重度抑郁症伴有焦虑症和强迫症非常痛苦_百度宝宝知道强迫症和抑郁症、恐惧症、焦虑症等到底有什么不同？
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强迫症和抑郁症、恐惧症、焦虑症等到底有什么不同？
　　先请看一个来访者的提问：“医生，我的心理不知道该怎么说，很痛苦。有的说是抑郁，有的说是神经衰弱，有的说是偏执，有的说是狂躁，有的说是慢性精分，有的说是焦虑，等等等等。十几年了，吃了多少药我都记不清了，我总觉的他们说的都不对，没有触及我的内心。我到底是怎么了？”　　在咨询的过程中，我经常会遇到这样的问题，“我到底是怎么了？”，“为什么我这个症状一直就是好不了？”，“我怎么又有强迫症，又有恐惧症，又那么抑郁，还要失眠呢？”，“为什么我就这么倒霉？”......相信很多的神经症患者朋友都会有这样的同感，为什么这个痛苦的人就是我，何时才是尽头？　　我们总是在寻求疾病，而后去定义它，我这个是强迫症，我这个是抑郁症，然后去治疗它，把症状去除掉，消灭掉，可是我们却忽略了一点：人是一个整体，人本身就是一种疾病。地球上没有其他的任何动物像人一样是如此的难题、一个焦虑、一个紧张和一种疾病。然而这种情况却能够给予人类所有的成长和所有的进化，因为“疾病”意味着一个人无法满足于他的现状，一个人无法接受他的现状。这个疾病本身变成了人类的动力和他的不能静止，但这同时也是他的不幸，因为他是烦乱的、不快乐的，他在受苦。 　　所以我们需要了解更多的关于人类心理疾病的原理，我们需要了解什么是强迫症，又要了解什么是恐惧症、抑郁症、焦虑症等等，因为一个患强迫症多年的朋友，肯定会有焦虑、恐惧、抑郁等情绪，就是在强迫症的细分中，比如：杂念恐怖 ，同性恋恐怖，锐器恐怖，不道德恐怖，不放心恐怖，不洁恐怖，不祥恐怖，口吃恐怖，车祸恐怖，高处恐怖，特殊数字敏感等等无不与恐惧症有关，长期的恐惧和强迫思维、强迫症状的困扰下，很难没有抑郁情绪、失眠等症状，这些症状本来就是你中有我，我中有你，实在是无法将其分开来处理和治疗。如果我们专门治疗强迫症，处理了强迫行为和强迫思维的部分，焦虑、抑郁、恐惧的情绪没有得到很好的处理，失眠的情况没有得到调整，那么当焦虑情绪、抑郁情绪达到一定的程度的时候，又会引起强迫的复发，这些症状本来就是相互影响，相互触发的。我们实在是无法将其明显的分开来处理，也无法把疾病和人分开来处理，所以我们把它当成是一个整体来处理，因为我们人本来就是一个整体。
文章出处：橘子红新浪博客
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文章来源：上海乐天心理咨询中心 &作者： &一、主诉：A君，男，35岁，博士学位，从小学业优秀，是父母的骄傲，朋友同学学习的榜样，每次考试都必须要考第一名，若考到第二名就会认为自己不够好，回家后努力找出错的题目进行反复练习，争取下次重回第一名的宝座。博士毕业后，在一高科技公司工作，工作认真负责，责任感非常强，不允许自己做错事，哪怕是一件微不足道的小事，由于工作业绩很好，因此平步青云，30岁就任公司的副总经理职位，并和自己女友结婚。一切都非常顺利。两年后，由于投资失败，大受打击，心灰意冷，远赴美国哥哥那里，在哥哥的帮助下，在美国定居，但无论如何都无法融入美国社会，似乎在中国的很多规则无法在美国那里适用，对未来没有信心，担心工作做不好，总觉得力不从心，工作效率不高，担心老板不要自己，感觉对不起公司等自责情绪，还有就是总担心同事和客户对自己有看法，怀疑别人会害自己等。渐渐地他觉得连日常的交流都不会了，因而认为自己很没有用，不愿意出门，慢慢地连和家里人也不愿意说话，晚上常常失眠，早上起不来，妻子渐渐地无法忍受丈夫的巨大落差，提出了离婚，这个对A君来说又是一个非常大的打击，认为自己一无是处，不应该活在世上，于是吞了一瓶安定自杀。幸好哥哥的探望救了他一命，于是哥哥强制带他去美国某家医院进行治疗，诊断结果为重度抑郁症，服药三个月。经过美国医院药物和心理咨询辅导，有些改善，但是抑郁的情绪，时常还会困扰自己，而且由于过去曾有过自杀的行为，先有恐高的症状，害怕自己会去跳楼，觉得自己无法克制，有时有跳楼的冲动(强迫意向）而且自己信基督，时常会想些基督里的故事，有时搞得自己很害怕，很恐惧（强迫思维属于强迫性穷思竭虑）进而发展出一些强迫症的症状。故在亲人的介绍下，回到国内，找到乐天心理咨询中心，前来寻求心理治疗，心理咨询。二、治疗情况：吴力苏老师运用乐天心理平衡疗法对A君进行治疗，来上海乐天治疗共5个月，每周做一次心理咨询，心理治疗。两个月后，恐高，和自杀的冲动基本消失，两个月后不再纠缠哪些故事里的事了，思维变得轻松自由很多。现在虽然有时有些郁闷，但是很快就能过去，可以说已经康复了。工作也能很好的完成，对自己也比较有信心了。三、上海心理咨询乐天疗法主要的治疗过程：1、认识抑郁、强迫的根本原因。对结果有过分的强求，比如我一定要成功，不允许自己失败。当投资失败以后，不能很好的面对现状，不能够认识到失败是人生的必然经过。而且对于失败后产生的低落情绪不能很好的认识，产生对抗，导致情绪不能顺畅，自由。产生抑郁情绪。咨客在思维方面也存在过于强求自己必须要想清楚，或者过分控制自己的思维，导致思维不够自由，产生强迫思维。2、改变认知。认识到失败既然发生了，对你来说就是合理的。认识到失败的意义。认识到人就是会遇到挫折的，人的情绪也不是都是开心，快乐的，不快乐，痛苦也是人的一种状态，认识到存在就是合理的。3、改变原来的对抗的应对方式，建立新的和谐的应对方式。让各种思维和情绪自由流过，采用和平共处的方式处理自己的问题，而不是用对抗的方式或自我强求的方式。建立自由的思维，和情绪。体会自由带来的轻松。4、学会认可现状，现状虽然不是很完美，虽然有些糟糕，但是这些目前就属于你，但是这些是暂时的，一起都会变化的，不好的状况的会过去的。5、行为治疗方法、发挥主观能动性，做有意义的事。有意义的事可以尽力去做，但是允许做的不好，做到什么程度就什么程度。对结果不要强求。7、最后达到无为和回归婴儿本性。（老子思想在心理治疗上的运用）对自己的未来不做规定，这样内心才能自由，就像婴儿一样，没有有规定和成见。回归本来固有的自然本性，使心理问题得到康复。8、巩固咨询辅导四、咨询方案：（一）咨询目标1、短期目标：通过心理咨询，让咨客了解抑郁，强迫的本质，为什么症状会持续，加剧？改变对自己的思维、情绪的看法。建立健康的心态。调整对情绪低落、恐惧和强迫的应对方式，改变对抗和自我束缚、自我强求的应对方式，使焦虑、抑郁、恐惧等情绪症状从量变到质变。思维逐步变得轻松、自由。2、长期目标上海心理咨询重建对自我的认可，对他人的认可。打破自我束缚，打破固定化的思维、行为模式，重新变得自由、灵活、有弹性。（二）求助者的责任、权力和义务1、向咨询师提供有关于心理问题有关的真实资料。2、积极主动和咨询师一起探索解决问题的方法。3、完成双方商定的作业权力：1、有权了解咨询方法和原理的概况2、有权选择咨询师3、对咨询方案的内容有知情权、协商权。义务：1、遵守咨询机构的有关规定。2、遵守和执行商定好的咨询方案各方面内容。3、尊重咨询师，遵守预约时间，有特殊情况提前告知咨询师。（三）咨询师的责任、权力和义务1、遵守职业道德、遵守国家有关的法律法规2、帮助求助者解决心理问题3、严格遵守保密原则权力：1、有权了解与求助者有关的个人资料2、有权选择合适的求助者义务：1、遵守和执行商定好的咨询方案各方面内容。2、尊重求助者、遵守预约时间，有特殊情况提前告知求助者。（四）咨询的具体方法和步骤：上海心理咨询乐天心理平衡法心理咨询、心理治疗原理及步骤：主要治疗原理：人的天性都是健康自然的，也就是当你还是婴儿或孩童时代你是健康的，是因为后天不良的影响，造成对自我本性的否定或歪曲，不断给自己强加了一些不必要的自我束缚，逐渐变得固执，僵化，心理咨询的就是要遵循自然和心理变化的规律，打破自我束缚，回归自然本性。主要运用的哲学原理：辩证发展观、老子的某些思想精华。乐天心理咨询、心理治疗目标：重建对自我的认可，打破主观自我束缚，打破固定化的思维、行为模式，重新变得自由、轻松、灵活、有弹性、重建良好的可塑性。心理咨询、心理治疗的具体方法：1、认知疗法，主要改变咨客对心理问题的原因的认识。探寻解决问题的应对方法。2、行为改变治疗：（1）自我认可法。重建对自我的认可，可获得安心，建立安全感。（2）自由想象:操作更简便、效果好，对于过度用脑造成的疲劳有很好的恢复作用。用于重建轻松自由的思维习惯。（3）平等对待-轮流法。主要用于改变咨客急于求成的急躁心态，平等对待事物变化的整个过程。是对自然变化过程的认可。达到的治疗目的是不再强求。达到内心的和谐和动态平衡。主要用于抑郁的情绪，强迫思维、焦虑和强迫行为等进一步心理治疗，心理辅导。（4）可塑性、兼顾性、容纳性、良好适应性恢复训练。用于学会在各种情况下都能保持良好的心态。以上疗法不同的阶段运用不同的方法。不可一步登天，这就是治疗的量变到质变的过程。（五）咨询次数和时间的安排：1、全程心理辅导时间五个月。2、每周一次，每周一小时左右，前几次可适当延长咨询时间。
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如何简单判断一个人是否有焦虑症,自闭症,强迫症抑郁症等心理疾病?
