吗？他可能只是说：“那个阿婆到这个年纪还露乳沟，真是有气魄啊！”o 你说什么样的话，你就是什么样的人。“你把球鞋丢在这里，是想害我摔死啊！”“你球鞋怎么脱在这里？你昨天晚上一定又喝醉了！”“你不是讲好不买这双球鞋的吗？这双球鞋的钱，够我买一个微波炉耶！”“被你的球鞋绊到了啦！痛痛捏……”古古会说什么样的话，决定于她要在阿男的眼中扮演什么样的人。她要扮的是欧巴桑，她就会说出欧巴桑爱说的话；她要扮未婚妻，就会说出未婚妻该说的话；她要扮美眉，就会说出美眉应说的话。o 外表好不好看，绝对不是人生的决胜点。讨不讨人喜欢，比较重要一点。“我约好了大家礼拜六一起去吃日本料理喔！”古古的朋友兴高采烈地打电话来约。“可是我不吃日本料理耶！”古古如果直接这样回答，是把她自己一个人的喜恶放在最重要的位置。对电话那头的人来说当然很为难。这种回答就是逼迫对方为她改别的餐厅，而且一一去通知别人；要不她就是逼对方说：“这样啊？那古古你这次就先不要来参加好了。”少给别人找麻烦的方法就是把麻烦在自己手上就解决掉。古古不必勉强自己吃日本料理，她只需要回答：“喔，那我会吃饱再去餐厅跟你们会合，因为我不吃日本料理。”或者，“我来帮大家订另外一家新开的泰国菜好不好？因为我不习惯吃日本料理。”古古如果会把话改成用这个顺序讲，她会讨人喜欢得多，别人下次也才有兴趣再打电话约她聚会。其实需要把握的态度，只有很简单的一个，就是：别人并不是为了伺候你而存在的。o 沉默没问题的，沉默很正常的。再亲近的朋友、再亲近的家人，都不可能每分钟都没完没了地一直讲话。沉默好像会带来压力，逼得人要开口说些什么。这时候，如果空气中本来就弥漫着音乐，你就会发现沉默没那么可怕。但是如果刚好没音响可听，也不要依赖电视来填补沉默的空白，可以学着享受沉默。看夜景的时候、两人散步的时候、三五好友一起下厨煮菜的时候，正在做的事本身就很有趣，沉默反而比喋喋不休更丰富，更值得回味。o 把无谓的胜利丢给对方，懂得认输的人会说话。每个人都喜欢别人同意自己。当你不同意对方的时候，其实你不必好辩，硬要对方认输认错，这对事情的进展没什么帮助。你可以语带保留，可以迂回地提醒，如果对方不是过于白痴，应该听得出你的立场。反过来，当你遇到了很强势、非逼你认输不可的人，如果认个输并不会伤害到你的原则，建议你一笑置之，把那个无谓的胜利让给对方。这会显得你度量很大，对方也会很乐意跟你进一步合作。o 把对方看在眼里，放在心里。约会就是约会，就是要含情脉脉，吃喝点菜都是“调情”的好机会。面对外文菜单，你可以嘲笑自己在外文上闹过什么笑话，让对方觉得你好亲切；也可以趁机讲一个自己去旅行时见识到的小风俗，让对方觉得你很见多识广。这么做的时候，你要不时望着对方，带着一点点观察，让对方充分感觉到，她在你眼中的存在。讲到火锅要多辣的时候，看她有没有皱眉？看她有要起身的样子，虽然不用夸张到一个箭步去帮她拉椅子，不妨贴心地告诉她，餐厅的化妆室在哪个方向。这些都需要你保持“眼角观察”，但不必“端详审视”的。很多人以为懂美食美酒，就是有品位的人，我一点都不同意。跟这样的人聚会，你绝不会有“如沐春风”的感觉，因为他们没有“以你为尊”，而是“以吃喝为尊”。一个人，如果能做到把对方“看在眼里、放在心里”，就算这个状态，只维持一顿饭的时间，也能让对方觉得“被重视”，如沐春风。o 不会 GameOver，让人接得下去的话。初次约会，小戈对古古聊起了他最爱看的篮球赛：“每次在网络上下注，只要有湖人队，我就一定赌湖人队赢！”古古如果也很爱看篮球赛，那当然就没问题。可是如果古古最不爱看的就是篮球赛呢？那古古接下来说什么，就会很关键地决定初次约会的成败了。“喔。我觉得篮球最无聊了。”古古说。对方不管说的是你心目中觉得多么无聊的事，只要你愿意让谈话继续，就请你忍住，不要说出这么GAMEOVER的话来。对篮球完全没兴趣，也不想听臭男生继续穷吹篮球经的古古，可以接什么呢？“那小戈你一定常常熬夜看球赛啰？”接下来就可以聊他的生活作息了。“那小戈你都下多大的注？”接下来就可以聊他的金钱观了。“那你看球赛的时候，你以前的女朋友都不会抱怨喔？”就可以聊他的感情史了。遇上一个你完全不想接的话题，不必急着要抵抗，轻巧地把话题，连接到一个很生活的方向就行了。o 话题卡住了，就换话题，不要恋战。古古：「你说，你是不是每次都带女朋友来这里看夜景？」小戈：（卡住～～）平常我们在谈话中会卡住的时刻，多半很无聊，就只是刚好没话可以接了而已。小戈：「你妈妈身体最近比较好了吗？」古古：「喔，很好，都没问题了，谢谢你这么关心耶。」小戈：「别客气～～」（卡住）有些话题你起了个头，是希望问出一个结果，或让对方知道某事，但卡住了就是卡住了，暂且丢开比较不会手忙脚乱，有机会再绕回来就可以了。有些人本来就防卫心很强，或者天生个性冷淡，你再怎么努力找话题跟他讲，他就是淡淡的回答你「是喔」「真的啊」这些会让你卡住的回答。这样的人，如你并没有和他恋爱的打算，那我建议你明快有礼的说清楚该说的话，说完就可以闪了。但如果是你在意的人，谈话却卡住的话，其实不必用力挽救，另开一个话题即可。如果在相聚的两小时里面，你有三次让对方开心的笑，那对方应该是绝对不会记得你曾经提过几个无聊的话题的。o 问的问题越具体，回答的人越省力。“你喜欢去什么样的国家旅行？”比不上“你旅行时有被骗过钱吗？”“你喜欢什么样的男生？”比不上“你喜欢王力宏那样的男人吗？”因为，问问题，最好有“退路”，也就是说，就算对方回答“没有被骗过钱” 或者“对王力宏那型的男人没有感觉”的时候，你自己应该也有些相关的有趣的事可以讲，要不然，你的问题就应该是其他你有话可说的题目。“你旅行时会乱买东西”或“有没有搭错车过”等等你自己也有故事可说的题目。至于“喜欢什么样的国家、男生、衣服……”这种题目，也很不错，但这类问题需要对方做一番归纳整理的工作，有点费脑力。