肚子胀气好难受 到底应该怎么办?
肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致消化不良。
（原标题：肚子胀气怎么办 三餐合理分配避免胀气）
肚子胀气怎么办?首先我们要知道胀气产生的原因。胀气产生的原因有两个，一是吞下的气体太多，另一个是大肠制造的气体太多。1.吞下气体过多肠子的气体约有90%经口吞入，正常人每天所吞下的空气大约有500～1000CC左右，空气中的主要成分为氧和氮，人体吞下空气到小肠时，氧气会被吸收，而氮气则跑到大肠成为大肠气的主要成分。很多情况下，人体会不知不觉吞下空气，例如：嚼口香糖时、吃东西时狼吞虎咽、边吃东西边说话、喝汽水、可乐、啤酒等碳酸性饮料时、或吃一些容易产气的食物等。另外，还有一些人紧张时会不自主的作出吞口水的动作，这些因素都会导致肠内气体的增加。2.大肠制造气体太多肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体;或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，最常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。胃酸过多也会引起胀气，胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打隔。另外，肛门太紧排气较困难，和慢性便秘也会逐渐形成腹部胀气的现象。我们可经由直接分析体内气体含量比例，进而分析腹部胀气的原因。如果吞下太多气体，则肠中氮气与氧气的浓度会较高，如果是肠内细菌发酵所造成的胀气，则肠中氢气与氧气的浓度会较高。那么，肚子胀气怎么办呢?由于人的情绪与胃肠功能息息相关，因此首先要保持良好的情绪，精神要开朗，睡眠要充足，会有可能使胃肠功能性紊乱逐渐好转。在饮食方面，一日三餐要合理分配，饥饱均匀，一般吃八分饱，勿过食，以适应胃肠的消化能力，吃得太多易发生消化不良和胀气。豆制品、土豆、瓜类、豆类等进食过多，易产气而发生胀气，要注意避免。酸牛奶，尤其是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益。
药物方面，多酶片有助消化作用，可适当应用。还可辅助应用多种维生素及中成药，补中益气丸及吗叮啉也可配合应用。如果大便次数多，大便时干时稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一类抗生素3～5天，可消除肠道内异常细菌活跃而发酵产气引起胀气及大便不成形的情况。如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。做一个简单的动作：将身体平躺，膝盖弯曲，用双手环抱住小腿，尽量将大腿贴近肚子。这个动作可以有效的帮助排气，防止胃中的气体堆积，平时每晚睡前都可以做一次可以保护肠胃。
分享到易信朋友圈
分享到微信朋友圈
分享到新浪微博
本文来源：新华网
责任编辑：马祥晟_NJ2484
关键词阅读：
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
用微信扫描二维码分享至好友和朋友圈
微信二维码肚子胀气怎么办 12个妙方赶走肚子胀气
　　在我们的日常生活中由于饮食的不合理以及各种原因，经常会出现肚子胀气的现象。那么？有哪些缓解肚子胀气的方法呢？今天三九养生堂的小编就来告诉你如何缓解肚子胀气，以及肚子胀气的一些原因等等，一起来看一下吧。　　目录　　1、 2、　　3、 4、　　5、 6、　　7、 8、　　肚子胀气的原因　　造成肚子胀气的原因有很多，每天吃东西，喝汽水，甚至说话或者用嘴巴呼吸都会造成肚子胀气。　　一些食物在肠胃消化的作用下也会产生气体，例如：苹果、豆类、洋葱、马铃薯、地瓜等。　　乳制品也是很容易导致肚子胀气的食物。　　一些肠胃方面的疾病也可能会导致肚子胀气的产生。　　肚子胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的，有时你只要做作运动、走走路即可，有时却痛得让你在床上打滚，而且只要是腹部的疼痛，症状上经常大同小异，常让人摸不着头绪，不知是溃疡还是吃坏肚子。　　腹部胀气最明显的症状就是：当扣诊时腹部呈现空心的声音。(当然这部份就需要靠医生来诊断了)当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。　　肚子胀气怎么办　　一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆，局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致，小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部，也可为全腹部膨隆，结肠积气腹部膨隆可局限于下腹部或左下腹部，幽门梗阻时，上腹部可有胃型及蠕动波，肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波，肠鸣音亢进或减弱，腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。　　如果有想排气的感觉，不要憋着，可以暂时回避一下人群，一定要释放出来，好让肠胃纾解一下压力。　　若是腹胀难消时，可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位，来消除腹部的胀气。　　喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。
相关阅读推荐:
相信很多朋友都知道鸡内金这种食物，事实上它不仅是...
很多的新生儿和大人们都会选择注射乙肝疫苗来预防乙...
