宝宝儿童抵抗力差吃什么好东西好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-06-20 17:10 标签： 小孩抵抗力差吃什么好
我领居家的孩子已经4岁了，是一个女孩，她的免疫力就很差，天气一有个变化她就会感冒发热。不排除这是她天生的体弱，但更多的原因还是这个女孩她父母平时很少带她出去运动，呼吸呼吸新鲜空气，整天闷在家里，抵抗力也自然就比较差。孩子对每个父母来说都很重要，父母也自然很关心孩子抵抗力差该怎么办，接下来我将会为各位家长介绍一下，孩子抵抗力差该怎么办。
步骤/方法：
1首先，如果不是天生体质就很虚弱，其实最重要的一点还是让孩子能多加运动运动，这样能增强她们自身的抵抗力，对孩子的身体也比较好，也要让孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果。
2但如果孩子是天生的体虚，则建议带孩子去医院检查缺少哪几样微量元素，最好能对症下药。为了提高免疫力，也可以让孩子吃一些动物的内脏，可以有效的补充孩子体内的锌元素。
3但是我还是比较推荐家长选择运动和水果蔬菜相结合的方法，更加健康，能自然的提高孩子自身的免疫力和抵抗力。但也可以适当地服用一些葡萄糖酸锌口服液，也可以提高孩子的免疫力。
注意事项：
最健康，最自然的提高孩子免疫力和抵抗力的方法还是要让孩子多做些运动，多吃水果和蔬菜。孩子不能过于娇气，这也不利于孩子自身的抵抗力的增强。
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咨询实录推荐【导读】小孩吃什么能增强抵抗力 四类食物提高免疫力。很多宝妈都有这样的感受，小孩动不动就生病，小孩子受罪，大人跟着也是心急如焚。那么怎样给孩子提高免疫力?小孩吃什么能增强抵抗力?下面就随小编一起来看看孩子吃什么能增强抵抗力以及提高免疫力的方法都有哪些吧! 宝宝抵抗力差怎么办? 宝宝抵抗力差，容易生病，因此，更加积极有效的方法是增加宝宝的，提高宝宝对的一般抵抗力，从如下几点做起： 1、提供足够的营养 宝宝处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟，而且食谱往往比较单调，故容易发生营养素的缺乏;营养不足，抵抗力就比较差。
从目前研究的情况来看，轻度的(或称为亚临床型的)A和维生素C缺乏是造成小儿反复呼吸道感染的一个常见原因。因此多吃一些富含维生素C的新鲜有色蔬菜和水果(其中所含的&-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A)或补充一些多元维生素制剂确实能有效地增加宝宝的抵抗力。 2、进行体育锻炼 这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始，满月后的宝宝，夏天可以在室外躺一会儿，冬天可开窗在室内呼吸新鲜空气，衣服也不要穿得太多。从小培养宝宝适应较冷的环境，当气候发生变化时就不容易得。户外活动不仅可以使合成维生素D，从而促进钙的吸收，而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。经常运动还可以增强食欲。使宝宝摄入足够的营养素，体质就会增强，抵抗力就会明显增加。
小孩吃什么能增强抵抗力 3、保证充足的睡眠 睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的机率随之增加。专家建议成长中的宝宝每天需要8-10小时的睡眠。 4、不要随意使用抗生素 当感染不是很严重时，尽量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的&敌人&时，已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力，从而保护身体安全。 抵抗力差吃什么? 1、给宝宝多吃含钙的食物 在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、和海产品等食物，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免疫力。此外，为了保证钙营养的吸收，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。
(责任编辑：美羊羊)
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来源：99健康网
当孩子的抵抗力比较差的时候，就容易生病。天气变化或者是一些病毒性的感染，都可能让宝宝感到不舒服。那么宝宝抵抗力差还有哪些表现，抵抗力差该吃什么呢?
