健身运动完回家路上吹风后头痛引起头痛，怎样缓解头痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-17 15:41 标签： 吹风就头痛
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运动前吃饭VS运动后吃饭
哈喽姑娘们大家好！ 运动前吃饭VS运动后吃饭!
假期就这么残忍的结束了，真是够悲催，
早上出门发现公交车正好来了，
于是一路狂奔开始追车~~
终于赶上了，到了公司在最后一分钟打卡，
然后气喘吁吁地给你们推送内容~~
朋友们感受到我的爱了吗？
好啦不唠叨没用的，
今天来给你们解决一个世纪难题吧！
既“早上运动vs晚上运动哪个更好”之后，
“运动前吃饭vs运动后吃饭”
就成了另一个世界未解之谜...
很多人都有过这种尴尬吧~
空腹不吃饭去健身，饿得慌不说，
而且听说还对身体不好呢！
但是吃饱了去健身，
却又发现根本练不动...
这个尴尬困扰了多少妹纸~~
而且我们现在下班的时候基本也都不早，
下班回到家一般都七八点了，
晚一点的还可能八九点，
这个时间也是很尴尬啊，
吃饭有点晚，不吃饭，去健身房练着练着还会不舒服...
也有很多人都是下班就冲回家吃饱饭，
然后再冲到健身房开始健身，
不仅练不动啊，有时候还会岔气儿~
但是妞妞现在想说，
吃太饱去健身或者空腹健身
不仅会自身练不动、饿得慌，
还会对身体造成很大的伤害呢！
其实健身前后吃饭都可以，
只要把握好吃饭和健身的间隔时间，
把握好吃饭的量，
都是没有问题的！
No.1 运动前吃饭
刚刚吃完饭就开始运动的话，不仅会导致胃下垂，
还可能使胃部一直震动，
出现消化不良或者是肚子疼、肿胀的情况，
甚至会导致胃粘膜受损，
时间久了，肯定会肠胃有病变的。
如果只能在运动前方便吃饭的人，
可以饭后休息消化1小时再进行剧烈运动，
比如吃饱了散散步，练练莲花坐金刚坐促进消化，
再去健身，不仅不会练着练着就饿，
也就不会出现肚子疼痛肿胀等不舒服的情况。
但是注意要少吃不要吃太多哦，
不然摄入的热量那么多，怎么练都还是个胖子...
No.2 运动后吃饭
有科学研究表明，人如果空腹运动，
很容易发生低血糖的症状，
导致头痛头晕，四肢无力，严重的甚至晕厥，
所以运动前还是要吃点东西比较科学。
但是如果你真的是想要运动后吃，
除了要记住不要吃太多之外，
最好在运动前吃一根香蕉或者是
其他热量低又饱腹的食物来垫垫肚子，
这样休息15分钟就可以运动啦！
每天兢兢业业的健身，比工作都积极，
但是却有很多基础的健身知识都不知道，
这样健身，不仅没效果，浪费时间，
也是对自己身体的不负责任~~
我们健身可不光是为了变美，
同时也是为了健康，
所以要科学健身，
不能为了瘦得快，就不顾自己的身体，
都记住了咩盆友们？
最后希望你们在健身的路上，
都能健康且美丽的走下去~~
加油吧菇凉们，爱你们！
以上就是关于《运动前吃饭VS运动后吃饭》的全部内容，喜欢请分享给亲朋好友吧，本文由达人【瘦身男女V】发布，首发于淘宝头条。
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