膝盖，膝盖和脚后跟疼咋回事痛，且左腿变细该怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-06 22:48 标签： 左腿膝盖骨质增生
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让腿变直变细的方法有哪些
对于一个女孩子来说，都想让自己拥有修长性感的美腿，所以很多腿特别粗的女性，为了能尽快让自己的腿变得又直又细，就想具体了解一下让腿变直变细的方法有哪些?为了你能尽快的通过有效的瘦腿，让自己的腿部变得又直又细，就来看看下面的介绍吧。
粗腿变直变修长运动方法：
下肢腿围超过正常范围，要从少年时进行锻炼，每天用手沿着脚后跟到小腿肚子方向作圆周按摩，平常走路和进行锻炼时，都要在意，将脚抬高步行。
第一节提踵，两腿直立，一腿向后屈膝，触及臀部为止，两腿交替，每侧抬高20次。如站立不稳，手可扶物。
第二节双手抱头仰卧，将一腿抬起，屈膝，伸直;两腿交替进行，每次20次。
第三节靠墙而立，抬腿屈膝，脚尖触地，作圆周运动，每侧做10次。
第四节坐地，抬腿，双手握足，两腿交替进行，每侧10次。
第五节两脚站立，一腿屈骼91°;小腿下垂，膝弯90°，一脚尖立地，持续几秒钟，两腿交替，每侧10次。
第六节两脚尖着地，屈膝125°，两臂伸直。
上述六节，每天一次，半年测腿围，坚持长年练习。
本处方适合中青年人练习。为了更有效地增长小腿的长度，条件允许，可辅以，以刺激骺软骨的增生，延长小腿骨。
第一节锻炼大腿前部肌群
立正，双手抱头。脚尖着地，深吸气立起，10秒钟后，右腿向前迈出一步，同时下蹲10秒钟，左右腿交替进行，共3分钟。
第二节锻炼大腿后部肌群
屈膝屈肘俯卧，一腿屈膝跪地，另一腿伸直抬高与躯体呈直线，10秒钟后，向背屈膝与躯体呈直角，左右腿交替进行，共3分钟。
第三节锻炼臂部肌群
双手撑地，一腿屈膝撑地，一腿屈膝抬起，向胸部靠近，10秒钟后，伸直向背屈膝两腿交替进行，共3分钟。
第四节锻炼大腿内侧肌群
仰卧，一腿屈膝，脚着地，另一腿向背勾脚尖，伸直抬腿(10秒钟)，而后外展10秒钟，两腿交替，共3分钟。
以上就具体介绍了让腿变直变细的方法，如果你的腿特别的粗，而且不是太直，可以通过对以上所介绍的一些锻炼方法，通过长期的保持锻炼，相信在锻炼一段时间以后，不但能把自己腿部的多余脂肪去做，而且会显得腿特别的直，这样才能让自己更加，身材更标准。
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左腿膝关节痛已二十多年近几年痛的厉害脚后跟怕冷一旦...
来自：山东省 烟台
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提问时间： 18:16
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病情分析： 膝盖疼痛的原因有很多如骨质增生风湿痹证受凉受风受湿肌肉筋腱经络运行不畅劳损房事劳伤肝肾虚弱扭伤关节炎滑膜炎等等建议到正规医院检查确诊后真对病因进行治疗最好是找有经验的中医辨证用中药治疗或选服正清风痛宁奇效风痛灵万通筋骨片双氯灭痛片天麻丸追风透骨丸风湿马钱片尼美舒利等也可烤电砂烫热敷等理疗治疗
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病情分析：
你好，这症状是不能确定的，建议你做脑CT检查确诊，
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病情分析：
您好；单靠一种症状是不能确诊的，建议去医院拍片检查，明确原因，针对病因治疗
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病情分析：
病情分析:一是类风湿,二是骨质增生性关节炎,到医院骨科检查一下意见建议:建议你用中药治疗.用中药就可以,不要用西药,副作用太大,不要用冷水,注意防寒保暖,不要生气.
