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轻松一刻：做女生真不容易 要瘦还要胸
21:21:33 来源：互联网 作者：未知 编辑：破音　浏览：loading
　　买了新衣服新裤子新鞋子必须第二天就穿，能过几天再穿的人都太能忍了，城府太深，不能深交。可怕。
　　各位小伙伴们大家好，轻松一刻到啦。
　　这有点吓人。半夜会被吓尿的好么！！
　　妹子，你这口型啥意思。
　　你就少说两句吧
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&很多女性朋友都十分关注自己的体重，几乎每天必上体重秤，体重也确实减下来了，可照照镜子才发现该瘦的没瘦，不该瘦的反倒瘦了，这是什么原因呢?今天我们就来为您解答如何减肥才能瘦腰瘦脸还能不瘦胸。
　　网友求助
　　偶是从8月份开始实行过午不食的，体重也是从原来的98斤到现在是88斤了(昨晚刚称的)。可是高兴之余我发现，瘦得不均匀怎么办?我的胸部缩水了很多，腰上的肉只瘦了一点，但是讨厌的是我屁股跟大腿上的肉肉几乎没掉。
　　我早饭午饭是吃的，就是会刻意少吃的，但是都是吃得饱饱的。午饭后就不吃了，只喝水。就这样。这么瘦法怎么办啊?各位JMS帮帮忙啊。
　　过午不食减肥法一直都很受热捧。不过因个人饮食情况和体制不同，减肥效果也大不相同。一般的过午不食减肥法提倡下午五点后不进食(也就是提前晚饭的时间到五点前)，还是比较合理的。但有些网友为了追求减肥速度，实行苛刻的节食法，不吃晚餐，吃了午饭就不在进食，每天空腹时间将近10个小时，且不说减肥效果，这是不利于肠胃健康的。
　　同时，这样做也不利于减肥塑形。长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
　　解决办法
　　调整饮食结构在饮食中减少淀粉的收入，多加一些优质蛋白，例如脱脂牛奶、大豆、豆腐、豆浆等，还要多吃蔬菜和水果。每天保证吃一个乒乓球大小的瘦肉。此外，下午五点前加一餐晚餐，即便是清淡地喝一些粥、吃一些水果和牛奶也好。
　　为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
多吃这些食物
　　高蛋白、禽肉、蛋、低脂奶制品、豆制品、坚果，是激素合成的基础。
　　维他命A，有利激素分泌。
　　维他命B、牛奶及猪肝等，有助激素的合成。
　　维他命C、西柚等，防止胸部变形。
　　维他命E、核桃等，有助胸部发育。
　　另外，红枣、山药、桂圆、川芎等药膳，都有活血、补血、补气的效用，也有助于胸部更加饱满。
配合一些运动有氧运动是燃烧脂肪的不二选择
　　一些可以锻炼到胸部的运动，特别是提胸运动，可以增加胸部肌肉、让胸部看起来更饱满，同时还有利于塑形。特别推荐、和哑铃操。
　　针对地瘦臀，也要做一些运动
　　爬楼梯
爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
　　双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
　　网友支招
　　单独靠不吃饭是不行的。要多项配合才行呢……不过大腿上的肉非常难减。我有个同学是这样做的，看着是有些效果，你不妨试试。养颜减肥共同努力。
　　1、饮食上，鱼虾可以多吃点，早上吃五谷粥，中午要吃好，晚上可以不吃或6点前吃点粥或者疏果沙拉。
　　2、每天晚上40个仰卧习作(要坚持不懈，否则没用的)，腿上和腰上要裹上保鲜膜，每天最低半个小时的运动。平时少坐着，多活动。
　　3、敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，能直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少。(胆经在大腿外侧，有三个穴位。)，不靠节食怎么能行了，虽说可以瘦，但是一旦你恢复正常的饮食马上就会反弹的，所以我建议你最好是节食+运动，至于你想减臀部和大腿最好的运动就是跳绳，每天坚持半个小时以上，MC期间除外哦。
　　“哎，我就是没法管住自己这张嘴”“我就是抵制不了美食的诱惑”“我就是不能不吃……看来我是瘦不下来了……”你肯定没少跟闺蜜发表过诸如此类的感叹，忌不了口的贪吃鬼看起来真的是减重塑形和好身材的天敌，今天挂出这条恐怕要让万千姑娘奔走相告的横幅了：“无法忌口，咱照样能瘦!”
　　Aven首次公开 “不忌口瘦身秘密”
　　1做到这9条，麻辣火锅都能尽情吃!
