心理压力大怎么发泄办 随手涂鸦是发泄情绪的表现

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-18 04:25 标签： 发泄情绪的方法20个
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随手涂鸦透露你内心秘密
更新时间： 17:34:15　|　fx_c1f0d4d5
　　儿童涂鸦画反映孩子情绪
　　没耳朵的卡通小人、黑色的太阳、画满横线的蟑螂、形象凶恶的妈妈……各式各样的奇怪图案跃然纸上。8月份，在2006上海书展上一场解读“儿童涂鸦画心理”活动的咨询现场，不少孩子跃跃欲试，也让家长发现了孩子内心世界的“秘密”。
　　笔下人物没耳朵内心抗拒情绪多
　　周女士带着7岁女儿圆圆（化名）早早来到活动现场，“女儿在家不愿和我多说话，即使我对她说话，一遍两遍她都没反应。她就喜欢自己在书桌上画画，我们又看不懂。”周女士无奈地说。在现场，圆圆画了一个背向太阳的卡通人物，线条、颜色都正常，但她画的所有人物都是没耳朵的。周女士还特地随身携带了圆圆日常涂鸦作品，果然上面的人物都是没耳朵的。
　　“所有的人物都没耳朵，说明她心理上有些抗拒家长命令式的话语。而人物又是侧面像，一定程度上还表明孩子不够自信。”林紫心理咨询中心儿童分部主任安秋霖一眼便看出问题所在。
　　太阳涂成黑色内心有压抑情绪
　　两小时的咨询现场，将近200名家长带着孩子前来，一位6岁小男孩画了一个黑色太阳。另一位小男孩的涂鸦只有单调的黑色和红色两种，图纸上的所有物体都是黑色的，惟独画中央的一只玩具是红色的。对此，安秋霖主任表示：一般太阳都是红色的，而这个孩子却画成黑色的，说明他心理上有一定的压抑情绪。此外，画中下笔都比较粗，而且还有来回反复涂抹的痕迹。也许男孩喜欢看枪战片，这其实反映了孩子有一定暴力、好斗倾向。同样，黑色画面中的惟一红色玩具，也有类似心理情绪。
　　随手涂鸦更能表达心理情绪
　　“涂鸦和画画的性质是有区别的！”林紫心理咨询中心儿童分部副主任庞美云解释道：“游戏性的涂鸦是儿童自己的创意，表现的是儿童真实的内心世界；而凡是以成人意志为主导的简笔画、卡通画和临摹画等，都不能流露出儿童内心世界的秘密。”此外，她还补充道：“由于儿童的语言表达能力还不是很发达，相对来说，随手涂鸦能更准确地展示出孩子的内心世界。”
　　焦虑是人的一种常见的心里情绪，生活中每个...
　　　　还以为老公是老实人，吃喝都在我家报销...
　　冬季过后，气温已经慢慢地回升，冬季的压抑...
　　人们都说眼睛是心灵的窗口，眼球的运动和眼...
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随手涂鸦怎么发泄情绪？
作者：金小庸　来源：　日期： 9:39:37　人气：8553　　评论：　标签：
生活中，很多人都非常喜欢随手涂鸦，很多人觉得这是非常可爱的行为，当然很多人想制止自己随手涂鸦的这种行为，但是会发现，自己很难改掉这种毛病，那么是什么原因导致了大家喜欢在生活中随手涂鸦呢。&&精神分析学家让·特里斯唐·贝尔纳研究了这些图案常见的使用情况，他解释说：这是一种发泄的方式，涂鸦能把我们从压力和情绪中解放出来。他举出了50种经常出现的图案，这些图案大都是非常基本的形状，有某些象征意义。人类在婴儿的最初阶段就形成了一种几何学，这些符号就代表着最初的几何图形，从涂鸦中，我们获得自己对形状的最早经验。解读你的涂鸦下面是由心理学家和笔迹学家对一些涂鸦的分析。1、栅栏：它给人一种阻隔的印象。这个人可能忍受着痛苦，觉得不自在或者拘束。但也可能这是个很出众的人，但自己却想藏起来，自我保护。2、星号或星星：表示一种想闪耀、想散发热量的欲望。但如果分叉过多而且离开了星星的主体，也可能代表一种溃散的危险。3、锯齿：这是侵略性的象征，既可能是积极的——代表斗志昂扬的思想；也可以是消极的——代表怨恨或者恼怒的感情。4、圆圈：这是一种自闭的信号，它表达出情绪化、敏感和寻找安全感的特征。随手涂鸦的内容也在一定程度上代表着你的心理，你涂鸦的时候喜欢画哪种图形呢？
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读完这篇文章后，您心情如何？随手涂鸦、撕纸暴露出你的“存在焦虑”_静茹_新浪博客
随手涂鸦、撕纸暴露出你的“存在焦虑”
什么叫做“存在焦虑”，我先大概介绍一下，就是有些人的存在感要建立在做事上，不干点啥就难受，当他完全闲下来的时候，内心就会失去存在感，甚至会出现心理的恐慌和焦虑。生活中有很多这样的人，我们往往称他们为“闲不住的人”。而且，越是成功人士中，有这个问题的越多。
