治疗网球肘最有效的药能治好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-05-12 02:12 标签： 网球肘的治疗偏方
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网球肘自我锻炼治疗及保健
全网发布： 16:56
网球肘，是临床常见病。它其实是肱骨外上髁炎的俗称。指的主要是位于肱骨外上髁这个部位的1-3根肌腱止点受到损伤后者过度牵拉、劳损形成的局部，伸腕抗阻。当然，严重的患者可以出现肌腱的撕裂，这种情况通常就需要手术修复治疗了。而对于生病时间还不太长（一般1-3个月）的病人，绝大多数是可以通过自我保护、康复和治疗得到完全缓解的。当然，首先还是要找专业医生确诊，医生认为适合保守治疗后，才可以按照我下面介绍的方法自我治疗。自我治疗主要包括三个方面：1、& 保护受伤部位不要受到进一步的损伤：（1）也就是说如果是因为过度用力或者反复劳损造成的有原因的损伤，就应该先避免继续重复损伤动作（病因），让损伤的肌腱得到充分的休息，这样才是能够治愈的基础，否则，如果一直再重复损伤，又怎么可能顺利治愈呢？（2）最好再平时需要干活或者用力的时候（当然，应该尽量减少，但有时候的确没有办法），那就可以应用一个带有尼龙搭扣的护肘，（如图1，注意，护肘要戴在肘关节前面胳膊最粗的部位，也就是肌肉最多的部位，效果才最好）用来减少肌腱在用力时受到的牵拉力量。图1：2、& 增加受伤肌腱相关的肌肉力量，增强其抵抗外界过劳损伤的能力：这主要就是肌肉力量练习，主要是抗阻练习，介绍几个经典动作给大家：（1）伸腕抗阻练习：是最主要的动作，也是直接增强受伤肌腱肌肉力量的动作。见图2： 注意，用来练习的哑铃重量一定要轻，我主张500克的就可以。这样就可以避免自己把握不好练习的强度，反而造成不必要的损伤加重。图2：左侧的箭头是指的部位，右侧箭头指的是腕关节用力的方向（2）屈腕抗阻练习：见图3， 因为屈伸腕关节的肌肉相当于一组对抗而且协作的两个力量来源，力量平衡才是最好的，所以屈腕肌力量也需要练习。图3：&（3）腕关节侧向肌肉力量练习：见图4，为了增强其它腕关节肌肉力量，更有助于增强整个前臂的劳动能力，减少过劳损伤的发生。图4：&箭头是指用力的方向但这里需要提醒大家的是：练习是有方法和指标的。方法就是反复练习，每个动作做好能做3-4组，每组练习有效的指标就是肌肉感觉足够疲劳了。就可以休息1-2分钟，然后重复。还有一个重要指标就是要注意观察练习后部位的反应，如果越来越好或者短期内没有加重，都意味着可以继续如此练习。如果明显加重或者感到有加重的趋势，就应该暂停，找专业医生咨询，该如何正确练习。3、还是我要强调的，如果是比较近期的损伤，应该冰敷5-7天，应该有效果。另外，更加重要的是：在每次练习肌肉力量以后，如果部位的有所加重，或者感觉到肿胀，就应该在练习后进行1-2次冰敷，可以使充血的组织收缩，以免肿胀加重，影响恢复。网球肘其他治疗本病又名肱骨外上髁炎，表现为肱骨外上髁。多见于网球、乒乓球等项目。本伤多因慢性劳损引起肱骨外上髁肌腱止点末端病，肌腱退行性变及其下的软组织炎，肱桡关节局限性，环状韧带等退行性改变。少数病人是直接撞击致病。临床上出现肘关节外侧痛，并向上下放射；手不能提重物，有失力症状；查体肱骨外上髁压痛；前臂伸肌痉挛硬韧；伸腕抗阻痛；Mill氏试验阳性。本病可采用手术及保守治疗。疾病早期，在治疗上应以制动或减少活动为主，同时尽可能避免引起损伤的动作，如拧毛巾及提拿重物等。必要时可以石膏固定2~3周，或前臂近端弹性绷带缠绕减少肌肉收缩牵拉刺激等。同时也可配合手法推拿按摩、理疗，如局部激光照射等，以及局部肌腱止点上下注射强的松龙类药物封闭治疗。迁延不愈的慢性劳损：可以考虑手术治疗。手术方法如肌腱止点松解、退行性变组织及炎性组织切除，效果良好。亦可采用微创手术清理。
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三个月根治好二年的网球肘
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业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
本帖最后由 runquan8 于
11:55 编辑
& &很久以前就想写下亲身网球肘治疗的经历，今天有时间写下我怎么自己治疗好网球肘的。希望对球友有帮助。三年前朋友拉去打羽毛球，那个时候对羽毛球还不是很懂，一次在热身的时候碰到个球友和我对拉高远球，对方打得又高又远，那个时候我苍蝇拍，听别人说外旋发力，使劲力苍蝇拍外旋拉了10几拍，惨了，网球肘就这样陪伴了我差不多二年！开始踏上寻找治疗网球肘的治疗方法！& &&&
&&虽然得了网球肘，但已经对羽毛球上瘾了，每星期打3天，肘痛就带上护肘继续打没停过，晚上回去搽黄道益，但效果不明显,1年多还没治疗好，又不想去医院打封闭针。就网上找了大量资料，经过三个月，终于治疗好了，现在我把治疗的经验和大家分享一下：