万一对方不擅于归纳整理，或刚好没力气动脑筋时，她可能就会回答：“我也不知道耶”或者“都好啊”这类较扫兴的答案。我建议的发问方式，可以是先问两三个像是非题或选择题的具体问题，把对方有兴趣聊的范围给摸索出来，再用申论题往下问。如果一开始就制造出双方都很想讲话的气氛，对方就会有“怎么跟你有说不完的话？”“和你谈天好轻松！”这种感受。有时是天时地利人和，有时是对方在讲客气话哄你。而最可靠的是靠你自己暗暗掌控制造出这样的感受。被你的问题所引导的人，其实不太会察觉你在掌控什么，因为气氛很愉快，他脑中就不会有警铃响起。人都想找到知已，人都想被了解，每次愉快的谈天，都像灵魂被按摩过一样，会让你以为“终于遇到知己”了。当然很可惜的是，知己有时只是一个有明确目的，要利用你的人。你难免觉得被泼一盆冰水。十年不见的老同学，和你讲了十次愉快的电话之后，终于告诉你，希望你买她推荐的保养品，成为她在直销公司的下线。我建议你：开朗看待这件事。o 聊天时每个人都想聊自己的感觉。每个人都活在自己的世界里。这个看似很专心听你说话的人，我不知道她是不是你最好的朋友，但她无疑是你“最上道”的朋友。她专注地望着你时，天晓得她心里在想些什么？当你自己想要被别人喜欢的时候，你只要把别人放在你自己的位置上来想，那就轮到你来扮演这个“最上道”的朋友了。扮演这样一个朋友，最高原则非常简单：“尽量别让自己说出‘我’字。” 每次想说“我”字时，都改成“你”字或“他”字。变成一个不断把话题丢给对方、让对方畅所欲言的、超级上道的人！o 问题很尖锐，可以试着把心里假设的事，可以倒推回去两三步。小戈假设对方在吸毒，倒推回去两三步：吸毒是因为不快乐吗？不快乐是因为离婚吗？如果小戈是这样倒推的，那他可能可以先问对方：「离婚以后，是不是过得很痛苦？」这个问题听起来很柔和，是朋友会问的问题，比较不像「你是在吸毒吗？」这种问题，指责意味太强了。在公事上，必须问出尖锐的问题时，我建议拿「抽象的第三方」来当替死鬼。老板做出了很蠢的决定，你想提醒老板，你就可以把你要问的问题，推给老板「比较没辄」的第三势力。「老板，全省的经销商他们叫我来请问您，如果你海报印这么大，他们要贴在哪里？」这类的问法。还有一种说法可以尽量把对方听来刺耳的，有审判味道的字眼，改成用一些具体的陈述，例如：「蔡教授，同事都在传你的论文是抄袭的……」可以改成：「蔡教授，我们收到这份英国的学术期刊，上面这篇论文，跟你上个月发表的那篇，内容上重迭的部分，大概有五千字……」虽然用字比较多，但也显得比较具体，不像是直接指责对方，而是要求对方就事论事。o 适度的挑衅，能让谈话热络。也许有人以为滥好人是很好的谈话咖，因为她永远不会唱反调、应该跟谁都聊得来。事实上根本没有人想跟她讲话。「陌生的富豪，向一对缺钱的年轻夫妻提出条件：三千万台币，丈夫把妻子让给富豪一个夜晚，接受？还是不接受？」像这样的电影故事，大家讨论起来，就会显现每个人不同的个性、价值观。至于气氛是否愉快，会不会演变成太剧烈的争论，那是要走着瞧的，但总比老是聊艺人的八卦或哪家店在打折，要能够增进对自身以及对朋友想法的进一步了解啦。o 不想交浅言深的话，应该避开的地雷。在大人的社交圈里，有时连问候对方的另一半，都变成高危险的问候语。因为婚姻或伴侣这些关系都挺脆弱的，随时会有变化。如果在一位女性濒临离婚时，问候她：“你先生很好吧？”你可能会莫名其妙地从此变成这位女性眼中的讨厌鬼！谁叫你要走进地雷区？你为什么不聊聊正在流行的电影？现实世界里一言既出，是没办法剪辑的。别人心里一旦对你有了芥蒂，化解起来总是要费一番工夫。o 硬生生的报出数字，是很难给人留下印象的。「小戈，你是哪一年生的？」「我出生那年，麦可杰可森出了那首《BeatIt》喔！」（顺便唱两句）。这一招，还可以避开一些讲出口会有点尴尬的答案。照礼貌来讲，就算很熟的人，也不见得可以任意聊起对方收入数字有关的话题。这是一个白目者意识高涨的时代，白目的人越来越理直气壮的活着，就算初次见面，直接问对方收入的状况也不再那么罕见了。那小戈你一年可以赚多少钱啊？除了「关你屁事」之外，小戈也可以用一些不算隐瞒，但也不太具体的回答。如果去杜拜住那家最贵的帆船旅馆，大概可以住一个礼拜吧……反正也没讲是住哪一级的房间，而且这种答案就像乌贼喷出玫瑰色的烟雾一样，也许可以混淆白目发问者的注意力，把话题转向旅行啦，住过哪些旅馆的趣事啦，这些比较浪漫的事情。另一方面，也顺便展现一点你的「国际视野」啦。o 谈话空档是很重要的。你看电视上布道或传教的男女法师教主们，讲话都很有抑扬顿挫，同时也都慢吞吞的，因为他们讲话的声音，是一种精神上的按摩，这些人说话，都会三不五时地留下一些空当。当他们提到妈妈养育小孩的辛苦时，一定会停顿一下，因为要让你有空回想一下自己的妈妈；然后你会感觉像在跟他们聊天一样，自己就在心里默默点着头。“喋喋不休”和“口才好”，完全是两件事。跟一个寡言的人共处一小时，是会很沉闷；但跟一个喋喋不休的人共处十分钟，应该你就会想掐死对方了。o 大部分人心中都会充满问号──悬疑式说话。跟朋友转述一件事的时候，每讲个几句，就稍稍停一下，看你朋友会不会问「然后呢？」如果有这样追问，就表示你叙述事情的方法是吸引人的，但如果你停顿一下，你朋友却想都不想，就把话题转去别的地方，那就表示你讲得狠没意思。我认得一个人，他本来坐办公室一个月的薪水大概两万块，可是他后来就开始练习，把生活中的大事小事，都尽量讲得很吸引人。结果他渐渐转行到网路上卖地方特产了，你知道他转行做这个之后，每个月赚多少钱吗？o 把故事爆点藏在后面，很容易让人阵亡。可能听你说话的人，熬不了那么久。如果有兴趣练习这种说话的方法，可以看看报纸或网路上的新闻，都喜欢用什么样的标题，来吸引读者把整则新闻看完。