　　口说无凭，这是分享的“既可以吃，又不耽误瘦”的史上最人性化的减重“清规戒律”，可以吃，但要吃得略有技巧，略带章法。
　　改一下大餐时间
太多人喜欢在晚上呼朋唤友地大撮一顿，各种火锅、香锅、大海鲜……其实没必要与这些东西绝缘，要是馋了就尽情吃，只是把时间调到中午来吃这些，一来食物下肚，还有半天的时间消化，二来也不至于像晚上那般吃饭战线拉得那么长，肯定会比晚上吃得少。
每顿都吃到7分饱
　　一般情况下，我们碰到都控制不了吃到撑，7分饱其实就是让你吃到刚有饱腹的感觉就撂筷子，少吃不了多少的，大大地过了嘴瘾。7分饱的好处就是不会让胃撑起，时间一长，胃会慢慢缩小，你会在不知不觉中越吃越少，完全没有一点遭受节食痛苦的感觉。
　　学蔡康永淀粉和肉最好分开吃
告诉大家哦，蔡康永不会忌口，但是很讲究饮食结构，从来都是淀粉类和肉类不在同一顿出现，比如这顿吃了炒饭这种淀粉类的，就一定不会大鱼大肉地吃很多菜，比如这顿就吃了炸鸡，那他一定不会再吃主食。这样的饮食结构真的会让消化吸收系统运转轻盈，少积累脂肪。
　　顿顿不忌口，月末一定得
　　如果一顿都落不下的话，那一个月一定要找出两天来做一个餐排毒，清清肠胃。把三餐换成苹果，喝蜂蜜水，把体内积累的油脂和垃圾尽可能排空。如果你还想接下来继续想怎么吃就怎么吃，这两天你再忍不了，就只有胖下去的份儿喽!
　　千万别吃药，健康饮品倒是可以加一些
　　一定不能吃减肥药，除非你打算一辈子吃下去。有些女孩子不忌口靠减肥药减重，其实当时是会瘦，一旦停药就势必反弹，可长久吃下去又会对身体造成很大的伤害，不如把减肥药换成那种健康饮品，现在很多品牌都出了那种饭前吃或饭后吃的帮助燃烧脂肪的饮料，不妨试试这个。
　　有些汤别喝完，有些汤就别喝
面条汤喝几口即止，涮过的火锅汤千万别喝，那些都是极易令身体发胖的根源，你说，火锅咱都吃了，那点汤能忍住不喝吧?
　　再也别吃隔夜菜
　　除了隔夜菜，煮好后超过6小时的东西都可以直接进垃圾桶了，因为那时它们已经产生了微量亚硝酸盐，不仅对身体有害，还是扰乱身体代谢的罪魁祸首。
　　既然决定瘦，一定要每天用紧致产品
　　其实不忌口的瘦是慢慢瘦下来的，不是“光速瘦”，有些人会特别容易忽视身体皮肤的弹性和紧致度，为什么体重瘦了看起来却不够明显，那有可能是你忽略了身体的皮肤，一定要在腰腹部每天坚持用纤体产品按摩，用手还是小工具随你喜欢，这样还可以帮助消耗皮下脂肪。
　　还没吃完饭，摩擦摩擦手
　　我习惯每天吃完小小运动一下，搓手心促进血液循环，手臂上的脂肪也跟着消耗，等待朋友用餐的时候没事就搓几下，这就是水滴石穿，铁杵磨针的道理啊!
　　总结：减肥不能靠几天的节食来达到减轻体重的目的，而是应该从日常饮食习惯逐渐改善身体的脂肪结构从而达成匀称的身材。上面我们为您推荐的减肥方法您学会了吗?相信您在运用我们的减肥方法是会有更多的收获。
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你拥有迷人的曲线美吗?穿上裙子的你是充满诱惑的夏娃还是一平如飞的机场呢?眼看着丰胸成为了时尚圈的新流行，而我却在撑不起“期待”的自卑中彷徨，瘦女人怎样丰胸，怎样才能挺拔到“沟”人心魄的境界?
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昨天你是太平gong主，没关系!现在，给你一次选择的机会，平胸OR◇◇，只在一念之间，抓住它还是让它 溜走，关键在于你是否敢于尝试!波斯丽尔，一款会呼吸的美ru霜，纯天然植物成分，自上市以来就好评不断 ，帮助数千万女性朋友脱离丰胸困扰，终圆丰满梦。营养+按摩，精准丰胸，快速有效，只要每天坚持使用， 定能将你输掉的xing感赢回来!
千万女性朋友使用波斯丽尔经历，亲述与丰胸有关的那些事儿!
