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得了抑郁症的人平时要注意哪些呢？
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几年前得了抑郁症，也有医生说是强迫思维症，主要症状是见到什么事情都要把它记录下来，比如果偶然碰见或想起很多年不见的朋友或过去的同事，就一定要弄清楚人家的名字，如果想不起来就会非常痛苦，饭也吃不下觉也睡不着。
想得到怎样的帮助：我想了解怎么治抑郁症，平时在生活中要注意些什么呢？
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&&&&&&你好，治疗抑郁症有以下几点，1：在人际交往中，一个人良好的精神状态表现为自信乐观、积极向上、情绪高昂，在这种状态下会对他人充满善意，对生活充满希望。2：抑郁症症状与正常的情绪低落相比，前者在程度和性质上超越了正常变异的界限，轻者会出现早醒、便秘、厌食、消瘦、失眠、性功能减退、精神萎靡等3：合理地宣泄不良情绪：4：丰富自己的生活。祝早日康复！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&酒类自然是最严格的禁品，也就是说抑郁症患者应减少喝酒。&&&&&&指导意见：&&&&&&补充氨基酸也有必要，氨基酸对振奋精神，缓解抑郁症患者的不良情绪也起着十分重要的作用。如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症的表现就是典型的三低症状：心境低落、兴趣低落、动力低落。如果确定是抑郁症或者是自闭症的话，建议尽快接受治疗。治疗不等于开导，非心理学人士或者精神科专家对于病情不是很了解或者是开导不正确的话有可能会加重病情。&&&&&&指导意见：&&&&&&尽量学外向，尽可能多和朋友交流睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点要做好事，不要别人回报,因为帮助别人也是在帮助自己多参加体育锻炼，提高身体素质&&&&&&以上是对“得了抑郁症的人平时要注意哪些呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症患者除了要及时地接受治疗之外，在日常生活及日常饮食当中也需要有所节制。酒类自然是最严格的禁品，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果饮食含有氨基酸，则一些无法控制的情绪状况可能得以避免。比方说熟香蕉、甜瓜、菠萝，它们含有特殊的氨基酸，有助于刺激“快乐激素”——血清素，可以利用这些水果来克服精神抑郁。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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进行抑郁症的治疗要注意什么
[文章摘要] 　　进行抑郁症的治疗要注意什么?治疗疾病最好就是有一个良好的治疗措施，发生抑郁症的情况也是比较常见的，但是，面对这样的疾病发生，您首先也不要急于治疗，及时的了解疾病，才是治疗的关键。那么，在生活中进行怎样的治疗才是最佳的选择呢?
　　进行的治疗要注意什么?治疗疾病最好就是有一个良好的治疗措施，发生抑郁症的情况也是比较常见的，但是，面对这样的疾病发生，您首先也不要急于治疗，及时的了解疾病，才是治疗的关键。那么，在生活中进行怎样的治疗才是最佳的选择呢?
　　除了临床治疗，抑郁症的自我治疗亦是不容忽视的。单靠临床药物去治疗抑郁症是极为不科学的!药物控制只是一时的，同时病人若是长期服用精神类药物，药物残留的毒副作用往往会于体内堆积。长此以往，对于病人的危害是不容忽视的。
　　1.治疗抑郁症的方法中，心理治疗应配合苭物治疗来进行，其主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，是一种辅助的治疗方法。
　　2.心理治疗：对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因，包括童年有无产生强迫症的心理创伤。如能找出原因，应树立必胜信心，尽力克服心理上的诱因，以消除焦虑情绪。认真配合医生，找出心理因素，进行系统心理治疗或药物治疗。
　　3.自我及时强化法：对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法之一是&自我及时强化法&。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。
　　4.中药治抑郁症，胜在标本兼治。我院科研专家组针对抑郁症研发的&解郁宁神&系列中药能双向调节大脑神经递质浓度，整体调理人体阴阳平衡，提高身体免疫力，恢复健康态，抑郁症不再来。中医认为&阴阳平衡&是健康的状态，当机体由于某些原因偏离平衡态，产生一些不适感觉或疾病时，常常需要借助中药的双向调节作用来调整偏倚状态，恢复平衡状态，恢复健康，而这恰恰是西药的致命缺陷，唯有中药!
