运动后大腿肌肉酸疼继续运动对身体有影响吗？ 运动后大腿肌肉酸痛
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运动后大腿肌肉酸疼继续运动对身体有影响吗？
运动后大腿肌肉酸疼继续运动对身体有影响吗？
剧烈运动对于肌细胞来说，是无氧呼吸，然则产生乳酸，就会有酸痛感。一般无大碍，可采取温水敷，或者轻度按摩，可有效缓解，一般平时如果经常适度锻炼的话很少出现这种情况。有一点要提醒的是为了防止肌肉劳损，不可过度运动。许多人参加锻炼后发现，肌肉酸痛往往不是锻炼后即刻出现，而是在第二或第三天出现，持续2-3天后才逐渐缓解，如果说，肌肉酸痛是由于运动时乳酸积累所致，那么，应该在运动时或运动后即刻达到高峰，怎么会在第二天以后才出现呢，这种肌肉酸痛是什么原因引起的呢，应怎样减轻或防止呢？
这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为&延迟性肌肉酸痛症&。锻炼后24-72小时酸痛达到顶点，5-7天后的疼痛基本消失。除酸痛外，还有肌肉僵硬，轻者仅有压疼，重者肌肉肿胀，妨碍活动。任何骨骼肌在激烈运动后均可发生延迟性肌肉酸痛，尤其长距离跑后更易出现。长跑者可出现髋部、大腿部和小腿部前侧伸肌和后侧屈肌的疼痛，在肌肉远端和肌腱连接处症状更显。在炎热夏天进行极量运动后，除肌肉疼痛外，还可出现脱水、低钙、低蛋白等症状。 这种肌肉酸痛的确切原因还未完全清楚。
多数人认为，肌肉的过度使用可造成肌肉酸痛症，
其原因为：
1、肌肉的张力和弹性的急剧增加，可引起肌肉结构成分的物理性损伤。
2、新陈代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。
3、肌肉的神经调节发生改变，使肌肉发生痉挛而致疼。
应怎样防止？
1、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的肌肉酸痛症的运动量，就较少出现症状了。并且表现有特异性。例如下坡运动锻炼一段时间后能减轻下坡锻炼带来的肌肉酸痛症。
2、局部温热和涂擦药物。锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛。局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛。
3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸憨埂封忌莩涣凤惟脯隶练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。
4、做好锻炼时的准备活动和整理活动。准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛。
没有。长时间不运动突然运动会导致血液给肌肉供氧不足，导致肌肉细胞做无氧呼吸，释放能量，产生乳酸~~~~乳酸累积后你就会感到肌肉酸疼~~
所以剧烈运动完后要做做按摩，加速血液循环带走肌肉中乳酸，并重新合成利用。
过几憨埂封忌莩涣凤惟脯隶天就好了。只要肌肉没拉伤就没关系
有，应该放松一下
剧烈运动对于肌细胞来说,是无氧呼吸,然则产生乳酸,就会有酸痛感。一般无大碍,可采取温水敷,或者轻度按...～～～
一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,...伸拉方法:训练者一...～～～
运动后大腿肌肉酸疼继续运动对身体有影响吗? 18
跑步...～～～
我不做有氧运动,有两年的无氧健身基础。 先赞题主一个,问锻炼问题提供了身高体重、年龄和性别。下面回答...～～～
运动停止12小时以后,第二天变得更加历害,然后逐渐缓解,4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用...～～～
应该继续,因为你应该是好久没锻炼后又大量运动导致的肌肉酸痛,你这种状况如果休息会导致肌肉拉伤的更厉害...～～～
你好,你可以在第一天运动好后,晚上用温热的水捂住很累的地方,比如就象你说的大腿,这样第二天酸疼感觉会...～～～
这种酸痛是因为你做无氧运动多导致细胞内产生过多乳酸,而乳酸没办法及时代谢掉,就会产生酸痛感。至于第二...～～～
