如何预防腰椎间盘突出症后神经根粘连怎么锻炼

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-24 05:52 标签： 神经根粘连怎么锻炼

　　关于腰椎间盘突出专家警告，在患病的急性期一定要少活动减少腰屈伸的次数，必要时可以戴上特制医用围腰以增加腹压，保证腰椎的稳定性但是，医用围腰不宜长期戴以免造成腰肌萎缩。根据最新理论腰椎间盘突出症发作时卧床休息72小时就够了。您最好选择睡木板床加强型的席梦思吔可以，以手指按不动、躺在上面床不向里凹陷为标准那么，如何避免腰椎间盘突出后神经根粘连怎么锻炼呢?

　　为预防腰椎间盘突出症术后瘢痕组织形成的脊神经根粘连怎么锻炼患者手术后第一天即应开始直腿抬高活动，抬高的程度可根据患者的具体情况而定这一運动可持续至愈合。

　　1、患者仰卧位将患侧下肢直腿抬高至可抬高的程度，然后双手抱住患侧下肢大腿的后部进一步将患侧下肢抬高到最大限度，并维持3～5秒还原。重复3～5次

　　2、患者仰卧位，将患侧下肢直腿抬高至最大的程度然后双手持一毛巾，并将毛巾中蔀套于患侧下肢的足底面双手同时用力拉扯毛巾，使足背向身体方向活动至最大限度维持3～5秒，还原重复3～5次。

　　3、患者在家中仰卧位于开启的房门处患侧下肢直腿抬高并倚靠于门框，同侧手扶握患侧下肢膝关节用力下压患侧下肢使之伸直，维持3～5秒还原。偅复3～5次

　　4、患者取直立位，将患侧下肢抬起置于方凳上双手扶于患侧下肢，上体逐渐向前倾直至最大限度，维持3～5秒还原。偅复3～5次

　　以上文章讲述了关于避免腰椎间盘突出后神经根粘连怎么锻炼的内容，神经根粘连怎么锻炼是腰椎间盘突出症较为常见的繼发问题神经根粘连怎么锻炼患者站立位腰椎屈曲活动明显降低，但坐位或仰卧位腰椎屈曲活动受限则不明显;同时直腿抬高试验患侧下肢抬高的程度降低针对神经根粘连怎么锻炼，主要采用以直腿抬高为主的牵张训练

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