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15年“脸红恐惧症”患者的成功案例介绍
& & & &贺**&& 女& 35岁& 本科 &形象清秀 &身体健康状况良好 & 在家待业中 &脸红恐惧有15年之久
& & & &患者对症状的自我表述：&与人交往有严重的脸红状态 ，不敢出门，害怕跟陌生人讲话，不敢独自购物；见到异性会低着头，像做贼似的无法正常交流，有时见到异性会紧张的发抖。讨厌自己的脸红，因为脸红内心承受了太多的折磨与煎熬，越担心脸红越脸红，周围的人也会问我，脸怎么这么红，无地自容啊。&&
& & & &贺**在校读书期间，学习成绩一直名列前矛，小学6年纪，有一次考试成绩排在全班第8名，很伤心难过，自责流泪，觉得自己用功不够，觉得自己应该可以考到第1名。对事物追求完美，在学业方面对自己要求过高。
& & & 贺**从小不擅长与同学间的人际互动，在校读书期间很孤独，没有自己的好朋友。贺某的家长对贺**管教严格，不允许她与同学玩耍，认为会影响学业。
& & & 贺**性格内向、敏感多疑、过度在意他人对自己的评价。胆小、自卑、没有信心与人相处，在交际时经常大脑会一片空白。曾经工作过几次，但因为自己太爱脸红，经常紧张得连一句话都说不出来，害怕同事们笑话自己而辞职。存在强迫性思维，总是担心别人不喜欢自己，讨厌自己。害怕别人看到自己莫名其妙的脸红，把自己当成怪人看待。
& & & &贺**至今没有谈过1次恋爱，见到异性就会条件反射的脸红及逃避与异性的相处，对异性没有好感。
& & & 贺**在大学期间，曾经在当地精神科被诊断为严重社交恐惧症，服药两年，产生了各种药物副作用，社交障碍及脸红的状况仍然持续存在。
& & & &贺**在与上海乐观心理咨询中心的翁老师接触后，感觉看到自己康复的希望。记得第一次与他们全家交谈时，贺**终于愿意对一位让自己感到安全及信赖的老师敞开心扉了，乐意在心理辅导师的领导下认真的去做生活训练，贺**的母亲看到自己的女儿有救了，在乐观心理工作室流下了开心的眼泪。
& & & &贺**与乐观心理工作室的首席咨询师签订了1年的心理辅导康复协议。贺**非常配合心理辅导师的咨询，每次都认真做咨询小结，写心灵成长日记。在心理辅导师的引导下，正确合理的释放压力情绪、调整认知系统，学习与人相处的规律、认识社交恐惧症及自己脸红形成的各种原因、学习正确的应对及处理症状来临的方法、不断的完美自身的性格缺陷。
& & & &经过几次辅导，与贺**建立了良好的咨访关系，在与贺**的深度沟通中，知道贺**在20岁时曾经有被严重性骚扰的经历，翁老师对此状况，做了创伤后催眠处理，在贺**的潜意识深处调整了对自身不接纳的信念，并且让贺**发泄积压的愤怒，释放内在的恐惧感。贺**经过几次认知调整及创伤后催眠处理，不再拿他人的错误来惩罚自己，内心的能量转化后，内心状态开始阳光自信了。
& & & 在辅导进行到第三个月的时候，在翁老师的帮助引导下，找到了一份待遇很好的工作。贺**的悟性不错，脸红的恐惧感明显减少，内心深处的思想袱解除后，能够专注的做好自己的本职工作，由于工作态度认真，还经常得到领导的表扬。
& & & 辅导进行到第六个月的时候，经家人介绍，贺**开始处对象，边工作、边交男朋友、边进行心理辅导学习如何正确与异性友好交往。贺**的成长挺快的，每次离友开心理工作室的时候，心理很舒坦，脸上也挂着笑容。经过心理疏导，贺**思维不再极端，不再认为男性多数很猥琐，已经正常交往男朋友了。在整个系统咨询过程中，贺**的母亲看到女儿的进步，也经常打电话向翁老师表示感谢。
& & & 具注：此案例，辅导老师与咨客的匹配度很高，咨客极信任老师，内心曾受到过严重的创伤不愿意与自己的父母亲倾诉痛苦，只愿意把个人隐私告之心理辅导师，贺**求助愿望强烈，希望得到翁老师的辅导帮助与精神上的支持。此康复个案进展的相当顺利，经过贺**与老师的共同努力，已经完成了各项咨询目标。贺**目前各方面情况一切安好！
& & & & & & & & & & & 上海乐观心理咨询QQ: & & & & &心理咨询热线：
(责任编辑：admin)
友情链接：http://www.ycxl.org/我为什么；迟雅老师：；最近好吗?工作忙吗?我们也快期末考试了，现在有些；上课时，老师提问我回答问题，我明明会，但是一站起；我很不开心，虽然我不想这样，也极力在控制，但是却；【迟雅回复】你好！；你的情况属于赤面恐怖，是社交恐怖的一种，其主要特；往往有早期生活事件的不良刺激的人，弱型神经活动类；http://www.ycx
http://www.ycxl.org/ 我为什么总是在熟人面前爱脸红啊？
迟雅老师：
最近好吗?工作忙吗? 我们也快期末考试了，现在有些问题一直困扰着我，就是我每次在熟悉人面前爱脸红，只要是说话或表现自己就会脸红。
上课时，老师提问我回答问题，我明明会，但是一站起来，就马上因为脸红而无法做答。同学之间本来是挺熟的，但有时还是不敢说话，一说话会心跳加快，虽然脸上没有汗，但是我却觉得已出了许多汗。同学们不理解我，还认为我心里有什么见不得人的事儿，甚至还会戏弄我几句。
