《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》　第一篇　抑郁人生　真实的生活――王宇
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《走出抑郁症：一个抑郁症患者的成功自救》　第一篇　抑郁人生　真实的生活
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抑郁会让人逃避现实，活在自我的幻想之中。在幻想的国度里，没有痛苦，没有绝望，没有失败，每一天都是享受，而不是在煎熬。在这个世界中，我们成为自己想要成为的人，我们过上了自己想要过的生活。但越沉溺于幻想的世界之中，我就越远离真实的自己与真实的生活，在抑郁的旋涡中也会陷得更深。抑郁的程度与幻想的深度成正比，只有意识到自己只不过是在维系一个本不存在的"乌托邦"，并从幻想的世界中走出来，才能停止这无休止的内心中的挣扎！
慢慢地，我的生活不再孤独，下班后也不总是待在家里，经常会和朋友逛街、吃饭、打牌。虽然谈不上因此就变得多么快乐，但和过去那个封闭和阴郁的自己比起来不知道好了多少倍。和朋友的交往不仅给我带来了快乐，也让我慢慢感受到了真实的生活。以前总觉得别人比自己好很多，但真正和朋友深入交往之后我才发现，真实的生活和现实的人生总会有很多的烦恼和无奈，总会有情绪低落及不如意的地方。这时我才真正理解"生活本来就是充满艰辛与困惑的旅程"这句话的深刻内涵。是呀，就算没有抑郁，生活也是生活，不是天堂；就算没有抑郁，自己也总是自己，不会是超人，也不能无所不能。以前我总把一切归结到抑郁的头上；以前我总把自己看成是一个失败者，但当我真正走近他人，走进生活后才发现，一切都和自己想象的不同。
在工作时认识的姐姐和相恋了三年的男友分手了。我一直认为他们是天生一对，永远都不会分开，但现实却如此残酷。虽然表面上她一直对我说无所谓，但这件事对她伤害有多深，想必只有她自己知道，她也只能独自舔着伤口。她长得虽然不是很漂亮，但对人很好，性格也很温柔，懂得照顾人，大家都很喜欢她。经历了这么多，她依然开朗，依然对朋友真诚。从她身上我懂得了，就算没有抑郁，也会被别人抛弃，被别人伤害，你无法控制别人，只能让自己面对这冰冷的现实，这和抑郁没有关系，这是现实。所以又何必期待一种完美的生活呢？又何必期待着当抑郁消失了生活就变得充满阳光？生活就是生活，有时会晴空，有时会乌云密布，一切和抑郁无关，就算没有抑郁，该经历的，该遭遇的总是要经历和面对的。当把生活当成生活，而不是幻想中的天堂的时候，我才真正接受生活中发生的一些事情，一些不如意，一些挫折。这不意味着我不可爱或是一个失败的人，这就是真实的生活。
王海峰，人帅气，家境又好。但在我们相聚的半年后，她的女友竟然和他的一个好朋友在一起了。因此我陪了他近一个月，他的情绪才平复了一些。这么优秀的人也会被他人背叛，而且是好朋友和恋人。以前这在我看来是不可思议的事情，因为我认为这种倒霉事只能发生在我这种可怜虫身上，在他这么优秀的人身上怎么可能发生这种事情呢？上天应该眷顾优秀和出色的人呀。后来我终于明白了：该发生的总会发生，就算是成功和出色的人也会被他人伤害，也会有失败的时候，也会有缺点。既然如此，我又何必因为自己的缺点与失败而和自己过不去呢？我又何必把缺点和失败当成否定自己的理由呢？毕竟成功和出色的人也有不如意，也会失败，为何我要把自己否定？为何不能善待自己？慢慢地我不再把他人看得很"高大"，把自己看得很"渺小"，毕竟人无完人，而且人重要的不是把所有的事情都做得好，而是要把自己可以做好的事情做得出色，能做到这一点已经足够。
大姨家的表哥，性格很开朗，喜欢他的人很多，他属于那种可以在很短的时间里和别人成为朋友的人。以前和他在一起我经常会自卑，因为没有他能言善辩，没有他受人欢迎，没有他有能力。但后来他告诉我，其实我看到的仅仅是表面，虽然看起来他的朋友很多，但真正的好朋友并不多，很多都是表面上的朋友。并且他也有受到别人伤害和欺骗的时候，但他的座右铭是：就算你对别人好，把别人当做朋友，也总会有受到伤害和欺骗的时候，但也不能因此就不交朋友，毕竟当你和别人以诚相待，真心相处的时候，就算受到伤害，最起码你做到了"问心无愧"。从表哥的身上，我知道了凡事不能看表面，性格开朗是交朋友的优点，但并不是全部，就算是性格开朗也不见得会和所有的人成为真心的朋友。所以朋友不在于数量，而在于质量，没有必要因为朋友不够多而自卑，只要你做到"以诚相待，真心相处"已足够，能做到这一点你就已经对得起自己，对得起自己的心。
