创伤性关节炎适合游泳吗？哦对了，膝盖现在还有点疼的，一个星期还撞了一下_百度拇指医生
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?创伤性关节炎适合游泳吗？哦对了，膝盖现在还有点疼的，一个星期还撞了一下
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
创伤性关节炎如果没有外伤的窗口是可以的。适合游泳的。是一种好的锻炼的方法。
比较适合。游泳对于关节来讲，不是很激烈。&br /&前提你确实是创伤性关节炎。
最好先别去游了吧，安全第一。
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膝盖有积液可以游泳吗？
膝盖做磁共振出来说有积液，停。。。那可以改游泳吗？？
上上周医生也说我膝盖有积液，我是去游泳了，好像还行。但我想最近肯定要考虑游泳池水温吧，太冷肯定不好。
应该不行，因为都要用到膝盖，蛙泳自由等都需要
轻舞版主好像说过了，养猪：就是吃了睡，睡了吃 哈哈~~
膝盖有积液，光休息就可以了吗？需要吃药不？或者其他辅助治疗？
自由泳吧，打腿悠着点，积水可以艾灸膝眼，坚持一段时间，很管用。
最好仰泳。
额。。不能游泳
学习&&不过积液每个人都有一点的啊 少量是正常的
cyj198366 发表于
自由泳吧，打腿悠着点，积水可以艾灸膝眼，坚持一段时间，很管用。
求艾炙详细教程
lee_ou 发表于
求艾炙详细教程
很简单，买好艾条，艾灸内外膝眼，一个穴位温灸10到15分钟。
cyj198366 发表于
很简单，买好艾条，艾灸内外膝眼，一个穴位温灸10到15分钟。
要坚持多久呢
一个月以上。
不能艾条灸。灸会让积液会增加的。
轻舞真人啥样啊~ 爆一个啊！&
ddjane163 发表于
任何运动都不行吗？ 有没有膝盖刺激较小的康复型运动
轮胎扎了钉子。请问有比较不刺激轮胎的开车方式吗？
要不你试试乾坤大挪移？
轻舞 发表于
不能艾条灸。灸会让积液会增加的。
艾灸是消除积水很好的方法，我用了，一个多月好的，你不会受伤的，所以肯定没试过，就不要扰乱视听了。
ddjane163 发表于
任何运动都不行吗？ 有没有膝盖刺激较小的康复型运动
当然有啊，要不然怎么会有康复科啊。
cyj198366 发表于
艾灸是消除积水很好的方法，我用了，一个多月好的，你不会受伤的，所以肯定没试过，就不要扰乱视听了。
我不是神仙。当然会受伤。艾条我也试过。
另外：难道心脏科的医生都必须得过心脏病？肿瘤科的医生都必须得过肿瘤？
这逻辑好奇怪
轻舞 发表于
我不是神仙。当然会受伤。艾条我也试过。
另外：难道心脏科的医生都必须得过心脏病？肿瘤科的医生都必 ...
膝关节你试过？试了多久，什么感觉，什么反应，和吃消炎药比较效果如何，你试过后肿胀疼痛更明显了？
艾灸会增加积液，你 哪本书上看的。难道中西医结合有名的岳阳医院医生教我的艾灸还能有问题，当然我是积水积了两年，各种方法用下来艾灸是最实用的，而且能长期坚持的好方法，这里本来就是各位运动爱好者受伤后咨询的好地方，你这么不負责任的就否定掉一个这么好的方法，对这么多信任你的网友来说真是太不负责任了。
cyj198366 发表于
膝关节你试过？试了多久，什么感觉，什么反应，和吃消炎药比较效果如何，你试过后肿胀疼痛更明显了？
艾条灸是传统的治疗手段没问题。好的方法不是人人都适用。
更不是因为哪个所谓的名人告诉的。就当圣旨。
其他的。不争辩。
轻舞 发表于
艾条灸是传统的治疗手段没问题。好的方法不是人人都适用。
更不是因为哪个所谓的名人告诉的。就当圣旨。 ...
