邻居的太太韩语中字李继浩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-30 19:05 标签： 小女人的味道韩语中字
干燥的秋季如何为皮肤有效补水？_沪江韩语学习网
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干燥的秋季如何为皮肤有效补水？
送走炎炎夏日，迎来凉爽秋天，女孩子们是不是又在为干燥的皮肤感到苦恼了呢？不仅要通过各种保湿化妆品来呵护我们的皮肤，也要通过饮用水来补充身体水分哦。如何喝水才能有效补水呢？一起来看看吧~
??? ?? ???? ?? ??? ???. ??? ?? ??? ?? ??? ????? ???? ?? ?? ?? ??? ??? ?? ?? ????.秋天一到，皮肤将开启红色警报。干燥的秋天使得皮肤更加干燥，因此需要及时补充水分来保持皮肤的湿润。
? ?? ??? ???? ?? ??? ? ? ? ???? ?? ??? ? ??? ??.摄取身体所需要的适当水量，将有助于消除体内的废物，提高身体的新陈代谢率。
?? ?? ?? ?? ???? ???? ??? ???, ???? ??? ?? ?? ??? ???. ???? ??? ??? ?? ?? ??? ? ? ????虽然很多人认为多喝水对身体好，但是每个人的身体所需要的水量都不同。那么如何了解自己身体的需水量呢？
????? ??? ??? ??? ??? ?? ??? ???? ???? ??? ?? ??? ???? ?? ??? ?? ?? ?? ? ? ??? ??.忠南大学化学系李继浩教授曾经指出摄取水分的重要性，并介绍了如下判断身体需水量的简单方法。
▲ ? ?? ??? ?? ?? ???▲我身体所需水量的维持方法
(1) ??? ?? ?? ????? ????(1)&要保持小便颜色呈淡黄色
- ??? ?? ?? ????? ?? ?? ?? ???.-如果尿液呈浓黄色，需要多喝水。
- ?, ??? B?? ??? ??? ????? ???? ?? ??? B2(?????)?
??? ????? ????.-但是，摄取维生素B也会让尿液呈现黄色，这是因为维生素B2药物本身是黄色。
(2) ???? ??? ?? ? ?? ?? ??? ?? ?? ????(2) 将摄取水量保持在，一天去卫生间的次数不要超过8次。
- ???? ?? ??? 8? ??? ?? ?? ?? ?? ???.-如果上卫生间的次数超过8次以上，要减少喝水量。
- ??, ???? ?? ?? ???? ??? ?? ?? ???? ???? ???? ? ???? ???? ????? ?? ????.-但是，如果喝水过量，频繁的去厕所，那么不排除患上糖尿病的可能性，建议去医院进行检查。
(3) ?? ??? '??? ?'?? ??(3)&补充水分要通过&纯粹的水&进行
- ? ?? ??? ???? ??? ??? ??? ??? ?? ?? ?? ? ???, ? ??? ?? ??? ????? ?? ??, ?? ? ??? ??? ??? ?? ??.-很多人用绿茶或者花草茶代替饮用水来摄取水分，但是饮用纯水的补水效果最好，且应避免饮用能够消除体内水分，具有利尿作用的咖啡、可乐等咖啡因饮料。
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