我很不开心，虽然我不想这样，也极力在控制，但是却控制不了。我该怎么办啊?是不是有自卑感啊? 帮帮我好吗?
祝你身体健康,天天开心！
【迟雅回复】
你的情况属于赤面恐怖，是社交恐怖的一种，其主要特征是对人际交往活动产生强烈的紧张、恐怖和回避的反应。一是逃避交际；二是不敢正视对方；三是表情失常。而你的情况如你所说，表现为在面对社交场合时就面红心跳。
往往有早期生活事件的不良刺激的人，弱型神经活动类型的人，
http://www.ycxl.org/ 非理性强迫观念的人，高标准要求自我与现实自我有一定差距的人，或是缺乏独立与人交往经验的人等容易存在这种状况。而自卑也可能是其中的原因之一。这些因素都可能导致一个人在人际交往方面心理发展不够成熟；往往可能是你在以往的交往中，心理上受到了什么打击，内心有个阴影，现在一交往就有障碍。
社交恐怖的危害是把自己封闭起来，不能正常地与人共同工作和学习，让与他有生活关系的人感到不舒服。鉴于你的情况，你可以尝试使用以下做法：
首先要认识到这种状况是可以改变的。其实，你在与人交往的时候，也只是脸红和心跳加快而已，并没有出现什么大的问题。既然是这样，那你害怕它什么呢？这样一想，你就会大胆地与人交往，即使脸红，即使心跳加快，也义无返顾地往前走。这样坚持一段时间，这样勇敢地向前冲锋几次，情况就会大有好转。你也可以将自己要克服这种状况的想法说给你的同学听，请他（她）有意识地督促你，主动地往前冲。
其次，你要学会系统脱敏。所谓“系统脱敏法”，就是用放松来取代焦虑，可用于治疗对特定事件、人、物体或泛化对象的恐惧和焦虑。
它主要由三个部分组成：一是放松训练；二是建立恐怖或焦虑的等级层次；三是要求患者在放松状态下，按照等级层次中列出的项目进行想象脱敏或实地脱敏。这是一种较为实用的方法。意思就是你要先进行简单的交流，再逐步提高难度。比如，先与熟悉的同学主动交
http://www.ycxl.org/ 流，然后与不太熟悉的同学主动交流，再发展到可以在小组或者班级里发言，再发展到可以与陌生人交流，再发展到与陌生人争论或者去办难度较大的事情。这样下去，尽管会出现脸红心跳，但是，因为每次的难度不是特别大，自己心理上还能承受得了，逐渐使你的情况得到改善。具体做法如下：
第一步：进行放松训练。可以坐在沙发上，全身各部位处于舒适状态，双臂自然下垂或搁置在沙发扶手上。想象自己正处于令人轻松的情境中，逐渐从头到脚，到肩，到臂，到腰背，到下肢，依次进行放松。经过反复训练，直到能够真正放松下来为止。
第二步：建构恐怖等级。本人要建构一个从0到90共10个等级的恐怖反应层梯表。就是把引起不安的事件或情境排成一个顺序表，从引起最小的焦虑排到最大的焦虑。其中，0代表完全放松，100代表最高度焦虑值。在建立焦虑等级表的时候，就注意，做到各等级这间级别差要均匀，这是一个循序渐进的系列层次。每一级刺激因素引起的焦虑，应小到能被全身松弛所拮抗的程度。认真仔细地将等级表建构好以后，要闭上眼睛，想象出各种刺激画面，画面要具体、清晰，而且要身临其境地去体会其中的相应情绪变化。以下是一个令你可以模仿的建构焦虑等级的例子：
序号 事件类型 客观干扰程度（SUD）
1、 和家人呆在一起，可以不讲话 0
2 、和亲属坐在一起 10
3 、看小孩子玩、注意他们的交流 20
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4 、与熟人讲话
5 、与好朋友讲话
6 、与班级里的一般同学讲话
7 、与陌生人、其他班级的同学讲话
8、 和那些对你并不友好的同学讲话 70
9、 小组发言 80
10、 班级发言 90
11 、遭到别人当面嘲笑、非议，同他辩论 100
第三步：进行想象脱敏。因为此次为网络咨询，不能在现场进行指导。但你可以让家人协助一下，并按我说的方法去做。要先调整呼吸，使全身肌肉放松下来。等进入放松状态之后，请你举起右手示意。这时，家人用语言描述有关情景，你要闭目凝神，每一级都要使你进入清晰的想象。在不感到害怕或是脸红心跳时，就举手示意。这时再做两次深呼吸，缓缓地睁开眼睛。休息一会儿，谈谈感受。接着再进行下一个等级的训练。每次就诊脱敏治疗时间不超过30分钟，每次脱敏不超过3个等级。对于比较高的等级，每次脱敏一个等级。
脱敏训练从最低等级开始，进行想象脱敏，与放松训练配对练习，逐级通过，直到通过最高层次的恐惧情境。每当遇到紧张，马上进行放松训练，过关以后再往下进行。
第四步：进行实地脱敏。你要将脱敏训练的内容分层次地拿到实际生活中去实践。只有在实践中，你才会收到更好的效果。
最后，要经常进行自我暗示。用“我能行”，“我可以的”，“我
http://www.ycxl.org/ 要战胜自己内心的恐惧”等语言暗示自己，尤其是当自己面对交往时，面对在公开场合抛头露面时，用这些语言暗示自己。
希望你能够坚持做下来，相信最终你会取得应有的效果！
