学业压力大高中生健脑食品补脑吃什么有效

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-10 21:07 标签： 学业压力大
高考饮食：八大营养补脑食物排行榜揭秘
[摘要]高考临近，考生在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物。以下八类食品对于考生补脑有很大好处。　　()临近，考生在饮食上要多吃易于消化又富于营养的食物，保证足够的蛋白质，辅助地吃一些富含维生素B、维生素C的食物，以及富含胆碱的食物。以下八类食品对于考生补脑有很大好处。　　高考临近，考生在饮食上要多吃易于消化(消化食品)又富于营养的食物，保证足够的蛋白质(蛋白质食品)，辅助地吃一些富含维生素B、维生素(维生素食品)C的食物，以及富含胆碱的食物如杏、香蕉、葡萄(葡萄食品)、橙、鱼、菜等也有一定的益处。以下八类食品对于考生补脑有很大好处。　　深色绿叶菜　　蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒副作用。维生素B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中维生素含量最高。　　鱼类　　鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年(老年食品)痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动，从而提高学习和记忆能力。　　全麦制品和糙米　　增强肌体营养吸收能力的最佳途径是食用糙米。糙米中含有各种维生素，对于保持认知能力至关重要。其中维生素B6对于降低类半胱氨酸水平最有作用。　　大蒜(大蒜食品)　　大脑活动的能量(能量食品)来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。　　鸡蛋　　鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一，它富含人体所需要的氨基酸(氨基酸食品)，而蛋黄除富含卵磷脂(卵磷脂食品)外，还含有丰富的钙(钙食品)、磷、铁(铁食品)以及维生素A、D、B等，适于脑力工作者食用。　　豆类及其制品　　所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，这些物质都有助于增强脑血管的机能。另外，还含有卵磷脂、丰富的维生素及其他矿物质，特别适合于脑力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不饱和脂肪酸，其中又以亚麻酸和亚油(油食品)酸含量很多，它们具有降低人体内胆固醇的作用，对中老年脑力劳动者预防和控制心脑血管疾病尤为有益。　　核桃和芝麻　　现代研究发现，这两种物质营养非常丰富，特别是不饱和脂肪酸含量很高。因此，常吃它们，可为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，以排除血管中的杂质，提高脑的功能。另外，核桃中含有大量的维生素，对于治疗神经衰弱、失眠症，松弛脑神经的紧张状态，消除大脑疲劳效果很好。　　水果(水果食品)　　菠萝中富含维生素C和重要的微量元素(微量元素食品)锰，对提高人的记忆力有帮助;柠檬可提高人的接受能力;香蕉可向大脑提供重要的物质酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人创造能力。
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很遗憾，答案错误。赶快看看正确答案和思路是怎么样的吧
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答对啦，看看老师的思路吧！
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高中生吃什么补脑最好呢
现在应试教育体制的越来越深化，很多高中生都希望通过一个好的成绩来改变自己的命运，特别是那些对于贫困山区的孩子对高考对他们的意义更是非常的重大，但是因为高中学习的强度太高，很多学生都希望进行一些食疗补了，从而提高自己的学习效率，那么高中生吃什么补脑最好呢?根据大家的要求我们一起来探讨一下吧!
汤:木瓜1个、猪脚1只、大豆100克,,切碎的葱花,各适量将猪脚皮刮洗干净切块,用滚水烫一下去腥;锅内放适量水煮沸,再放入葱、、,先将大豆及猪脚在小火上炖2小时;木瓜去皮去籽放入锅中,再炖半小时熄火,盛入碗中,上桌前撒入少许盐,切碎的葱花,鸡精此汤含优质蛋白和维生素,有健脾增进食欲、强身健体的功能
汤:水发海参50克,木耳20克、、、适量盐、料酒、、鸡精、喷鼻油、姜、葱、喷鼻菜各适量将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,喷鼻菜切段备用;锅内倒入适量油,待油温三成热时下姜片炒出喷鼻味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和喷鼻菜,淋少许喷鼻油便可食用此汤营养丰富,喷鼻甜可口对增强,增强体质有及佳成效
汤:猪排骨500克,海带150克,鹿茸2片葱段、姜片、、黄汤、喷鼻油各适量将海带浸泡后蒸约半小时,取出再用净水浸泡4小时,泡发后洗净切发展方块;排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净净锅内加入适量净水,放入排骨、鹿茸、葱段、姜片、黄汤,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入喷鼻油即成此汤是夫最喜欢的,肉烂脱骨,海带滑烂,整汤味美有补肝益血的功能
汤:枸杞子20克,燕窝10克,20克将燕窝用温水发透,用镊子夹去燕毛,撕成条状,然后和枸杞一路放入锅内,加适量的水大火烧沸,再用文火炖30分钟,加入冰糖即成此汤补肾明目,合适于视物不清者
以上为大家介绍的就是现在在高中学习方面补脑的一些好的食谱，希望那些莘莘学子的爸爸妈妈们在看了过后，能够根据自己孩子的一些身体情况，及时的纠正以往自己孩子的一些不良的饮食结构，多给他们做一些日常的补脑食谱，这样才能最大限度地帮助他们提高学习效率，增强记忆力，从而减轻他们的学业负担。
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高中生学习压力大什么食物补脑最好
高中生学习压力大什么食物补脑最好心里紧张越来越恐惧高考对自己也没信心了 曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人...