通常标题就是整则新闻的爆点。o 幽默像走路，讲笑话像翻跟斗。幽默感跟笑话是两件事。有的人讲话很有趣，很吸引人，但却很少讲什么「现成的」笑话。笑话不是万灵丹，谈话中一定需要万灵丹的话，好笑或有趣的故事，应该会比笑话有效果得多。很生活的故事，而不是大家都不知道怎么接话的罐头笑话，当然是比较能引起谈话众人参与的兴趣。o 倾听之外，适时重复对方句中的关键词眼。每个说话的人，都需要从听话的那一方收到鼓励，才会更放开来往下说。只要你的反应是一种鼓励，不管对方是多有地位，多有深度的人，都会很受鼓舞，继续往下说。你不必假装有深度，只要懂得欣赏别人的深度，已经是一种美德了。o 带来惊叹号，就会留下深刻的印象。在陌生的场合，自我介绍的时候，如果因为很紧张，把“期望的月薪”说错，想讲“我希望月薪能有四万块”，却说成“我希望月薪能有四十万”，面试官应该会因为诧异，而和你多聊两句，并且比较会记得你吧。这种事似乎强求不得，因为如果用演的，必须演得很自然，可是，如果设身处地的替听的人想一下，用令人厌倦的方式说话，绝不会是优点的。o 交谈不是有奖金的竞赛，别急着抢答。有一路“很怕别人觉得自己不懂”的人，明明是他来问你问题，但你说没两句，她就要自作聪明的帮你下结论。这样的事发生三次以后，说话的人就会不耐烦了，“这人根本不懂装懂，东拉西扯的，真麻烦！”他对你的印象，当然不可能好了。在高手面前，装懂是没用的，只会自曝其短。最后就是珍惜遇到高手的机会，好好把道理听懂。o 初次见面，应该说什么？你有没有主动报上名字的礼貌，如果没有，原因是什么？是害羞名字太老土？还是担心说了，对方会生气的大骂：“你干嘛跟我说你的名字啦？”如果真的担心对方位阶太高，你报名字会打扰对方，那我建议你起码要做到“平等互报”，只要对方初次见面报了名字，你就应该也报上你的名字，逼得对方必须补充多问一句：“请问我该如何称呼你？”这才是麻烦对方吧。o 赞赏，观察对方最渴望的部分。古古有个同事嘴超甜，需要讨好对方的时候，再瞎的话也说得出口。能够做到上司和老板，应该是有基本智商的人，要他们相信太离谱的赞美，有点强人所难。要怎么样才能判断出对方想听到什么样的赞美呢？走进一位老师的办公室，走进一位贵妇的客厅，应该都可以发现不少线索的。桌上相框或者电脑的桌面，展示着什么样的照片，通常是最明确的线索：如果放着他和高官巨贾的合照，那你应该可以赞美他的人脉之广、什么都搞得定：如果照片是他跟亲爱的子女，那你自然应该问候他的宝贝子女们安好，并且盛赞他家的公子、千金们看起来好优秀好聪明之类。东张西望就能看到的东西，当然就是对方愿意让别人看到的东西，可能也是他渴望被人提到或问起的东西。线索其实很多，只待有心人去观察，观察清楚再出手，骂他或赞他，都会让他刻骨铭心，对你“另眼相看”。o 自问自答，站在对方的立场来想。古古周末不想值班，跟同事说：“周末你帮我值班好不好？”同事说：“不行耶，我有事。”古古被打枪。古古开口前，为什么没有先想一想？可能因为“想一想”很麻烦，可惜她享受了这三秒的轻松，结果她整个周末的轻松就泡汤了。“周末你帮我值班好不好？”这是在交涉事情，虽然是小事，但仍是在交涉。“周末你帮我值班好不好？下个月换我帮你。”多加这一句的人，就是有先想对方立场的人。同事可能还是会回答：“不行耶，我有事。”但起码你不会显得像是一个完全自我中心的讨厌鬼。如果设下阴险的陷阱，让对方无路可退，“这个周末你有没有事呀？”古古很愉悦的问同事，同事以为古古要相招一起出去玩。“我没事呀。”同事回答。“那拜托你帮我值班好不好？下个月换我帮你？”古古大概会成功，但同事可能会不再把古古当“可能的朋友”看待，这是古古在人际关系上付出的代价。如果账目上出了小问题，同事可能会在背后捅你一刀，反正你们没有要做朋友。o 在台上把人当西瓜就糟了。演讲的人设身处地的站在台下观众的立场想，是最有用的原则。他们是被学校逼着在寒风中站在户外听你演讲的应届毕业生吗？他们是一群刚吃完中饭昏昏欲睡的企业家吗？是一群比较爱听八卦但迫于社交原因才来听严肃演讲的贵妇？还是一群被病痛所苦的病人？人能够集中精神「听事情」的单元大概是十五分钟。在每十五分钟之内，对方如果能听进去一件你要告诉他的事（只有一件喔！）剩下的十四分钟或十二分钟，他可以听些不要紧的闲话、扯谈、八卦、你问我答之类的。这样过了十五分钟后，你可以再开始讲下一件事，浓度大概也依然如此，十五分钟、一件事。一场演讲，能让人记住三件事，已经是非常好的演讲了。剩下的时间，你就是逗他们开心，勾起他们的兴趣，调查他们的星座、从他们之中找几位看起来就人缘很好的人、站起来和你玩些问答或猜谜。不管他是自愿花钱买票、或者是被老师老板逼着来听你演讲。只要你体谅他的疲劳，给他一些乐趣，以及两到三样有用的讯息，他就会觉得你是个非常好的演讲者，下次还愿意听你演讲。o 乐在其中，跟长辈「凑趣」。古古有个朋友，虽然外型只有中等，在交男朋友上面却有独到的功夫：她很搞得定男朋友家里的长辈。她很懂得“凑趣”。男朋友的妈妈在拨豆子，或者剥虾仁，或者看韩剧，或者在用按摩器按摩肩膀，她都会很在乎的东问西问。有的妈妈是爱抱怨的，喜欢说“现在爬一层楼梯就好喘”“去年的衣服，今年竟然穿起来会太紧”这些事；有的妈妈是爱教导的，喜欢说：“这种鱼一定要这样切”“我跟他们杀价的时候啊，一定会先把钞票从皮包拿出来，拿在手上”这些事。这些话其实都很容易“凑趣”的啊。只要你愿意，对顾客凑趣，对上司凑趣，对长辈凑趣，都不难。难只难在，你有没有“乐在其中”o 如果碰到对方要求你跟他站在同一阵线。所有高高在上的老大、总裁，是不跟你谈心诉苦的。会跟你诉苦的才是把你当平等的人看待的、才是愿意跟你交朋友的。如果和同学初次见面，就能嘲笑自己腰上的肥肉，嘲笑自己讲话的口音，绝对比较容易交到朋友。想要推心置腹吗？这个分寸要谨慎拿捏。