　　5.谈话疗法：谈话疗法最令人惊喜的好处是，即使在谈话之间，它依然能持续发挥疗效。在一年的谈话疗法结束后，采用谈话疗法的患者中仅有31%旧病复发，而服用抗抑郁症药物的患者中则有76%的人复发。但是此后，让这两组人不再接受任何疗法，即使在一年内还服用抗抑郁症药物的患者，其状况也不比曾采用过谈话疗法患者好。
　　进行抑郁症的治疗要注意什么?以上就是为您介绍的治疗方式，希望会尽快的帮助您远离这样的疾病伤害。尤其是抑郁症的发生也是十分的折磨人的，给我们健康的影响也是很大的。因此，小编也建议您注意这样疾病的预防，保持好的心情，开开心心每一天。
（责任编辑：董晓倩）
抑郁症的症状
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　　重度抑郁症的常见治疗方法?很多的人因为生活的压力或者精神的刺激患上了抑郁症这种疾病，当患者患上抑郁症的时候，患者的身体可能没有什么危害，危害最大的是患者的心灵，如果患者的...
栏目导航：BCDEFGJKLMNPQRSWXYZ>>>>热点专题：||抑郁症到底要注意些什么？来源：&& | 抑郁症是一种常见的精神疾病，如何预防抑郁症，要注意些什么？也是很多患者关注的问题，那么抑郁症到底要注意些什么呢？一、避免过于疲劳，有些朋友为了消除生活压力，每天都有新活动，每项活动都需要花掉很到的精力，最后疲劳没有解除，到时更加累的精疲力尽，结果，抑郁症就被诱发了。劳逸结合才能舒缓压力，过度疲劳于抑郁症有着内在的关系。养成良好的习惯，不让自己陷入过度疲劳的困境。二、维生素的补充也是极其重要的，对于人体的各项功能能够合理的运行是有脱不了的关系，尤其是对情绪的调节起着非常重要的作用。如何预防抑郁症？大家可以再生活中尽量补充含维生素A、C B12等食物，增强抵抗力和免疫力，另外就是在抑郁症易患的季节多晒太阳，只有这样才能加速维生素等物质的吸收。三、良好的心态对预防癫痫病也是有很大帮助的，专家建议 ，大家在生活中尽量保持；乐观向上的心态、平和稳定的情绪。在临床研究的案列中发现，有的患者因为心情调节不好，不但治疗效果好而且预后不易复发。这就充分说明了，乐观向上的情绪对抑郁症有着重要的影响。四、多参加一些活动 ，患者治愈后，又去帮助他人，相互交流经验，这对预防抑郁症的复发有着积极的作用掌上淘医安卓版
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忧郁症自我治疗25种方法
来源：放心医苑网
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1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。　　2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。　　3.从记忆中寻找快乐。　　4.找朋友顷诉，加以发泄。　　5.大哭一场，尽情的流泪。　　6.冷静的分析情况。　　7.凡事只求尽
1.面对要处之泰然，因为悲伤是必经的常态。2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等。3.从记忆中寻找快乐。4.找朋友顷诉，加以发泄。5.大哭一场，尽情的。6.冷静的分析情况。7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定。8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受。10.直接的问清楚怀疑的事情。11.找些很乏味的事情做以分散注意力。12.放松自己，慢下脚步。13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重。14.即使，还是要尊重他人，不可迁怒他人。15.远离百货公司，避免不理性的购物。16.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗忧郁的冲动。17.营养能控制情绪，维他命b群可以帮助扺抗忧郁。18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会。19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间。20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己。21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免。
22.当自杀念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为。23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处。24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头。25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁。（责任编辑：jbwq）
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抑郁症患者一般该注意什么好啊？
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老婆的身体一直不是很好，所以一直以来都是闷闷不乐的样子，现在是患了抑郁症了，一直都不愿和别人多交流的那种呢，现在也不知道是要注意什么比较好了。
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&&&&&&你好，对于抑郁症的人，建议注意个人的卫生习惯，多吃各类蔬菜水果，多喝水，注意饮食的协调，尽量保证睡眠时间，适当的锻炼也是和有必要的。
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