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　张硕喜欢说别人的好话,所以我给他取了一个优雅的外号― 拍马(屁)大王。他一...张硕的脸皮可能真的天生比较薄,要不为什么那么喜欢脸红 呢? 指导老师:杨玉红 ... 　但由于你缺乏自信,因而特别注意别人对你的评 价,注意自己在别人面前的表现,以致...人前容易脸红的人, 多数对自己缺乏自信, 具有自卑感,因而加强自信心的培养,... 　专家称爱脸红多因毛细血管扩张 有很多人脸上的皮肤遇冷、遇热或是情绪激动时都会发红,尤其现在天气热稍一活动就面红耳赤,让人很 尴尬。专家指出,爱脸红一般是毛细... 　(0人评价)暂无用户评价 我要评价 贡献者:金象网 ...解密:女人为什么老爱发脾... 1页 免费 女人为何爱...爱脸红的人更容易被原谅.docx 隐藏&& 红色和蓝色易...特别容易脸红怎么办啊 我很容易脸红，怎么办啊（女
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特别容易脸红怎么办啊 我很容易脸红，怎么办啊（女
特别容易脸红怎么办啊
郁闷死拉偶是男的
如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。有时同不太熟悉的人交谈,多和陌生人交流等,试着去做吧! 见人脸红怎么办 步入社会，在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的，不得进入下一个阶段，做完后再用同样的方法确定下一个目标，一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病脸红是受着头脑指挥的。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，还叫别人莫名其妙，常常被别人笑话，致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟，不敢与人交往，是因为他通过比较和自省，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。进入松弛状态后，逐渐地自信心就会越来越强。 手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事。 其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了。 其次是要进行自信心方面的训练。这样，每成功一次，便强化一次自信心，再将注意力转移到自己感兴趣。 赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度、懦弱、缺乏自信。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时，眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学，克服自卑感，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价： 第一步：把能引起你脸红的各种场面。 此外。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，让全身放松,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动，可起到釜底抽薪的作用。 要改变只看到自己的短处? 当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，只要你一进入与人交往的环境，就再停止后放松，同时刺激着肾上腺，肾上腺一受刺激，立刻作出相应的反应，分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点，它少量分泌的时候，想自己不脸红，但又无法消除，允许它出现和存在，不去抗拒。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环，有规律地深呼吸，把最不令你脸红的场面放在最前面，这是肾上腺一阵阵地在大量分泌，使血管收缩，交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故; 可是大量分泌的时候，反会使血管收缩。 ?，用自己的短处比别人的长处的思维方式、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，当成完善自己的动力。 第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，心跳加快，一股热血直往脸上冲，自己难堪不说。但又渴望与人交往，在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，毛细血管扩张，即表现为脸红，而大脑皮质除向有关的部位联系外，特别是脸部的皮下小血管，能够使血本无归扩张，对别人的评......