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自闭症最主要的症状有三个，注意是最主要的！！还有其他的就不一一说了！这三个症状叫Kanner三联症，1.人际交往障碍不懂的和人交往沟通，很明显的是从来不和其他小朋友一起玩。2.语言障碍这个就不详细解释了字面上应该可以理解了3.刻板行为老是喜欢玩一样东西，不会疲倦。比方说有些孩子老是喜欢玩绳子，每天就要拿着绳子。不会厌倦，也不会觉得烦。
||||点击排行　　越来越多的时间没有干正事，更具体一些就是无所事事，脑子就像进了水泡了几个世纪一样肿胀得容不下一个有趣或有意义的事，因为分不清，分不清那个有趣那个有意义，似乎一夜过后世道变了，变得不真实，就像有股邪气，随时都会进入到自已的毛孔里去。　　上面的文字是我2015年某个暗夜的某个时间敲下的，然后就没有然后......没有写下去的欲望，也没有要写的内容，直到今天我再次开启这个账号，把这段时间里发生的事情记录下来，还记得当时自己进入了某种状度，这种状态是以往轮回的发生在我身上的一种情绪，不同的是这次更加严重，如同有一股暗暗的魔力正适图控制我的全部，不让我去做我力所能及的事情，更别提回到过去那些曾经有过快乐的时光，我知道我的情绪正迅速的坠入万丈深渊，思维被再次阻断，我一下子失去了对工作、朋友、上网、健身等所有兴趣，内心充满恐惧，我不知道这回是否还能涉险过去，我甚至怀疑每一天都有可能是我最后的时刻，根据以往的医生及网络上的说法，我的焦虑症发作得越来越严重了，而且还伴有强烈的强迫性思维，负面的情绪充满了正个大脑，后脑勺一阵阵的紧胀，直至不再缓解，我无数次告诉自己，别想了，别再想了，可是一点用都没有，反而让我感到脑子随时都会裂开，我真的孤立无援，越来越孤独，也许只有死亡才能让我摆脱这密不透风的焦躁与忧郁，我不断的上网查找各种精神疾病的词汇，如焦虑症，强迫症，躁郁症，神经衰弱，我发现我身体上所有的症状都如上述疾病中陈述的一模一样，我去看了医生，也做了心理咨询，只记得除了交了一些费用，被心理医生问了一些话以后什么作用都没有，我本希望通过这些努力能使我摆脱这种非人的折磨。　　我太想回到过去了，回到我曾经读大学的时候，回到初次创业的那会儿，回到童年儿时与小朋友一起捉迷藏的日子里，回到杨柳绿上梢头，小草露出嫩芽的我小时候的村庄里，我回得去吗？这些年多少次我回去了，在梦里，在我内心的最深最深的渴望里，而现在我似乎失去了信心，严重的焦虑让我越来越绝望，绝望得连这一点残存的美好的记忆都变得幽远模糊，这回与以往都不一样了，我可能真的回不去了，头脑中的思绪没办法停下来，这些思绪不再多姿多彩，不再生动鲜活，而是各种与死亡，跳楼，撞车等联系到一起的状况的影像，整个人变得异常敏感，好像耳朵能听到千里之外的声音，舌头能尝出食物将要变质的味道，心窩的部位永远被压着一块大石头，让我难以换气，肚子也是整天涨得像一个充了气的皮球，让胃口难以收下那怕是一口饭食，脑子时不时的像被电流过了一样，噏噏噏噏，难受得不能言语。在这段焦虑的时期，我易躁易怒，整晚不能睡眠，我不知道数了多少只羊，念了多少次阿弥陀佛，听了多少曲催眠曲，我几乎试遍了网上看到的对睡眠有作用的任何方法，结果是让人失望透顶，仍然一如既往不眠不休。
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　　@ukliweng 　　后来你的病医好了吗？
　　希望楼主好运，有没有人读过《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》这本书？清华大学出版社出版的，作者的微信是xinlingshadu（心灵杀毒的拼音），可以和他交流康复经验，抑郁症主要是我们经历中，某段时间过度不安和敏感，留下心理障碍，越来越不能解决。。。
　　@u_16-05-17 21:55:49　　@ukliweng　　后来你的病医好了吗？　　----------------------------　　从现在的情况看，所有的症状基本消失好长时间了，在当时自我治疗的过程中，我没有服药，我让自己与症状同行，症状是症状，我是我，我不排斥它，它对我也就没那么狠，它就像一个很牛的皮小孩，你狠它越狠，你强它越强，你弱它追你，只有你忽略它，它慢慢的就弱了，我会把我这些年对年对这类病的经历写出来
　　我经历了太多的心里纠结与通苦，我知道现实中有很多也像我一样身患这些心理疾病的朋友正在遭受着苦难，容我把它描述为苦难，真的，没有亲身体会过的朋友真的很难想像这是怎样的一种感觉，但愿天下人不再有这样的遭遇，每天都能快快乐乐，之所以我下决心记录这些年我所经历过的事情是因为我认为自已可能正在摆脱这种疾病的干扰，在这个过程中我尝试过很多的方式、手段去与疾病做斗争，现在我可能找到了一些行之有效的方法，让这个疾病的发作不再肆意，让不幸患上这种疾病的人（至少一部人）无论多么严重，当看到我的记录后多少能找到一些信心和参考，最好是能回到过去，找回自己从前那些快乐，自由，甚至与爱人第一回初恋的感觉，而不是像以往一样认为自已从此以后将是一具走肉行尸, 更不是买了一趟去地狱的单程票没有了回撤。要知道多少人因此终结了生命。　　为了让大家能看下去，不浪费时间，有看下去的意义，就好比我们看电视剧时迫不期待的想知道结局，主人公是不是在一起？活着？还是死了？不到结局不得而知的那份牵挂，那种期待让人恨不得自已就是编导，让结局按照自已的意愿发展，今天我希望大家在一种轻松的状态下看我的经历，不再有太纠结的心，我深知得了各种神经症的朋友最缺乏的是耐心，最需要的是信心，最渴望的是关心，最想拥有的是平和的心，他们太脆弱了，神经太敏感了，敏感到窗外最细微的声响能让人整晚不睡，我要讲的是：我用最大的声音告诉你们，我"可能"真的好了, 尽管还有“可能”两个字，这只是为了表述严谨罢了，要知道我是多么迫不急待的想有与我一样经历的朋友分享，实际上在我身上所有古怪的感觉都消失了，我已经自由自在，可以一个人到处逛逛，这是一种享受，是感受生活的那种悠闲，我要做的是保持这种状态越久越好，直到我像是进入了童话世界里可以随心所欲的用魔法棒抹去痛苦的记忆不曾有过一样，但无论将来如何，管他呢，过好今天才是最重要的，不是么？
　　@ukliweng
09:51:24　　从现在的情况看，所有的症状基本消失好长时间了，在当时自我治疗的过程中，我没有服药，我让自己与症状同行，症状是症状，我是我，我不排斥它，它对我也就没那么狠，它就像一个很牛的皮小孩，你狠它越狠，你强它越强，你弱它追你，只有你忽略它，它慢慢的就弱了，我会把我这些年对年对这类病的经历写出来　　-----------------------------　　你不用服药，你毅力真强。
　　其实我也是一直有这样的状态，单不会失眠。给自己太大压力了。想得太多了。　　
　　有时候会莫名其妙的伤心，莫名其妙的自哀，完全控制不了。　　
　　我几年前一个人不敢出门，每次上街不敢看别人的眼睛，对别人的眼神特别敏感，直到现在有时出门也会觉得焦虑和紧张。有时和陌生人接触一紧张就会说出自己都觉得莫名其妙的话，现在渐渐的有点习惯了。
　　@九韶华章
20:12:05　　有时候会莫名其妙的伤心，莫名其妙的自哀，完全控制不了。　　-----------------------------　　是的，这种病是很痛苦的，严重时它回反应到躯体的各个部分，特别是胃的部分问题最多，像我后来有很多症状相随，比如，人会很焦虑，焦虑自己会突然挂掉，焦虑家里人会生很重的病，整夜整夜不能睡，不由自主的强迫性的去想同一件在正常情况看来没有意义的事情，对美好的事情没有半点兴趣，问题太多了，但我要告诉你们的是，这种病真的能治好，我讲的治是自治，我有很好的方法，这些我会在续贴中写出来，祝你们回到健康，找回快乐
　　@u_16-05-17 21:55:49　　@ukliweng　　后来你的病医好了吗？　　-----------------------------　　是的，治好了，是自治，我现在症状都没有了
　　@若离七七
21:14:49　　我几年前一个人不敢出门，每次上街不敢看别人的眼睛，对别人的眼神特别敏感，直到现在有时出门也会觉得焦虑和紧张。有时和陌生人接触一紧张就会说出自己都觉得莫名其妙的话，现在渐渐的有点习惯了。　　-----------------------------　　你可以关注我的贴子，慢慢就有了答案，因为一下子写不出来，因为我恢复了，就有了许多的事情要处理，很忙，但我会找时间续贴
