怎么做一周岁宝宝辅食安排

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-10 07:08 标签： 1周岁宝宝辅食食谱
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宝宝快一岁了，想学习一下怎么做好吃又营养还不麻烦的辅食收藏
平时都是吃的奶，米粉，蛋……
我那有辅食群，每天都有分享辅食做法，都是几个月大的宝妈
还可以吃鱼汤，牛肉汤，西兰花，土豆，胡萝卜，西红柿，豌豆等等……
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1岁至1岁半儿童营养食谱 24款美食制作方法
& & & &孩子一岁了，妈妈都知道，此时的宝宝如果还在继续哺乳的话，营养是跟不上的。除了平时添加的辅食之外，额外为孩子制作一些儿童营养食谱，那也是必不可少的。那么，一岁到一岁半的
& & & 宝宝吃什么好呢？育儿网小编在这里为各位麻麻收集了一些针1岁至1岁半儿童的食谱制作方法，供各位麻麻参考：
& & & 1岁半宝宝食谱：豆腐鱼头汤
　　材料：鲢鱼头1个，豆腐50克，料酒2小匙，葱末和姜末1小匙，大豆油适量，盐少许。
　　做法：
　　1、鲢鱼头洗净，去鳃，切成4块；豆腐冲洗后，切成小块。
　　2、起油锅下入葱姜末爆香后，入鱼头，加料酒煸炒后，加入适量水和豆腐，加上锅盖，大火煮开后，小火焖煮15分钟，加盐调味即可。
　　轻松做：给宝宝吃的时候一定要注意将鱼刺剔除干净，以免卡喉咙。
　　温馨小提示：富含植物蛋白的豆腐和拥有丰富胶原蛋白的鱼头，可以营养互补；豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼类食物中这种氨基酸含量非常丰富，相对苯丙氨酸却比较少，而豆腐中则含量较高，这样两者可以取长补短；另外，豆腐含钙量较多，而鱼中含维生素D，两者合吃，可发挥营养素的联动作用，使人体对钙的吸收率提高很多倍。吃点鱼头豆腐汤，能让宝宝健脑养心，补充体力，提高灵活性、适应力。
　　1岁半宝宝食谱：香椿芽拌豆腐
　　做法：选嫩香椿芽洗净后用开水焯5分钟，挤出水切成细末；把盒装豆腐倒出盛盘，加入香椿芽末、精盐、香油拌匀即成。此菜清香软嫩，含有丰富的大豆蛋白、钙质和胡萝卜素等营养，很适合宝宝食用。
　　1岁半宝宝食谱：虾皮紫菜蛋汤
　　做法：虾皮洗净，紫菜撕成小块，香菜择洗干净切小段；鸡蛋一个，打散备用。用姜末炝锅，下入虾皮略炒，加水适量，烧开后淋入鸡蛋液；随即放入紫菜、香菜，并加香油、精盐、葱花适量即可。此汤口味鲜香，含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、碘等营养素，对宝宝补充钙、碘非常有益。
　　1岁半宝宝食谱：鸡血豆腐汤
　　做法：把豆腐和鸡血切成细条，黑木耳、熟瘦肉、胡萝卜切成细丝，下入的鲜汤中烧开，加入酱油、精盐、料酒适量，用水淀粉勾薄芡，淋入打好的鸡蛋液，加香油、葱花即成。此汤颜色美观、味道咸鲜，含丰富的蛋白质、铁、胡萝卜素和纤维素，有助于提高宝宝血色素。
　　1岁半宝宝食谱：炒青椒肝丝
　　做法：把猪肝、青椒洗净切丝；猪肝丝用淀粉抓匀，下入四五成热的油中滑散捞出；锅内留少许油，葱、姜炝锅，下入青椒丝，为料酒、白糖、精盐及少许水，烧开后用水淀粉勾芡；倒入猪肝丝，淋入香油、醋少许即可。此菜含有丰富的铁、蛋白质、及维生素A，经常食用可补血，对患缺铁性贫血的宝宝效果极佳。
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1岁宝宝辅食制作100款 妈妈简单学
来源：3158母婴网
当宝宝一岁的时候就可以自己开始吃东西了，正随着宝宝的长大，才会需要更多的营养来补充，因此家长们需要注意了。如果宝宝不喜欢吃饭，不老实吃饭怎么办呢?这里就有1岁宝宝辅食制作100款可供大家选择啦。
当宝宝一岁的时候就可以自己开始吃东西了，正随着宝宝的长大，才会需要更多的营养来补充，因此家长们需要注意了。如果宝宝不喜欢吃饭，不老实吃饭怎么办呢?这里就有1岁宝宝辅食制作100款可供大家选择啦。从宝宝四个月开始，就能开始逐步添加辅食。宝宝辅食吃什么好呢?相信这是不少的困扰，需要注意添加辅食各种注意事项，让宝宝的辅食天天变着花样，越吃越健康!这就是1岁宝宝辅食制作100款中的前十个。1岁宝宝辅食制作100款之1.米粉原料：1匙米粉，温水做法：1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。1岁宝宝辅食制作100款之2.米汤原料：大米做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，维生素C、维生素B等。》》给宝宝好营养易吸收1岁宝宝辅食制作100款之3.鱼泥胡萝卜泥米粉原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。1岁宝宝辅食制作100款之4.蛋黄泥原料：鸡蛋1个做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。功效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。1岁宝宝辅食制作100款之5.土豆泥原料：土豆做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。1岁宝宝辅食制作100款之6.青菜泥原料：青菜做法：将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。1岁宝宝辅食制作100款之7.牛奶红薯泥原料：红薯1块，奶粉1勺做法：将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。1岁宝宝辅食制作100款之8.鸡汤南瓜泥原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，加入一大碗水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入南瓜泥中，再稍煮片刻即可。功效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其中胡萝卜素含量较丰富。1岁宝宝辅食制作100款之9.肉末茄泥原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许做法：蒜剁碎，加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。圆茄子横切1/3，取带皮部分较多的那半，茄肉部分朝上放碗内，将腌好的精肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。功效：利于小儿补充钙质。1岁宝宝辅食制作100款之10.青菜汁原料：青菜做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。以上就是相关的1岁宝宝辅食制作100款之中的前十个菜谱了，相信妈妈们都是非常心灵手巧的，而且这些辅食并不难学。只要学会了，大家就可以给宝宝换各种好吃的了，相信宝宝也会食欲大增的。
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