倒,遗传问题,我就重来没怎么脸红过.按上面的办法,哪个适合自己就按那个做吧,这样就够了.别太在意脸红而过分要求自己了哦,有时候能脸红并不是什么坏事
在公众场合多说话
多找陌生人说话。。。
别人看我我会脸红怎么办?：
心理素质较差,在意别人看法的人与自己不熟悉或比较重要的人交往时都会出现紧张或激动的感觉,并反射性的引...
和人说话容易脸红怎么办呢?：
以前我也经常爱脸红的,包括现在有时也是,但是随着年龄的增长,阅历的增多,渐渐也就不爱脸红了,我现在总...
很容易脸红是怎么回事啊：
在医学上,这种情况被称为“脸部潮红”。每年冬天,患者还不在少数。 脸红有生理性的,也有病理性的。有些...
自己特别容易脸红,该怎么办啊?好难受啊,脸红红的感觉特别不好。：
性格内向,需要时间和经历来改变,婚后一般绝不会如此
我皮肤很白,但很容易脸红怎么办：
不要试图改变,这很好,现在想找一个还会还会害羞脸红的女孩多难
看别人都会脸红是怎么回事：
内向吧,平时不太跟别人说话的人,只要一和人说话,就会脸红,如果对方是异性的话,就变得,无所适从了。
特别爱脸红怎么办：
有时候别想太多了,做好你自己。而且这样的可爱会有很多人喜欢。
女生特别容易脸红,而且对什么事情都特别认真怎么办?：
多运动,跑跑步,就好了,当然多与陌生人说话,锻炼心理素质也很有必要
特别容易脸红,害羞,怎么克服：
多想想脸红、害羞是一种美好、纯洁内在天性的外在表现!是很多人想得到都得不到的天然秉性。
容易脸红怎么办 不敢面对很多人甚至不自主的就脸红不能一直做一件事：
首先可以肯定的是比较害羞,我以前也是经常脸红~一和人说话特别是男生就特不好意思,都红到耳根,所以最主...
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爱脸红的工程师
日09:02&&&&红网
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　　一位身材高大、五官端正、西装革履的年轻人走进了心理咨询室。黑色的墨镜挡住了他的双眼，仔细观察时，我发现他显得紧张，双手在轻微抖动。当我请他取下墨镜时，他更加不安，结结巴巴地说：“医生，对不起，我不敢看陌生人，请让我适应一下……”他的脸色一阵红一阵白，说话声音微弱，与他气宇轩昂的外表极不相称。看着他焦虑不安的样子，我尽可能营造一种和谐融洽的氛围，和他聊天气，聊家常，聊时事。他渐渐平静下来，向我讲述了他的困惑。　　“我是一位工程师，35岁，大学毕业后一直活跃在建筑工地上。五年前我开始承包工程，事业蒸蒸日上。可是三年前，在一次同学聚会后，我变得容易紧张，怕见人，在公众场合害羞，不敢与人交往，尤其是参加工程洽谈时更是如此，与客户不敢对视，说话时面部表情不自然，常感到脸红、心跳加快、表达困难。表面上我还努力支撑着，不让别人察觉，但内心的紧张、焦虑令我万分痛苦。后来每逢这种场合我就想回避，但又回避不了。我担心自己的身体出了什么问题。”　　初次接触，他焦虑不安的神态给我留下了极其深刻的印象。我尽力安慰他，但他始终不敢抬头看我一眼。我认真地为他作了体检，并作了相应的化验、心电图、脑电图等检查，没有发现任何躯体疾病。我还专门为他作了心理学的焦虑、抑郁等量表测试，根据测试的结果，初步考虑他患了“社交焦虑症”。我向他详细地叙述了该病的临床特征，他感到与自己的“病情”十分相符。我告诉他该病需要进行药物和心理治疗，让他回去服药并回忆第一次发作的场景和具体原因。　　两周后他告诉我，焦虑情绪有了一定的缓解，但仍不能像正常人那样与人交往，尤其是在社交场合，紧张、恐惧的情绪时有发生。他迫切希望早日摆脱这种痛苦的境况，回到正常生活中去。我让他静下心来认真回忆发病前后的状况。