记性记性越来越差怎么办呀

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-13 13:00 标签： 记性很差怎么办
记性不好怎么办 提高记忆力的方法有哪些
&　　随着人的年纪越来越大，很多人都会觉得自己的记忆力大不如前。其实在生活中，有很多。究竟呢?到底才好呢?让我们来了解下吧!　　记性不好怎么办　　生活中有些人好像记性很好，几乎过目不忘，过去很久的事情还能记得一清二楚，讲的头头是道，而有的人的记性就比较差，做事情丢三落四，提笔忘字，而且刚刚想起的事情转眼又忘记做了，那么如果记性不好该怎么办呢?　　定位寻找家中的常用物品　　每天花10分钟的时间来搜寻家中经常出现的物品，比如钥匙、钱包、手机、公文包、眼镜和鞋子等。找到后固定它们的位置并牢记，一想到某种物品就会联想到某个特定的位置，卸载大脑的过重负荷。　　花1分钟记住新的人名　　每天都尝试让自己结交一位新的朋友，并在心中反复默念名字持续1分钟。这样就能让大脑中的海马体与额叶通力合作，将信息转移到长期记忆力的储存空间之中。&　　联想法　　如果你总是出现要做什么事，却又想不起来具体做什么的情况，请尝试使用联想法。比如，你需要购买鸡蛋和邮票，还要去洗衣店拿洗好的衣服，就可以在脑海中想象自己抱着个贴了张邮票的大个鸡蛋，突然间鸡蛋破裂了，蛋液撒了衣服一身，就不得不去洗衣店了。想象越有创意，记忆信息就越为牢固。　　玩益智游戏　　研究表明，玩一些利用物理知识的智能手机游戏，比如“割绳子魔法”，就能提高注意力，避免在记东西时走神。而且，在任务切换的过程中，可以锻炼自己的适应能力。还有一些涉及到规划和调整策略的脑力游戏，比如“星际争霸”，也能提高记忆力。　　锻炼回忆功能　　瞄准配偶、孩子或同事所穿的一件新服饰，比如衬衫、领带、夹克衫、珠宝或鞋子等，注意这些服饰的颜色、样式、质地和纹理，用笔记下至少四个细节。在晚上睡觉前，尝试去回忆这些细节，并翻开笔记对比。　　给自己出点难题　　比如，上班选择不同的路线、用非惯用手刷牙、倒着戴手表，这些给自己找点小麻烦的活动，能增强认知功能，有助提高记忆力。&　　提高记忆力的方法　　健走　　有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。　　冥想　　这种方法能有效的改善人们脑部血流量，能让人们减少焦虑，拥有一个积极的心态。　　闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。　　挑战自己　　人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!　　尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。　　主动和别人打招呼　　主动打招呼不但有助于人们的交际，降低忧郁症的风险，同时你会需要去记住对方的名字和相貌，这对提高记忆力是有一定的帮助的。&
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记性差怎么办？ 9种食物提高记忆力_百度经验
& & & &记性差怎么办？&补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为你增加能量，还有助于提高你的记忆力。& &一、橘子橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。&&&二、花生花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。三、玉米&玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。四、鱼类&它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。&五、菠萝&菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。六、鸡蛋&大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。七、牛奶&牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。&八、味精&味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。九、小米&小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保护。
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来自：贵州省 毕节
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病情分析： 当出现记忆力差的时候，建议在饮食方面多注意改善，可以多吃一些含有维生素，矿物质的东西。
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病情分析：
当出现记忆力越来越差的时候，建议在平时一定要多注意用脑，可以适当让自己有意识的去背一些东西，建议养成记日记的习惯，保持良好的情绪，对于增强记忆力也是有很大帮助的，同时一定要多参加一些体育运动，能够促进脑细胞的新陈代谢，延缓大脑衰老。
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病情分析：
多摸索一些属于自己的记忆方法，比如可以准备一些小本儿，当做事的时候可以及时记下来。
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病情分析：
你这个情况目前看一般是由于肝胆湿热造成的可以喝点中药进行治疗。
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这个目前看属于毛囊炎，建议你忌食高热量食物，适当的可以喝点龙胆泻肝丸进行治疗。
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病情分析：
你好亲根据你的描述，这些都是晚上喝酒吃东西引起的一系列症状。
意见建议：
你好亲，考虑是饮食不当引起的食物中毒，我建议吃吗丁啉，乳酸菌素片，多喝开水，注意休息。
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病情分析：
不知道是不是劳累或者外伤等明确的原因引起的？如果没有明确原因怀疑是腰部神经出现了问题，最好是到医院门诊让医生检查一下进一步确诊和治疗。
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病情分析：
你好，这可以检查乙肝五项的，不会影响检查结果的，最好定期检查。
意见建议：
如果没有乙肝抗体，这可以及时注射疫苗，这可以预防感染乙肝的，平时注意休息。
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病情分析：
什么情况，是有先天疾病还是有什么困难压力，为什么想自杀，要珍惜生命。
意见建议：
不知你因何而有上述症状，若是患有抑郁症就要去鉴定诊断，用药治疗可愈，没必要苦恼。

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