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肠胃不好老胀气 三招帮你搞定
本文导读：肠胃很不好，肚子常胀气，老想要放屁，有时吃完饭就特别难受。那么，肠胃不好老胀气怎么办？下面来了解下吧。
　　时间万物都是相补相通了，人会生气，肠胃当然也会&生气&。不良的饮食习惯和生活习惯常常会惹得肠胃难受、有胀气、老放屁、胃痛等。那么，肠胃&生气&、老胀气，气是从哪来了呢？如何？
　　肠胃不好老胀气是怎么回事
　　1、饮食习惯不良
　　经常听父母说吃饭要慢些就是这个道理，因为在吃饭过程中，少部分气体的确会随着进入你的胃里，产生胀气，让胃肠不舒服。
　　2、摄取过多的产气食物
　　这个相信大家都有体会，就好比喝了汽水会打嗝，碳酸饮料进到身体里，随着温度上升，气体会剥离出来。如果在身体的情况下，打嗝放屁就「出气」了。不过一旦有一丢丢问题，气体就会像外来的物种一样霸占胃肠道。
　　3、肠道坏菌多
　　肠胃中是有多种多样细菌的，如果肠胃菌群紊乱，其中坏菌就会产生大量的气体，也会胀气。
　　4、肠道蠕动功能差。
　　情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。中医也这样认为的「其病多由七情内伤，六淫外侵，饮食失节，房劳过度，致脾土受伤，转输失职，清浊相混，隧道壅塞，水湿痰瘀积滞不化而成」，这些都是造成胃胀的主要原因呢。
　　肠胃不好老胀气怎么办？三招轻松帮你搞定
　　1、两肘窝刮痧
　　双手两肘窝涂点精油，再在双手肘窝各刮痧100下。没有工具或者嫌麻烦，直接用手掌拍痧也行，手掌放松，不必用力也不必收力，自然拍打肘窝就好。
　　注意：气血比较虚不容易出痧的，拍痧效果更好。
　　2、牛蒡煮水
　　牛蒡除了清热解毒祛湿外，也能助消化、消胀气呢。
　　买根新鲜的牛蒡，切片煮水，煮沸腾后，放温，然后服用。
　　3、酸梅汤
　　酸梅汤既开胃又消食，酸梅汤在饭前饭中饭后都属于完美的存在。
　　注意：酸梅精是没用的，一定要是乌梅、陈皮、山楂、甘草、麦冬等等正经熬制的才好。
　　结语：肠胃不哈欧老胀气怎么办？相信每个人都有经历过吧。别担心！上面已教大家三招治疗胃胀气的方法。赶紧好好收藏下吧。
（责任编辑：陈碧惠）
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胃胀气怎么办？胃胀、肚子胀是一种常见的症状表现，胃胀本身不是病，但隐藏在胃胀背后的胃溃疡、胃炎、十二指肠溃疡等疾病却威胁着患者的健康，如果不重视治疗，可能导致危及生命的严重后果。
　　？　　引起的原因很多，例如;平时吃的过快、过饱，喜欢喝碳酸饮料，嚼口香糖等。当然，胃肠本身的原因，如胃动力不足、胃部炎症等是导致经常胃胀气的主要原因。反复性和长期性的胃胀多数是由胃部炎症引起，据调查，约80%的人胃部都有幽门螺杆菌感染。　　胃胀患者应注意的食物　　应避免的食物：胀气的主要原因是无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、、香蕉等也容易产生胀气。　　不宜搭配的食物：食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。　　胃胀气怎么办?　　喝醋：用一汤匙纯的加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯，它也有治疗及清血的作用。　　嚼米汤：米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。　　适量摄取高纤维食品：虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。　　适量喝点草本茶，可以缓解胃胀气的。　　注意事项　　应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。　　方面，则应该养成细嚼慢咽，不要一次性吃得太多、太撑：平时少喝碳酸饮料，少嚼口香糖等的习惯。因为这些都会无形中增加气体的摄入，导致胃胀。另外，须根据以往的经验避开某些易胀气的食物。吃饭时也应该避免辛辣刺激、过凉过热的食物，并做到饮食有规律。（图片来源：视觉中国）
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胃胀总是不消化怎么办？
我会等你问： 05:47:53关键词：
你好，本人今年23岁，是一名女生，我最近一段时间老是会感觉到胃胀张的，不是很，感觉非常难受，我胃胀不消化应该怎么办才会变好呢？
大众养生网小编解答：