宝宝抵抗力差有哪些表现 抵抗力差该吃什么
一、宝宝抵抗力差有哪些表现
1.肠胃功能差。当宝宝的抵抗能力比较不好的时候，宝宝就会经常出现腹泻的问题。尽管采用了药物疗法，但腹泻的情况还是反反复复。最为根本的办法就是提供宝宝的自身抵抗力。
2.换季生病。季节的变换，温度也会随之变换。由于气候差异比较大，对于抵抗能力比较差的宝宝，就容易会出现不适应的症状。比如会出现感冒或者是发烧的问题。
3.伤口感染。孩子都是比较好动的，在玩耍的过程中出现磕磕碰碰也是比较自然的。然而孩子也可能会出现刮伤的情况，然而有些宝宝的伤口容易愈合，有些宝宝的伤口就比较不容易愈合了。这就是和孩子的自身抵抗力存在关系的。
4.容易传染。对于宝宝的自身抵抗能力问题，和抵御疾病感染的能力也是存在关系的。比如当宝宝在人多的场所时，回来后发现宝宝有轻微的咳嗽，一段时间之后，情况就更加严重了。这很可能是病毒性感染了宝宝的咽喉，导致了咳嗽的发生。
5.经常感冒。现在正处于秋季，有些爸爸妈妈们就开始着急了，自从入秋以来，宝宝已经感冒了三四次了。如此高的感冒频率自然是和宝宝自身的抵抗能力存在关系的。
二、宝宝抵抗力差的原因
1.营养不足。孩子的饮食营养是爸爸妈妈们关注的重点，可是还是发现很多宝宝的个别营养不足的情况。比如一些蛋白质以及微量元素的补给比较缺乏。其实这就是营养均衡性存在关系。
2.过于溺爱。想要提高宝宝的自身抵抗能力，还是需要对宝宝进行一定的训练。比如让宝宝适应这个环境，适度的体验冷热的问题。这样才能够让孩子适应季节更换带来的温度变化。
3.抗生素的使用。当孩子生病的时候，我们就让孩子使用了抗生素，其实这就是对宝宝自身健康的一种伤害，抗生素的使用会导致宝宝自身的营养被消耗，还会让宝宝的免疫能力降低。
三、宝宝抵抗力差吃什么
1.补钙。当孩子的抵抗能力比较差的时候，我们建议爸爸妈妈们需要为孩子做好补钙计划。补钙的时候，从饮食疗法开始，比如让宝宝多喝一些骨头汤等等。
2.补蛋白质。蛋白质营养也是我们身体所必须的。想要提高宝宝的自身抵抗能力，蛋白质的补充也是非常有必要的。比如我们可以为宝宝准备小米或者是红豆等粗粮，还可以制作出美味的鱼以及鸡蛋羹让宝宝食用。
3.滋补品。在为宝宝补充体能的时候，饮食的选择是需要慎重的。生活中也有一些滋补的食材，可以供宝宝食用。比如一些红枣或者是桂圆类的食物，这些食物具有补血的功效，还能够提高我们自身的免疫能力。
宝宝抵抗能力差，在饮食的选择方面还是需要合理安排的。希望爸爸妈妈们能够通过合理的护理，提高宝宝的自身免疫能力。
原标题：宝宝抵抗力差有哪些表现 抵抗力差该吃什么
编辑：赵锐
[此文系转载，来源于99健康网，版权归属原作者]
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发送验证码宝宝提高免疫力多吃什么食物好
　　宝宝6个月至3岁是抗病能力最低的时期，也是免疫力提升的关键时期。古方专业人士表示：爸爸妈妈一定要认真对待，做到适时参加计划免疫；合理安排饮食，保证营养摄取充足、合理；适当补充维生素A和D，多晒太阳；以促进宝宝免疫系统成熟，减少患病机会。
　　那么，合理安排饮食的标准是什么？宝宝吃什么可以？古方中医育儿专业人士介绍如下：
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&水
　　婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&番茄
　　番茄含有多种抗氧化强效因子，如番茄红素、胡萝卜素、维生素C与维生素E，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&黄绿色蔬菜和水果
　　蔬菜中的纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可帮助肠道益菌生长，提高肠道免疫力。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&菇类
　　菇类含有丰富维生素B群，在缓解压力的同时，能增强免疫力，预防及对抗癌症。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&糙米、薏仁
　　在婴儿添加辅食时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和维生素E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&优酪乳
　　婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满1岁以后才能喝。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&豆奶
　　豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外，豆奶里还含有5种抗癌物质，能起到一定的抗癌作用。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&胡萝卜素
　　胡萝卜当中丰富的胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&番茄红素
　　番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&牛初乳
　　牛初乳富含免疫球蛋白等免疫物质，它们可以附着在口腔、上呼吸道、胃肠道表面，使侵入的细菌或病毒失去活性，是一种天然的增强免疫力的产品。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&维生素
　　不同的维生素对免疫系统有着不同的特殊作用。
　　维生素A能增强皮肤、黏膜的屏障作用，同时还能促进免疫球蛋白的合成、激活淋巴细胞的功能。
　　维生素B6能促进淋巴细胞增殖，构建身体内部的防御系统。
　　维生素C能促进抗体形成，提高白细胞的吞噬能力，并能促使病毒的核酸内核与蛋白质外壳分离，从而达到抗病毒的作用。
　　维生素E具有很强的抗氧化作用，维护细胞膜的稳定性，从而保护特异性免疫机能免受损害，并能增强吞噬细胞消灭细菌的活力。
　　宝宝吃什么可以提高免疫力&&益生菌
　　免疫力和胃肠道有密切的关系，而益生菌能促使体内有益细菌的生长繁殖，并在肠道表面形成有益细菌占优的保护菌膜，有效抑制有害细菌的生长，并能激活免疫系统提高免疫力。文章来源：古方网　
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