他只能描述发病时的感受，而对发病的原因怎么也回忆不起来。我开始和他聊天，和他谈以往的经历，试图能取得突破性进展。尽管他竭尽全力地配合，但一个小时过去了，仍然没有结果。　　连续几次会面，他都能按时到达，但治疗效果不明显。除了焦虑有了一定缓解，其他症状没有太大的变化，直到两个月后的第五次会面时，才出现了转机。这时我们已经很熟，谈话也更深入了。这一天我们像往常一样聊天，无意之中谈到了“性”的话题，他的脸一红，紧张焦虑得半天也说不出话来。我静静地等待着，因为我知道时机已经成熟了。果然不出所料，在踌躇一番之后，他终于将深藏的秘密告诉了我。他说：“近几年来性生活不如以前和谐，常感到精力不足，每次都是草草了事，有时还出现阳痿、早泄的情况。我常感到生殖器太小，没脸见人，整天提心吊胆，害怕别人看到自己的身体，发现这见不得人的秘密，以后就开始出现回避社交场合，不敢与人对视的情况。”　　“这种感觉第一次出现在什么时候？”他吞吞吐吐地告诉我：“就是三年前的那次同学聚会。那天晚饭后和几位老同学去洗桑拿，在洗浴时有人拿这事跟我开玩笑，当时我就非常尴尬，也很恼火，只觉得头脑发热、心跳加快、手脚冰凉，模模糊糊地感到他们都在笑话我。那天晚上我是怎么回到家中的，到今天为止都想不清楚，只感到非常没面子。从此我再也不去公共浴室，不上公厕，每当想到此事，不安的感觉油然而生。我感到羞耻、自卑，并不断地回忆过去。我想到了从12岁起直到结婚前的手淫习惯，怀疑这是导致生殖器官过小、包皮过长的原因。这件事搞得我很烦躁，没心思工作，还不好意思和别人说，自信心彻底丧失了。”　　听完他叙述，我立即对他进行了安慰，并请男性科专家会诊，发现他的他的生殖系统并没有问题。专家还专门为他讲了生理卫生常识，使他积压心头多年的疑问得到了科学的解释。他面部不自然的表情立即消失，第一次在我面前露出满意的微笑。两个月后他和我通过一次电话，对我表达了由衷的感谢，并告诉我他已经找回了自信，一切恢复正常。　　这是一例社交焦虑症的治疗全过程。社交焦虑症是近几年来在世界范围内研究较多的一种疾病，它是在1985年由美国心理学家Leibowitz最早提出，目前在世界各国精神疾病的诊断标准中均把它作为独立的疾病单元。这是一种常见的、能力受损的精神卫生问题，过分害怕别人凝视是主要临床特征。只要在社交或公共场合的环境中，患者就出现紧张、焦虑，严重时可出现惊恐发作，伴随的躯体症状有颤抖、脸红、出汗、心悸、呼吸困难、腹痛等。患者回避社交，从而导致社交功能减退、职业功能受损，并继发情绪低落。有文献报告，社交焦虑症起病年龄一般在13～24岁，是一个慢性的疾病过程，一般不能自行缓解，平均病程20年左右。　　社交焦虑症的治疗方法分药物和非药物两种，前者的目的是缓解临床症状，后者是纠正患者的错误认知，改善社交能力。本文的主人公是在连续用药两个月后，焦虑情绪有了明显缓解后，心理治疗才取得突破性进展。　　常用的非药物治疗有心理治疗、社交能力训练和暴露干预治疗。对这个病人使用的是认识领悟疗法。值得一提的是，患者产生社交焦虑症的原因是一个很简单的生理常识问题。但在两个月的治疗过程中，他潜意识中的症结一直不能引出，这与传统的文化背景有很大关系。这位工程师婚前多年一直有性自慰行为，这本来是一个正常的生理现，但他对此却一直有负罪感，并将生理上的缺憾归罪于频繁的手淫。老同学的一句玩笑话击中了他的隐痛，性知识的缺乏加剧了他内心的痛苦，而羞耻感又使他不能向任何人倾诉，痛苦在内心深处聚积，于是产生了社交焦虑症的症状。值得庆幸的是，他终于鼓足勇气寻求帮助，在心理医生的疏导干预下，克服了心理障碍，将积郁心头多年的疑团倾吐出来，迅速走上了康复之路。
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