“存在焦虑”和“勤劳”在表面的行为上很像，但是，“勤劳”和“存在焦虑”在本质上截然不同。真正的勤劳，是在做一件事的时候很勤力，但是做完了是允许自己休息和享受放空的。“存在焦虑”则是内心有个严厉的警察，时刻拎着皮鞭，鞭打那个想停下休息的自己。
说实话，我自己就是典型的“存在焦虑”患者。我无时不刻的都要找点事，在地铁里脸都被挤歪了的时候，还能用手机写微信呢。我发现自己非常害怕无事可做的局面，尤其害怕有严格规定必须乖乖坐着，连手机都不给玩的场合。过去打工的时候我最怕开会，领导坐在对面什么都不能做，我就会很烦躁很焦虑。为了对抗这种焦虑，哪怕找到一张小纸片都要撕一下，缓解那种“我不存在了”的烦躁情绪。通常纸片撕得越碎，代表会议的时间越长。
还有一些人在上课的时候，总是要在本子上随手涂鸦点啥，那也是缓解焦虑的一种行为。
“存在焦虑”有很多种，有一种是，不管自己的事别人的事，只要给我找点事，我就不焦虑了。还有一种，只要不是以我为中心的事情，哪怕有事做也焦虑。那种长期做主持人、教师、领导、老板的人，他们习惯掌控局面，习惯被重视，习惯在生活中主导，往往都会有第二种“存在焦虑”。他们从掌控的角色转换成服从、配合的角色，就会产生焦虑感。
“存在焦虑”不是一个很严重的心理问题，甚至不是一件坏事。我个人就是被“存在焦虑”控制很多年的一个重症患者，它给我带来很多很多好处，比如，我是个很高产的画家，一年还能写一本书出来。主要原因就是“存在焦虑”逼着我把生活中很多碎片时间都拿来做事、学习、创作了。我见过的很多大老板、大艺术家都有这种问题，他们会鞭策自己做更多事，因此他们也会更卓越。说白了就是，症状使他们更卓越。
但是，我们也不能完全放任“存在焦虑”。跨界艺术家陈逸飞年纪轻轻就突然离世，他就是没能放下自我鞭挞的鞭子，让自己过劳而死的。所以，对这个问题完全没有察觉，也是相当危险的。
尽管我没有完全治愈自己的
“存在焦虑”，但是我开始觉知它的存在，并试着跟它和解。我不想彻底赶走它，愿意和它成为好朋友。在我需要完成一件有价值的事时，我就允许它鞭策我。
当我发觉自己累了，出现亚健康状态时，就会对它说：“哥们儿，谢谢你一直在支持我，让我拥有很多优秀的品质和能力，也让我获得很多成绩。但是，今天我有资格休息，有资格去玩，有资格不写博客，不回微信，不接电话，今天，我不鸟任何人。”
一切都是上天馈赠的礼物，当我拥抱那份“存在焦虑”的时候，我能感到它的慈悲和爱，因为，它是希望我成为一个优秀的人，它也是最希望我幸福的那个人。
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随手涂鸦透露你内心秘密
更新时间： 17:34:15　|　fx_c1f0d4d5
　　平时接听电话如果你身边放着一些纸和笔，你会否有信手涂鸦的小习惯呢？你知道这些无意的小图案是可以反映一个人的内心许多想法。
　　波恩心理学研究所的德国专家们用了一年时间来观察人们在打电话和开会时的多余举动，结果看出：有三分之二打电话和一半开会的人都有在小纸片上信手涂鸦———画一些小图形的习惯。心理学家还对一些“画家”进行了测试，发现他们在纸上胡乱涂画的东西还果真反映了他们的性格和习惯。
　　俄罗斯人类发展中心研究人员、心理学博士列纳塔·贝尔科娃对此发表评论说，那些抽象画确实很能反映一个人的内心想法。就其实质而言，这是一些潜意识的表征。当一个人在用铅笔不假思索地在纸上乱涂乱画时，这些潜意识便不由自主地宣泄出来。不过，研究类似现象的心理学家已经学会破解它们的潜在意思。列纳塔·贝尔科娃断言，研究自己画的“画”，实为自我认识之路，只不过不是通过言辞，而是通过形象。一个满腹心事的人，很可能外表上没有丝毫表露，但是那些下意识画出来的“画”会将他对周围人以及自己所隐瞒的心思暴露无遗。
　　八种涂鸦类型反映八种心态
　　心理学家们现已弄清，人们涂鸦的题材并不是太多，常见的也就8种类型，而且每种都有自己的一套说法。
　　“螺旋线”、“圆圈”、“波纹线”
　　表示忧郁和孤独。画这些图形的人对别的问题并不太关心，或者甚至觉得这些问题对自己是种干扰。他们如果不得不干些别的事，就得尽量早些结束，因为此时的注意力已经集中到自家身上。他们还有可能是在经历一场小小的危机。如果发现自己已在开始画螺旋线，那就可得注意了，不能让自己发火。如果是画很多圆圈，这是表示忧郁和孤独。
　　“花”、“太阳”
　　表示个性都比较脆弱，却有着丰富的想象力。
　　爱画这种图形的人个性都比较脆弱，却有着丰富的想象力。但是他们的内心里并不像表现出来的那么快活，而且多半还恰恰相反。他们多在想望友谊与爱情，于是脑子里想的便不由自主地表现在纸上，那意思是说：“你们不要忘了我啊！”碰到这种情况，就得快去看自己的好友，或最起码得争取在最近一段时间到人们中间去待一阵子。别人都不当一回事的那些生活琐事很有可能会成为他们痛心、烦躁和不安的理由。
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