怎么样才能在面对一群不正确认识事物的度才能的人演讲时克服紧张焦虑的

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(美文,情感美文欣赏) - 常阅读,多交友!公开场合演讲,如何克服紧张
&很多人都有这样的经验,在众目睽睽之下表现自我的时候,感到十分紧张,空气如同凝固,有甚者感到浑身颤抖、心率加快、尿急尿频。有过这种感受的人不想再有第二次,可是人之一生,这种场合不可避免,而且人越往高处走,这种场合便越来越多,预期逃避,不如勇敢面对,借此训练自己公开情况下处变不惊的能力。 那么,如果需要在公开场合表现自己,这种紧张应该如何克服呢?如果我们做一个调查,很多人都说他们会告诉自己不要紧张,不要紧张,可是事实证明,这种自我安慰并不奏效,反而让自己紧张加剧。遇到这桩状况,最好的办法就是面对紧张、承认紧张,承认它的存在,给它一定的空间,才能和它自在相处,因为紧张属于人之正常反应,如果一味排挤,只会带来反作用。除了接纳紧张之外,最能够让自己不紧张的就是,事前做好十分充足的准备,台上一分钟,台下十年功,当你真正有个十年功的时候,你会发现,你上场之后,你会发觉紧张早已化为乌有,你早已完全投入到自己的表现当中,变得专注而自我陶醉。因此,预期说放松或者深呼吸对付紧张,不如告诉自己紧张是不可避免的,对于任何一个人,紧张都是存在的 。除此之外,做好万全的准备工作才是让紧张快速消除的良策。关键词:,,紧张&&
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怎样消除极度紧张状态
状态:就诊前
希望提供的帮助:
希望能够尽快克服这种心理障碍。也能像其他人一样自信满满的演讲。
你好。这是一种比较常见的讲演恐惧。建议你求助于心理医生做相应的心理辅导和治疗。相信会对你有很大的帮助的。
疾病名称:上台演讲时紧张焦虑声音颤抖&&
希望得到的帮助:希望能够尽快克服这种心理障碍。也能像其他人一样自信满满的演讲。
病情描述:上台演讲时紧张焦虑声音颤抖,觉得气不够用。不管怎么心理暗示都没有用。包括上课老师点名也会心跳很快。点完之后才能恢复平静。不知道怎么解决这个问题?
疾病名称:紧张焦虑&&
病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):
上台演讲非常紧张,心跳得很厉害,讲话时声音都在颤抖,音色都变了
曾经治疗情况和效果:
想得到怎样的帮助:
心得安效果怎么样,该怎么...
疾病名称:上台发言异常紧张 手心出汗 身体发抖 声音颤抖 气跟不上来 &&
希望得到的帮助:请医生给我一些治疗上的建议
病情描述:发言前几个小时就超级紧张,一上台,或者说坐在那里的时候,心跳很快,出汗,发言的时候,嗯声音颤抖,气接不上来,太紧张了
疾病名称:紧张焦虑&&
希望得到的帮助:请医生给我一些治疗上的建议
病情描述:上台演讲紧张的不行,心跳加快,手发抖,声音也发抖,大脑会短暂性空白,等待演讲的这几天很焦虑,这次演讲对我很重要,想问下有什药可以帮我演讲的这天顶过去,吃什么药可以不紧张
疾病名称:失眠,心里紧张,焦虑&&
希望得到的帮助:我的病的诊断?治疗?谢谢同行
病情描述:我入睡困难,午休还好,晚上经常躺下1小时左右才能入睡,还经常做梦,睡眠长达10小时,起床后头还昏昏沉沉。经常紧张,上次全院选聘护士长,演讲时我紧张,心慌,气短,手心出汗,手抖,背了一夜...
疾病名称:紧张焦虑&&
希望得到的帮助:请医生给我一些治疗上的建议
病情描述:过几天有个大型竞聘会,对我很重要,但我一上台就紧张,心跳超快,声音就发抖,手也是发抖,想问下能吃什么药可以降低心跳,当天不紧张就好了 ,很紧急,谢谢
疾病名称:紧张&&
希望得到的帮助:请医生给我一些治疗上的建议
病情描述:在人前说话就会心跳加速 声音颤抖。面试的时候大脑一片空白无法思考,心跳加速,口干舌燥。考试之前没吃东西也觉得紧张,胃胀不舒服,会呕吐。下个月又要面试 不是怎么克服 有没有药物可以抑制我...
投诉类型:
投诉说明:(200个汉字以内)
程毅大夫的信息
各种心理障碍的诊断和治疗
程毅,男,医学心理科主任。毕业于沈阳医学院。从事精神和心理卫生医疗、科研、教学30年,曾获沈阳市科技成...
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好大夫在线电话咨询服务如何克服上台演讲时的紧张情绪?报口才班有用吗? - 知乎12558被浏览875437分享邀请回答5.0K103 条评论分享收藏感谢收起458112 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答15 个回答被折叠()

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