　　那一夜刻骨铭心，那一夜漫长而又短暂，那一夜大脑中的电流到处乱窜，我似乎能看到电流的路径，看到电流点亮我许许多多的神经末梢，忽明忽暗。。。这些现象与我的预设想法背道而驰，我本以为更早些躺在床上是有机会睡一会的，那怕是很零星的睡眠，也会有好处。　　我太累了，眼睛在打架，随时都有可能倒下进入睡眠，这也是我最渴望的事情，不是说人如果一个星期不眠就有可能死去，我整好一个星期没睡着过，如果这是真的也就意味着我随时随地都可能消失，我不敢再想了，压力愈来愈大，我知道包括我在内及我身边所有的人都不希望这样的事情发生，可是我又没办法控制自己不想，我无所适从，坐立不安，我知道死可以结束一切，因为我认为曾经体验过死的感觉，那是N年前被车撞昏后的味道，那种味道是空洞的如同没有发生过，没有光，没有苦，没有快乐，没有亲人，也没有梦，一切都没有了的味道，与沉睡的过程是一样的，是没有醒来的睡着，如果这样逝去我不甘心，我有家庭，有事业，许久之前的梦想也未实现，生命的意义不正是在有光的情形下活着发生的吗？如果就这样走了，我将与黑暗同行，也会不明不白，于是我下定决心要想一切办法解救自己，当下最要紧的是让自己补会觉，我的睡意如此之浓，我不相信这么多天来眼睛都快被缝上了脑子还不能断电？　　只要有坐的地方，有桌子，有墙，我都应该借着睡会，我的确这样做了，心里显示出我摆出各种姿态的影像，假想自己正在睡着，没有什么可以干扰得了我，可是我低估了自己的暗能量，无论怎样努力，倒在任何地方，脑海里都是亮堂的，暗能量都能让大脑不与眼睛合拍，怎么办？ 难受啊，身体上的极度疲劳，加上随时能感受到的沉重的心跳，心窝也一刻不停的憋闷，我像在大海中呛了水正在扑腾的样子，我能指望海豚适时的出现搭救一下么？ 我能指望老天爷扔根绳子拉我一下么？ 我心中很微弱的力还在挣扎着，那怕一点用没有，这是一种本能，我不能控制自己不去想无用的场景，同样也没有半点办法让自已不去想自救的办法，我的办法是天黑前必须躺在床上，闭上眼睛，找出一些我在网上学过的方法自我催眠，据网上讲是很有用的方法，过去我试过很多次，效果都不明显，但这一次我是绝望的，你知道绝望的人无论什么那怕是几根竖影也要抓住。　　为了让这次有效果，我刻意的在宾馆里订了间房，在整洁的床上，我摆出放松的姿态，据说这样有利于进入催眠状态，然后我闭上眼睛，去想像自己正处的状态，我确定没问题后，开始做深呼吸运动，以三次为一组，这样做了后，像以往做过的一样，我感觉到了轻松，但有副作用，大脑很昏，眼球的前方有一团深邃的黑，心跳声也没有变弱，后脑勺紧胀，钝疼，其它身体上的症状也与往常一样，我管不了这些，我坚持以下的步骤，即从一数到二十，每数一次，我就让自己进入更深的意识状态，我重复这样的动作很多次，不敢有半点马虎，紧接着我开始想像自己的右脚指头很沉很重，很难抬起，然后是其它肢体，慢慢到了手，头部，胸部，我也假设自己很放松，这样让我有信心一直做下去直到睡着，这种动作持续了二三个小时，我发现自己没有睡着，而且莫名的火气在心中积淀，大脑开始不听使换，变换着各种杂乱的影像，很烦很乱，突然间我看到了一副狰狞变形的面孔，面孔的样式急速变换，一会儿似火陷燃烧，一会儿像乌云骤起，一会儿形成了星星之间无常的深渊，忽然就将周围的一切扭曲，层层叠叠，转眼间出现了巨大的漩涡，我看到了星星变成了火条，月亮也被拉长成线，万事万物变成碎片急速转进漩涡，这种情形是我过去没有见过的，内心很恐惧，怕是长夜里最后一次没有睡着的梦，但另一种声音告诉自己，不要怕，如果死了就死了，人生在世，谁又能逃脱得了这永恒的缩命呢，无非早晚，想到这我又不那么怕了，管他最终的结果如何，我已经改变不了什么，维有认命。　　我本来就从自然中来，也要从自然中去，接受吧，如果明天没有醒来，那就一了百了，如果醒来了，至少我得到了一夜安眠，也就不会太疲惫，这种从未有过的现象发生总会有一种预兆， 不是A就B，我也奇怪自己如此怪异怎么还能有这般理性的思维，总之大脑中似乎有两个人，一个是我，一个是他，像魔一样的他，我看不到他的样子，他变换得太快，像电脑中的病毒，不停得复制，慢慢的，黑暗开始渗透到我大脑的每个角落，很快我发现自己没有办法控制它，也没有办法去追近它变幻的脚步，眼前越来越黑，越来越黑，越来越接近我的眼球，最接近的时候变成了一副大面积的黑白色的点，停了下来，然后又更快速的远离，远离的过程中像黑色的空间在膨胀，这时候我便失去了自主思维，我感觉自己正在疯掉，心灵完全失控，好在无限黑色膨胀过后像是关了开关一样，我看到黑暗渏涟成一束带有弧度的线消失了，我的意失也随之消失，我本该安然，本以为与魔鬼共处到此为至，让我意外的是大约几分钟后，大脑又开始变得清醒，又开始新一次的轮回直到天明，那一夜我理解了凡高，那一倣我看到了他的绘画（（星空））。
　　不能放逐，那么便去了解吧
　　我也曾是一个严重强迫症+抑郁症的患者，最后也是坚强的自己走过来，没有服过药！我也是强者！
　　我也是抑郁症患者，不过该吃吃
该喝喝。不管思维的回应。一切慢慢就趋于平淡。
　　加油！
　　留个爪爪
　　@sheilaa
15:34:14　　老公也得了抑郁症、强迫症、焦虑症，而且是重度，我好着急，好着急，谁来教教我怎么拯救我的爱人！　　-----------------------------　　一般最好的办法只是服药+运动了，这类病程很长的，要有心理准备和耐心才行。
　　昨夜又是从恶梦中醒来，右胳膊疼的厉害，自己按了一会，疼痛转到了左边胸部左侧的乳腺上，静静的想了一会儿，看着风牛马不相及的胳膊和乳腺疼其实是一个病，肝气郁结。唯一庆幸的是，每一次睡梦中醒来的心慌心悸难受的起不了床的症状已经连续消失了三天，我自己意识到，我在好起来。　　虽然神经官能症，焦虑，强迫，抑郁症没有消失，但毎一个晚上如影随行的失眠，恶梦，惊恐不再如住日一样夜夜相随。　　今天早上在想，我要不要写一些文字，记录下这两年多艰难的日子，给自己一个交代。　　乳腺还在时不时的疼。一直在自己按摩，疼了两年了，也在一天天的好起来。
　　几年前我也是重度焦虑重度抑郁，本来停了两个月的药，上个月突然发作了，又开始在吃药。旁人根本不理解我的痛苦，唉，只有自己明白这当中的难受。
　　@erlingyiwu
07:49:50　　昨夜又是从恶梦中醒来，右胳膊疼的厉害，自己按了一会，疼痛转到了左边胸部左侧的乳腺上，静静的想了一会儿，看着风牛马不相及的胳膊和乳腺疼其实是一个病，肝气郁结。唯一庆幸的是，每一次睡梦中醒来的心慌心悸难受的起不了床的症状已经连续消失了三天，我自己意识到，我在好起来。　　虽然神经官能症，焦虑，强迫，抑郁症没有消失，但毎一个晚上如影随行的失眠，恶梦，惊恐不再如住日一样夜夜相随。　　今天早上在想，我......　　-----------------------------　　我不知道自己是不是也有强迫症，和忧郁症，以前也是想很多，因为一个人活着的确很累，想想孩子，如果也没有我，那不是和我一样的悲剧，现在我都不会被影响，情绪也自己会排解。
　　好贴留名。楼主安康！
　　我也很抑郁。。。太多的生活不如意。。你现在好点了吗
　　我以前也有过，现在完全好了，每天心平气和，很享受平淡安详的生活，看过很多心灵方面的书，有两本书对我影响，一本是《心理疏导疗法》南京大学脑科教授，鲁龙光写的，　　一本是《坐禅如斯》，日本一个和尚写的，这两本书让我基本从病态的心理，转化为正常的心理，而真正让心理完全安定，能感受幸福和安心的感受，却是后来学习佛法。每天拜佛一百零八次，静心念佛半小时，然后尽量吃素。
　　多看点灵性方面的文章，如《前世　前世今生未了缘----全球经典轮回案例集（精华连载）　　/new/TechForum/Content.asp?idWriter=0&Key=0&idItem=16&idArticle=574154　　冯冯的天眼通经历　　/new/techforum/Content.asp?idWriter=0&Key=0&idItem=16&idArticle=574061　　今生前世与生命惯性--轮回经历和了解前生的方法　　/new/techforum/Content.asp?idWriter=0&Key=0&idItem=16&idArticle=559236　　今生》国外一个精神病学家魏斯写的，《纯印老人传》
　　《通灵日记--看见真相的男孩 》 　　The Boy who Saw True 　　编者：济利禄. 斯科蒂 译：杨东庭　　2005年06月方智出版社出版(港台各网络书店均有售，约50元)　　书号ISBN　：
　　关注！　　得了这种病好难受，我也是其中一个。
　　nn　　oq
　　楼主，把你的经验写出来拯救更多的人。
　　你是不是经历过什么痛苦的事情吗
　　我经常幻想我拿着刀或者是枪，我经常幻想我在悬崖边上要往下跳，还经常幻想自己出了车祸，我是不是也有心理疾病？
　　我一直也挺严重的，而且记忆力最近几乎就感觉自己已经没有记忆力了。还好我是个天性乐观的人，再加上逃离大都市，身边没有父母的叨叨叨，就好多了。
　　留个贴，只是想说，失眠是一个很重大的隐患，如果能睡个安稳觉，情绪就会好很多，也不会胡思乱想了，建议，楼主，可以尝试吃点安眠药，看看有没有作用，前期只要能睡着，慢慢调理身体，就会好的　　另外，运动非常有效　　我也有很多郁闷的时候，运动会让体内的某种激素平衡吧　　抑郁其实原理就是体内的某些，，，导致身体，心里，生理上的种种　　那么运动是很好的解决方法，比吃药更有效，而且没副作用
　　感觉自己也快抑郁了，每天心情不好，做什么事情都没有信心，悲观失望，有时候会失眠，很难过总是想流泪
　　没有了？　　希望一次多发一点，我也是焦虑症，服药。　　不服药控制，很难受的。想听听其他人的经验。
　　现在都有真人社区了，现在可以在线与撸友互动哦
　　@若离七七
