每天减肥期间能吃玉米吗能减肥吗，求解释

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-07-05 03:00 标签： 煮玉米能减肥吗
百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入新民网移动客户端
您现在的位置： >
晚上吃玉米到底能减肥吗？
　　原标题：晚上吃玉米到底能减肥吗？
　　玉米吃多了会变胖吗？
　　很多人认为玉米很有营养，因为它含有玉米油、淀粉、蛋白质等各种营养物质，所以觉得玉米是高热量的粮食。其实不然，我们日常生活中，以米饭为主食，而米饭也是营养十足的粮食，但是同等的米饭与玉米相比，前者得热量会比后者高。所以换算过来，若把米饭替换成玉米，那么长期下来，体重很有可能会下降。
　　另外玉米含有多种营养物质，像是蛋白质、矿物质、维生素、叶黄素等，这些物质对人体十分有益，对预防心脑血管病、癌症都有很大作用。且它含有大量的植物纤维，能很好地排清体内毒素，还能加快肠蠕动，防治便秘。
　　如何吃玉米能达到减肥的效果？
　　至于玉米要怎么煮才能起到了？其实最简单最天然的方法即可，清水煮玉米，或是直接蒸熟它。这两种方法都是最直接最方便，且能保持住玉米原来的营养成分不流失。另外嫌太单调的小伙伴，也可用胡萝卜跟玉米一起煲水来食用，稍加食盐调味即可，两者都是营养成分高的食物，最重要是多吃也不会怎么长肉，十分适合减肥人士食用。
　　如此看来，晚上吃玉米确实能减肥，但是减肥不是容易事，不是少吃点就能成功，过程必须配合运动，且要坚持，别想着一个星期我就瘦下来十斤，小编告诉你，不可能！且不同体质不同程度效果，人与人不能相比。
　　了解更多，请关注我们的微信公众号
　　「39减肥」微信号：paireliang (←复制)
新民晚报官方微信微信号：xmwb1929有用、有益、有趣
新民网事由新民网出品微信号：xinminwangshi突发事、新鲜事、有趣事感人事、烦心事等你来爆料！扫一扫，关注有礼！
侬好上海由新民网出品微信号：helloshanghai2013吃喝玩乐、上海故事、同城活动每天热爱上海多一点加入小侬家族就对啦！
更多关于的新闻
数据加载中……
6月30日下午，2015上海市燃气...
再过几天，各大高校就将陆续放榜。有...
6月27日开幕的“2015幸福9号...
当地时间日，英国...
台湾新北市八仙水上乐园27日晚上举...
6月27日，山西太原，90后美女参...
今天上午9时，陆家嘴论坛在浦东开幕...
法国是联合国五大常任理事国之一，和...
【看4D大片，玩科技馆！】 最近，小侬给小朋友们的福利一波接一波。报名时间：5月23日—5月27日
上海市新闻道德委员会社会监督投诉电话、来信来访地址及电子信箱：
1. 投诉专线电话：021-
2. 社会监督来信地址：上海市闵行区都市路4855号2号楼 邮编：201199
3. 来访接待：
上海市闵行区都市路4855号2号楼
上海市新闻道德委员会举报中心
4. 投诉电子信箱：
上海市新闻道德委员会通过社会监督电话、来信来访接待、电子邮件等多种方式，受理社会各界对新闻机构及新闻从业人员新闻职业道德失范行为的举报和投诉，对违反职业道德的行为进行监督。
受理时间接待时间为：
工作日上午9:30--11:00;下午1:30--4:00吃玉米可以减肥吗_百度宝宝知道您的位置：
> 吃玉米能减肥吗 当主食减肥效果超佳
吃玉米能减肥吗 当主食减肥效果超佳
摘要：米的营养价值很高，而且吃玉米很有好处，很多女性朋友用玉米来美容，那么吃玉米可以减肥吗？吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。
　　玉米的营养价值很高，而且吃玉米很有好处，很多女性朋友用玉米来美容，那么吃玉米可以减肥吗？吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。
　　玉米的营养价值很高，而且吃玉米的好处有很多，很多女性朋友用玉米来美容，那么吃玉米可以减肥吗？
　　玉米是一种粗粮，在网上，对于吃玉米有两种说法：一种认为吃玉米会发胖，另一种认为吃玉米能减肥，那么吃玉米到底是会发胖还是能减肥?
　　吃玉米会发胖吗
　　认为吃玉米会发胖的同学，说玉米含有丰富的营养，如淀粉、(玉米油)、糖、蛋白等营养物质，算下来都是含有高热量的，所以吃玉米是会发胖的。
　　大米也含有丰富的营养，所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米，米饭含热量比玉米高一些，如果吃饭会发胖的话，那么理论上来说，吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭，有的人会胖有的人就不会，可见吃饭并不是人发胖的主要原因，所以仅凭玉米有营养，就说吃玉米会发胖，是没有根据的，
　　吃玉米的好处多多，如果把玉米当成主食的话，是能够起到一定的减肥作用的。
　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、，这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感，从而减少饭量。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。
　　减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳（196千卡），粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。
　　玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。
　　玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量很低。
　　玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。另外，多吃玉米，还可以使保持年轻漂亮。
　　玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成份与功能，对于减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
　　玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
　　在越来越崇尚的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市的首选。那么，让我来介绍一下玉米减肥的妙法，让你越吃越瘦哦！
　　玉米怎么吃才健康、减肥
　　最简单的方法就是用清水煮玉米，或者蒸玉米。煮玉米是将玉米洗净后泡在水里煮熟，一般煮20分钟。可以连着煮玉米的水一起喝，煮玉米水是凉的，对热气、上火、消肿有一定的作用。考究点的话可以蒸玉米，蒸玉米时，要留两到三层外衣，一般蒸25-30分钟。建议单独蒸或是煮就好，不用加糖，因为加了其它东西就失去了玉米本身的甜味。
　　(实习编辑：谭慧彤)
看本篇文章的人在健客购买了以下产品
每天喝3升水身体会发生什么变化？
这两位妹子尝试过后，有点吃惊...
相关标签&:
有健康问题？医生在线免费帮您解答!天天吃玉米能减肥吗 吃出苗条身材不是梦
温馨提示： 吃玉米减肥也不是很新奇的一种减肥方式了，因为玉米含有丰富的粗纤维，还有大量的镁，可加强肠胃的蠕动，促进体内废物的排出，让体重快速下降，对减肥非常有利。
阅读了本篇文章的用户还阅读了
据阅读为你提供的健康资讯
不孝有三，无后为大。自从婆婆知道我和老公结婚5年一直没有孩子是我的原因之后，一直没事找事...
最原始的避孕方式就是古人采用的麝香避孕法，即将麝香置入女性的肚脐，这是一种非常残忍的...
阅读了本篇文章的用户购买了
[err:标签"内容页相关信息_关键字(商品)(2)"数据源读取错，原因：超时时间已到。在操作完成之前超时时间已过或服务器未响应。]
减肥排行榜

我要回帖

更多关于 煮玉米能减肥吗 的文章

 

随机推荐