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心理素质作为教师素质的核心，对学生的成长，学校的发展和素质教育的推进都起决定性的作用。只有通过有目的地培养和提高教师的心理素质，提高其心理机制，才能促进教师整体素质的提高和个性的发展，提高教育教学质量，塑造学生健全的人格，促进教育的最终发展。教师心理素质是指教师在从事教育实践中生成和积淀的社会文化素养、教育专业才能和人格心理品质，教师心理素质的隐含研究中将其定义为:“那些与学生身心发展密切关联的，同时又具有一定可教育和培养特性的与能力相区别的心理品质。其中创造性、责任感、教育效能感是教师重要的心理品质。”本篇内容主要在心理学、教育学理论知识的基础上，从教师如何提高其心理素质的实际出发，介绍了提升教师心理素质的方法，即完善教师心智模式；培养教师积极情绪；促进教师意志品质；达成教师魅力人格；提升教师人际关系；规划教师职业生涯六方面，其目的是促进教师良好心理素质的发展，实现教师素质的整体优化。
教师心智模式完善
你是否在不得不做出转变时遇到困难？
你的事业是否发展迟缓或停滞不前？
你是否在创新竞争中落后于对手？
你是否在实行节食和锻炼计划时遇到障碍？
你是否被大量信息所淹没？
你可能需要转变自己的心智模式。
如果你在创新方面落后于你的竞争者，那么可能是你的心智模式限制了你的创新
在需要改变自我、组织和他人的任一生活领域中，心智模式起到了核心作用。转变心智模式可以帮助你以不同寻常的思维方式思考，并跨越障碍，实现在个人生活、事业和社会中的转变。
美国著名教育家欧内斯特?L?博耶有句名言：“优质教育最终取决于教师的教学质量
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教师的心理素质，对教师不断提高自身职业道德素质，适应当前素质教育需要和出色地完成教书育人的光荣使命，具有十分重要的意义。
第一、良好的心理素质有利于增强教师的人格魅力。
教师的人格不但直接影响教学效果，也对学生人格形成和发展耳濡目染，潜移默化的作用，因此，教师应用良好的人格魅力来感染教育学生，提高教育教学效果。
第二、良好的心理素质有利于营造良好的教育心理环境。
教育心理环境是指教师从事教育工作内心活动背景，教育的心理环境是否稳定，是否乐观和积极将影响教师整个心理状态及行为，也关系到教学工作效果。
第三、良好的心理素质有利于优化教师心理素质。
教师在教育过程中起主导作用，他不仅依靠自己的专业知识去教育学生，也通过心理品质影响学生，教师的良好心理品质出同健康教育心理环境一样，不但可以提高教学成果，而且能够达到育人的目的，因此，教师应注重心理素质修养，优化自身心理品质，为成为一名好教师和出色地完成教书育人职责打出坚实的基础。
第四、良好的心理素质修养有利于提高教书育人的能力。
教书育人就是传授知识，培养人才，而教师职责要求就是用科学文化知识去武装学生，使其更好地适应和利用自然、改造社会、促进人类社会发展和进步。
第五、良好的心理素质修养有利于增进师生身心健康。
教师良好的心理素质可以提高自身的身心健康水平，教育者自身心理素质状况如何，不仅影响教育工作效率，也潜移默化地影响学生身心健康。
如何加强教师心理素质修养：
1、提高自我认识的方法
教师一生中不可能总是“平平淡淡从从容容才是真”不可能没有挫折与失意，没有痛苦与烦恼。当教师遇到烦恼，感受沮丧，如何认识自我、悦纳自我、设计自我、成功地把握自我，保持健康良好的心态，与其说是品味人生，不如说是教师心理素质的修炼。
2、克服心理偏差的方法
教师良好的心理素质，不仅表现在全过程教育过程之中，而且对于学生身心健康成长和良好的师生关系的建立都起着重要的作用。
3、建立和谐人际关系的方法
