我是个青少年每天需要多少钙（15），每天中午13-15点都睡两个小时，晚上每天10点半睡觉，会不会影响生长发育？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-17 11:49 标签： 青少年每天上网时间
“上周一，我市中小学已经全部正式开学。短短一周，孩子们是否已将生物钟调整过来，保证富足的睡眠了呢？在睡眠质量日益引起人们重视的今天，青少年的睡眠情况尤其引人关注。凭据《中共中央国务院关于增强青少年体育增强青少年体质的意见》中明确指出，要保证小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。那么，温州的学生是否到达睡眠尺度了呢？为此，本版特地在微信民众号“温州新教育”上针对孩子们的睡眠情况设置了一份问卷视察，短短两天时间，收到441份有效答卷，其中幼儿园家长13份，小学家长343份，初中家长80份。凭据微视察显示，幼儿园晚上9点以后睡觉的小朋友占了八成以上，孩子磨蹭、精力旺盛、不想睡觉都是原因。在收到的343份小学生问卷显示，晚上9点之后占了75%，其中七立室长认为孩子晚睡的主要原因划分为行动磨蹭、玩耍看书和作业多。初中共收到80份，晚上九点以后占96%，但只有6立室长认为晚睡的主要原因是作业多。”做完作业爱磨蹭睡觉要到10点半样本人物：添添（小学五年级）市民方女士的女儿添添今年上小学五年级，晚上睡觉的时间通常在10点到10点半之间，一旦碰上有课外培训的时候，躺上床都11点了，属于典型的晚睡一族。方女士坦言，女儿睡得晚，并不是因为学校作业多或是孩子写作业速度慢，最要害的还在于小女人拖拖拉拉爱磨蹭，有时洗脸、刷牙、摘个隐形眼镜，都要泯灭半个小时。“晚上七八点钟，她已写好作业、洗好澡了。这个时候，她不像其他小孩一样准备上床睡觉，而是开始磨蹭起她爱干的事儿。好比翻一下课外书、玩一会大人的手机、瞄一会电视、跟我们聊会天，一个小时很快就已往了。在我们的再三敦促下，才很不情愿地进卫生间洗漱，磨磨唧唧就像《疯狂动物城》里的树懒。”方女士说，女儿从小就属于“睡得晚、起得早”这一类型，上幼儿园时每天中午两个半小时的午睡时间，她险些都没睡着过。到了小学阶段中午没了午睡，晚上没到10点以后通常睡不着觉，即便有时被早早地催上了床，也照样翻来覆去一个多小时睡不着。周末从不赖床，七八点钟就起来了。“我们总跟她说，纵然睡不着，躺着闭目养神，让眼睛、大脑休息一下也是好的，可她老回复我们，躺在床上虚度时光，那不即是浪费生命嘛！”&不写完作业不睡觉&&&&每天熬到11点样本人物：小林（初中二年级）小林是市区某民办初中二年级学生，他晚上睡觉的时间或许在11点以后。小林的母亲肖女士告诉记者，导致儿子晚睡的主要原因是作业多、孩子做作业速度慢。&“我儿子生性灵巧，上进心强，又特别听老师的话。他认为，不完成老师部署的作业，第二天是没措施交差的，所以无论多晚，一定得把作业完成了才气上床。”但在肖女士看来，初中二年级正处于孩子生长发育的要害期，学习虽然重要，长身体越发重要。“每天晚睡，错过了生长激素排泄的旺盛期，孩子未来的身高就会受影响。”为几点睡觉的事儿，她和儿子之间没有少争论，这也几多影响到了亲子关系。在肖女士眼里，诸如“订正错题后再誊录数次”一类的作业是可以因人而异的，她希望儿子在这些方面省出一点时间，晚上好早点睡觉。她也建议老师针对差异结果的学生实行弹性作业，这样有利于保障孩子的睡眠。究竟，没有康健的体魄，结果再好也没有用啊！专家建议晚睡的坏习惯就像抱小猪过河孩子年纪越巨细猪就越重温十二幼教师叶晓玮认为一般情况下，幼儿园小朋友晚上睡觉的时间应该在8点到9点之间，稍晚的孩子，9点半以后一定要进入深睡眠。8点钟左右，家长可以开始做睡眠前的一些准备，如陪伴孩子上床、给孩子讲绘本故事、跟孩子聊聊白昼幼儿园的生活、播放轻柔额睡眠音乐等，同时应适当调暗室内的灯光，创设一个相对平静的入睡情况。需要提醒家长的是，孩子睡眠习惯的养成是一个持之以恒的历程，在这期间，家长可能需要牺牲掉晚上的应酬、聚会等，陪伴着孩子一起入睡。好的睡眠习惯一旦养成，会使孩子受益终身。市百里路小学林海津目前带的是二年级，她说，她们班的学生普遍在8点半睡觉。她的学生大多是辖区生，因此早上6点50分起床也来得及，10小时左右的睡眠是能保证的。在班上的学习群里，晚上7点照旧热闹的，到了7点半孩子们就不太会冒泡了。已经整理好的孩子，会在床上看看书，到点了困了也就睡了。低段孩子的作业不多，越发注重养成。习惯的养成，自然是越早越好。她认为，家长最幸亏一二年级时，就要介入培养孩子的学习生活习惯。现在许多情况是，家长的晚睡，发动了孩子的晚睡。而这个坏习惯就像抱小猪过河，孩子年纪越大，这头小猪也越重，最后到了高段年级就可能抱不动了。　　