一开始我仅仅是通过思维上的辩论来对抗负性思维，但我心里依然有一股力量在苛责与否定我自己。我的内心中好像有两股力量在作战，一个声音告诉我：你是一个失败者，一个可怜虫，没有人会喜欢你；而另一个声音却对我说：不是的，你没有你想的那么糟糕，是抑郁让你有了这种感觉，你需要从可以努力的地方开始努力，没有必要和自己过不去。开始的时候，自我肯定与援助的声音很微弱，但这种"声音"起码让我开始怀疑自我否定是否正确，是否真实，并且有勇气去面对心中的恐惧。当勇气变为行动，当行动让我看到真相的时候，内心力量的对比才发生了实质性的变化。当我发现，别人并没有我想得那么完美，现实生活并没有我认为得那么美好，当我看到通过自己的努力也可以取得成功，自己并不是一个彻头彻尾的失败者的时候，我才不再因为失败及缺点而贬低自己。因为我知道，我不是超人，注定无法把所有的事情都做好，别人也不能。我没有必要把所有人的优点都集中起来把自己打倒，也明白了，幻想中的美好，仅仅是幻想，现实注定是残酷的，对每个人都是如此。当我可以放弃理想化自我的幻想，当我发现真实的生活并不是天堂的时候，我才真正懂得怎样与自己相处，如何来爱真实的自己，而不是幻想完美的自己了。
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抑郁，让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在，才让我体会到了生命的意义在于：爱与希望。正因为爱没有消融、希望没有泯灭，才让我走出抑郁，找回了自我。但处于抑郁之中的时候，我的眼前只有绝望，试图让自己相信还有未来，但也仅仅是一种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利，但也正是这种在绝望中的坚持，才真的让我一点一点地看到了希望。当曙光最终突破了黑夜的壁垒，我看到了因为“爱”而萌生的动力，因为“ ……
机构的介绍：
中国编辑出版机械工业图书的专业出版社，1950年7月成立于北京。主要出版机械工程、电工技术、仪器仪表等方面的技术基础理论、制造工艺、产品及工厂设计、工业与企业管理等专业图书。除专著外，还出版专业教材、工具书、工人读物、产品目录样本等方面的书籍。现每年出版图书800余种，出版各类期刊13种。机械工业出版社坚持以科研、科普、教学服务为方向，现已发展成为多领域、多学科的大型综合性出版社。机械工业出版社通 ……
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情感性抑郁症的治疗 抑郁症如何恢复情感？
相关解答一：抑郁症患者怎么样才能恢复兴趣和情感体验能 您好，以下信息仅供参考建议与医院治疗同时进行，不耽误病情缓解抑郁的维他命：维生素B族，维C，维E, 钙镁锌，色氨酸等比较安全，而且对身体也有好处也可以从食物种摄取这些元素113、关于精神类疾病念经的问题？问113：我得了抑郁症，经常钻牛角尖，难以安睡，烦躁不安，到底该怎么办？答113：· 凡是精神方面的疾病，比如抑郁、癫痫、精神病等都属于孽障灵性病。· 这种疾病均是源于自己往世的孽障和灵性所致。往世做过较大的孽障，此生要经者前来讨债，自己就会因此受报。表现方式就是自己狂躁不安，甚至不能控制和左右自己的情绪和意志。因为灵性都是可以控制这些。· 知道自己的病因以后，就要有忏悔心好好读经消孽还债。所谓因果报应真实不虚，自己无需抱怨什么，怪只怪自己往世不积德，做了很多对不起别人的事情，此生才会有此果报。所以要发忏悔心的好好忏悔和消除孽障，并且诚心还债，超度自己现在的要经者。孽障消除、债务还清以后，自己自然会恢复正常。· 需要读如下经文：· 《大bei zhou》每天7遍及以上，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某身体健康，增强功德。· 《心经》每天21遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某开智慧，治疗我的抑郁症或者精神病。· 《礼佛大忏悔文》每天5遍，求大慈大悲观世音菩萨保佑我某某忏悔和消除导致我有抑郁症或者精神病的孽障，治疗我的某某病。· 佛教经典组合每周3张以上，一般这种病都是较大孽障所致，先读21张，然后根据病情再21张21张的往上加，直到痊愈为止。· 念经的同时配合许大愿，多放生，会更好医治抑郁症。——《玄学问答》另外，抑郁症的诱因很多都是生活中不如意的事情太多以下建议仅供参考“其实一般地，倒霉也就三年，按照中国易经学来说——这些都是中国的非物质文化遗产——你去看一下，三年、五年命运一改。所以很多人再苦，坚持三年，念念经的话，三年都不要。如果你已经很苦，你坚持五年，你一定会转运，所以人家说“三十年风水轮流转”，就是这个道理。”