21:14:49　　我几年前一个人不敢出门，每次上街不敢看别人的眼睛，对别人的眼神特别敏感，直到现在有时出门也会觉得焦虑和紧张。有时和陌生人接触一紧张就会说出自己都觉得莫名其妙的话，现在渐渐的有点习惯了。　　-----------------------------　　我想问下你现在好了吗，我现在和你一模一样的情况，非常没自信。整天不想出门，又黑又瘦，很难受
　　@若离七七
21:14:49　　我几年前一个人不敢出门，每次上街不敢看别人的眼睛，对别人的眼神特别敏感，直到现在有时出门也会觉得焦虑和紧张。有时和陌生人接触一紧张就会说出自己都觉得莫名其妙的话，现在渐渐的有点习惯了。　　-----------------------------　　你现在好了吗，怎么好的
　　作为一个曾经的焦虑症患者，我已经成为彻底地康复并且积极健康地活着。　　我也曾经有过半年的服药史以及那些暗无天日的日子，唯一想说的就是焦虑症的根源来自于你的原生家庭和不健康的成长环境，你走向康复的第一个步骤是接受现实也就是从不在排斥身体感觉为止，把全身的紧绷和难受当成是一种有生俱来的感觉，我知道这很困难，因为焦虑的感觉是从一睁眼就开始的，但是唯有接受才能康复。越是想摆脱这种紧绷的感觉越是无法离开药物的怀抱。　　第二，在条件允许的情况下接受有效的心理治疗，建议找一些擅长精神分析的心理咨询师，而不要迷信那些所谓的专家和权威。也建议大家长期学习心理学，对于焦虑性人格的人会有很大的帮助。　　第三，积极锻炼身体寻找自己喜欢的运动项目，并且尽量参加集体活动。来自团体的参与和支持感对于一个焦虑的人会有很大的帮助作用。　　第四，培养自己的兴趣爱好，就是要找到那些能让你完全集中精神又能感觉乐在其中的事情，当你的注意力完全放在自己身体以外的地方时焦虑的感觉会缓解很多。　　总而言之，焦虑症是一种完全可以治愈的症状，只要你相信自己相信希望。我可以重获新生，你也可以！
　　我也有你说的那些症状，断断续续，反反复复已经好几年了，但是我没有失眠，但是睡醒了，脑子更累，一点都不轻松，而且我觉得我有严重的强迫症，焦虑症，抑郁症，注意力严重无法集中，记忆力严重衰退，昨天的事情今天就会记不住，还得仔细想，一两句也说不清，总之很痛苦，但是外表看不出来什么，就是容易暴躁，发脾气，在这几年期间，也经历过对我打击大的事情，让我感觉更严重了，有的时候没地方发泄，也没自信，就拿着信用卡胡乱消费，我才26，是个女孩，我还有很多的事情要做，但是就是提不起来精神，一直在颓废，我该怎么办？求赐教
　　@xaoyu-23 13:25:16　　我也曾是一个严重强迫症+抑郁症的患者，最后也是坚强的自己走过来，没有服过药！我也是强者！　　-----------------------------　　怎么做到的
　　我不知道自己是不是有焦虑症，最近一段时间确实很焦虑，烦躁，容易忘事，但不失眠。
　　@xaoyu1971
13:25:16　　我也曾是一个严重强迫症+抑郁症的患者，最后也是坚强的自己走过来，没有服过药！我也是强者！　　-----------------------------　　@长弓TY
10:17:12　　怎么做到的　　-----------------------------　　说起来话长，想起来后怕，我那时几乎接近精分，而我弟弟在我之后得了精分，一直到现在。当初那非常恐怖的心情也快忘记了，毕竟过去快二十年？不过的确是自己好起来的，让自己和心对话！等我有时间仔细整理再来回复你！
　　你是在写科幻小说吗？　　
　　我不知道怎么说
　　我老婆之前得心脏官能症，很严重，把我们都吓到了，生离死别的恐惧经常围绕着我，我还有强忍着假装坚强，后来在我的鼓励和她自己的调节，家人照顾，吃中药，慢慢好了。我们还有了小宝宝
　　得这种病是可以吃中药，运动，家人关爱治好的，养宠物也是很好的方法
　　最怕的是自我放弃，封闭自己，我自己有一段也有点这种病，我几个月没有到公司食堂吃饭，就是怕见人，怕乱，后来调节一下，现在还好
　　有很多人把自己的问题怪罪到别人身上，我患病期间就是这样，怨天尤人，怪这个怪那个，后来想通，没什么，自己是成年人，要对自己的家庭负责，就算死，我也要把孩子养大以后再死，也要给父母养老送终以后再死，人不能那么自私光想着自己
　　，，，加油　　
　　@sheilaa
15:34:14　　老公也得了抑郁症、强迫症、焦虑症，而且是重度，我好着急，好着急，谁来教教我怎么拯救我的爱人！　　-----------------------------看我的续贴
　　这期续写日志离上回有些时日了，主要是想验证我的自疗效果是否经得起时间的检验，现在看来，还不错，过程中偶尔有细微反复，身体有轻微不适感，心理有害怕的成分，但转瞬即失，很快回到轻松的状态，之所以有这样的疗效，我认为是发掘了自身的内在力量，平常这股力量就隐藏在身体的某些地方，没有意识到，也没有清楚认识到它的作用，即使有这样的意识，如果没有很强的毅力与信心，也没有办法发挥出来这股力量，更不可能通过这股力量调整本已糟糕的状态　　为什么要去认识这股内在的力量呢？因为得了神经方面疾病的人在我看来只有通过自已的力量才有可能从根本上治愈自己，说白了，如焦虑症，强迫症，抑郁症等各种疾病所表达出来的症状都是因为自身的心理活动没有得到正确的认识与引导从而慢慢偏离正常的思维方式后逐渐形成了不自知的心理思维习惯加上精神上的疲劳导致的。像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感，这些症状很清楚，明显，让自己怀疑得了某种绝症，从而更加担心自己什么时候就没了小命。这种感受是一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受，是主动性的心理活动，不能自控，去看病时很多时候当成心脏病治疗，但接受专业的检查后身体上并没有什么明显的疾病。　　由此我认识到这类疾病即使再真实也是一种拟病，模拟发病，是心病，心病往往不容易发现，等发现了就很严重，一般的治疗方式作用不大，如吃药能短时间缓解症状甚至达到临床治愈，但治标不绐本， 一是药物本身带来的副作用大，很多病人无法耐受，是不得已的手段罢了。　　这些副作用具体为：　　安定：困乏、嗜睡、视物模糊　　地西泮、罗拉副作用：嗜睡、抑郁、长期对内脏器官有损害，停药易复发。　　阿普唑仑副作用：损害认知能力、易依赖成瘾　　帕罗西汀副作用：恶心、口干、嗜睡，对食欲影响极大，明明肚子很饿很饿，嘴巴却什么都吃不下，任何平常美味的东西这时候都像是嚼泥巴。　　由于上述的副作用，我决断的停掉了心理医生开给我的药物，转而寻找内心的力量，我认为这些疾病是因为我那时候一次偶然的心脏方面的病症（后来完全治好了）导致的，在医学上称为心脏神经管能症惊恐发作。因为我通过艰难的自疗过程已经自愈，故我认为疗愈的力量大部分存在于自己的身体中，只要用对了方法，就能把这种强大的力量全部释放出来。　　这种力量十分强大但需要我们努力去寻找，最后我们每个人都会在自已的身体里找到这种力量，如果我们能正确的利用这种力量，它会实现我们的愿望，就是回到过去心理上强大的我。不再受上述病症的困扰。　　下一篇，找寻自身的力量
　　@苗凝梦
17:28:30　　你是在写科幻小说吗？　　-----------------------------　　不是是我的亲身经历
　　@九韶华章
20:12:05　　有时候会莫名其妙的伤心，莫名其妙的自哀，完全控制不了。　　-----------------------------　　不必去控制，越是控制越是反受控制，我的经验是来了，就来了，找点有意思的东西看看，即使不想看，也用一些有意或无意的事或东西占手占脚
　　@sheilaa
15:34:14　　老公也得了抑郁症、强迫症、焦虑症，而且是重度，我好着急，好着急，谁来教教我怎么拯救我的爱人！　　-----------------------------　　@u_
18:41:09　　一般最好的办法只是服药+运动了，这类病程很长的，要有心理准备和耐心才行。　　-----------------------------　　@sheilaa
09:36:01　　昨晚陪他散步，他自己说前一天晚上站在江北上，站了好久，好想跳下去，一了百了。又说，这是他患病的第三年，他再给自己3年的时间，熬过去就好，熬不过就是这么大了。我该怎么劝导他呀。他本身就有胃病，肝功能不好，可以说心肝脾肺肾都不好的人，怎么吃药治好？无论我在旁边怎么说，好想对他都不起作用。只能干着急。好凄凉。　　-----------------------------　　太理解你的情况了，实际上你老公还是有一些自制力的，他也想挣脱出来，与我当初一样，只是苦于找不到办法，特别是不知道自己能走出来，这也正是我写此长贴的目的
　　@erlingyiwu
07:49:50　　昨夜又是从恶梦中醒来，右胳膊疼的厉害，自己按了一会，疼痛转到了左边胸部左侧的乳腺上，静静的想了一会儿，看着风牛马不相及的胳膊和乳腺疼其实是一个病，肝气郁结。唯一庆幸的是，每一次睡梦中醒来的心慌心悸难受的起不了床的症状已经连续消失了三天，我自己意识到，我在好起来。　　虽然神经官能症，焦虑，强迫，抑郁症没有消失，但毎一个晚上如影随行的失眠，恶梦，惊恐不再如住日一样夜夜相随。　　今天早上在想，我......　　---------------------------　　你正在恢复的过程中，记住你一定会好起来的，你不必在意身体上的症状，你的症状是因为你累了，脑神经累了导致的