如果你为了给对方推心置腹的感觉，讲了其他不在场人的坏话，你就要准备好听你说话的对方可能会出卖你。如果碰到对方，爱憎分明，而且要求你跟他站在同一阵线，你只能让对方尽情宣泄他的不满，但你不要忘形的加油添醋、不要攻击别人。只要你有疏导对方的情绪，对方就比较可能把你当朋友，但你也不至于讲很多不该讲的话，变成日后他去搬弄是非的把柄。对方充满怨恨时，宁愿做无言又可爱的小丑，不要逞强当强出头的英雄，因为他只需要推心置腹的“感觉”，而不是生死之交。o 烂话题，就像默默的闻到有人放了一个屁。贵妇正讲到她新家玄关的地砖是从欧洲哪个老贵族的私邸拆过来的，女主人一看势头不对，搂住贵妇的肩笑着说：“王太太本来就是最有品味，古古呀、你们有没有告诉王太太你们最近发现的那个超好用的面膜呀？”古古和阿女抓住机会，赶快聊起了面膜，其他美眉们也都热烈加入面膜的话题。听到烂话题，就像默默地闻到有人放了一个屁一样，既不必抓住不放，也不必追根究底，大家面带微笑，让它自动消失就好。干净利索的直接转弯就可以。如果在聚会中，遇到了不想多聊的人，要如何不明显的“摆脱”对方呢？比较贱的招数是“嫁祸于人”，看到场中有合适嫁祸于人的目标出现，就立刻热心的拉着这个你想摆脱的人说：“那边那位是某某公司的大红人，你一定要认识一下！”很热情地拉着他去拜见新的目标，就帮他们互相介绍认识，你就可以脱身了。也可以“用空间换取时间”，拉着你想摆脱的人往饮料桌或食物桌迈进，殷勤的为她拿些食物，尽到了礼数，也就可以靠着“走来走去”的障眼法，渐渐摆脱对方了。不管多么想摆脱对方，眼睛千万不要露出冷淡的神色，怎样都要表现出“等一下有机会再跟你好好聊”的热情。世事多变化，谁知人生的下一回合，这个人会扮演什么样的角色？就算你此刻只想躲开她，也还是可以少树敌的，敌人是最恐怖的资产，拥有越多，你死越快。o 你不是英国女王，离场不必惊动大家。如果只是客人之一，并不是主客，那你最好不必巴着主人讲话，也不必要主人一定细细观察你的伴手礼。最好当个融入派对气氛的好客人，大方的参与别人谈话，欣赏音乐、美食，随便谈些最近看的影集，谈谈大家都是如何认识主人的，可以快速建立你和其他客人的联结了。很多人一定以为依照礼数，离开一个地方时，应该和大家都说一声再见。我建议要先离席，悄悄和主人报告一声，特别熟的朋友再说一声，就够了。o 一个人很难「了解另一个人所受的苦」。我懂你的苦，我懂你的委屈的话，真的能安慰人吗？如果伤痛或愤怒非常巨大的时候，他们并不想听到对方“我了解你受的苦”这种话。当事人向你倾诉的时候，她只需要你听，也许她也很需要你给她一点建议，但她可能不需要另一个人再称有别人懂她的苦。她的痛苦折磨得她快死了，她不会觉得这种痛苦是“可替代”的。至于另外一种，“引蛇出洞”式的诉苦，那是完全不同层次的事。“引蛇出洞”式的诉苦，白话文叫做“撒娇”。你同学跟你说：“我头发烫坏了，丑死了”的时候，是在“撒娇”“乞怜”，你要立刻表明“不会啊，很好看啊”，一切以此类推。o 开口找人帮忙时，要大事化小。为什么蒂娜找她帮忙，她通常会答应呢？古古发现蒂娜每次找她帮忙时都不像是来「求她」的，反而比较像是要邀她「一起做一件有益于双方的事」。蒂娜会说：「礼拜天我们一起来约几个男生去跳舞，你顺便把那个杰瑞约出来，我想跟他多认识一点，我这边也帮你约一两个不错的给你认识。」而妮可一定是说：「古古，你都不帮我介绍人，我要认识那个杰瑞啦，赶快帮我约啦！」好像古古是妮可的保姆似的。蒂娜被指派去拜访一个她不熟的客户，她想拜托比较资深的古古陪她一起去，蒂娜就会说：「你跟这个客户也很久没见了吧，他们一定也很关心你最近在干嘛，不如我们一起去，你也可以知道一下他们最新的计划。」可是妮可会说：「古古，这个客户我一点都不认识耶，求求你陪我去啦，我不敢一个人去。」久而久之，妮可就成了一个烦人精，古古在办公室只想躲她，因为她像个婴儿，要这个要那个，而蒂娜却比较像个并肩做战的伙伴。其实呢只是提出要求的方法不同，要古古帮的忙是一样的。找人帮忙时的重点，是「大事化小」。不要一次就一股脑的把整件事丢在对方头上，对方很容易「咻」一声就溜了。最好是把需要对方帮忙的事，拆解成很具体的，听了不会一下就失去耐心的、一个一个小步骤，然后先提出最小的要求，比较不会被立刻拒绝。比方说，你们店家办了促销活动，想找附近的店家共同参与，壮大声势，如果第一步先去向附近的店家询问，如果为这个活动印了传单，可不可以把附近店家的店名和店址，一并印在传单的地图上？这种白捡到的宣传，通常对方应该会欣然答应。这样，等到传单印好以后，这些附近店家也自然比较会答应在自家的收银柜台摆放这份传单，来吸引顾客目光。这只是取得对方好感，使对方愿意帮忙的第一步。一旦附近店家答应让你放传单，接下来再答应进一步合作的可能一定提高。o 让人不原谅你都难。小戈没办法爽快道歉的作风给了上司很坏的印象。因为在同一个办公室里有个女生超级会道歉的，相比之下，小戈的道歉简直像计算机合成的那么没感情。这个女生道歉的第一招，一定是先发制人，一开口就把对方捧上天：“昨天我发现我把价钱弄错了的时候，我脑子里面第一个想到要求救的人就是经理你了。全公司只有你最会处理我这种白痴犯的错了。可是昨天我发现的时候，已经过了十二点了，我实在不敢打电话给经理，经理累了一整天……”把对方说成“最体谅的”、“最宽厚的”、“肚量最大的”、“最开得起玩笑的” 等等。这样洒狗血，其实没什么格调，只能偶尔用在很极端、对方只差一公分就要枪毙你、千钧一发的时候。我觉得比较受用的道歉方式，应该是把自己的过错，所造成的麻烦，先在自己脑子里过滤一下，然后想一下可以采用的补救措施大概有哪些，接下来，就是勇敢地向对方说明自己犯了什么错，有多清楚这样的错给对方带来多大的麻烦，添了多少困扰，然后就等着挨骂啦。不过因为你的道歉，充满“自我反省”的理性气氛，也许对方不会完全失控到甩你耳光的程度。