什么是胃癌?很多人患上胃癌后就觉得自己已经没有多...胃胀气吃什么食物好？肚子胀气怎么办？肚子胀气是怎么回事？
| | | | | |
喝牛奶后，有的宝宝总会肚子胀。有的腹胀是正常的，有的腹胀是妈妈喂养时出了问题。如果你有这方面的困扰，不妨跟着老师学几招，帮助宝宝缓解腹胀不适吧。[]
肚子胀气怎么办,胃胀气吃什么食物好
冬天寒冷，餐桌上少不了一锅热腾腾的麻辣豆腐，开胃又暖身，可是豆腐虽好，多吃也有弊，过量也会危害健康！一起来看看是怎么回事。豆腐是以黄豆、青豆、黑豆为原料，经浸泡、磨浆、过滤、煮浆、加细、凝固和成型
A、忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物乳类、乳制品、瘦肉类、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、咸鸡蛋、松花蛋、动物软骨、豆类、豆制品、海带、紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排
到了夏天之后，我们的胃口会变差很多。厌食的情况会时有发生。也有些时候，我们会胃口大增，吃下许多难以消化的食物，消化不良的情况，这个时候，就要多吃些下面介绍的食品。第1种食品番茄流行指数：★★★★★
肠胃内温度骤降，容易导致积食、腹胀暑热天，冰棒、雪糕、冰淇淋一跃成为人们的最爱。尤其是饭后，来一口香香甜甜的冰淇淋，不仅口中的油腻全除，心里更是舒坦很多。可是，这样虽舒服了人，却苦了胃。有研究显示粽叶飘香，又是一年端午节将至，市面上各种各样的粽子吸引着人们。肉馅、水果馅、果酱馅、枣馅、栗子馅等等琳琅满目，让人不知吃哪种才好，也不知道吃多少才够。其实吃粽子也有很多讲究，和身体健康紧密相关。味道虽
新春佳节将至，很多人都少不了一顿接一顿的美食聚会，一不留神就容易饮食过量，导致消化不良。近日，美国“雅虎女性网”载文推荐，“消化不良的8种家庭疗法”，不妨一试。教你消化不良的八种家庭疗法杏仁。吃1
消化不良是常见的疾病，尤其是在节日之后。怎样通过食补的方式来应对呢？小编总结了六种饭后应对消化不良的佳品。烧烤后吃梨韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品
板栗营养美味，富含蛋白质、维生素、矿物质等，具有抗衰老的功效。秋冬季节一到，市场上就摆满了板栗。但是板栗虽然营养丰富，但是食用方法很讲究，小编今天带大家来看看有哪些讲究。板栗所含的维生素C大大高于
肚子总是胀胀的，有时候还会疼痛、嗳气，晚上经常做恶梦睡不好，这是消化不良在做的怪。那么，消化不良了，应该怎么办呢？补充以下的8种营养素可以有效地缓解消化不良。1.高纤葡萄糖甘露蜜或ABc直氧堆体清
如何预防老年人消化不良1.修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。老年人多有牙齿松动、脱落，会使食物在口腔里咀嚼不完全。整修好牙齿，从容咀嚼，缓慢吞咽，加强了食物的机械性加工，既可以减轻胃肠道的负担，又可
“饿两顿”不如吃“八珍糕”如果觉得肚子胀胀的，见什么就“饱”，还不时恶心、反胃，是马上找消食药吃呢，还是“清清静静饿两顿”？有些人不太愿意吃药，而“饿两顿”对有心脏病、高血压、肾病等的人，或年老体
过年“食”字当头，走东家串西家，无论走到哪里都离不开一个“吃”。拜年小零食、各种干果、糕点糖果，筵席上又大鱼大肉，一不小心吃多了，消化不良胃涨胃痛怎么办？陈皮助消化陈皮性温；味辛、苦；归脾、肺经。据有关部门统计，全国有25%的成年人都会出现这种饭后消化不良的症状。吃撑不怕，七款饭后佳品助你消化。烧烤后吃梨韩国科学家调查发现，进食煎烤食品后吃一个梨，不失为一种健康的饮食方式。煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。吃蟹后喝生姜红糖水从中医角度看，蟹肉对脾胃
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明本网同意其观点或证实其描述。
相关新闻专题
热门产品专题
新发布的产品
编辑姓名：
创建时间： 9:44:02
咨询电话：6
广告经营许可证号：湖南广告许可 本站中文域名： 网址：
全国加盟专线：400-
电话：4　传真：4
页面版权所有@中国食品饮料网 增值电信业务经营许可证B2-