和谐、美好的人际关系有利于教师进行心理素质修养，使教师愉快地生活，提高教师工作的质量和效率。教师的人际关系包括：教师与领导、同事、学生及家长等方面的关系。
这些良好的个性品质会获得他人的友谊、信任和尊重，从而建立良好的人际关系。教师个性品质修养过程也是提高心理素质的过程。
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心理素养与教师的职业要求
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你可能喜欢教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会；高素质的教师队伍，是高质量教育的基本条件，是全面；教师心理素质发展有利于学生人格的健全发展；教师心理素质发展有利于教学质量的提高；面对压力事件人们往往有两种选择：一是积极应对，二；（一）心理调适，从培育良好的心态开始；善待、知足和感恩善待他人，善待自己，享受生命的过；自省，延迟6秒钟！、输入正的信号能获得正的心态；
教师如何应对压力管理和提升心理健康心得体会
高素质的教师队伍，是高质量教育的基本条件，是全面推进素质教育的根本保证。随着社会的急剧变革，观念和技术的快速更新，教师开始面临前所未有的挑战。这些挑战既对教师的素质提出了新的要求，更对教师的心理素质提出了更高的要求。在当前经济为主流的社会形势的抨击下，家长及社会对人才要求的提高，大部分教师心理健康受到不同程度的创伤，通过专题学习，对教师心理健康有了全新的认识。
教师心理素质发展有利于学生人格的健全发展。教育的终极目标是人，是人格的完善和人价值的提升。教师人格作为教师心理素质发展的重要一部分，是教师区别于其他人员所拥有的气质、性格、能力等个性心理特征的整合。教师的人格特征“蕴蓄于中，形诸于外”，在师生相互交往过程中对学生产生巨大的影响，只有人格健全，心理健康的老师才能培养各方面健全的学生。
教师心理素质发展有利于教学质量的提高。学生的学习过程包括：认知活动（如感觉、知觉、记忆、思维等）和情意活动（如需要、兴趣、情感、意志等）。教师在教学活动中不仅要启发学生的思维、想象、创造等积极的认知因素，还要调动学生的气质、能力、性格等个性品质中的积极因素。教师只有把学生的认知活动和情意活动有效的统一起来，才能达到教学效果，提高教学质量。在教学过程中，当教师以充沛的感情，丰富的想象，良好的身心状态出现在学生面前时，就会感染学生，激发他们的学习热情，坚定其克服困难的决心。教师心理素质的提升，会不断增强其教学效能感，增强工作的责任心、积极性和创造性，使他们对自己的教学能力充满信心，发挥教学的功效。反之，如果教师上课无精打采，怀疑自己的能力，对教学和已有的知识不自信，有强烈的无助感，对新的教学方法采取回避，就会严重影响教学质量。许多事实证明，教师的精神状态往往是学生学习的“心理动力源”，教师良好的心理面貌会提高自身的教学质量，提高学生的学习效率。
面对压力事件人们往往有两种选择：一是积极应对，二是消极逃避。对于后者，尽管可以暂时缓解心理压力，但是暂时逃避的结果是为今后的工作和生活重又设置了潜在的障碍，随着这种障碍的不断累积，必定会对自己造成更大的压力。人无远虑，必有近忧。所以，较理想的选择是面对压力事件，深入分析，沉着应对。面对压力如何调整，保持良好的心理状态，专家给我们指出了很多切实可行的方法。
（一）心理调适，从培育良好的心态开始
善待、知足和感恩善待他人，善待自己，享受生命的过程；知足常乐，学会放弃。努力实现良好的人性互动，构建和谐的人际关系。以自己希望被对待的方式待人。爱心、体谅和宽容是可以传染的。具备鬼谷子的思想：与智者言，依与博；与辨者言，依与要；与贵者言，依与势；与富者言，依与雅；与贪者言，依于利；与贱者言，依与谦；与过者言，依与锐。学会移情和换位。别向不是对手的人和事发动进攻。良药“可”口有利于病，忠言“顺”耳有利于行。乐观自信，经常自省。世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。用激情拥抱生活。多一点