——05.11比利时?布鲁塞尔【精彩开示】改命最快：第一，勤放生改命最快,古今高僧提倡.第二，孝敬父母.要忏悔过去对父母的不孝,多孝敬父母.第三，不能邪淫忏悔过去的邪淫恶行.第四，信受佛法常读佛经念佛菩萨名号第五，常行布施,尤其是布施无依无靠或急需救命的人.第六，广行善事,劝人行善,言语劝网上发帖或印善书佛经——《白话佛法》毕竟《了凡四训》是历史上有据可考的真人真事另百度怎样转运有一条百度知道回答很全面有缘分的话能找到只有符合因果定律，而且不要钱的答案才是真的相关解答二：何为情感抑郁症？ 情感抑郁症是抑郁症中比较常见的一种，大多数患者都是属于这种。目前还有很多患者并不清楚自己是属于哪种抑郁症，因此治疗的时候往往缺乏针对性。情感抑郁症比较容易分辨，只要大家了解了其特征，就可以轻松的分辨出来。必须具备两个基本的临床特诊，即“持续一段时间（至少两周）的感情处在明显的低落状态和几乎对所有事物失去兴趣和快感。抑郁症患者的情感和认知机能受到严重的损害，情感和认知方面的症状包括：较为明显的焦虑感，易怒或者易烦躁，注意力无法集中，态度和行为被动，持续的绝望感和无助感，过度自责，重复出现自杀观念，对批评过度敏感，追求不切实际的完美，做事或做决断优柔寡断。行为方面的症状包括：精神运动型迟滞或激越，阵发性的哭泣，暴露，人际关系紧张，回避和社会退缩，工作能力下降，强迫性或仪式性行为，物质滥用和自杀。。另外还会伴有明显的躯体症状，包括：睡眠障碍，食欲和体重改变，疲劳，全身疼痛，消化系统紊乱，背痛，头痛性功能障碍。认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。情感抑郁症的表现还有很多，其实每位患者的情况都不一样，因为导致该病发生的原因不同，所体现的特征就有些差别。如果患者不确定自己到底属于哪种类型，还可以跟心理医生进行沟通，最重要的是应及时治疗病症的发生，防止受到很大的伤害。相关解答三：感受不到情感
而得抑郁症！！！！ 强烈建议看个医生
我们也不认识你
更不了解你
仅凭你寥寥数语
看不出来 你有什么事情
只能确定 你想得 比较多
思考的比较多的 人
知道的比较多的
通常都是寂寞的
既然你思考多
就要做好寂寞的准备
耐得住寂寞
我为什么这么说呢
因为李白大哥
千年之前就说过
圣贤皆寂寞
想多是好事
不能因为想得多了
而怀疑自己了时间紧 讲的不全面
有疑问 给我留言相关解答四：抑郁症会影响性欲吗？如果抑郁症好了，性欲会恢复吗？ 5分你好，前天刚看了Cctv的“健康之路”我觉得说的很好，所以就把记了下来，希望和更多的人分享，大家一起来克服这一疾病。祝你幸福！判断自己是否患上抑郁症的标准：A. 症状标准：最主要是情绪低落（即：一个人每天大部分的时间都是比较悲伤比较压抑，而且很难提起兴趣）。同时伴有下面症状中的四个1． 在绝大多数时间里感觉悲伤或情绪低落2． 对许多事情或活动失去兴趣3． 睡眠障碍；包括失眠，早醒或睡眠过多4． 食欲、性欲或体重下降5． 原因不明的疲乏劳累6． 内疚 自责 自罪7． 注意力不集中8． 烦躁或者焦虑9． 绝望 无助 反复出现自杀的念头 甚至采取自杀的行为以上问题大部分出现或超过2周的时间，那么很可能是患上了抑郁症B. 时间标准：至少2周以上才算C．严重程度标准：影响他的工作、学习甚至已经丧失了这方面的能力D．排除标准： 不是因为生病或饮酒符合上面ABCD标准才算抑郁症解决方式1． 宽容+接纳的心态》及时调整心态：1）记住该记住的 忘记该忘记的2）改变能改变的 接受不能改变的2． 追求的目标不要太高3． 保持积极愉快的情绪： 1）有意识的去培养好的情绪 2）按好的方式看问题 转视法4． 诉诸朋友家人 （包括其他的通痛快快的发泄情绪 痛苦、打拳等等 内向的人可以通过文字的形式把自己想的东西倾诉出来）现在做的事情才是最重要的事情5． 自我心理调节 “酸葡萄甜柠檬”合理化现象6． 培养兴趣爱好 “紫罗兰皇后”故事》不要因为抑郁了没有动力了就什么都不做了，事实上我们在抑郁的过程中去做一些事情往往在做事情的成功过程当中会慢慢让抑郁消退相关解答五：为什么会得产后抑郁症？该怎样恢复呢 产后抑郁症也叫产后忧郁症，是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等，极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。
恢复的话呢，要做到以下几点： 1、创造健康的产后恢复环境。从医院回来后为自己创造一个安静、闲适、健康的休养环境。限制看望的人数，关掉电话。
2、清淡而营养的产后饮食。吃营养丰富而又清淡的食物，享受被亲人照顾的幸福