　　@sheilaa
15:34:14　　老公也得了抑郁症、强迫症、焦虑症，而且是重度，我好着急，好着急，谁来教教我怎么拯救我的爱人！　　-----------------------------　　@u_
18:41:09　　一般最好的办法只是服药+运动了，这类病程很长的，要有心理准备和耐心才行。　　-----------------------------　　@sheilaa
09:36:01　　昨晚陪他散步，他自己说前一天晚上站在江北上，站了好久，好想跳下去，一了百了。又说，这是他患病的第三年，他再给自己3年的时间，熬过去就好，熬不过就是这么大了。我该怎么劝导他呀。他本身就有胃病，肝功能不好，可以说心肝脾肺肾都不好的人，怎么吃药治好？无论我在旁边怎么说，好想对他都不起作用。只能干着急。好凄凉。　　-----------------------------　　@ukliweng
19:43:05　　太理解你的情况了，实际上你老公还是有一些自制力的，他也想挣脱出来，与我当初一样，只是苦于找不到办法，特别是不知道自己能走出来，这也正是我写此长贴的目的　　-----------------------------
　　我也是名抑郁症患者，深知其中痛苦，你的老公真幸运有你这样的好妻子，加我微信，希望能帮到你
　　我过去经历着各种症状的侵扰，侵扰的痛苦让自已烦躁不安，随之而来的压力也愈来愈大，寻遍了各种方子都不能彻底消除心头的郁闷，更不能让自己完全不去思考自身的状况，怀疑的心态总是或重或轻，纵使手头上堆满活计也依然点状的想到自身所面临的困境，每每如此不能自拔，这是我开始寻求内部力量的原因。　　我不想这类疾病困扰着一辈子，更由此疑虑一辈子是活到明天还是明年，心中总是忐忑，寻找内部的力量变成我唯一的希望，上篇中讲到我找到了疾病的源头，这一点确切无疑，但我当时的现状尤如一座满载的水库，积水已溢过坝顶，水坝也因长久失修而百孔千窗，随时都有崩坝的危险，泄洪不足以抵消上面的来水，从内部修理坝体变得尤为迫切，也就是说只有内部的力量才能治好我自己。　　为了找到并激发内部力量，我心须认识自已，认识自己的性格，反复回忆我的过去，在我没有这类疾病之前的历史中有多少回最恐惧的时刻，恐惧的原由是什么？回忆后我发现在董埂初一偶尔晚自习后一个人在漆黑的夜晚走在两边布满大白杨的马路上很恐惧，小时候听大人在晚聊的时候讲鬼故事也很怕，看到一条疯狗直颠颠的向自己跑来也怕，特别想到小学五年级的时候被车撞捡回小命的那回，仍心有余悸，为什么心有余悸？我得出的结论是，因为怕死所以恐惧，但恐惧是那里来的呢？是天上掉下来的吗？不可能，其实就是身体上产生的，这种怕不受自我控制，是自己对场景的恶性程度辩识后的反应，因为内心讨厌这类场景，想远离它，它危极了我的生命，尽管并不是所有的场景都特别危险，甚至有些场景根本就不存在危险性，例如上述的晚间有大白杨的马路没有危险，但因为我听过在那个地方死过人，可能有鬼，我怕鬼会从大白杨上窜下来，谁都知道这是一种迷信的谈资罢了，但我当时的第一反应即自主应激反应判定它为危险场所，在大脑中影现出各种可怕事情会发生，也就不由自主的害怕起来，想尽快离开那里，因此我认为这种感觉是自然而然的，是“老天”给于自已在可能真的碰到险情的时候作出立即逃离或者迎面对抗保护自已的准备情绪。这种情绪在正常的情况下也经常碰到，只是当危机解除后，应急情绪即恐惧、担心，或者紧张等也随之消失。　　也就是说这类情绪的发生是因为有客观危机或主观意测的危机发生才导致的，有这种情绪的人不只我一个，生活中似乎任何人都有，生命在进化的过程中自然形成抵御外敌保护自已不受或少受侵害的本能，认识到这之后，我开始理性思考了，而且对人体机能产生了强烈的好奇心，在我的脑海中出现了各种问题，如人的恐惧从那里来，什么原因会产生恐惧，对于某些场景有些人很害怕另一些人却没反应，恐惧能不能被克服，要克服需要什么条件，战士在战争的时候恐惧吗？为什么有些人会特别勇敢，迎敌而上？我在某种意义上很勇敢如开公司，做生意，生活中碰到各种困难我都敢于面对，儿童时期我甚至是“孩子王”，经常干架也不害怕,而为什么现在身体上有各种症状后这么害怕呢？我能控制自己的手、脚，让它们按照自已的想法做动作，为什么我不能让胃部动一下，让心脏动一下，让肠子动一下？这些器官都受什么控制？是我还是背后的力量？ 带着这些疑问我开始对症科普自己。　　下一篇：认识自己的神经系统，由此认识自已的力量
　　有一个多月没有续贴了，原因在于有一些小的计划在实施（研发产品），在上述贴中我没有提起过自己手头的工作，但事实上羅患各种神经症的过程中，我还经营着一家工厂，另外也零星做一些帮女生减肥塑造身体曲线的生意，那是从06年就开始的。　　生活中的女人总是希望自己更漂亮一些，也总是忍不住想减去身体上自认为多余的脂肪，那样自然会多出来很多自信，特别是在到处都能听到蝉嗞嗞叫的夏天，紧腰的小短裙总能恰到好处的贴在充满曲线的腰身上，衬托出女人的青春与活力，这也是当初我做这行生意的主要出发点，后来的好生意也证明我当时的决定是正确的，只是因为之后开了电气工厂，我更多的将精力转移到了工厂上，慢慢的减肥生意也就一年不如一年。　　开厂的压力的确很大，尽管这些年经历的神经症主要原因不在工厂，但还是有一部分责任的，神经症带走了我大部分的神思与精力，用在公司上有用的时间就变得断断续续，幸运的是无论过程中有多少难熬的痛苦，我最终杠过来了，工厂也依然正常运转，只是发展不如刚开始那么好，这也是我现在所面临的最大课题，我的心智恢复了，我也就一定要恢复工厂的活力，让公司回到正常的轨道来。毕竞男人的一半是事业，何况我的初心就是要将自己的公司变成一家科创型企业，这也就是我为什么一个月来没有写贴的原因，但也是好事，说明我自救的方式行之有效，我也就更能写出更有价值的贴子。　　上面啰啰嗦嗦的讲了一大堆，好吧，让我回到前面贴子中提到的认识自己的神经系统：　　神经系统是人体内起主导作用的功能调节系统。人体的结构与功能均极为复杂，　　人体的神经系统，体内各器官、系统的功能和各种生理过程都不是各自孤立地进行，而是在神经系统的直接或间接调节控制下，互相联系、相互影响、密切配合，使人体成为一个完整统一的有机体，实现和维持正常的生命活动。同时，人体又是生活在经常变化的环境中，神经系统能感受到外部环境的变化对体内各种功能不断进行迅速而完善的调整，使人体适应体内外环境的变化。可见，神经系统在人体生命活动中起着主导的调节作用，人类的神经系统高度发展，特别是大脑皮层不仅进化成为调节控制的最高中枢，而且进化成为能进行思维活动的器官。　　我们的神经系统由两部分组成，自主神经系统与非自主神经系统.　　自主神经系统：这部分神经系统指导手，脚，身体及头等的运动。我们可以根据自已的想法控制它，使之做各种动作，故叫做自主神经系统，它由大脑与脊髓组成，这些神经连接到种种肌肉组织。　　非自主神经系统：控制着心、肺、肠等的运动，它们不受自我的控制，但会对我们的情绪也就是各种各样的思想感受做出相应的反应，比如当我们高兴时，气色会很好，身心很放松，而紧张害怕时，脸色往往发白，心跳加速，肌肉变紧，手心出汗，这些情况的出现都是无意识的，不受自我控制，没有办法去阻止，除非心情有所改变。　　非自主神经系统又分为交感神经系统与副交感神经系统，交感神经系植物神经系统的重要组成部分，由脊髓发出的神经纤维到交感神经节，再由此发出纤维分布到内脏、心血管和腺体。交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用。交感神经能做出与自我情绪相一致的反应，其活动能增强动物抵御外界的各种危险的能力，如严酷天气，交通危机，危险场景，外敌入侵等。当我们碰到危险时，心理自然紧张，心跳加速，呼吸急闷，做出应战或者逃跑的反应。　　恐惧的发生过程：　　当我们受外环境影响感到害怕时会紧张，心跳加速，呼吸急闷实际是交感神经通过相关器官的神经末梢释放肾上腺来实现的，与此同时身体内的腺体在交感神经的作用下分泌的肾上腺进入到血液从而进一步增强交感神经的作用，这个过程相辅相成。直到危机解除才慢慢平息。　　另外有时我们还会感觉到肚子发胀，很难受，胸口憋闷，头晕目眩，想上洗手间，喘不过气来。正常情况下，我们是感受不到这些症状的，原因在于我们的副交感神经控制着交感神经使得我们的神经系统处于一种平衡的状态，只有当我们因为各种状况意识到危机时，交感神经立马行动起来打破原有的平衡。　　我们会发现我们所得的各种神经症，如焦虑症等所产生的症状与上述情况是相同的，所产生的条件也一样 即害怕、恐惧，导致我们的肾上腺素频繁的生产并忠诚的起着既定的作用而产生各种让人难以忍受的症状。讲到这里大家可能会来兴趣了，因为谜底最将揭开。读懂了这些内容，也许有一些先知好学的患者朋友感觉到治好自已的疾病可能真的有戏了，请记住我写出这些内容的目的就是除了搞好工厂外，我还有可能不是心理医生但能治好你的心病。因为我从地狱走来，在那里当卧底，懂得了魔鬼的心思，我是个善良的“地下心理工作者”，我告诉你这些秘密，让你也从此不再难受。　　生活是美好的，手脚也还在，亲人还是一如既往的关心自己，想想那些真正失去健康的人吧，只要我们调整好心态，会发现该有的也都有了，学会知足，学会珍惜，过好今天，展望明天，一切将更好！　　下一篇：为什么明明没有外界危险的情况下也会产生各种神经反应性症状