& &&&一、先学习好握拍和挥拍的正确动作，击球的时候尽量击球点要高，手肘就自然会提高，手肘不提高很容易得网球肘
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二、&&每天坚持俯卧撑 100下，这样可以一举三得啊，可以加强肘部，加强手腕力和扩大个胸部做俯卧撑后明显感觉手肘好了点。
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三、继续搽药酒 我一般用黄道益和红花油，再到淘宝买个电疗仪，不贵25-30元左右，效果极好。在办公室的时候 看电视，睡觉的时候都可以用，最好就是在搽油了再电疗可以使药更能深入痛处。把2块贴，贴在 手三里 曲池 或者阳溪这3个穴位进行按摩或者针灸。
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四、还有二个治疗网球肘很有用的动作：1、手臂伸直，5只手指屈指用力虎抓成拳。
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2、手臂伸直，顺时针扭螺丝动作。我一般是在无聊、开车等红灯的时候做这2个工作。一次偶然的机会，公司要安装大量的电脑，人手不够，帮手安装电脑，不停的扭螺丝扭了几天。奇迹发生了，第4天我网球肘神奇的消失了，一点痛都没有。至今已经治疗好1年多了，护肘已经扔掉
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坚持2-3个月 我估计大部份球友用以上方法可以彻底治疗好,希望给网球肘折磨的球友带来福音。写作水平有限，大家慢慢看！
<p id="rate_9" onmouseover="showTip(this)" tip="简单易行，且真的有效。&金币 + 6
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入门选手, 积分 11, 距离下一级还需 9 积分
不知道有没有效，据说休息好也很重要
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
本人亲身经历，应该有效
业余选手, 积分 367, 距离下一级还需 133 积分
图文并茂，楼主写的太好了！！！
省队选手, 积分 2859, 距离下一级还需 141 积分
规范动作，有针对性的锻炼很重要呀！
国际健将, 积分 12134, 距离下一级还需 2866 积分
每天坚持俯卧撑 100下，这个肯定有效果，一般伤病造成的原因都是身体疲惫或者肌肉力量不够。
业余选手, 积分 313, 距离下一级还需 187 积分
这个可以有，哈哈，学电工的最近一直拧螺丝电疗仪怎么样？上午刚买了
业余选手, 积分 140, 距离下一级还需 360 积分
身体哪个部位损伤，就着重康复锻炼这个部位，给它施压！
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
本帖最后由 runquan8 于
22:27 编辑
哈哈 刚刚看了赛乐棒治疗网球肘，应该和扭螺丝的原理一样，异曲同工之妙！不过扭螺丝就不花钱，赛乐棒就要花300元
国家一级, 积分 5722, 距离下一级还需 2278 积分
还好没有网球肘
专业高手, 积分 1677, 距离下一级还需 323 积分
LZ是用多个办法综合治理产生的效果
头像被屏蔽
学习了。。。
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
kpjohn 发表于
LZ是用多个办法综合治理产生的效果
呵呵 除了俯卧撑有时懒，不做，其他动作每天都做下
专业选手, 积分 672, 距离下一级还需 328 积分
挺好，话说我还一直带着护肘呢。虽然现在肘不疼了，但是一直不敢摘，护腕摘掉了。都是之前动作不规范造的孽~
全国冠军, 积分 11201, 距离下一级还需 799 积分
好贴必顶，楼主接招，出爪，虎拳
国家一级, 积分 6349, 距离下一级还需 1651 积分
业余选手, 积分 280, 距离下一级还需 220 积分
benlaadeng 发表于
挺好，话说我还一直带着护肘呢。虽然现在肘不疼了，但是一直不敢摘，护腕摘掉了。都是之前动作不规范造的孽 ...
手机上下载一个 每天8分钟，给你2块胸肌，就可以摘掉个护肘
公开赛冠军, 积分 17158, 距离下一级还需 2842 积分
好文！平时适当的力量练习和规范的动作，是预防伤病的好办法。前段时间从24磅上到26磅，手肘有些反应了。后来着重练了练肘部，肘部就不疼了。
业余选手, 积分 162, 距离下一级还需 338 积分
规范各种动作、加强力量训练、适量运动，是减少各种伤痛的三个关键因素。
亚运会冠军, 积分 28554, 距离下一级还需 1446 积分
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