对方骂到一个段落时，你再献上你想的解决之道，让对方感觉你不是百分之百的混蛋。虽然挨骂难免，但起码对方不会对你这个人完全失去信任吧。o 只听字面的意思就做决定，恐怕机会就跑掉了。我如果问一位经理，他是否同意他们公司的某个政策，这个经理倘若回答：“我没有被授权对这件事做回应。”我就会假设这位经理应该是不同意公司的这个政策，而且想要表达他的不满。如果你听起来他是这个意思，你就可以帮他“解套”，跟他说你只是想讨教他的看法，绝对不会用他的意见去质问他的上级单位，也许能让他放心发表意见的承诺。每个人都有不愿说白了的难言之隐。对方未必不想告诉你，但他有难言之隐，他的用字潜词、态度、眼神，可能会泄露线索给你，这时你就要抓得住那线索，才能循线索找到原因。o 别人赞美你一句，你就回一句赞美。对方主动示好，自己也应该礼尚往来一下。名人就跟天气一样，是社交谈话中，最方便信手拈来的话题。别人骂你一句，你回骂他一句，这叫吵架。别人赞美你一句，你回一句赞美，这就叫社交。如果别人赞美你一句，你只是很礼貌的回答“谢谢”这样是落落大方也很好。不过这一招通常适合天下第一美女或天下第一富豪，这类人常常被赞美到麻痹了。o 是在巩固友谊？还是增加彼此的冷漠？在简讯里写上对方的名字，是有点麻烦。但这小小的麻烦，可以造成不小的差异，收到你简讯的人，从此会把你的姓名放入脑海，在未来的某一天，当你要请古古代为引荐某人，或者要跟古古打听某件事的时候，这个简讯所造成的差异，可能会发挥关键的作用。人这么喜欢自己的名字，当别人给你写电子邮件、跟你讲电话时，如果三不五十提起你的名字，你专心而且认同的程度，多会因此大大提高！你也不能把对你来说很重要的人，当成是面目糊涂的抽象名词。同学、同事、朋友，都不想被你当成是一个连名字都没有、应付应付就好的抽象名词。o 但如果是初次跟人相遇，对谈话的方向没什么把握，那不妨来一点观察加推论，应该比较能抓对方向。开跑车的人，不一定比开小货车的人有钱，但他肯定是希望别人「认为」他有钱。不但开跑车，进了咖啡厅，还要特地把跑车的车钥匙放在咖啡桌上，那他就不只是「希望」别人以为他有钱，而是要「确定」别人会以为他有钱了。你做了这样的观察和推论之后，如果你必须取悦他，那就跟他聊跑车，让他可以展示他对跑车的上等品味。如果你不必取悦他，那起码你听他讲话的时候，会比较懂他的逻辑，会懂他提到营业额多大或者人脉多广吗，很有可能是比实际情况「虚荣」一点。能这样想，也许比较不会太快上当。如果我初次跟别人碰面，约见的地点墙上是有镜子的，我会尽量让对方坐在可以照镜子的位置，这样就可以看看对方在和你谈话的过程中，是对你比较有兴趣，还是对镜子里面地自己的倒影比较有兴趣。办公室为什么租在这个地段？厕所贴什么样的标语？放到网络上的自拍照为什么都是右脸的照片？这些都可以告诉我们一些线索，让我们不至于「摸黑」开始一段谈话。o 一场气氛理想的聊天，大家都有机会讲讲自己的事，也听听别人的事。更理想的话，快歌跟慢歌适当交错，有好笑的话题，也有透露心事的话题，那就绝对是一次另大家难忘的聚会。我觉得为自己在乎的朋友们，创造这样的聚会聊天，会让大家觉得你是很温暖，很够意思的朋友。至于会不会把自己搞得太操劳呢？我建议可以多练习几次，但如果练习不来，就让比较有天份的人来掌握气氛好了，就像只负责吃的人，只要懂得一直说“好吃”，不唱歌只听歌加吃点心的人，只要每首歌之后都用力拍手，也是很上道了。o 招待客人别只用钱不用心。用钱不用心的招待客人，花再多钱大概就只是六十分。用心不用钱的招待客人，就算只是吃饺子或意大利面，也很容易就会创造出一个满分融洽聚会。你关心一个人，就会找话跟他聊，让他说话。我相信“倾诉”是人的本能。关心你的客人，给他吃喝，但也给他机会倾诉，他要倾诉什么，他会自己找到机会说出来，只要你整晚三不五时给他这样的机会。练习关心别人，而且表现出你的关心，我觉得是非常值得的，因为你生命中必须有你最在乎的人，你才会活得有滋味。而对那些你最在乎的人，你一定会关心，而且更重要的，是把你的关心表现出来，让他们收到。o 说话别像网球发射机，只顾发射没感情。你如果是股票老师，或者购物专家，倒也不妨这样说话，但容我提醒一句：讲话时，不要使太多“业界”的用语，流露太多“业界”的习性，一般人听起来，都会闻到一股“不够生活”“不够真心”的气味。这些人对说话这么“敷衍了事”，有各种原因：职业倦怠、没兴趣回味一下自己一天说的话、太匆忙没空想别的说话方式，都有可能。但这些都是借口，都改变不了听的人的不良感受。听的人就是会觉得，你只是把话从嘴里发射出来，没感情的。把话用你有感觉的方式讲出来，不要偷懒的依赖你那个行业里所有业界人士讲话的套路，即使不流畅、多费字句，都没关系的。o 传达感情不只是会说话。你如果常常说话，你就会发现，如果你讲了「具体的事」而不是「抽象的道理」，听的人比较爱听，也比较听得懂记得住。说话无非是表达自己、打动别人。为什么口才流利的人，有时候一点都不讨人喜欢？可能是因为他们讲话很空洞，只在乎自己说得爽，从来不在乎听的人是什么感受。听的人，如果对你失去信心，你的山盟海誓、夸夸其谈，都只是空洞的声音而已。想要「言言有物」的人，最好能想想那个「物」是什么？才会抓得准自己该说多少话，在什么时候说，说完了以后要做什么。人跟人沟通常有障碍，有时候对方就是跟你不同世界，怎样说都说不通，那也就只能尽力而为，人生本来就是这样子，尝试得越多，才越可能完成。o 遇到比你有钱的人,请不要自动的卑躬屈膝,除非他有要把他的钱给你。有钱人并不会把钱送给随便就对他们卑躬屈膝的人,所以,何必呢?o 人生前期越嫌麻烦，越懒得学，后来就越可能错过让你动心的人和事，错过新风景。很多杰出的人,很早就停止上学了,(自己选择,或,想上但没得上),但这些人可没停止学习,他们立刻改去更广大的社会学校,向更厉害的人学习了。