都市繁华，夜的喧嚣胜于白天。不少时尚女性，凌晨还歌舞不歇——其实，想要美丽，尤其是保护住胸部的秀挺之姿，一定要拒绝熬夜，恢复早睡早起的健康生活习惯!呵护胸部之美，也需要选择瘦女人怎样丰胸，来看看我的丰胸经历吧……
我一直对我所选择的丰胸方法而自豪骄傲。因为它让我拥有了如今的傲人双峰。而且最重要的一点就是它的健康安全，现在丰胸方法多的是，而能够做到这点的寥寥无几。很多姐妹都对丰胸失去信心也是因为这一点。所以，我选择丰胸的产品的第一要素就是它是否健康安全。而我使用的波斯丽尔就是这样一款健康有效的丰胸产品。是它帮我解决了瘦女人怎样丰胸。
我也是很偶然一次在网上找瘦女人怎样丰胸时看到的这款波斯丽尔，我是被它的口碑所吸引住的。对于这款产品使用过的姐妹们都是毫不吝啬自己的语言，不管是功效，还是健康安全性，都是给了很高的评价。这让我真的很好奇，什么样的产品能得到这么多姐妹们的青睐。我就仔细的开始研究了这款产品。
了解这款【波斯丽尔】给我的第一印象就是它的“营养按摩”的原理。波斯丽尔是外用的乳霜方式来补充营养进行丰胸的。其实我以前也是通过食疗来进行丰胸的，可是用了一年多的时间我发现这个方法根本不适合我，因为我是那种很不容易吸收营养的人，我的胸部也是因此一直没有发育起来，而这款产品对于如何让ru房吸收营养诠释的非常的清楚。乳霜用来补充胸部二次发育所需要的营养，再加上按摩却让ru房能够更快更好的来吸收营养，如何使用产品在他们的说明书上也说的非常的清楚，每天早晚各使用一次，把乳霜涂抹在ru房上进行按摩，只需要花费半小时的时间，这就让我非常的心动了。根本不用花费太多的时间与精力，而效果与安全健康性也不用担心太多，因为在这之前我已经看了很多姐妹们对这款产品的评价了。
瘦女人怎样丰胸要考虑到它的安全性和有效性，而这一点只能根据自己使用的过程中才能够体现出来。我就再我每次使用产品之后都会去感受一下到底是否让我的胸部有所变化。当我使用波斯丽尔半个月之后我首先感受到的是我的皮肤变得细腻了一些，也比之前白了很多，这才想起来，它是美xiong产品，会让皮肤也得到一些改善，这也算是一种意外收获了，于是就更加坚定的使用。等到使用一个月的时候，就感觉到了胸部有一些发热发胀，看来是要发育了。在然后是在这之后使用的时间里，都会明显的感觉到胸部开始慢慢的增大，直到使用了三个月后，我的胸部就已经增大了一个罩杯了。这就是我丰胸的经验了，看，其实丰胸一点都不难，主要还是看你怎么解决瘦女人怎样丰胸，找对了方式方法以后再丰胸的话就事半功倍了。
身边的朋友亲戚知道我的丰胸秘诀之后纷纷向我讨教，当然我也不是那么小气自私的人，挨个给他们都推荐了，不过据说不同的人用的套装是不一样的，我想这可能是因为个人的体质差异吧,现在我的朋友圈每天都是她们各种晒zi拍...
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丰胸，为什么要选择波斯丽尔?四大亮点让你不得不爱!
1、吸收快，丰胸快而准
波斯丽尔是全球第一款“会呼吸的美ru霜”，富含透皮促进因子，它的渗透吸收能力是普通美ru霜的20倍 以上，再加上按摩促进胸部的微循环，从而大大加强了胸部对营养物质的吸收,见效快而准。
2、安全，无刺激，丰胸彻底不反弹
波斯丽尔秉承自然丰胸的理念，纯天然植物精华,国家GMP认证的企业生产,产品质量绝对有保证，让你自然丰胸永不反弹。
3、丰胸，美ru，嫩肤，一举三得
波斯丽尔富含有天然名贵的美白嫩肤成分，在丰胸过程中可令ru房肌肤更加细滑白嫩，深褐色的rutou乳晕 也越发粉嫩，集丰胸、美ru、嫩肤三重一体，让您重拾少nv的美妙体验。
4、权威，专业，可信赖
相比于一些国外产品，波斯丽尔是几十位国际美xiong专家联合顶级科研机构联合研发的，一款专为中国女性 研制的丰胸及改善ru房亚健康的美xiong产品。畅销十年来，为数以千万计的女性朋友解除了平胸困扰，有效率达 98.7%以上，更是受到国内众多知名媒体的报道，深得广大女性朋友的信赖。
用事实说话，网友亲证波斯丽尔效果，好口碑一看便知!
波斯丽尔主流女性网站《太平洋女性网》、《凤凰时尚》、《新◇◇性》等各大媒体的竞相报道
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被转藏 : 0次
被转藏 : 0次14.5岁的女孩胸特别尖应该是真胸还是垫东西了。长的高还瘦但是胸显得又尖又大。我们发育胸都是圆的_百度宝宝知道