本网站由提供技术支持
请双方交易时使用我们的,以确保您的交易安全，否则上当受骗本站概不负责肚子胀气怎么办 4个方法快速排气很轻松
爱美女性网
肚子胀气怎么办？怎么才能将腹中气体排出来？腹胀、胃胀的问题困扰着很多人，身体感到不适，也会影响胃口与情绪。爱美女性网健康频道分享4个小妙招，解决肚子胀气的问题！很多人都有过肚子胀气的肠胃问题，非常难受，想把气排出来却很困难。为什么会肚胀?肚子胀气怎么办?爱美女性网解决你的健康疑难，教你如何快速缓解肚胀!肚子胀气的原因有哪些1.胃肠道细菌产生气体25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状，可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系，让更多细菌进入小肠，引起过度繁殖。过多的细菌产生气体，引起胀气。2.饮食误区摄入难以消化的果糖后可能会产生气体，引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人，应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果，比如香蕉和蓝莓。3.缺少锻炼整日久坐不爱活动，会让胃肠也变懒，肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群，加速气体排放。研究显示，饭后1小时散步的人消化速度明显加快，肠道更通畅。4.压力过大人在应急状态下，流入胃肠的血液减少，消化速度减缓。另外，重压会让你的呼吸粗重，比平常吸入更多气体，引起胀气。为了感觉舒服，可以呼气时间长一些，吸气时间短一些，让身体进入更加平静的状态。
来源：大众养生网
来源：泌尿科董医生
来源：男女健康顾问
来源：大众养生网
来源：帝九养生网
来源：瑜伽丰胸
来源：宝宝堂亲子育儿
来源：凤凰网
来源：99健康网
来源：UFO探索网
来源：大众养生网
来源：云浮时刻网
来源：讲讲大道理
来源：大众养生网
来源：微微健康网
来源：大众养生网
来源：大众养生网
来源：食与家
来源：大众养生网
来源：美食健康顾问
来源：海外网
来源：羊城晚报
来源：综合
来源：新闻晨报
来源：中国新闻网 　
来源：人物
来源：综合
来源：新浪
来源：长安剑
来源：@FATIII
来源：民航资源网
来源：台海网
来源：中金在线
来源：京燕网
来源：地区新闻
来源：杜尚泽
来源：深圳大件事
来源：中国新闻网 　
来源：解放日报
来源：凤凰周刊
来源：峰哥论股堂
来源：军迷趴
来源：讲武堂
来源：军事连连看
来源：复兴网
来源：环球财经头条
来源：中华网
来源：网易
来源：中国网
来源：三体军事
来源：突击
来源：视觉中国图播快报
来源：军魂
来源：三体军事
来源：前沿阵地
来源：迷彩先生
来源：军人之家
来源：雇佣兵
来源：无名高地
来源：人民网-军事频道
来源：出位
来源：悦读口才管理
来源：小可泡妞追女生
来源：一床情书
来源：芭莎娱乐
来源：娱乐星说
来源：笨妈妈
来源：国际在线
来源：九点星座
来源：中国网
来源：腾讯娱乐
来源：秋小夏
来源：环球网
来源：新浪博客
来源：全球超级汽车榜
来源：新文化网
来源：成都美食攻略
来源：中国网
来源：腾讯娱乐
来源：贵阳网
来源：芯能量
来源：俄罗斯旅游中文网
来源：视觉中国最星动
来源：视觉中国最星动
来源：新闻晨报
来源：光明天下眼
来源：央视新闻
来源：视觉中国最星动
来源：视觉中国图说赛事
来源：新华社客户端
来源：环球时报微信公号
来源：视觉中国最星动
来源：移民帮
来源：大公网
来源：时事财经评论
来源：环球网
来源：视觉中国最星动
来源：康辉旅游
来源：头条问答
来源：视觉中国最星动
来源：吃喝玩乐北京城
来源：醉可乐
来源：网易
来源：北京青年报
来源：广西新闻网
来源：金羊网-新快报
来源：喵汪乐趣
来源：网易
来源：神叨侠
来源：北京青年报
来源：华商网-华商报
来源：HELLO地球人
来源：华商网-华商报
来源：新闻晨报
来源：华商网-华商报
来源：综合
来源：北京晨报
来源：寰宇搜奇
来源：齐鲁网
来源：澎湃新闻网
来源：六道奇
来源：腾讯证券
来源：股指论金辰峰
来源：震股筛金
来源：OK贷
来源：北京晚报
来源：股香股色
来源：腾讯证券
来源：湿爷说财
来源：腾讯证券
来源：腾讯证券
来源：股香股色