自省，延迟6秒钟！、输入正的信号能获得正的心态。
（二）学会缓解压力，构建和谐心灵
工作压力的缓解：操之在我。积极主动的做事，不要让你的安排左右你。提升能力，做自己容应对的水平。行动比心动更重要。传递工作任务，而不要传递负面情绪。生活压力的应对：平衡的艺术。给自己潜意识重新编程，避免被别人的语言伤害。改变不了环境，就改变自己，改变不了行为，就改变心态。、给心灵一个依靠。行动起来，自我减压总动员。借用宇宙之力来舒缓压力，如：望天、穿海、抱树、照镜子等。运动减压：做一点自我放松运动。写作减压：把烦恼写出来。哭泣减压：有泪尽情流。暴力减压：释放负面情绪。睡眠减压：养精蓄锐。音乐减压：心灵鸡汤。
（三）调适方法
面对教师过重的压力，我们应该如何对教师的压力进行合理的调适来缓解职业倦怠呢？
1．积极认识、面对压力
在应付压力之前，首先要对压力有明确的认识和接受的态度，认识到压力及其反应不是个性的弱点和能力的不足，而是人人都会体验到的正常心理现象。当压力来临时，相信压力虽是危机，但也蕴藏机会，进而主动地适应压力；面对心理压力，教师不能怨天尤人，而应该用自己的实际行动，积极寻求问题的解决。
2．巧用社会支持系统缓解压力
研究表明，社会支持是影响压力应对方式的重要因素。教师的社会支持表现为多方面，既有与教师工作、生活相关的物质支持，也有与地位、荣誉相关的精神支持。
首先，需要全社会、教育行政部门、学校领导对教师的各种问题及时有效的解决，切实提高教师的社会地位和经济待遇，使教师逐步树立崇高的职业意识和高度的职业责任感，并加强制度建设，营造一个激励青年教师公平竞争、积极向上的社会大环境。
其次，需要教师周围的亲人、同事、朋友给予教师充分信任、支持和爱护。可找些亲朋好友，向他们倾诉自己内心的不悦，将肚中的“苦水”倒出来。教师要认识到社会支持的积极作用，充分利用社会支持力量，促进自身的身心健康，更好地发挥自己的潜力，为教育事业做出贡献。
3．合理的情绪宣泄
教师应当学会适时、合理地宣泄由于压力所导致的不良情绪。如果不良情绪积蓄过多，得不到适当的宣泄，容易造成身心的紧张状态。这种紧张持续时间过长或强度过高，可能造成心身疾病。
（四）预防策略
预防教师的职业倦怠，减轻教师的压力，不仅需要教师个人的努力，同时也需要学校的大力配合。因此，为了防止教师职业倦怠的产生，学校与教师可以从以下几方面着手：
学校方面：
1.加强教师的心理健康教育
教师是学校关键所在，教师的心理健康状况直接或间接的影响着学生及其他教师的心理与行为，对教师个人的成长也有重要的作用。因此，学校或有关教育机构要加强教师心理健康教育，并且有必要建立教师身心健康管理制度，这样既可为教师提供社会支持，又可预防职业压力对教师身心健康的不利影响。
加强教师的心理健康教育，要建立健全心理辅导与咨询机构，定期开展心理讲座和现场咨询，帮助教师掌握心理调适的方法，提高自我心理调控能力，及时疏导、排解不良的情绪和心理困扰。教师个人要努力加强个性修养，增强理智感、自制力、自信心，克服主观臆断、情绪冲动、自暴自弃，经常保持乐观、开朗的情绪和健康、平衡的心态。个别教师如发现自己存在严重的职业压力时，应正确认识职业压力的严重危害，勇于面对现实，积极寻找帮助，设法加以化解，应形成正确的压力观念和一定的应对能力。
2.改革教师评价制度，科学合理的评价教师的教学成绩