　　mk　　
　　我婆婆疑似焦虑症，强迫症，控制狂，易怒 易抑郁。　　马克一下啊。
　　@sheilaa
11:09:01　　楼主，等你的更新，望穿秋水！　　我老公得的是重度抑郁症+焦虑症+强迫症。一直都没坚持吃药，也没坚持运动。最多就是晚上陪他散步一个小时。他白天上班，装作正常人一样。强迫自己做很多工作。礼拜六日都去加班。 会难受，甚至出现自虐行为，平时在家，会莫名的碎碎念：打死他！打死他！一边说，还一边摧自己胸口。他一个人在单位加班的时候，甚至想拿刀捅自己，幸好有电话打来，分散了他注意力。这点他是轻轻松松，若无其......　　-----------------------------　　因为我看到关注的人太少了，才没有尽快的续贴，我不知道所写的续贴你是都看了，如果都看了，你应该对于人的精神问题植根的物理基础有所了解，人之所以产生精神方面的疾病本身很正常，就如患感冒，糖尿病等疾病有类似之处，痛过治疗都会好的，与之不同的是，精神疾病有不同比例的不自知，或主体不体面感导致不积极治疗，我只所以走过来了，首先是我自已最终认识到得了很严重的“病”，我很难受，很痛苦，但我仍然坚持认为通过主动的尽量正确的方法是可以治此病的，你所写的三重病实际上就是一种病，彼此交融出现，因为症状的极度难受，人变得焦虑起来，焦虑到一定程度时，各种强迫性思维就产生了，反过来作用于焦虑，焦虑久了人自然很抑郁，实际上你老公还没有极度阶段，他仍然对自已的疾病有主观认识，想通过工作去摆脱，这本身是正确的，但他的思想又一刻不停，导致人非常疲劳，反过来又产生各种症状，症状让人越发害怕，这样不停的恶性循环，现在最要紧的是，让他认识到他的症状没什么大不了，不会死人，不会立即挂掉，然后就是不要去管症状，不闻不问，症状来了就来了，难受就难受，没什么大不了，该吃吃，该玩玩，想做什么做什么，如果想自虐也无需管它，任何乱七八ZAO的想法都不用去管，慢慢的它会越来越弱，越来越少，当然还有很多方法，你叫他先这样去做，看看我的贴子，看看那些积极的不物，慢慢就好了
　　还回去吧，回头是岸。　　
　　@sheilaa
11:09　　楼主，等你的更新，望穿秋水！　　我老公得的是重度抑郁症+焦虑症+强迫症。一直都没坚持吃药，也没坚持运动。最多就是晚上陪他散步一个小时。他白天上班，装作正常人一样。强迫自己做很多工作。礼拜六日都去......　　-----------------------------　　看到你的帖子，我都想流泪。善良的人，你们一定会有美好的未来，现在的苦难，只是上帝给你们一个考验，不要放弃希望。　　我也曾是焦虑症+抑郁患者，很严重。现在我康复好几年了，把自己的经验说一说，希望对你有用。　　首先，说明一下，我走出来的方法，用的是“森田疗法”。这个网上资料很多，你可以搜一下。　　焦虑症痛苦的地方在于，他有一些自动、强迫的思维，自己被这个思维完全控制了，整天跟这个思维做斗争。其实，对待思维的最好办法，就是不要去管它，因为思维越压制，其反弹力越强。但病中的人，实在摆脱不了思维的影响。我的经验是，去干一些事情，尽量做就行，思维要运转就让它运转吧。不要停手中的活，慢慢地，就走出来了。　　我当年病的时候，在农村老家休养。我把每天都安排得满满的，因为思维太紧张，做不了脑力活，我就做体力活。早上起来，就扫院子，而后劈柴，……总而言之，让自己有太多家务可干，虽然大脑一遍一遍出现可怕的思维，但我不管，我继续扫地劈柴，大概一两个月，就感到思维自己慢慢平息，对我的控制没那么严重了。然后我回到正常学习，但跑步健身占了很大比例，也是重要的部分。加起来半年，基本就好了。　　你老公的情况，你可以考虑能否休假半年。去压力不是很大的地方，比如乡下，每天干体力活，从森田所说的“精神交互”中解脱出来。每天的活都安排好，主要是不要停。
　　@sheilaa
11:09　　楼主，等你的更新，望穿秋水！　　我老公得的是重度抑郁症+焦虑症+强迫症。一直都没坚持吃药，也没坚持运动。最多就是晚上陪他散步一个小时。他白天上班，装作正常人一样。强迫自己做很多工作。礼拜六日都去......　　-----------------------------　　补充一下：楼主说得对，对于思维，不要去压制、分析，这样就陷入思维之中了，最明智的办法，就是不要去管它。虽然开始的时候，念头自动来，很难受，但，难受就难受吧，不要理，不要为了摆脱难受又去分析念头对不对。　　另外，我觉得，安排的活动应有计划性，比如，我当时每天要求自己扫院子，这是个任务。不要漫无目的去散步，因为散步的时候又容易陷入思维。即便走路，也定个计划，像完成任务一样。　　还有，可以写毛笔字，比如，可以每天定量抄写自己能看得进去的东西，比如森田正马的书。
　　等待楼主的续帖，
我也是正在从地狱向外爬的人　　
　　@sheilaa
09:19:07　　@楼主
，ty_心锋　　谢谢你们的分享，我每天都活在恐惧中，担惊受怕，怕我老公做傻事。他前段时间，身体好难受，于是就听我话，开始吃药控制，药的福作用挺大的，头晕、恶性，疲惫，视力模糊，没办法做事，但还是坚持吃了2个星期左右，结果刚好单位组织体检，一检查，就发现了很多指标超高了。于是都停药，不敢吃，现在又非常的难受。表面上装作很正常，但心底就像处在地狱。下面是他早上写的一段话：　　雾里看花已......　　-----------------------------　　看到你的心境我真心想帮到你，你的情况与我当时一模一样，我好不容易走出来了，所得经历绝对能帮到你，你要绝对相信我，我写了那么多贴子，不晓得你是否认真看完，你要了解你病的根源，源于你所经历的一些人与事，或者一次创伤性的事故，找到这些源头，理清这些事情对于你来讲并不可怕，更不必让自己处得如此痛苦，曾经的我很阳光，性格坚强不屈，内心充满爱心，但仍然糟遇到这种可怕的病魔，我几乎失去了找回过去美好时光的信心，我贴子中都有详谈我的心路历程，但最终我恢过来，我告诉你，那些药物对我一点作用都没有，反而副作用很严重，我整夜都不能睡，但我真的重拾新生，看得出来你也是聪明人，你应该正视自己，承认自已病得很重，但也仅仅是病了而已，既然是病了就一定有医治的方法，你还没找到或者没有按方子系统治疗而已。下面我再次简要的讲一讲我的方法，你按照做就是了。　　一、认识自己，我病了，病得很重，我得的是神经方面的疾病，它只会让我焦虑，烦躁，狂烈，忧郁，这种疾病与自己的性格有很多关联，比如固质，自负，多情，多疑，不善于发泄自已，当然可能还会有一些不良的SHI好，抽烟，喝洒，淫邪（包括手淫，多欲等），怀疑自已会怎样怎样，这里我不用一些空出的字眼，怕影响到你的心境，但你一定要相信，你不会因此而出现意外。　　二、因为你有上述很多的症状自我感受真实无疑，你以为你真的从此与这些感受一生相随，不再有快乐，不再有希望 ，每天度日如年，生不如死，其实是因为你就像我当初那样大脑的细胞太累了，没有得到正常的休息而产生的反应，加之心理的灰色认知无法自拔，请记住，如果你有心歇息得下来，主要指的是心理活动能稍停得下来，你的病就会自然而然的减轻很多　　三、你大脑及周身会出现很多古怪的症状，但要知道，这些只不过是因为你太累了加下心境的一种应射罢了，其实你一点病都没有　　四、请个假到你最想去的地方玩一玩，换个环境你会好一些，记住那怕只要好一些你都是在恢复，你在途中还会受到这些症状的应响，但别去管它，死不了人的。　　五、去运动一下，但你会发现运动时会很难受，请记住，运动慢慢加量，一开始有一点点症状很正常，慢慢就不会了。　　六、不要期待你会睡得着，也不要去看那些所谓的催眠方法，都没有用，只要那些症状变少了，你有信心了，真实的认识到自己不会疯掉，死不掉，认识到人还是蛮牛的时候，你自然就睡着了。　　七、不要喝茶，咖啡等，短时间内不要与老婆办事，等身体好些再做不迟，看一些你喜欢的但有积极意义的书。一开始可能看不下去，没关系，就当自己是块石头，一直看，慢慢的你的注意力会转移的，你发现自己会忘掉一些感受，感受变谈了，你自然就会恢复。　　如果你有一点点变化，请贴子告诉我，不收你的费用，呵呵，我还有很多方法，但这些是核心，足够你恢复到蛮好
　　顶你，支持楼主！有意思　　
　　鼓励一写，帖子非常好　　