你怎么就知道楼主不受用艾灸，随随便便就这样否定了，你觉得你对楼主負责任吗。更甚的是不止否定，还凭空说艾灸会增加积水，你找个正常人让他灸看看会增加吗。
我试了效果好，而且是正规医院的医生教我的，我和楼主分享这个好方法，这就算做圣旨了啊，那你的想法也太偏激了点吧。
Powered by蛙泳对膝关节损伤有好处吗_百度拇指医生
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?蛙泳对膝关节损伤有好处吗
拇指医生提醒您：该问题下为网友贡献，仅供参考。
病情分析：&br /&您好，蛙泳对膝关节损伤有好处吗？膝关节损伤是在蛙泳训练中常见的伤痛之一,膝关节的损伤常指膝内侧副韧带的损伤.如果不重视,就会直接影响到技术的提高和训练的完成.&br /&1.有可能是运动型损伤,很多游泳运动员都有膝盖半月板损伤的,我就是这样,不过平时走路,或者是不剧烈运动都没有关系,就是突然受力,或者搞强度运动膝盖就会痛!医生介意我做个小手术,说是打个洞,把一个尖的东西磨平就可以了,我到现在还没做决定呢,主要是因为平时不影响! &br /&2.可能是下水前没做准备活动，或者入水动作太猛将膝盖的活动肌拉伤了，最好休息几天，晚上入睡前做做热敷，如果是疼痛不减，最好上医院看看。&br /&你的腿动作不对，自己在岸上练习“松、翻、蹬”，动作不要太大，蹬的动作不要太猛。一般动作不对产生的疼痛对膝盖是没什么影响的，除非你膝盖本来就有毛病，那一游泳犯病了也保不齐。 &br /&3.可能是内侧副韧带拉伤了。否则不会很痛的。蛙泳蹬水时过分钩脚尖，有时会有这种现象出现。&br /&建议：&br /&休息3周不要进行剧烈运动。&br /&同时在床上仰卧，模拟联系蛙泳蹬水和夹水的动作。
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膝关节术后的康复问题
状态：就诊前
希望提供的帮助：
1、我目前术后三周，膝关节回弯到90度，有明显疼痛感，但可以咬牙坚持，想请教我这样的进度可以吗？一般多久要求达到最大度数？
2、我已经部分负重下地行走，不过是在支具的保护下。但是我现在最大的问题是患膝不能伸直，坐在床上都伸不直，下地就更伸不直，这种伸膝困难来源于我这次内侧支持带重建切口的旁边偏后方有伴有强烈疼痛的牵拉感，我如果强行练习伸直甚至在医生帮助下压腿，除了剧烈疼痛之外，再次回弯髌骨就会出现别卡和伴有疼痛的弹响，不知这种情况是否正常？我该怎样做伸膝练习？
3、多次手术导致我肌肉萎缩比较明显，并且前几次手术干扰了我股外侧肌和股内侧肌的力量，我只有股中间肌和股直肌的力量，所以想锻炼成原来的样子估计不易，黄老师您认为我应该怎样锻炼？
另外，我的假期快到了，元旦后就要重返岗位，我很担忧我的康复进度能否跟上，黄老师您给点建议吧，我不知您是否需要看我这次手术后的复查三维重建的CT，如果您需要，我就上传给您看。谢谢您的帮助！
首先对你的经历表示同情，我也被开过刀，能理解你的心情。的确这次术后的康复至关重要，也希望咱们共同努力，争取取得良好的结果。
回答问题：第一点，首先最好评估一下自己的关节松弛度，我想你应该会，不会的话看我微博之前发过评价方法。如果你是关节比较软的话，可以适当练慢一点，一个月100-120度左右，两个月120-140度左右，三个月恢复正常。如果关节比较硬的话，应该在2个月左右恢复正常角度。第二点，伸膝受限是由于取肌腱位置有些瘢痕粘连，现在必须在一个月内把伸膝练好，否则后侧瘢痕长结实了就不好办了，方法如下：平卧，踝关节下垫枕头，膝关节下空出，长时间保持，必要时可以在大腿或小腿处加压沙袋。即使疼痛，也要予以耐受！第三点，肌肉萎缩是难免的，现阶段做其他肌力练习也是不现实的，最重要的就是股四头肌收缩练习，平卧，四头肌最大力量收缩5秒，放松2秒，每天总量500次以上。根据练习后的症状，比如红肿热痛来控制练习总量。三维ct可以上传一下看看点位。