温州翔宇中学初中部校长助理湛晶：关于睡眠质量方面，睡前可阅读名著，营造平静舒适的就寝气氛，婉拒家长携大量食物来访；睡前不养成吃零食的坏习惯，如肚子饿时建议可选择一杯牛奶几块饼干，并在睡前30分钟食用。在睡前小我私家照顾护士方面，易流汗的学生可在床头备一套替换的内衣或隔汗的毛巾，有夜起习惯的孩子床头放一件外套。寝室有睡前值日巡查，晚熄灯前三分钟，值日生依次到全寝室友床铺前体贴脱衣服、盖被子、闭眼睛三部曲，冬天帮同学掖好被角，夏天帮同学关好蚊帐，相互体贴体贴，最后卖力关好门窗和熄灯。情商教育专家、亲子相同师旋木比力关注学生的时间治理。她咨询接触到的学生晚睡案例主要有5类情绪原因。一是宁静感缺失。早期怙恃陪伴少，孩子无法面对独处，一直要和大人消耗到忍不住睡着；二是价值感缺失。怙恃睡前陪伴不专心，一直刷手机或急着走，孩子会一会儿要换睡衣一会儿喝水引起特别关注，刷存在感；三是情况原因。怙恃睡得比力迟，或者声响比力大，孩子和怙恃共处一个房间，相互滋扰；四是假期作息节奏打乱。五是自制力问题。平时玩游戏、看书被限制得厉害，有时机钻被窝便会满足自己。因此在睡眠治理方面，旋木给怙恃和孩子的对应要领是：&1、睡前宁静时增加有效陪伴，全然陪伴，让孩子满足宁静感后逐渐独立。&2、和孩子约定睡前陪伴时间和内容，到点准时离开，建设睡前陪伴习惯。这样孩子会遵守约会，不回无限索取。3、分房睡。而且怙恃作息做好相应示范。4、尊重孩子作息习惯，尽量以孩子为主体部署他的社交运动，在确保须要学习任务完成的情况下，淘汰人为时间治理挑战。5、适当满足孩子对电子产物和课外书的需求，好比。常见个案中孩子对上一次只玩15分钟没玩够而念念不忘了15天，事与愿违。&6、给孩子特殊的“自由”日，可以选择自己入眠时间。一旦被赋予权利，孩子反而不会太迟入睡。针对幼儿园、小学低段学生，旋木建议可首先给到孩子时间的看法，可借用定时器，给孩子自己调治用，制止因太过敦促引起孩子逆反心理。而对于小学高段及初中生，旋木建议可将大任务剖析成小步骤，运用番茄时间法，解决专注难题。凭据 25分钟蕃茄钟，设置合理能告竣的时间。同时可增加乐趣力的相同要领，让孩子对下一步要做的事情有期待。怙恃还应切换视角，注重孩子做事或学习效率，而非耗时多久，从而激励孩子高效率。温州市第十二幼儿园(wzd12y)
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问下 一个17的女生在北京114客服上班 面对的是电脑，一天10个点不到，每天早上5点多点起来，6点出发上班，8点上班，晚上10点多点下班，然后回宿舍要12点半左右才可以睡觉，就睡几个小时然后再起床，上班，平时还不让请假 请个假扣300工资。请问，这对身体什么的有什么坏处呢？
我想问下后果，会不会造成内分泌之类的 我是他哥我也不怎么懂，如果回复我的，那我先谢过了。哈
更新时间： 18:07:56
问下 一个17的女生在北京114客服上班 面对的是电脑，一天10个点不到，每天早上5点多点起来，6点出发上班，8点上班，晚上10点多点下班，然后回宿舍要12点半左右才可以睡觉，就睡几个小时然后再起床，上班，平时还不让请假 请个假扣300工资。请问，这对身体什么的有什么坏处呢？
我想问下后果，会不会造成内分泌之类的 我是他哥我也不怎么懂，如果回复我的，那我先谢过了。哈
提问者已采纳
发表时间： 5:41:17
你好，成年人一般需要睡8个小时，你妹妹的年龄每天睡9小时才好。长时间睡眠不足会引起免疫力降低而引起疾病的发生的，如神经衰弱、内分泌失调、食欲不振、记忆力差等。建议改善。
友情提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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张焕臣医生信息
职称：主治医师
所在科室：妇科
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所在医院：
擅长疾病：擅长妇科疾病的治疗。....
咨询张焕臣医生
如：今天早上发烧，医生说是细菌性的，白细胞15.6H，还有一个是87.5,体温是38.2，发烧，头有点疼，浑身酸疼，没有其他症状了......
河北省邢台人民医院
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副主任医师
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宝妈们，我家宝10个月5天，每天睡眠时间就13个小时左右，最近这两天都是晚上六点半睡觉，早晨七点醒，中午就睡半个小时，会不会睡得时间太少啊
当时年龄：
宝宝树孕育

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