　　看到朋友们这些说自己焦虑抑郁等的帖子，我心里很心疼。也酸楚。想当年，就在去年8月份以前，以前的好久好久，我又何尝不是呢？甚至我的焦虑起来比大家更严重，更严重。我的焦虑严重起来就是接近崩溃边缘。很勉强的维持着正常的样子。地狱般的感觉。大家还好，只是神经症，我得的是精神分裂症，复发过好几次了。我上面所说的焦虑还是没复发的时候，复发的时候，真的是那种一般人，很多人无法体会的惨忍无比的甚至骇人听闻的恐怖惊悚的痛苦！　　就在去年8月份某天开始，我生命迎来了亮光！盼望！无比的美好！我信主了！信基督教了！心中喜悦了，有力量了。特别是我是自己开始信主的，刚开始信还不知认罪，所以某天，接近春节的时候吧，忘记了，我又因那件事焦虑了起来，也很严重，接近崩溃，感觉要疯的感觉，不过，还好，信主有平安和盼望，能睡着，但总做噩梦。然后好像是过了十来多天吧，我感觉自己真的要疯了，绝望之际，我祷告，我说主啊，我有罪。还说什么。我一辈子难忘的记着，我祷告说了，主啊，我有罪后，我，说到这里，真的我的眼泪都想出来，我一辈子难以忘记，当我祷告说了，主啊，我有罪，我很多年很多年很多年，从几岁开始到29岁以来的严重的心理负担，心理阴影，巨大无比对我毁灭性般的阴霾，刹时间，我无法形容那种感觉！那阴霾，那想不开，那让我心中沉重了几十年，时不时痛不欲生，焦虑的要崩溃的罪恶感等等，刹那间，我好了！当我祷告说了，主啊！我有罪，说了这句话，还没祷告完，我我我！我以前都不敢想，我以前好像做梦就只敢想着我精神病不再复发，好像以前做梦都没敢想到我这心理阴影，我这罪恶感，羞耻感会消除，我会好起来！我以前好像都不敢想到这辈子我心灵还会如此轻松，心里会如此平安。我就像，那种心灵自由的感觉，重生的感觉，断开捆绑的感觉，无法形容！　　我觉得无比遗憾的，极其遗憾的一点，就是我没有记住那天的具体时间。我没有记清那天的具体时间。我记不清是就是快元旦的时候，还是快春节的时候。应该是快春节的时候。我也后悔，我也没有留什么让我记住。其中原因有一个是，当时我信主时间短，对主了解少，幸福来得，总是有一点不敢相信，总是有一点不敢相信我已经重生得自由了，生怕哪天再因此而怎么起来。想着过多久了看看再说。　　自此以后，我过着看似和普通人一样的生活。幸福而平凡的。偶尔也会有些细碎的烦恼。然而，对我来说，却知道和以前是天壤之别的。平安喜乐是主基调！
　　再和朋友们聊下琐碎的事情。我得精神分裂症，首发是在06年。朋友们很多说自己焦虑抑郁，不明白原因。而我焦虑等等，甚至我精神疾病的原因，我清楚我的心里是什么事情让我想不开过不去。清楚又能怎样呢？解决不了。心理医生也是看过的，几乎可以说是没有一点用。
　　生病以后我就靠吃药维持。私自停过几次药，每次都复发。现在我仍吃着药。也许有人说你现在没复发是因为吃着药，没有私自停。可是让我怎么说呢？原来吃着药仍然经常的焦虑，强迫等等，让我怎么说清楚呢？还有就是现在我怀孕着（刚过了春节没多久我就怀孕了，）减药需要适应等，所以就先继续吃着了。以前我总是很在意自己的疾病的事情，总是想着病要好了怎么怎么，自卑自己得这个病怎么怎么，现在我心里可以说几乎是没有关于疾病的阴影，我也几乎不担心会犯病了，我也没有想着病若好了我是怎样的奴仆翻身，也没有再总想着赶紧停药。现在很释然。当然，我以前更在意自己心里是否平安，是否对阴霾释然，然而似乎以前都不敢想到有生之年我会如此的重获新生，阴霾不再。
　　我是怎么信主了呢？我奶奶信主，从小奶奶就给我传福音。我心里却是刚硬，对有些教义也有误会，所以一直都没信。前几年，还因一位病友介绍，以及在网上搜信息什么的，误入歧途的卖力的信佛教。也不吃肉。不吃葱蒜等。总是念佛，听佛号什么的。在最后一次复发的那段时间，我还不停的听佛号。可笑的是，复发住院出院后，我还没醒悟，还信佛。那段日子，并不好受。和我丈夫的关系也很不好。日子似乎总是在极度不安全感及疲乏感中度过。上好几个佛教网站，论坛。总是看好多洗脑的。期间想信主过一次，可是很快又被魔鬼诱回。　　直到有天，就是去年8月份某天，也是很痛苦得绝望之际了，忽然想，不然我信主吧。瞬间有亮光照进我心里般的！本来那好久我和我的丈夫关系都很疏离，冷战的。就那样想着不然我信主吧，后，我心中似乎充满了很多勇气和快乐，我丈夫开车载我出去遛下车，我撒娇的说这个说那个。天真快乐的样子。那几天，我心中都格外的开心，而且不是平常的开心，是种很有力量的幸福感。我想着我信主吗？我当时信佛信了好久，我还不敢说我信主。可主拣选了我，他的恩惠和慈爱随着我，我心中有着圣灵的感动，那种深沉的喜悦前所未有。几天后，我在QQ空间里说我信主了。　　还有一个小插曲，信主后不久，我剪了头发。那两天有个男孩来我们店买东西，说，你剪头发了，我说是啊。他说剪了好看，说了几遍。还有两个女孩来买东西，问我老公，这是你老婆吗？他说是啊，那女孩很惊诧的语气说，就是前些天那个长头发的吗？他说是啊！女孩很惊讶的说，哎呀！不认得了！说了几遍。老公笑着说，变漂亮了吗？她不假思索，是啊！漂亮了！走的时候还大声感叹着说不认得了！　　信主一年多了，我知道了，主有一个很大的恩典，就是赦免人的罪。我知道了，认罪在信基督教中是很重要的。怪不得，那天我自己祷告说主啊，我有罪后。。。圣经中有经文：“我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义”。　　我真心心疼这被焦虑，抑郁等心理折磨的朋友们，真心希望你们有平安和喜乐。亲爱的朋友，也许你对基督教还不了解，你可以现在去教堂买本《圣经》来看，来了解。你可以现在开始去了解基督教，了解上帝，你可以现在开始去找附近的教会，去听去了解。当然，注意了，是基督教，是正统的基督教。千万不要去了一些什么东方闪电啊，打着基督名义的邪教。可以在手机上下载这三个软件，《微读圣经》《基督徒阅读》《雅鸽》。祝福你们。祝福！　　亲爱的朋友们，我说的都是心里话。另外，还有的，就是，我很多年都社交恐惧。很痛苦很尴尬的。信主后，如今也好了。(*^__^*) 嘻嘻……
　　在那天以前，我说了经常焦虑和强迫等等，而且就是，那时候我心里总是杂念纷呈，不是经常，而是总是，现在过去好久了。记得那时每时每刻，心中都想这想那，一刻不安歇，想法非常多非常多，脑子总在飞速的转着。现在，O(∩_∩)O~
　　看后感悟了点，收下了　　
　　@xaoyu1971
13:25:00　　我也曾是一个严重强迫症+抑郁症的患者，最后也是坚强的自己走过来，没有服过药！我也是强者！　　—————————————————　　是吗？怎么有出来的　　
　　谢了.学习中，先顶　　
　　说得不错，有收获，顶一下　　
　　好帖还是要收藏，请继续　　
　　一直都在默默的关注着。
　　@想要幸福的生活02
20:37:35　　@xaoyu1971
13:25:00　　我也曾是一个严重强迫症+抑郁症的患者，最后也是坚强的自己走过来，没有服过药！我也是强者！　　—————————————————　　是吗？怎么有出来的　　-----------------------------　　那一年我18岁了，都会感觉呼吸困难，觉得自己的思维不受控制，思维杂乱无章，所有的思维都是贼，没有领导的，晚上基本睡不着觉，思维一刻都不能停住，但我是个有毅力的人，学生时代刻意锻炼自己的意志，小时候家里困难，记得夏天，为锻炼意志，把自己关到屋子里刻苦学习，被成团的蚊子叮咬，而一动不动，仍安心学习，冬天屋子冷，就去外面跑出汗继续学习，得这个病其实是正值青春期，不明白一些生理发育，以为得了艾滋病，恐惧害怕又不敢和不好意思与家长沟通，久而久之精神就出了问题，所以现在总结小孩子的青春期教育不能忽视啊，一定抓好。那时候我的确发现自己出问题了，爸爸也带我去看医生，医生给开了点安眠药也无济于事。我就想自己改变自己，我相信我是强者，我行，我能做到的，记得那是深秋了，北雁南飞，那一天天气那样好，天空那样蓝，我站在一个空旷的地方，大声喊叫，我说今天我就来改变我自己，让以前不杂乱无鄣的思想都随风而去吧，就在这一刻改变，我好像看见自己的杂乱的思想是一种黑色的气体从头顶飞出来，被风刮走了，飞得很高很远，而自己变得很轻盈，我发誓放下一切什么都不去想……从那以后我真的变了，开始睡得着觉了，变得懒散，什么都不是以前那样上进和积极，不过我的病的确好很多，直到参加工作后痊愈，那么到现在我总结一句，就是真正把自己放下，想像自己死了！不知我的这段经历是否对你或者其它朋友有帮助，我比较忙就写了以上这些，可能语句不通哦！
　　都保重自己吧
　　我也来跟贴一下，默默的关注几天了，每天都在看此贴吧的最新动态。楼主的经历和我差不多，或许我的会更严重一些，因为高考压力很大，后面一直觉得自己心里烦躁，时间久了就一直喜欢全关注自己身体，慢慢的越来越严重，包括现在都还没有完全走出来，时好时坏的感觉，高中毕业6年了
也就是我已经得病6年了，经常性紧张、焦虑、失眠、烦躁，别人说什么听不进去，看到人就感觉全是坏人想逃避，身体检查高血压、心率不齐、窦性心律等等，有些时候也想轻生，觉得活在世界上没有意义，但是我还是没走那一步，我的经历太多了，我是学佛的，学佛本来就是修心，只是我修为不够一直没有修好，练过气功，静坐，站桩，念佛号等，我也不说其他宗教好不好，只能说各自有各自的信仰吧，都很好。我的情况向一为出家师父请教过，师父说每个人心理都有两面，一面善、一面恶，如果每天想象都是慈悲的善良的，就是善的一面主导你，要是每天想些阴暗邪恶的就是邪恶的主导你，这个看自己如和去把我自己内心，有些学佛学得好的大师每天充满法喜，哪有什么忧郁和焦虑，说到底我们是把阴暗的一面考虑太多了。楼主说的一些妄想和杂念包括身体一些不舒服的感觉来了就不要理他也不排斥，说的很对，相当于是不思善不思恶，这就是无为，这也是佛门教导的不要执着外境，所谓的五蕴皆空，起心动念就会生烦恼，不知道我这样的解释各位能明白不。其实我还是半路人。。。。。说不不得望大度指正。
　　楼主可以加Vxin吗？ 我现在康复边缘，很想找个人聊聊