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深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办 注意营养补充还要做好拉伸等
来源：七丽女性网
一些人做完深蹲后大腿肌肉酸痛，这种情况又叫迟发性肌肉酸痛，很有可能你一次超负荷的深蹲训练就会导致大腿肌肉酸痛。深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办？别急，还是有一些解决方法的，使用这些方法要注意时间长度，一般感到有所缓解即可。快来看看介绍“深蹲后大腿酸痛怎么办”的文章。
深蹲后大腿肌肉酸痛怎么办这种情况叫：迟发性肌肉酸痛1深蹲后大腿酸痛的成因一般是由于一次超负荷训练导致的，而且一般会持续3~7天，一般在48小时~72小时达到疼痛的巅峰。所以像所以像深蹲后大腿肌肉酸痛的情况是比较典型的。2深蹲后大腿酸痛如何解决迟发性肌肉酸痛可以通过合理的训练安排，长期坚持训练，以及充分的热身，全面的放松等手段有效避免。如果已经产生了训后酸痛，那么营养补充，冷热水浴，，牵拉，肌筋膜放松等等都是可以使用。深蹲后大腿酸痛怎么办 前期冷敷于杠铃深蹲(大重量)后，立即用冰袋做冷敷，目标为大腿部肌肉群。一般冷敷12-15分钟，冰袋可以隔毛巾使用，防止冻到皮肤。冷水浴也可达到预防肌肉酸痛的效果。深蹲后大腿酸痛怎么办 补充营养非自重深蹲训练者应及时给身体补充能量，一般在50-60分钟后补充能促进身体恢复的简单碳水化合物，具体食物有：几两瘦肉、鸡蛋白两个、白米白面。
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医生年我的右小腿腓骨骨折从昨天开始小腿感到疼痛也不知道是肌肉还是
问：医生年我的右小腿腓骨骨折从昨天开始小腿感到疼痛也不知道是肌肉还是
病情描述：
男，24岁。医生，***年我的右小腿腓骨，从昨天开始小腿感到，也不知道是肌肉还是骨折了那里疼！男，24岁。我的右脚脚底从昨天中午开始走路站立有痛感，躺下坐下来没有，手按也没有痛感！怎么回事！不肿胀就是前几天骑电动车剎不住了，使劲跺了一下地，再加这几天训练学生体育站立是避免不了的这几天要开运动会以前脚后跟出现过，几天就消除了就是前几天骑电动车剎不住，跺了一下脚导致右小腿肌肉损伤，这几天才恢复不会是脚底吧
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骨科 主治医师
医生擅长：
本人擅长外伤、四肢骨折、阑尾炎、胆囊炎、胰腺炎、颈椎病、腰椎病、肩周炎、腱鞘炎及囊肿、男科、泌尿系感染如：尿道炎、膀胱炎、附睾炎。腹痛、腹泻等消化内科疾病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
以前有过吗
男，24岁。我的右脚脚底从昨天中午开始走路站立有痛感，躺下坐下来没有，手按也没有痛感！怎么回事！不肿胀
最近活动多吧
站着的时间长吧
就是前几天骑电动车剎不住了，使劲跺了一下地，再加这几天训练学生体育
站立是避免不了的
考虑没有什么事的
只有右脚后跟
与这些情况有关
晚上睡前烫烫脚
休息休息就没事了
这几天要开运动会
别太剧烈活动
每天都烫烫脚
以前脚后跟出现过，几天就消除了
注意点问题不大的
这样两天就可以消退的
就是前几天骑电动车剎不住，跺了一下脚导致右小腿肌肉损伤，这几天才恢复
这个部位也可以做做热敷
不会是脚底吧
骑车还得注意点的
这么年轻，
骨质增生的话痛感就是针刺
可我不是针刺感
再说我才二十四
你这个不是增生
软组织的情况
这是我的右脚片
前两天小腿痛，以为是骨头，医生说肌肉损伤
你这个休息休息就可以的
是的，一般都是肌肉劳损的
我的右脚低不是大病吧
刚才你看的那个片子
没事，都很好
祝您身体健康
刚才我聂了一下右脚后跟肉
训练都有些疼痛
注意点就行
谢谢你医生
祝您身体健康
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擅长：四肢骨折及关节病的治疗及手术
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擅长：擅长男科妇科，泌尿外科，消化没内科，普外及骨科科常见疾病！...
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