o 当你跟他的想法很不同，但你又很想说服他时，你最好不要强调这是“你的”想法，你可以在措词上转个弯，让他感觉，你是“被他启发”，才产生这个想法的。这么做最省力，因为所有人，都不会反对自己的想法。o 你很重要,因为你就是你能拥有的全部。你存在,整个世界才存在。你看得到阳光,整个世界才看得到阳光。你失去平衡,世界就失去平衡。你消失,世界就消失。所以你很重要,你就是你能拥有的全部。o 每做一事，最好只追求一个最在乎的目标，其余都可让步，这样达成目标的机会才高。o 看到别人做不好时，也许会暗爽在心，得到一种“我比他聪明”的优越感。但真正聪明的人，是观察别人为什么做不好，然后警剔自己，尽量不要犯相同的错。那些只爱发出嘘声的人，应该是打算一直在台下当观众，而那些警剔自己的人，则是在准备：有一天要站上舞台。o [都是你啦!把家里搞得像猪窝!]这是指责,通常引起吵架.[你如果一吃完饭就洗碗,家里比较不会脏乱.]这是指正,让问题解决.指责是小孩常用说话方式,因为很多事小孩不知有解决方法.但长大后学习过,知道事情多可解决,就不必再像小孩那样,把指责别人误当成解决之道了.o 想赚钱?正常,不用多想,值得多想的是:为什么别人会愿意让你赚到钱?想当明星?正常,不用多想,值得多想的是:为什么别人会想要看你当明星?我们就是会有各种愿望,而值得我们多想的,永远是:为什么别人会有兴趣,让我们的愿望实现?我们流露了什么,让别人看我们时,眼睛发光?
04:54:45, 69楼
请问可以转载这篇读书笔记吗？一定会注明出处！ (阿曾) 可以。
21:29:52, 78楼
好久好久没来豆瓣了，蝴蝶一切还好不？
我体重比去年这个时候胖了十来斤。
工作自去年10月离职后跳了两三个公司目前一个小公司混日子。
依旧是单身，学习上依旧是光想不做。
暑假了我妈过两天过来了，为了照顾她工作先做着。
主要减肥吧 太胖了 内心太负能量。 (半枫荷) 其实我也过得很平淡，说不上混日子，但也没有什么变化。继续一起加油吧，减肥也是我们共同的目标之一。
04:02:04, 81楼
【读书笔记】 冥想创造你梦想的生活第一部分 基础冥想改变并不仅仅通过正向思维这样表面上的改变得以实现，它涉及我们最深层次最为基本的生活态度问题。在冥想的过程中，我们经常会发现，由于恐惧和无意识的信念，我们游移不定，举步维艰，妨碍了去实现满足而充实的人生。一旦这些受局限的态度被我们看清，它们就会在冥想的过程中自行消失，从而留出空间，让我们有机会去寻找和进入到快乐，充实和爱的自然生活状态中。冥想基本技巧：从脚趾到头顶，想象身上每一块肌肉都放松，腹式呼吸慢慢从10到1的顺序默念计数，每数一次，放松的体验就加深一次。然后开始想象你想要的事物，如果是一个物品，就想象你在使用它，享受它，并展示给你的朋友看。如果是一个场景或者事件，就想象你身在其中，想象生动的细节使之更加真实。这应该是一个充满乐趣的体验，就像孩子在为自己的生日礼物做白日梦一样。此时，在保持脑海中那个想法或者意象的同时，说出一些与之相关的十分积极肯定的话语。如果期间有疑惑或者矛盾的念头出现，不要去抗拒，也不要阻止它们，只需要让它们流经你的意识，然后回到你的正向陈述和意象。在睡前和起床之后做冥想尤其有利。如果可能在午间做一个短时间的静坐和冥想，会帮助你放松下来，保证一整天都身心舒畅。冥想的四个基本步骤：1. 设定目标：选定一个你喜欢去拥有，为之去努力，去实现，去创造的事物作为冥想的目标。它可以是一份工作，一座房子，一个关系，自己的一个改变，解决一个问题，更富足健康快乐美丽的身体状况等。开始的时候选择较容易相信的，在不久的将来有可能实现的目标，这样你就无需去处理那些来自自身的负面抵抗因素，也可以在冥想的过程中强化你成功的信心。你有了更多的实践经验，你才能选择那些较为困难，具有挑战性的难题作为冥想目标。2. 创造一个清晰的想法或者画面，或者你所能设想的对某个对象或者情境的感受。用现在时态去设想它，就像它早就以你喜欢的方式存在着，想象你正身处想要的环境中，尽可能的将更多的细节展现其中。3. 经常关注它，不论是在静坐期间，还是一天之中无意想到这件事，你都可以将你的想法或者画面带入脑海，这样它就成为你生活的一个组成部分，就变得更加接近现实。坚定的专注与它，但心态要轻柔，放松。不要让自己感觉很费劲或者在其中投入过多力气。4. 给与它正面的能量。在你专注于你的目标时，以积极和鼓励的方式看待它，对自己传达强烈的正面信息，它已经存在，已来到或者正在向你赶来，自己正在接受或者实现它。把心中可能存在的疑惑和不信任暂时抛在一边，去感受你所渴望的事物是真实而可能的。不断持续这一流程，直到你达成目标，或者失去了这么做的愿望。目标在实现之前经常会发生改变，因此不要在失去热情之后尝试延续你的目标。如果你失去了兴趣，这意味着到了该重新审视自己到底想要什么的时候了。当你达成了一个目标，一定要有意识的向自己确认它已经完成了。你需要给自己欣赏和鼓励，同时不要忘了感谢宇宙回应了你的恳求。肯定是最为重要的一个元素之一，是让你正在想象的东西变成确定的一种方法。我们常习惯性的产生自挫的想法，比如这件事情我办不到，这个问题解决不了等等。肯定陈述可以在短时间内转化我们对生活的态度和期待。肯定陈述可以默念也可以大声念出来，可以写下来，甚至可以唱出来。即使每天做十分钟肯定练习也可以改变你的习性。以下是一些参考：每天在每一方面都变得越来越好。我所需要的一切正轻松自然走进我的生活。我的生活完美如花盛开。我具备一切条件来享受当下的时光。我是自身生活的主宰。我所需要的一切早已在我的心中。完美智慧来自我心。我喜欢和欣赏真实的自己。我接纳自己所有的情感。我喜欢去爱和被爱。我越多爱我自己，就给别人越多爱。我无忧无虑的接受和给予爱。