&&已帮助用户：20862
心理分析：你好，根据你描述的情况这可吃些核桃对你有所帮助，再一个就是营养平衡也可以的，心理指导：最好作息时间要有规律，感谢您的咨询，祝身体健康，生活愉快!
问怎样才能恢复信心？
职称：医师
专长：妇科、产科、不孕不育
&&已帮助用户：2402
问题分析：由于压力的增大会产生逆反的心里，一次成绩的下降可能与当次的题目难易程度，环境等有关，不用过于关注已经过去的成绩，考完试知道自己哪里的不足，及时补充知识就是进步。意见建议：建议患者放松心态，保持愉快的心态面对前面的调整，把过去的失利当做对你知识点的补充，不过付纠结哪一次的成绩，注意规律的饮食起居。加油！
问我老弟是高中生，学习比较紧张，..
职称：医师
专长：慢性结肠炎,肠易激综合征,反流性食管炎,功能性呕吐,功能性消化不良,高血压,酒精性肝病,老年人脑栓塞
&&已帮助用户：7690
问题分析：药物补充营养不是不可以，但不是特别建议这样补，因为是药物都有副作用不是；食补的比较安全，重要的是不要给他太大的压力，保持良好的精神状态和心理状态，临场发挥很好，也很重要意见建议：益智补脑的椿芽煎蛋，健脾开胃的鲑鱼杂烩粥 皮蛋瘦肉粥 胡萝卜炖排骨 腰果鸡丁
开心百合虾等
问我现在是个高中生，但学习压力又
职称：医师
专长：视网膜脱落,飞蚊症,视网膜炎,视神经炎,玻璃体后脱离,玻璃体出血,玻璃体积血,老年性黄斑变性,缺血性视神经病变,脉络膜黑色素瘤
&&已帮助用户：18217
问题分析：你好，近视形成后是不能恢复的，只能通过及时配镜矫正提高视力。意见建议：建议配镜矫正治疗，同时要注意用眼习惯，注意休息。
问我儿子要高考了，每天学习很辛苦，我...
职称：医师
专长：颈部创伤,胰腺炎,疝气
&&已帮助用户：31806
问题分析：这个时候多吃素菜，炖个鱼汤，还是可以的。不要乱吃东西，小心引起孩子内分泌失调。特别是夏天 。意见建议：多喝汤，熬个鱼汤还是可以。吃一些解暑的食物 不要乱吃坚果之类的食品，有的人消化能力低，吃过后会引起腹胀，呕吐。
问怎样让她恢复信心
职称：医师
专长：鼻炎
&&已帮助用户：26380
问题分析：您要跟她充分沟通，您首先不要给她压力，带她去散散步，聊一聊，然后通过老师再来开导她，一般会没事的。意见建议：生活中要限制食盐、多食绿叶蔬果和脱脂牛奶、学习上需要劳逸结合、减轻精神压力、保持心理平衡。
问高中生学习压力大给海参吃可以吗
职称：医生会员
专长：骨折，脑出血
&&已帮助用户：2046
病情分析： 可以吃，海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老，防止动脉硬化、糖尿病以及抗肿瘤等作用。意见建议：建议吃干海参。用凉水浸泡干海参48个小时，去牙洗干净，一定要把里面的筋剪断，不然会影响海参发的长度。用慢火炖25分钟，关火后自然凉，放置8—10小时，再待水开后用慢火炖15分钟，关火自然凉，取出后放到纯净水浸泡，每天换水一次。
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