您好，造成我们人体胃部胀，难受消化不良的原因有很多，你要从饮食上改善，少吃一些容易胀气的食物比如豆制品，另外还有一种可能是你自身的胃动力不足，这个是跟你长期的饮食习惯是有关系的，比如饮食过快，吃的饭比较干硬，喜欢吃太烫的食物，这些都是有关系的。那你平时除了要注意饮食的改变，另外要经常揉按肚子，对于提高胃动力很大的改善的作用，如果真的非常的难受，建议你少吃多餐，每次吃饭的时候不要吃得太多，饿了再吃。
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你好这位女士，您胃胀气的症状是不能喝牛奶的，虽说牛奶有助于提高睡眠的质量，但是它同时会加重胃胀的症状的。这样您反而休息不好。建议您可以多吃一些有助于消化、排气的食物，帮助改善胃部胀气的感觉。如帮助消化的可选择山楂，有很好的疗效。帮助排气的可以多吃萝卜，萝卜生吃克食，熟吃又能大补，是很好的营养蔬菜。平时还要多喝水，多运动，增强体质。
营养师问答
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胃胀气怎么办 4种养胃食疗法轻松解决胃胀气
来源：七丽女性网
肚子老是消化不良出现胃胀气的病症，导致胃部不舒服，并伴随着连续性放屁，腹部有饱胀感等现象。那么发生胃胀气时怎么办才好呢，4种养胃食疗法轻松解决胃胀气。
胃胀气的原因有哪些生活作息不正常还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。吃的太油腻造成肠道不易消化。高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。吃的太快会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。压力过大直接影响生理功能就是肠道功能异常。如胃酸过多、减缓蠕动或加快蠕动等。胃酸过多会损伤胃粘膜，加快蠕动会造成频频腹泻，减缓蠕动会造成腹胀。反复加热食物注册营养师表示，反复加热面食、米饭和土豆等食物，容易破坏其中的分子结构，形成难以消化的抗性淀粉，导致胃胀气。嚼口香糖胃肠病学专家表示，与吃饭过快一样，嚼口香糖也会吞下更多空气，增加胃肠胀气的风险。含有山梨醇或木糖醇的口香糖会导致胀气危险翻倍。激素水平波动妇产科专家表示，很多女性经期胃胀气，其原因是孕酮激素水平升高，导致腹部及肠道肌肉松弛，建议多摄入膳食纤维。抗生素扰乱肠道过敏与肠易激综合征专家表示，服用抗生素可能会扰乱肠道菌群平衡，导致坏细菌过量繁殖。肠道缺少好细菌，就更容易发生胀气。补充双歧杆菌具有缓解作用。胃胀气注意事项　饮食调养胃病患者的秋季饮食应以温，软，淡，素，鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。忌嘴保养胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷，过烫，过硬，过辣，过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。平心静养专家认为，胃病，十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪，心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张，焦虑，恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。运动健养肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。保暖护养秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。拓展阅读：胃胀气怎么办服用嗜酸菌消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。适量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。胃胀气食疗方：姜枣蜜做法：生姜4片、大枣4枚，加入1匙麦芽糖，以滚开水沏泡，趁热饮服。功效：适合腹部绵绵作痛，饮冷水或受冷后胃痛加重，热敷可缓解胃痛者。橘皮茶做法：用新鲜橘皮50克，将其撕碎，加少许白糖，开水冲泡，当茶饮。功效：对胀气颇有疗效。若无新鲜橘皮，可去药店买。克陈皮泡茶饮服，也有一定作用。杨梅酒做法：将杨梅洗净晾干，浸满，封固三个月备用功效：不振、胀气不舒时，少量佐餐饮用，可获立竿见影之效。山楂麦芽汤做法：生山楂炒麦芽各15克，水煎2次， 1日分2次饮服，连饮数日功效：积不化、胀气持续者服用，能较快消除症状。拓展阅读：
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