此时我充满爱意，正把令人满足的情感关系吸引到我的生活中来。我跟（）的关系每一天都往更加快乐更加充实的方向发展。现在我有一个令人满意收入不错的工作，我喜欢这份工作，无论哪一方面我都收获颇丰。我始终在动态的表现我自己。我乐得轻松，享受妙趣。在与人沟通上我表达清晰，富有效率。我有时间精力智慧和金钱来实现我所有的愿望。我总是在合适的时间只身合适的场合，成功的参与合适的活动。我所想拥有的一切没有什么不好。我值得我所想拥有的一切。丰盛是我存在的自然状态。我每一天都变得更加富裕。我拥有的越多，给与的越多。我想享受生活，富有情趣的生活。我轻松自在，有足够的时间做每一件事情。仅仅是活着就让我感到快乐。我健康而美丽。我敞开胸怀接受宇宙给与我的祝福。（）正轻松的走进我的生活。我内在的光明，此时此刻正在我的生活中创造奇迹。此时我跟生活的更高目标保持协调一致。当我生活的神圣计划一步一步向我展现和启示的时候，我辨认接受和追随它。我为我健康快乐和充分表现自我的生活而满怀感激。始终用现在时态而不是将来时态来做陈述。万事万物都首先在内心世界被创造出来，然后才能在外部得以实现。始终用最为正面的方式做肯定陈述。肯定你想要的，而不是你不想要的，这样可以保证你创造最为正面的意象。肯定陈述越简短越有效，一个肯定应该清楚明白，承载强烈的情感。始终选择让你感觉完全对路的肯定陈述。一点开始运用肯定陈述，你可能会有情绪上的抵触，因为我们天生害怕改变和成长。始终记得，你是在创造新的事物而不是在修补和改变已经存在的事物。你要接受和处理生活给你的一切。与此同时，将每一刻都看成是让你快乐和为你开创梦想的崭新机会。尽可能的去创造一种信念般的感觉和体验，相信你的肯定陈述会成为事实。暂时，至少几分钟，搁置你的疑惑和由于，将你的全部精神和情绪能量投入其中。第二部分：运用冥想三项必要元素：1. 愿望。你必须拥有一个真正的愿望，想去拥有或者创造你所想象的事物。2. 相信。你相信你所选定的目标以及实现它的可能性。3. 接受。必须愿意接受和拥有你所寻求的事物。顺其自然是运用冥想的唯一有效方式，这意味着你无需往自己想去的方向施加主观的努力，你只需要将想去的地方铭记于心，然后耐心而悠然的徜徉在生活的河流中，顺利而行，知道它将你带到目的地。生活的河流有时会绕着你的目标打转，甚至会暂时与你的目标背道而驰，但从长远看，比起无谓的挣扎和奋斗，它可以更轻松自然的将你送到目的地。你可以对某个你具有执着情绪的事物做冥想，如果它没有起作用，你必须意识到，你可能出于恐惧而造成冥想的目标没有达成。你需要放松下来，接受自己的感受，接受你没有能够马上实现目标的想法，更深入的去看你的恐惧，明白解决冲突不但是个人成长的重要部分，也是更深层次了解自己的一个绝佳机会。冥想的任何时候，如果感觉到勉为其难，就退后一步问问自己，这件事情是不是真的有利于你，或者你是不是真的想要发生。你或许还没有准备好接受它，或者宇宙可能正想你展示其他你都没有想到的更好的事物。冥想的过程一个重要的部分是要培养一种丰盛的感觉。你要采取这样一个视角看待事物：宇宙是充裕的，生活实际上想要满足我们真正的内心渴望。每一件你想要的事情都有问必答，你只需相信这一点，然后渴求它，去接纳它。失败的一个最为普遍的原因是在追求你想要的事物时的匮乏意识，比如：这件事不是人人轮的上，人生是苦，为了得到你想要的事物们必须辛苦工作，做出牺牲。检查一下你的信念系统，看看你是否因为没有充分信任丰盛和繁荣的可能性而阻碍了自己的发展。你是否真正实际的将自己想象成一个成功，满足和充实的人。你是否真正睁开双眼看到周围的美好和富足。你能否想象这个世界被转化成一个繁荣昌盛的地方，每一个人都兴旺发达。为了创造丰盛，我们需要想象我们生活在自己向往的生活中，做着自己喜欢的事情，对自己取得的一切都感到满意，同时其他人也是如此。接受你的好，许多人很难接受自己想要的东西成为现实的可能性，这通常源于自己的“觉得配不上的情结”。你需要重新审视一下你的自我形象，如果你发现自己尴尬，丑陋，肥胖，瘦弱等等，不管怎样，它都告诉你一个事实，你不够爱自己，所以没有给与自己真正配得上你的，也就是最好的。肯定和冥想是创造更加正面的自我形象的一个好办法。一旦了解到你不爱自己的方式，你就可以抓住每一个机会对自己做正面的，欣赏的，爱的陈述。不对自己苛求和责备，而是有意识的对自己表现的更加友善和欣赏，你会发现，你对其他人也变得更有爱心了。做肯定陈述的时候，运用第二人称，并加上你的名字是非常有效的方法，要告诉自己，我爱你，我欣赏你的一切。自我欣赏的冥想：想象自己身处某个日常环境中，设想有人以爱慕的目光看着你，并告诉你，他真的很喜欢你身上的某种特质。然后想象更多的人出现，他们都认同你很出色。如果感到尴尬，不要放弃，继续做。想象越来越多的人赶过来，都以无比爱慕和尊敬的目光看着你。设想自己走在队伍中，或者站在舞台上，人们兴高采烈的围着你欢呼，爱你，欣赏你，仔细聆听他们的欢呼，并感谢他们对你的赞赏。如果环顾四周，你会发现那些最不开心的人往往是那些情感饥饿的人。面对生活，他们采取的是一种紧抓不放的姿态。他们觉得生活和其他人往往不会给与他们想要的东西，万般渴求从生活中榨取爱与满足，实际上却扼杀了他们。当在自己身上发现了给予的合理取向时，我们就能开始逆转能量之流。真正的给予并非来自自我牺牲或者自以为是，也不来自于某个灵性的观念，而是出自于纯粹的愉悦，给予只能出自洋溢的爱。每个人内在都储藏着无限的爱和快乐。我们一旦接通内心快乐和满足的源泉，它就会向外流淌，与人分享，不是因为这样做是一种美德，而是因为这样做感觉很好，因为那是爱的天性，我们都是爱的生物。健康的给予是当你感觉不对时能够说不的给予，除非你敞开同样的胸怀去接受，否则你做不到持续的给予，给与也意味着给与你自己。1. 