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今天搞完卧推肘关节疼,练了好久了,第一次遇到这种情况,推的也
今天搞完卧推肘关节疼,练了好久了,第一次遇到这种情况,推的也不是特别重,就55kg……
哑铃卧推,10公斤一个,每组16个间歇30秒4组,完成后大臂酸痛感强烈,但胸肌无明显感觉,这样对胸哑铃卧推,10公斤一个,每组16个间歇30秒4组,完成后大臂酸痛感强烈,但胸肌无明显感...
哑铃卧推,10公斤一个,每组16个间歇30秒4组,完成后大臂酸痛感强烈,但胸肌无明显感觉,这样对胸哑铃卧推,10公斤一个,每组16个间歇30秒4组,完成后大臂酸痛感强烈,但胸肌无明显感觉,这样对胸肌有增肌效果吗?
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没有。这明显就是姿势有问题。根本没用到胸肌锻炼,而是用的大臂肱三头肌。你卧推时含胸了,所以才能这样的,纠正下就好了。