有什么不好可以直接来我门诊看。
状态：就诊前
黄老师您好，感谢您的回复。有一点您可能没明白情况，我伸膝疼痛不是因为取肌腱位置的瘢痕粘连，因为我手术做的是左膝，但这次取腱取的是右腿半腱肌，左腿半腱肌去年重建外侧髌股支持带时已经被取了，而去年康复时我都未感觉伸膝受限，今年术后我感觉明显的伸膝困难，我在想是不是双侧支持带都重建了，韧带有些紧张导致？我现在根本不敢强行压腿，因为那种剧痛和牵拉感实在难以耐受。我也知道双侧髌股支持带都重建的病例无论是在北医三院还是在积水潭医院以前都是没有做过的，大白话说，基本定义为全国首例，这些在术前，接诊过我的教授和各位老师都跟我说过，所以在康复方面，我请求您的帮助，因为这方面您是专业的，呵呵。另外，我在前面提问中提到我的软骨损伤严重，那我以后还可以运动吗？比如骑山地车，打羽毛球之类？我现在将我的三维CT上传给您，我是在读片灯上翻拍的，不知能不能看清，您费心看看，谢谢！
情况真的比较复杂，最近过来一下我检查看看吧，我觉得网上可能描述不清。把片子都带齐。我屋在门诊五层运动医学最里面5012。不用挂号直接过来，来之前告诉我一声。
状态：就诊前
黄老师您好，再次请教您，我现在膝关节回弯比较顺利可以主动弯到90度，但目前是极限了，我该采取什么方法继续增加度数？我感觉膝前阻力到90度就比较大了，实在弯不下去了。另外，像我这种情况，多久可以全负重行走？我现在部分负重没什么障碍，唯独就是腿伸不直。
我觉得对于你来说伸膝功能仍然更加重要，但是从你描述的伸膝障碍的症状上来看，的确比较奇怪，如果不能当面检查我确实不好判断，先自己压压看吧，最好能压直，不行的话尽快过来。屈膝我想对于你来说会相对简单，90度左右可以坐在凳子上，脚在地面上固定，屁股往前挪，这样可以练到100多度，之后就在床上抱踝关节练屈膝，这样可以练到120度左右，最后用蹲和跪的方法可以练到全角。负重的话，我觉得可以早一点负重，因为髌骨脱位和负重本身没有太大关系，可以大胆一点踩地。
状态：就诊前
黄老师您好，感谢您放宽了我的提问次数，本来想尽快去您的门诊，但这两天我在医生的帮助下练习压腿，能够完全压直，并且每次能够维持一会儿，我想这样是不是就不用急于去北京了？但是腿完全压直后膝关节内侧切口旁感觉是重建韧带的区域疼痛还是很剧烈，不知道是不是属于正常反应，我是不是应该坚持压腿？另外，屈膝练习还行，我现在主动屈膝能到100度，手术到现在还没到四周。我听您的意见，现在负重行走也没有明显不适，唯独下地时，患膝更不敢伸直，这种受限原因应该是来源于内侧的疼痛和牵拉感。这样的症状坚持做伸膝练习是不是会慢慢减轻？还有，基本每次伸膝练习后再回弯，膝关节感觉是髌骨的边缘都会出现别卡感和伴有疼痛的弹响，这是正常反应吗？请您指导，谢谢！
对，无论怎么还是必须把压直练好，否则今后走路都走不好。今后应逐渐加长伸直的时间，实在不行压直后用直加班固定都可以。当然，屈膝的角度也应该有保障。至于说屈伸膝过程中卡和疼的问题在手术后初期都是很普遍的现象，大可不必理会。
状态：就诊前
黄老师您好，又有问题请教您！我现在术后已经一个月了，屈膝进度良好，主动可达120度，估计不久即可练到全角，但是伸膝状态还是不佳，虽然被动可以完全压直，但是那种剧痛丝毫无缓解，我也试着走路时努力伸直腿，但是支撑不了，太痛了，如果负重走路时强行伸直，再回弯时膝关节的那种绞索感我感觉不正常，就像胫骨和股骨错位了一样发出很大声音的弹响并伴有强烈的疼痛感，这是膝关节不稳的表现吗？我还有一周多就要上班，不过应领导要求，以后不做手术护士而改做麻醉护士，不跟手术台估计对膝关节稍微好点，但我依然担心这样下去进度是否跟得上。请您指点。
看来你屈膝练得还不错，这是很好的信号，但是伸膝功能还是不好。我建议你每天抽出2-3个小时专门练练伸直，除了“老虎凳”方法外，还应当在老虎凳之后，用直夹板固定几个小时以巩固效果。
