小腿疼，昨天被罚跑步。跑步时就感觉要抽筋，现在肌肉疼，走路都受影响了，要怎么缓解酸痛的感觉_百度拇指医生
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?小腿疼，昨天被罚跑步。跑步时就感觉要抽筋，现在肌肉疼，走路都受影响了，要怎么缓解酸痛的感觉
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你是因为长期没运动，现在突然开始锻炼，身体还没适应过来。运动前一定要先做热身运动，尤其是小腿和大腿部位都要做拉伸运动，伸展韧带，以防运动时拉伤或者出现你所说的小腿疼的情况，运动后也要及时做舒展运动并适当按摩，可以防止长肌肉。
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可以用温水敷,敷到没有缓解酸痛的感觉就好了
平时要运动，最好按摩下肌肉，我以前跑步抽筋，揉好的，走路时会有点不舒服。
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* 由于网上问答无法全面了解具体情况，回答仅供参考，如有必要建议您及时当面咨询医生由于打篮球，小腿肚抽筋导致肌肉拉伤，十分疼痛，不能走路，应该怎么解决疼痛感觉？
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（共有1个回答）
我和我哥都出現過這種情況，先休息下（可能得1天）然後慢慢試試走路
如果是抽筋，当场就可以理好。你的情况估计是肌肉拉伤。
你前几天是不是做什么运动了呀，如果是，3天疼痛就自然消失了，是暂时性的肌肉拉伤。祝你早日康复！！！
自诉由于打羽毛球后出现小腿肌肉拉伤 短期休息三周，局部按摩，热敷措施，结合外擦药酒，内服跌打丸，如果是明显疼痛，可以给予消炎止痛药物，如果明显浮肿，可以考虑穿刺
你好，根据你的描述，建议口服风疼片，或者舒筋丸治疗都可以的，另外如果看中医方便也可地中医，进行中药治疗效果很好，积极对症治疗，慢慢会改善的，祝你健康
这腿肚拉伤症状可吃些美洛昔康片或奥沙普秦片来治疗试试看。
你好这种情况一般的情况是有劳损的情况引起的这种情况的一般的情况是可以采用外用药物、按摩、针灸等治疗方法进行治疗的一般的情况是需要注意不要劳累和着凉疼痛厉害的话可
我的大腿曾因跑步训练而肌肉拉伤，一跑起来就疼，医生说要三个月才能好，我也用那个红花油之类的擦、狗皮膏药贴，也没见有明显效果，最后是慢慢恢复的，如果不做撒剧烈运动
上学期我在一次考试前，浏览到报纸上的一条消息：国外有位医生知道这种病是缺乏某种维生素引起的，他用这种维生素治好了一位男孩，只可惜我没把
淘宝搜下矫正鞋，其实只能穿上是有用的，可是不可能治好的！ 祝你好运！
运动量过大造成的
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?为什么小腿抽筋后两天了还疼
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晚上睡觉小腿抽筋了，但是过了两天小腿抽筋的地方还是特别疼，这是怎么回事，有什么缓解方法吗?
肌肉剧烈的极限收缩导致肌肉拉伤了，你的身体中没有足够的营养素来修复伤患部位，就出现了两天后还疼的现象。
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老实告诉我，是不是那事做多了呀？一夜7次？
小腿抽筋的原因和解决办法
抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：
①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。
②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。
③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。
④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：
①驱寒保暖。
②注意睡眠姿势。
⑧走路或运动时间不可过长。
④适当参加体育锻炼⑼
⑤必要时补充一些维生素E。
⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防
①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。
③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚 好有几个方法~你可以热敷、多吃一点含钙的食物，少吃高糖和含咖啡因的食物、注意保暖啊~多按摩嗯……好像没有其他方法了，不要瞎吃药喔~希望你早点缓解你的腿疼哈~嘻嘻o(∩_∩)o...
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小腿肚走路时像抽筋一样疼痛是什么原因
发病时间：最近一年
小腿肚走路时像抽筋一样疼痛是什么原因
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精选回答(1)
擅长： 高血压、冠心病、儿科疾病的治疗。
建议到正规医院外科就诊做一下身体检查，明确病因再进行药物治疗。注意休息，避免劳累。
是否缺钙引起，不走不疼。少走一段路就疼，得停下来拍或捏，再走。这样的话可以轻度锻炼吗
回复追问：
这种情况也可见于缺钙引起，另外腰椎病变也可以导致。
回复追问：
本人是有腰椎毛病多年，开始左腿严重，最近右腿严重了。去过医院也没明确结论
回复追问：
这种情况和腰椎病变有关系，可以做一下腰椎片检查，明确诊断后再进行药物治疗。
回复追问：
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑→ 小腿抽筋后，一直疼一两天。
小腿抽筋后，一直疼一两天。
健康咨询描述：
疼通和小腿抽筋快一周了，晚上睡觉时疼醒了。
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陈医生医师
擅长: 男性疾病心理咨询高血压糖尿病
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擅长: 中医内科，中医骨伤，针灸推拿理疗，颈椎病，腰椎病，
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