目前我国教师评价主要采取终结性评价方式，评价结果与年终奖金、福利待遇挂钩，有的还成为解聘教师的依据，其评价标准通常以学生的成绩或升学率为主要依据。这种评价往往忽视教师在建立学生良好行为、道德和价值观等方面作出的努力，也不利于激发教师的自我发展动机。因此，改革现行的以学生考试成绩为主要评价标准的教师评价机制，建立一种定性评价与定量评价、静态评价与动态评价、过程评价与结果评价相结合的教师评价机制，是缓解教师职业压力，推动教师自我专业发展的关键所在。
3.切实减轻教师工作负担
教师的工作负担过重，不仅对教师的身心健康有害，而且严重阻碍了教师的学习和发展。教师工作时间长，他们不仅有繁重的教学任务和教育辅导学生的责任，而且还有许多非教学任务，这导致教师往往疲于奔命，没有更多的时间静下心来学习。为此，政府和学校有责任采取措施，减轻教师的工作负担。
4.构建良好的学校环境
以往的研究表明，教师的职业压力与学校的环境有很大的相关。环境是一个人成长的摇篮，创设良好的环境是减轻教师职业压力的关键。
首先，应当加强学校心理环境建设，努力营造一种互相团结、互相帮助、互相尊重、平等相待的民主宽松的“情感校园”，使教师置身其中有一种安全感、亲近感。 其次，加强学校文化环境建设。建好图书馆、阅览室，购置图书杂志等教师必须的“精神营养品”，构建丰富多彩的墙壁文化、橱窗文化、教室文化、宿舍文化，引进积极健康的网络文化，努力营造“书香校园”、“精神家园”，使教师置身其中有一种精神上的充实感、神圣感。
最后，加强学校物理环境建设。学校建设要科学规划、合理布局，体现自然景观和人文景观的和谐统一，不断改善教职工的工作、学习、生活环境，使教师置身其中有一种温馨感、舒适感。
教师方面：
1．科学安排时间，劳逸结合
为避免身心经常处于疲惫状态，教师要科学安排工作、学习和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。早晨起来跑步，晚饭后散步或在闲暇之余逛街、听音乐等，这样不仅有助于缓解教师压力，也有利于教师身心健康的成长，有利于教师教学效率的提高。
2．培养积极的人生态度
人的一生之中不可避免的会遇到一些困难与挫折，这些挫折与困难常常使得
教师陷入烦恼与忧愁，难以自拔。这个时候，教师应以积极乐观的人生态度面对压力，正视现实，坚信自己能够克服压力。
3．建立良好的人际关系
和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来一定的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地与领导、同事、学生建立良好的人际关系。
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教师的工作准备状态与其心理健康关系的初步研究
【摘要】：正 作为学生人格的影响者和知识技能的传授者,教师必须具备良好的心理素质。如果教师心理不健康,不仅会影响其工作的积极性,也会使学生的心理发展受到影响。可以说,教师的心理健康问题是关系到教育事业能否顺利发展的战略问题。教师从教的职业心理准备状态,不仅会影响其工作的质量和效果,而且也会对其心理健康产生影响。因此,研究中小学教师的工作准备状态与其心理健康的关系,对于提高教育教学质量,改善教师的心理健康状况,具有极其重要的理论和实践意义。
【作者单位】：
【关键词】：
【分类号】：G443;G635.1【正文快照】：
前言 作为学生人格的影响者和知识技能的传授者,教师必须具备良好的心理素质。如果教师心理不健康,不仅会影响其工作的积极性,也会使学生的心理发展受到影响。可以说,教师的心理健康问题是关系到教育事业能否顺利发展的战略问题。教师从教的职业心理准备状态,不仅会影响其工
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