状态：就诊前
黄老师您好，我这个周日就要上班了，但是康复进度要达到理想估计时间不够，我按照您的方法压腿后使用直夹板，痛到难以忍受，很难坚持，我想只能慢慢来了。另外，我锻炼股四头肌力量的过程也挺艰辛的，因为手术多次，肌肉萎缩太厉害了，之前我每天做静力收缩训练500次以上，但是感觉很难绷紧肌肉，还有什么方法能更好地锻炼肌力吗？肌肉力量不足，我感觉走路都打软腿，我现在可以练习负重抬腿或静蹲吗？
通过直夹板练习角度有改善吗？股四头肌收缩估计你的神经刺激不太灵敏了，毕竟经过那么多次的手术，强化控制肌肉收缩你可以试试这些方法，第一是集中精神，眼睛盯着四头肌，同时收缩的时候要双腿一起收缩，与此同时可以用毛刷、冰块或者手捏等方式刺激目标肌肉，加强收缩，要是还不会很好的募集肌肉的话，最好请一个康复师，让他通过一些手法刺激，或是神经肌肉易化技术帮助你控制肌肉。
状态：就诊前
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状态：就诊前
黄老师您好,通过直夹板练习目前没什么改善，因为我强行伸直腿就疼得受不了，更何况还要夹板固定，我就是用我的膝关节直夹板支具，绑得很紧，确保关节处于伸直状态，但是太痛了，每次坚持不了几分钟。所以我不知怎么办才好。您说的强化控制肌肉收缩的方法我会试试，但是要在我们这找个这方面专业的康复师估计难，江西省运动医学起步本身就晚，近年来包括我们医院虽说也越做越好，但是专科康复还没有单独的体系。另外，想请教您，我除了做静力收缩肌肉的练习，现在可以开始练习静蹲吗？
过去这么久了伸膝还疼的厉害，我觉得不正常，最近有条件的话复查一下片子吧。现阶段还是股四头肌静力收缩比较安全，如果静蹲的话，也是可以做，但是一个是要注意安全，比如周围要有能扶的牢固物体，另一个是注意蹲的强度要循序渐进，每次蹲完都要注意观察关节的反应，如果出现肿胀发热和疼痛，就要适当减量。
状态：就诊前
黄老师您好，我今天长假后第一天上班，感觉有些力不从心，伸膝痛的问题依然存在，但是现在如果坐在床上压直腿，疼痛感觉好点了，只是下地行走依然不能伸直这样我还需拍CT吗？这两天赶上我们医保系统升级，刷医疗卡不是很方便，所以我还没去拍片，不知可不可以缓一步，另外，我膝关节伸直后再回弯出现的那种卡的症状越来越频繁，机率大概是百分之七十，卡的时候我用手触摸了一下，感觉是胫骨平台外侧和股骨之间的卡，因为手指下感觉到错动感，这样的症状也是正常的吗？以前手术后，虽然也会卡，但是不会这么频繁，也不会这么痛。另外，我现在角度练习基本达到最大度数，但是仍不能完全下蹲，最后一点该怎么练下去？我已经没有假期了，面对繁重的工作，心里确实比较着急，希望能早点康复，请您给予指导，谢谢！
ct不是特别着急，方便的时候再照一下吧，主要看看点位位置。你描述的症状有点像半月板，这样看的话最好找个大夫看看麦氏征、摇摆实验等等，必要的话可能还得照核磁。屈膝角度的话你按照我前几天写的那篇练角度的文章练就可以。现在可以练跪和蹲，不过最后几十度一般不用太着急，因为最后那点也不会粘连，有个一个月下去就可以。
状态：就诊前
黄老师您好，我现在的情况是，虽然每天努力康复锻炼，但是我感觉收效甚微，尤其是肌肉力量，我做了很大努力，但是连绷紧股四头肌这样简单的动作都做不好，我不知是为什么？我想年后找时间去北京请您看看，不知可以吗？现阶段您还能给我一些建议吗？我最近刚由手术护士转为麻醉护士，刚上任的新岗位不好请假，所以年前没有假期去找您亲诊，这这段时间您认为我应该做什么锻炼最合适？请您予以指导，谢谢！
可以来找我，来之前提前说就可以，最近还是常规训练吧，只要不退步就可以，尤其是要保障来的时候关节不要太肿。肌肉力量现在自己做不好可以在当地医院康复科做一下神经肌肉电刺激这个理疗。
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