春困秋乏夏打盹儿冬大家要认真做好工作

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-20 15:27 标签： 春困秋乏夏打盹打油诗
为什么春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。
春季的时候天气开始变暖，血管开始扩张，血流加快，所以血液供氧量会不足，自然产生困倦的感觉。秋天渐冷，需要的热量突然增加，肌体不能马上适应，当然会产生疲乏的感觉。当然这是指在那些四季分明的区域季节交替是所产生的感觉，四季如春就不会感觉到啦。
其他答案（共10个回答）
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月
春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月,其实这是人体随季节气候变化自然的一种反应。有关专家指出，其实春困并不是病，也不是睡眠缺乏，而是人体生理机能随着自然气候变化而发生的...
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答: 为什么提了重物没多长时间会前胸痛
答: 任何人都会得。预防主要是不要吃脏东西，饭前便后要洗手。
答: 那就看你护理不护理了？你要是平时注意护理的话是不会再严重的，但是你要是不治的话也不好看啊？我脸上原来也有，后来就用祛红&搭档治好了！呵呵，要不你也试试这个吧！效...
答: 治疗：1. 10％葡萄糖钙10毫升加维生素C0.5克静脉注射，每日一次。2. 口服苯海拉明，扑尔敏，非那根，敏克静，塞庚啶，安他乐等。3. 外用芦甘石洗剂，湿疹...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区春困秋乏夏打盹睡不醒的冬三月，为什么每天都好困
每天被生活压力追着跑？早上起床时无比痛苦,一整天身体都感觉很疲劳？明明没有什么病因却总是感觉身体不适?出现这种情况，你可能会不由得怀疑自己时候患了抑郁症。其实这可能是因为分泌抗压激素的器官——肾上腺的机能出现了低下的情况。
肾上腺疲劳是什么？
肾上腺疲劳是1998年由美国医生James·L·Wilson提出的概念。而后被欧美医学界认可，将这种症状归类为抗衰老医学，命名为“肾上腺疲劳综合症”。
肾上腺，顾名思义位于两侧肾脏上部，呈小三角形，也被称作“副肾”。肾上腺素中对人体最为重要的，是皮质类固醇激素，在人体感到压力时分泌，可以起到抗压的效果。
然而如果人体持续承受过大的压力太久的话，肾上腺就会因疲劳而导致机能低下，皮质类固醇激素的分泌也将减少，人的抗压能力也就会随之减弱。于是倦怠感和无力感等疲劳症状就显现的越来越明显了。这种情况持续的话，就会形成肾上腺疲劳综合症。
如果你一直以来工作都很繁忙，经常加班，并且开始感到自己有些抑郁症的症状，那么就很有可能是出现肾上腺疲劳了。
肾上腺疲劳有多种表现症状
现代社会苦于肾上腺疲劳的人不在少数，乍一看并没有什么身体问题，然而却常常因极度的疲劳而焦躁不安。
早餐起床困难，工作效率降低，上午无法集中精力，容易陷入精神惶恐。即使去医院检查，也可能由于症状表现和抑郁症类似，而被定义为精神类疾病。
如果放任压力维持现状，或没有采取正确的治疗方式，肾上腺疲劳将变得越来越严重，然后导致更重的疲劳感，恶性循环。
那么，肾上腺疲劳要如何改善或治疗呢？
目前来说，还没有什么特效药可以完全根治肾上腺疲劳。最好的治疗方法，还是改善生活习惯，调整自己的饮食和作息，尽量让自己不要有太大的压力。这个阶段至少需要三个月的时间。
如何改善肾上腺疲劳
1、适度摄入糖类和精制谷物
身体出现肾上腺疲劳症状的时候，一定要注意保持血糖的稳定。
糖类以及精制谷物类食物会容易使体内血糖水平急增，这时候胰脏就会做出相应的反应，分泌超出正常值的胰岛素。而胰岛素又会降低血糖值，这样人体反而会出现低血糖的症状。这时候，肾上腺则会开始分泌皮质醇来防止低血糖的发生。
那么这样便最终刺激了肾上腺，加重了肾上腺疲劳。因此为了让肾上腺得到休息，在吃糖类以及精制谷物类食物的时候，要注意适量，不要一次性进食太多。
2、适度控制咖啡因的摄入
没有精神的时候，困意袭来然而手头还有工作的时候，很多人都会习惯喝些咖啡或可乐等饮料来提神。
咖啡是否能补充能量暂且不说，但能确定的是，咖啡会促使肾上腺素的分泌。给肾上腺造成一定的负担。 因此在肾上腺疲劳的情况下，感到无精打采时和咖啡来提神是得不偿失的。
3、不要熬夜，保持充足睡眠
一般来说，肾上腺素分泌的高峰期是每天起床的时候，然后随着时间慢慢减少。因此俗话说“一天之计在于晨”是有科学依据的。傍晚时分，肾上腺素的分泌水平降低，到了晚上就基本休息了。
然而肾上腺疲劳患者，通常却在晚上10点、11点左右的时候会变得精神起来。然后可能一直到一两点钟，也仍然精力充沛无法入睡，如此恶性循环又会进一步加重肾上腺疲劳。
这是因为肾上腺激素的分泌时间表紊乱了。为了将肾上腺的生物钟调整回正常状态，请务必在晚上十点钟之前上床休息。
4、保证一定的盐分摄入
很多人都认为，要保持身体健康，就要控制盐分的摄入，少吃盐。但实际上，对肾上腺疲劳患者来说，控制盐分的摄入反而是有害无益。
这是因为肾上腺疲劳患者的体内，一般都慢性钠元素缺乏，需要适当的补给一些盐分，能够缓解疲劳感。
建议每天喝水时，每200ml水中加入1/8~1/4小勺的盐，这能让你的身体更有活力。
5、注意营养平衡
有助于肾上腺恢复健康的营养素有维生素C、维生素B5、镁元素等。改善治疗肾上腺疲劳，营养的补充很重要。
选择同时含有脂肪、蛋白质以及淀粉的碳水化合物作为食物。
不要偏食，要保证营养均衡。
多吃蔬菜水果和富含蛋白质的食物，确保每天充足的睡眠，早睡早起，用心呵护你变得越来越脆弱的的肾上腺吧。
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