　　真心地感谢楼主的无私分享。　　我首先承认我没有完全看完作者的分享，因为我害怕这个过程，因为我最近也深受这样的困扰，导致我一看到这样的描述都难受。我想说的是，我是真心的想帮助和我一样身处痛苦中的大家，所以我的分享是绝对真实的。你可以不相信，不尝试，但请不要攻击我分享的方法，真心地希望大家至少能互相尊重，仅此而已。　　想起几年前我也有类似的困扰，当时非常害怕，心想才二十几岁怎么遇到这样的病，很多天都没法正常入睡。后来发现了森田疗法，知道不能去硬碰硬。后来接触了佛法，《心经》和《大悲咒》帮助我度过了难关，每晚我是念着心经入睡的，否则根本就害怕。可惜的是当时感觉好了，就没再继续坚持念诵《心经》和《大悲咒》。这真是一种遗憾。　　近半年来，我又出现了这种毛病，只是表现形式不同而已，它已经严重影响到我的生活和工作。我真的不想多说这个过程，只是想分享给大家我的方法。　　我相信是上天的安排，这半年来我重新开始学佛，我相信我以后也能坚持了。以前我对佛法说实话是有疑惑的，这和我接触到的不正确的信息有关系。现在我对佛法的信任是源于《金刚经》，大家可能都知道这个经，即使你再怎么不信佛法，你可能也听说过吧。里面说的是每个人都是佛，都有佛性，只是被蒙蔽了而已。佛强调的是众生都平等，都是佛。这个很难得，让我对佛产生了信心。所以我开始学习佛法，希望能帮我度过难关。我自认为是很愚钝的，所以我只用最简单实用的方法，念“南无阿弥陀佛”和“大悲咒”。我觉得我和大悲咒是有缘的，因为我几年前就把它背下来了，这次我很快就能背熟它了。“南无阿弥陀佛”这个圣号是看了近代高僧大德推荐给资质一般的人的最好方法。我当时也想多看一些经文，但大德们的经验告诉我贵在精贵在专。所以我选定念“南无阿弥陀佛”和“大悲咒”。一天抽一定的时间念“大悲咒”，其它时间念“南无阿弥陀佛”。　　这样我坚持了几个月，每次静下心来念诵的时候，心里非常平静。但有的时候心里老是想着工作生活上的事，导致静不下心来。静不下心，佛法也不好帮你，所以虽然有效果，但是还是没有大的改善。　　我对佛法是有信心的，只是我的方法不对，所以我虔诚地请阿弥陀佛，观音菩萨慈悲加护。终于有一天在下班路上我搜到了这篇文章，/dpool/blog/s/blog_c1d6qm.html?vt=4 ，《他用四句话把三十多个严重精神病治愈医院关门》, 我看完之后马上实行，效果比较好。后来有查了一下修蓝博士，看到另外一篇文章：《阿罗哈，我在修蓝博士身边学到的清理话语》　　/thread-.html，这两篇文章一起看，看完之后，我开始照着做，效果非常好。　　虽然我才发现这两篇文章不到一个礼拜，我就感觉很多事情和以前不一样了，我不在惧怕以前惧怕的东西了。从我学佛以来，看到大德们说要净念相继，念念不断地念阿弥陀佛，当时说实话有的坚持不了，还是信心不够，方法不当。感恩佛菩萨，垂怜我，让我找到了这两篇文章后，我觉得自己找到了正确的方法。现在我一有不清净的念头，就念阿弥陀佛圣号来进行清理，你不用强迫自己专心，但你一念就自己专心了，真的是很神奇。我想这里面有阿弥陀佛的佛力在帮助吧。　　现在我能慢慢地做到一有空就专心念佛了，念到自己都想去念，这种感觉对于我来说是感恩的。　　按照以前的我是不会说上面这些话的，因为我知道有人会诋毁佛。我原来也不是非常信佛，但我知道不能诋毁，起码的尊重还是要有的吧。　　现在我之所以发表这些文字，是学佛之后知道了要法布施和无畏布施，法布施就是告诉大家道理，而无畏布施是让大家不再恐惧，忧虑。我想我就是得益于佛的慈悲，我不能只顾自己受益而不说出来，真心地希望能帮助到哪怕一个人，这也是一种缘分，一份心，一份功德。我不敢将这份功德算在自己头上，只是希望如果有人因为看了这篇文章而得解脱，你以后也能帮助别人，这就是佛教给大家的。　　你可以按照修蓝博士的方法来念那四句话，效果我相信是一样的。　　不过大德们告诉我吗，念阿弥陀佛圣号可以借助阿弥陀佛的力量，所以相对于有佛的力量来帮助你，效果会更好。　　只要大家能得到解脱，得到自由，回归自己的本性，哪种方法都好。
　　每天都心跳的很快，非常非常紧张，胸口像被什么死死堵着，坐立不安，很恐惧又不知道恐惧什么，不信任人，不知道什么时候才能恢复正常??　　
　　有这么多朋友看了我的贴子，感觉到有心理亚健康的人实在太多，有很多人经历过重大心理或者精神方面疾病的折磨，只有很少的一部分人完全康复，十年以上没有再复发，这样的人心理上一定很强大，思想上也一定很稳定，遇事不再随便动怒，对尘世必定看得透彻不再有太多的争斗，不再关注太多是非，把生活过好是他们唯一的目标，实际上人生于世，也真不必太固质，太势利，太务虚，太较真，感恩自己所有，感谢世俗所赐，看谈利益，看谈生老病逝，知道我们是因务太幸运才来到这个星球，理所当然要把握老天给予自已的福禄，纵然有先天不足，亦或是不可抗力让我们失去了一部分也无争无怨，学会与各种困难，各种疾病相容相处，敌人最终也可变益友，生活掌握在自已的手中，好好的活着比什么都重要。　　我们在自己的哭声中来到绿色的星球，在别人的哭声中离去，中间的这段过程被我们所拥有并称之为人生，这就是生命的长度，所有的事情就容纳于这个长度里，每天每秒我们都在书写这些事情，无意有意，主动被动，好或者不好，这些事情都会发生，所有对于事情的定性定觉都原于自我的感受，没有了这种感受，就意为着自我安静了，睡了或是去了，既然生命的结果无法改变，就无需在必然的结果上花费太多时间，那怕是一丝一毫的纠结，害怕，恐惧都是多余的，安然接爱是最好的选择，把更多的时间与心思放在自己所拥有的事情上，看看我们拥有那些东西？是不是很富足?与富豪比比看，他们有的我们少了那些，我们有的，他们是不是没有? 家庭，孩子，亲人，手足，安身之所，自然中的空气，水，景色，田地，路途，是的，似乎一件都没落下，可能富豪的地方更大一些，但大不过心胸，可能钱更多一些，但也只是银行中的数字，不花也是别人的，花多了也很麻烦，就如购物，合适才是最好，如果因为有钱买太多衣鞋，出门穿那双，那件？选择起来也很劳心，我想任何一双合适的皮鞋，无论贵贱都能担得起一个人的重量。富豪吃得可能精致一点，但无论何种食物吃了之后的形状，消化了后出来了的结果大家都能意会，不会那种好看那种不好看。有时候可能我们还更富足一些，我们自由得多，想去那就去那，不必被坏人掂记着，想做什么做什么，不必有太多仪式，更不必被太多的面子问题所困扰，这样最简单的对比都能看出事情真的具有两面性，很难分出谁穷谁富，谁优谁劣，存在就有意义，一切缘于主观的定义罢了。　　但有一条是不变的真理，就是好好活着，只有这样才能真正感受到生命中的意义，才能知道什么东西自己真正拥有，当我们走了，钱是别人的，物也是别人的，辛苦努力的任何东西都是别人的，我们经常会听到谁谁谁因为什么走了，似乎与自已没有关系，但想想看，他已失去了所有，我们还能美美的睡上一觉，看一看报纸，品一品茶水，看到这里是不是觉得自己实在很富有呢。但这些事实大家是不是不怎么看得见呢？为什么？因为太平常，平常到我们忘记了，如同关心父母，关心孩子，关爱身边的人，这些最简单的事情也是最有意义的事情，不做也许就来不及了，但因为最平常，最能看得见反而变得木然，挣眼瞎了，最终做得不够或者没做来不及的时候留下了太多遗憾，另外也因为追求太多所谓有“意义”的事情而劳神伤心，最终病了，倒了，傻了，去了，一句话，太可惜了。　　大道至简，没有那么复杂，从现在开始做吧，做做最简单的事，做多了，我们就会收获快乐，感受到健康，量变自然质变，一定的时候想生病都难。想想看如果一个人只能感受到痛苦与悔恨，其他都与已似无关系，这人得有多贫困，生活得有多艰难，我们不能成为最贫困的人，心须正视这一点，改变态度，改变观点，好的生活与健康正对自己招手。积极一点吧，想想你的爱人，想想你的孩子以及父母，别让他们太失望，唯一的办法就是简单一些，无为一些，心态正面一些，干点体力活，找点小乐趣，与人说说话，回老家看看，总之最常见的事，最容易被我们忽略的身边小事，定性为无意义的事恰恰是我们失去了健康与福足的原因。动手去做吧，让快乐快回来，让所谓的焦虑，强迫，忧郁滚得越远越好。
　　@u_16-10-08 20:54:47　　每天都心跳的很快，非常非常紧张，胸口像被什么死死堵着，坐立不安，很恐惧又不知道恐惧什么，不信任人，不知道什么时候才能恢复正常??　　-----------------------------　　记住一点，你一定能好，回头别忘了说声谢谢！　　这一点就是“真的别管他，随他去”另外看一下我的续贴，你一定能好
　　大爱！　　
　　@u_16-10-08 20:54:47 　　每天都心跳的很快，非常非常紧张，胸口像被什么死死堵着，坐立不安，很恐惧又不知道恐惧什么，不信任人，不知道什么时候才能恢复正常?? 　　—————————————————　　@ukliweng
12:28:00　　记住一点，你一定能好，回头别忘了说声谢谢！ 　　这一点就是“真的别管他，随他去”另外看一下我的续贴，你一定能好　　—————————————————　　我相信楼主，我一定会努力战胜的，好了我就来报道　　
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