来源：腾讯证券
来源：证券时报网
来源：铿锵说道
来源：证券时报网
来源：期货日报
来源：辉观察
来源：卓尔游民
来源：新浪财经
来源：第一电动网
来源：汽车新视野
来源：汽车头条
来源：易车
来源：参谋长说车
来源：女司机
来源：ams车评
来源：贷贷车
来源：云堆汽车榜
来源：车图腾
来源：新手买车
来源：ams车评
来源：言车
来源：汽车怎样买
来源：OK家社区传媒
来源：腾讯汽车
来源：大众网
来源：秒懂进口车
来源：趣味汽车
来源：91恋车
来源：汪星人日常
来源：萌宠视频
来源：不解释
来源：探索and发现
来源：10点搞笑
来源：搞笑大杂烩
来源：笑傲浆糊
来源：爆笑天涯
来源：搞笑大杂烩
来源：健身资讯
来源：乐活派
来源：未知
来源：笑话菌
来源：智慧农夫
来源：内涵段子神
来源：搞笑趣闻
来源：内涵段子神
来源：健身资讯
来源：大家
来源：笑死个人嘞
Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。肚子涨怎么办
有什么办法可以解决
推荐阅读：
在水中加一种东西，喝了可以让你年轻10岁，想知道它是什么吗？关注微信号 39减肥健身学院(长按可复制)，回复 年轻 就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀，还能学习各种保持身材方法！
　　不管是谁，相信对于自己的形象都是比较在意的，很多时候我们都会对自己的形象加以维护。但是有些时候我们的身体要是出现了一些问题的时候往往会有一些症状表现出来让我们感觉到非常的尴尬。比如说肠鸣又或者说放屁。因为我们在肚子涨的时候往往会控制不住自己，那么肚子涨怎么办？
　　肚子涨怎么办
　　肚子涨怎么办呢？老是这样肚子涨也不办法，虽然让自己难堪看，但是我们也不要说盲目的去寻找一些方法来治疗，这样往往会得不到自己想要的效果。那么首先在肚子涨的时候往往有很大的一部分原因是因为我们的身体出现了问题，特别是我们的肠胃，要是出现了一些问题的话就非常容易出现一些胀气的情况。我们在发现自己患有肚子涨的毛病的时候不要说随随便便的就去听信一些所谓的过来人的意见，最好就是去看看医生比较好。
　　当然了要是我们的身体比较虚弱的话，我们的肠胃蠕动就会降低速度，也会导致我们肚子涨。那么这个时候我们就要保证自己的运动量是足够的，只要我们加强运动，身体也就会变好。那么在食物上的选择也要我们去控制好，最好食用一些可以帮助自己补气补血的食物，比如说红枣、桂圆等等，这些食物都是可以让我们的肠胃得到调养。
　　要是真的觉得自己肚子经常涨的话我们也可以选择一些可以帮助我们消化的食物，比如说山楂、杨梅等等，当然了我们也是可以选择一些助消化的药物之类的，药物的效果相对于来说会好一点。
　　这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询39健康网相关专栏的医生。
关注 39减肥健身学院 微信号，发送 女神
即可查看上图妹子成功减40斤的完整心得
还可查看更多成功故事～
分享到微信朋友圈
“扫一扫”分享
刷牙是我们每日必做的小事，但讲究起来，刷牙也是一件关乎健康的“大事”。很多人对于饭前刷牙还是饭后刷牙这个问题拿捏不准，认为饭前饭后刷牙的理由都很充分，那么到底哪一种做法才...
从小到大都听老一辈说，头发不干就睡觉会“惹头风”。其实，除了听不见摸不着的恐怖“头风”，湿发睡觉还会惹来五大严重后果...
在民间，尤其三姑六婆嘴中，这一个人的耳朵还真是跟福气、长寿挂得上钩的。就连现代医学，也证明了耳朵与人的寿命有一定关系...
六一儿童节是充满欢声笑语的一个节日，它的专属性会…… []
饮茶也是一门学问，不仅要分季节饮茶，还要依据个人…… []
肺功能失常是一种很常见的健康现象，肺功能失常引起…… []
大多数夫妻的备孕都需要一个过程，为了尽量缩短备孕…… []
每年11月中旬左右，北方地区都会开始室内供暖，但随…… []
自立秋以来小编跟大家介绍过几道关于胡萝卜以及山药…… []
本期是由三公仔小儿七星茶联合39育儿为您推出的参与…… []
　冬季气温低、湿度小、气压高，常常大风刮起来一时半会儿就停不下来。想想冷冷的夜里北风吹，那滋味叫一个酸爽。这种天气，大家除了要注重日常保暖外，也要注意别“迎风说话”，别一不小心喝了风闹肚子疼。尤其是骑自行车出行的人士，最好戴一个口罩，防止喝凉风。