3、适度运动快乐心情。做适量的家务劳动和体育锻炼，不仅能够转移注意力，还可以使体内自动产生快乐元素，有效改善产后抑郁症失眠。
4、自我心理调适。坦然接受生活，做一些自己喜欢做的事情，如看杂志、听音乐等，在自己的爱好中忘记烦恼，有效改善产后抑郁症失眠。
5、勇敢面对科学治疗。如果出现了产后抑郁症失眠，妈妈们要及时在医生的指导下介绍治疗，不要轻视产后抑郁症失眠。
希望你的姐姐平安开心度过这段沮丧期吧满意请采纳相关解答六：抑郁症恢复后和正常人一样吗 抑郁症人很难有恢复的，临床观察的结果。一旦被诊断有抑郁症，只能是控制他的病情不复发，没有说哪一个患者完全康复了的。一般家人是时刻陪同的，防止随时受刺激自杀。相关解答七：轻度抑郁症可以自己恢复吗，怎么办 可以的，出出去走走，晒晒太阳，多运动，做点自己喜欢的事情，把兴趣找回来，慢慢就会有所改善了。相关解答八：抑郁症好了是不是到脑就恢复到原来的样子了 你好，抑郁症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。相关解答九：抑郁症幻想妄想症怎么恢复 抑郁的人需要尽量温和尽量耐心的交流和沟通，妄想症说白了就是逃避现实或者换个心态面对现实罢了，这里说的现实、因人而异…恢复妄想症你要做的就是寻找或者创造ta的新生兴趣，有所偏执就差不多了相关解答十：得了抑郁症为什么会记忆力差会恢复吗 治病啊，治好了抑郁症，记忆力下降注意力不集中都能够解决了。不要担心，只要治好病一切都会好起来的。百度搜索“就爱阅读”,专业资料,生活学习,尽在就爱阅读网,您的在线图书馆
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来自：江西省 新余
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病情分析： 心理指导：你看，从你很描述来看就是由于自己喜欢幻想，从而引发的担心焦虑等不良情绪障碍。喜欢幻想，说明自己日常生活中比较闲，在自己无聊的时候就喜欢去幻想一些不切实际的事情，所以你可以给自己每天制定一个合理充实而有计划的日程安排，使自己更好的去做好每一天的任务。希望能对你有所帮助！
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病情分析：
妄想症是以毫无根据的设想为前提进行推理，并且对荒唐的结论坚信不疑。幻想症是人处在郁闷和压抑中，想逃脱的一种表现。你是一个想象力丰富的人，但是对很多事情都不能集中精力的去做。首先要从心理上明白这样是做不好事情的，幻想的东西都是假的，幻想过后什么都不会得到，包括不能使你心理上得到某种满足，药物是行的，建议你在你最容易产生幻想的时候转移注意力，尽量避免遇到使你产生某种幻想的东西或物品。慢慢改善，不断的贴近生活。
回答时间：
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病情分析：
心理指导：您好，根据您的描述，您正处于青春期，抽象逻辑思维已经占据主导，身体的变化以及心理的变化可能会让您对未来充满美好的幻想，因为想象中的总是很美好的。但成天沉浸在幻想中实际上是对现实的一种逃避，不愿面对现实，长期下去您可能失去处理现实事件的能力。建议您首先自己要用意志努力来控制这种行为，其次多与朋友交流，客服不切实际的幻想，把精力投入到更多的学习和运动中
回答时间：
精神分裂症
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病情分析：
妄想症是属于精神方面的一种疾病，它的表现一般有，患者比较敏感而且会变得很自私，凡是以自我为中心，对人不信任，总认为别人都是坏人，常幻想身边的人会做出某事，总是认为自己所说所做的都是正确的，真实的，而他人说什么都不可信。
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病情分析：
疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。
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病情分析：
你好！中草药治疗效果差，建议尽快精神心理科就诊，寻求医生专业帮助！
TA帮助了13123人
病情分析：
当患者得了妄想症，很有可能会经常想入非非，把自己融入遭比较美好的事情中，并且还会有严重的幻听。
TA帮助了12736人
病情分析：
你好，这是一种心理方面的问题，如果严重影响到正常的生活时应该考虑求助一些心理治疗机构进行治疗。