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病情分析：
痛风的时候想要快速止痛，可以服用布洛芬止痛片，这样能够达到快速止痛，并且能够达到快速缓解关节僵硬的作用，当出现痛风的时候一定要阻止一些嘌呤过高的食物，而且如果想要快速止痛的话，那么从现在开始，大家千万不要接触到一些冰冷的东西，而且到了冬天的时候，一定要经常用热水袋进行热敷。
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病情分析：
你好，根据你的提示建议你需要完善风湿全套的检查，要排除有无风湿性疾病的存在。我的腿部膝盖周边不适疼痛半年多应该如何自我康复？
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男，29岁，身高174，体重62左右，两年运动史，学习剑道，大约在2013年6月开始最早出现右脚的脚跟疼痛，因为剑道练习里经常需要做这个动作：img src=/question/"/0797d99edc00d85f1292baab_b.jpg" data-raww
【我的腿部膝盖周边不适疼痛半年多应该如何自我康复？】
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膝盖疼、脚后跟疼
今年4月份确诊，开始膝盖有点肿胀，5月份开始大腿变细，疼痛不断
确诊后吃药臀部，背部疼痛已缓解，就膝盖、脚后跟还一直疼痛
6月18号的检查结果：
c反应蛋白从43降到29；血沉从23升到27，其余均正常
请问王大夫，我的强直严重吗？我的腿疼和变细是由于强直引起的吗？我该如何治疗呢？非常感谢王大夫
甘肃省人民医院中西医结合风湿免疫科王晋平：腿痛与肢体变细一般提示病史较久较重。是炎症疼痛影响与限制患肢运动功能时间较久的结果。
目前强调：正规诊治！风湿免疫科系统检查确诊后，需要个体化安排全程系统化治疗，遵循复诊随诊的诊治原则，及时调整用药与治疗方案。复发后的治疗更应该及时、积极、主动。正规专科全程随诊治疗直至病情临床痊愈或控制稳定，及时根据病情变化调整治疗用药。
风湿免疫疾病中的强直性脊柱炎，属于疑难病，所用药物都有一些需要防范的毒副作用，各种相关治疗都是只对一部分或大部分患者有效，必需在风湿免疫科医生随诊指导监护下，全疗程随诊安全治疗。及时有效控制病情。这些就是久病重症复发性得到良好控制或治愈的条件。平时注意防治减少或杜绝各种诱发因素（如各种慢性炎症与感染）的影响，以保证病情稳定恢复不复发。
如果诊断清楚，对症的话，经济条件好的话，可考虑采用新的生物制剂药物全程治疗。如选用类克或益赛普治疗。
能否治愈或根治主要取决于确诊后的治疗过程是否得当及疗程是否足够，以及治疗时机的选择。疗程长短取决于病情的控制情况。
就像一个桌子四条腿才能稳稳站着一样，免疫抑制剂、消炎止痛药、激素、对症治疗药物综合性个体化治疗十分重要，按真实病情特点安排的治疗措施互相支持，缺一不可。坚持正规、合理、有效的全程随诊诊治非常重要。
手术不是治疗强直性脊柱炎的必选、基本治疗手段。手法及手术及关节置换（包括液体刀、小针刀在内））一定程度上可以缓解或减轻局部症状，矫正体姿，改善形体功能，但是，不能代替系统性药物治疗。治疗过程中出现新问题，需要及时复诊看看。
益赛普、类克是生物制剂，最新的治疗方法，目前看来效果还可以，但就是价格太贵。
各省级医院的风湿免疫科都有不错的诊治经验与条件。
中医或中西医结合治疗也可以选用，关键是要找到有治疗本病经验的医师。
由于治疗用药的原因以及年龄原因，新的问题如、骨、骨质增生等也会合并出现，治疗中因为药物不良反应与病情本身影响涉及，出现包括消化道在内的不良反应，经常遇到，诊治中应该注意这些问题的及时处理。疗程一般需要12月以上。病程较久的患者还要注意同时合理处理与病理性骨折等骨病问题。
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发表于： 14:49
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