用你所能想到的尽可能多的方法，向其他人更多的表达你对他们的欣赏。列出一个名单，写上你乐意向他流露爱和欣赏的人名，并想出你可以运用的表达方式。对人使用更多的感谢欣赏和爱慕的语言，说这些事情时，眼睛要闪闪发光，即使你有些尴尬也没有关系。2. 检查一下你的个人物品，找出那些你不想使用或者不经常使用的物件，将他们送给会更喜欢他们的人。3. 如果你是一个节约的人，不妨尝试着花点钱在不必要的事情上，多犒劳自己，给朋友的咖啡买单，或者做一些捐赠。即使是这样小小的行为，也足以成为一个看得见的证据，表明你相信你的肯定陈述中所肯定的，宇宙是个丰盛之地。4. 将收入中的一部分捐出来。这是支持能量流动的一种方式，也是答谢你从宇宙中接受的一切，拿出一部分回馈宇宙。5. 新点子，为了你自己和他人的利益，想想其他能量流出的方式。疾病和意外常常是一些内在问题需要解决的征兆，或许有压抑的情感需要去体验，或者在某些方面需要更好的照顾自己。很重要的一点是，你无须为任何疾病或者身体上的问题感到内疚和自责。如果你没有健康问题，你只需肯定想象自己一直处于健康有力的状态就可以了。如果你有问题，令人安慰的是，治愈的奇迹每天都在发生，即使是一些非常严重的疾病，也可以通过各种冥想来治愈。第三部分，冥想与肯定运用冥想时，首先要做的是为自己创造一个随时可以造访的心灵幽静处。你只需闭上眼睛，心生向往就可以随时回到那里，在那里你始终能找到身心的放松。也许心灵幽静处会不时发生变化，或者需要你做出一些改变和补充，只需记住，保持那个平和宁静和绝对安全的感觉。结识灵性向导，去到你的心灵幽静处呆上一会儿，放松休息，想象你站在一条通往远方的路上，你看见远处有物体在过来，放射着清晰而明亮的光芒，随着物体的临近，你可以看到越多的外形和脸部的细节。你向这个物体问好，请教他的称呼。问你的向导，此时此刻想给你说什么话，给你什么建议，如果你想的话，你可以问他具体的问题，他或许能够马上回答，或许没有，没有关系，答案以后会以某种形式出现在你面前。当你与他的体验到位时，你向他表示感谢，并邀请他再次到你的心灵幽静处与你相见。自我疗愈。放松，想象金色的疗愈性光能围绕着自己的身体，体会，感觉，享受它。如果你的身体某个部位得了病或者疼痛，向那个部位发问，问她是否有信息要传递给你。问问此时此刻或者你以后的生活中是否有什么事情需要你去领会和作为的。在宁静中呆上几分钟，留意是否有任何回应的话语，意象或者感受出现。如果得到回答，尽可能去领会和追随它。如果没有回答就继续做下去，答案可能晚一点出现，或许会以一种出乎意料的形式出现。将特殊的爱和疗愈的能量导向那个部位和任何需要的地方，并去感受它被疗愈的感觉。想象自己在完美而自然的健康中，在不同的境况中都感觉良好，状态积极而健康。想象对自己的呵护和爱惜，使自己始终处于健康状态。自我疗愈的肯定陈述：我正在灵性，精神，情感，身体等各个层面上爱自己和疗愈自己。我尊敬和赞美我的身体。我聆听来自身体的信息。我正在学习如何照顾好自己。我毫无保留的接受和深爱自己的身体。我对身体很好，身体也对我很好。我天生就健康，天生就感觉良好。我的身体处于平衡状态，跟大地跟宇宙保持完美的和谐。我感恩不断增强的健康，美丽和生命力。感觉好是人的天性。祈求爱的能量。闭上眼睛彻底放松，先做一些准备性的冥想，比如能量接地和流动，打开能量中心，或者只是待在你的幽静处，做一会儿放松和深呼吸练习。放松后感到精神焕发时，默默但坚定而清晰的对自己说，现在我召唤爱的状态，感觉爱的能量流向你，或者从你内心的某个地方留出，将你充满并放射开来。好好体验这种感觉，如果你想的话，通过冥想将它导向某个特殊目标。用祈求的方法去召唤某个具有你所渴望的品质和精神的人。实际上这些品质都隐藏在每个人的心中，你实际上是以一个强有力的方式召唤存在于自己身上的品质。如果你心中有某个引起你共鸣的导师或者英雄，不论何时，只要你需要他的特殊品质，通过祈求召唤他现身。这类祈求在你希望培养自己某项技能或者才干的时候特别有效。口头肯定。一天之中不论何时，只要你想起来，尤其是你开车做家务物的时候，对自己默念或者大声念诵。对镜子里的自己大声念诵，对提升你的自尊和自爱尤其有好处。直视自己的双眼，肯定你的美丽，爱心和价值。如果你感觉不适应，坚持做，直到突破内心的障碍，能够完全体会到正视自己爱自己的滋味。可以将你的肯定录下来，有时间就播放。书面肯定。拿出某一个肯定，写上10遍20遍，写的时候真正领会你所用的词语。如果想到了更好的说法，你可以改写那个肯定，这是最有威力的技巧，也是最容易做的。将肯定打印出来，贴在你生活中各个地方作为提醒。当你感觉所做的肯定描述跟自己的真实情感相违背时，不要使用这个技巧。在你感觉不安或者负面性很强或者所做的肯定似乎是在压抑自己时，不要使用它。用一个建设性的心态来使用它。帮助自己改变无意识中的负面话语模式及其背后支撑它的种种假设。（认知疗法）肯定陈述例子：接受我自己：此时此刻我完全接受我自己。我爱原原本本的自己。我接受我所有的情感，他们都是我的组成部分。不论我的感受如何，我都是美丽和可爱的。我的存在是独一无二的。不压抑自己的情感，勇敢表达自己的情感是一件好事，在我表达情感的时候，我爱我自己。感觉良好：我正在享受生活，我乐在其中。我喜欢做一些让我感觉良好的事情。我感觉内心平和。我很高兴我能活着，活着多美好。人际关系：我的人际关系是反映我自己的一面镜子。我的关系帮助我疗愈自己和爱自己。在人际关系中我是坚强的，充满爱的。我值得爱，值得享受性爱的愉悦。现在我准备好去接受一段快乐而充实的关系。现在我准备让我的关系发挥作用。我爱自己并能自然地将爱的关系吸引到我的生活中。现在我所吸引到的关系正是我想要的。我和（）之间的问题已经烟消云散了。我爱自己越多，就爱（）越多。我爱（），（）也爱我。开放的创造力：我就是创造性能量的开放