我才24岁也不胖，为什么总胆固醇偏高怎么办会高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-28 19:39 标签： 总胆固醇高是怎么回事
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为什么偏瘦的人胆固醇还很高呢？
为什么偏瘦的人胆固醇还很高呢？苦回答关注(2)|查看更多问答3个回答艾泉昌淑06-15 09:528赞踩先天的遗传和后天的生活方式是导致胆固醇偏高的主要原因。“家族性高胆固醇症”是一种发生在常染色体上的显性遗传病，病人虽不胖，有的甚至很瘦，但胆固醇却非常高。如今很多年轻人过度摄入高脂肪、高热量、高胆固醇食物，不爱吃蔬菜和水果，不注意运动，这些不良的生活习惯，就算是瘦人，胆固醇也会“超标”。瘦人千万不要认为高胆固醇是胖人的“专利”而掉以轻心，糖尿病、肾病、甲状腺功能减退等疾病都可能导致胆固醇偏高，所以定期到医院检查是非常必要的，一旦发现胆固醇偏高要及时治疗。总胆固醇偏高怎么办1、少吃胆固醇含量高的食物少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物，控制饮食中的胆固醇摄入(每天少于300毫克)。血液中的胆固醇主要(70%)是肝脏合成的，只有少部分(30%)来源于食物，所以仅仅依靠减少胆固醇摄入并不能从根本上治疗高胆固醇，但是控制食物中胆固醇摄入量对降低胆固醇仍然是有帮助的。2、少吃脂肪高的食物少吃肥肉和荤油，减少饱和脂肪的摄入。饱和脂肪广泛存在于肉、蛋、奶类食物中，尤其以肥肉、荤油和内脏的饱和脂肪含量为最多。饱和脂肪具有促进血液低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)生高的作用，其效力甚至超过了胆固醇本身。3、多吃蔬菜、水果和菌藻类食物如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。膳食纤维的作用就是吸附更多的胆酸代谢产物，使之排出而不是重新回收利用。这样，肝脏“只好”利用更多的胆固醇合成胆酸以补充胆酸的丢失。大量研究证实，增加膳食纤维的摄入具有降低胆固醇的明确作用。4、多吃维生素总胆固醇高患者平时多吃一些含维生素C与维生素E的食物，虽然不能降低总胆固醇高，但是却可以起到保护血管的作用。5、每天喝点野兰荞茶每天可以喝一杯野兰荞茶，这个茶含有丰富的芦丁，它能够帮助保护心脑血管，同时清洁血液垃圾，减少血液胆固醇的堆积，起到调节血脂的作用，恢复血管弹性，预防动脉粥样硬化。此外，最好选择获得天然硒认证的野兰荞茶，它含有丰富的微量元素——硒，能够提高人体的免疫力，从而有效的降低高血脂并发症的发生概率。6、多吃鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小(当然，仍然是有用的)。6、多吃植物油橄榄油、茶油、玉米油和菜子油中含有的单不饱和脂肪酸具有降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)的作用。可在日常饮食中与豆油、花生油等植物油搭配食用。
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瘦人胆固醇高的原因
养生之道网导读：瘦人胆固醇高的原因有哪些呢？在大家的意识里面胖子比较容易得胆固醇高，那么你们知道瘦人胆固醇高的原因是什么吗？接下来小编为你解答。
瘦人胆固醇高的原因1、过大导致的胆固醇高胆固醇高的低龄化趋势,与、易紧张等不无关系,这些精神因素也是胆固醇水平升高的原因之一。从动脉粥样硬化的发生来说,二十几岁的青年就会发生,但要真正发展为动脉血管硬化阻塞心脏血管,甚至发生心梗等,可能至少还要20多年的时间。一些“瘦人”虽然体形不胖,但种种原因也会导致其胆固醇偏高。比如:精神压力过大、爱吃高蛋白、高脂肪的甜食等,就是其中原因之一。长时间的精神压力可引起胆固醇升高。2、不运动导致的胆固醇高很多人错误的认为胆固醇高是因为身体脂肪太多,都是胖人的专利。但是最新研究表明,瘦人也容易高胆固醇。原因是瘦人以为自己本身身体单薄,不喜欢运动,虽然本身脂肪不多,但是胆固醇却是不会改变的。体型偏瘦,但没有运动习惯的人,虽然脂肪没有胖的人多,但血液中的胆固醇含量却没有改变,心脏病等疾病的发病风险与胖人无异。其原因是,与胆固醇含量紧密相连,尤其当低密度胆固醇脂蛋白含量高时,容易促使。3、饮食不当导致的胆固醇高过多进食含高胆固醇的食物,比如动物内脏等。身体内摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。如何预防胆固醇高1、饮食预防胆固醇高的方法1.1、燕麦燕麦富含可溶性纤维(尤其是β葡聚糖),可有效阻止身体对胆固醇的吸收。研究发现,每天吃燕麦,可使“坏”胆固醇水平和水平降低5%~10%.1.2、豆类黄豆、豌豆、小扁豆和红豆也是可溶性纤维的良好来源。每半杯煮熟青豆含可溶性纤维3.5克。每天吃半杯煮熟的干豆(含2克可溶性纤维),坚持12周可使“坏”胆固醇水平降低7%.1.3、绿茶科学家对14项早期相关研究结果的梳理分析发现,常喝绿茶可使总胆固醇和“坏”胆固醇水平分别降低7.2毫克/分升和2.19毫克/分升。每天喝1~2杯绿茶。大多数绿茶含咖啡因,饮用过多容易导致睡眠困难。2、运动预防胆固醇高的方法每天运动30-60分钟最适当,若每天运动不足30分钟,只能消耗血中的糖分,无法有效降低血脂肪。且运动的习惯须长期坚持,否则前几天只是消耗血中的糖分,须持续1周后,待肌肉分解脂肪酶的活性增加,高密度的胆固醇才会开始上升,使降低;约1个月后,低密度的胆固醇、总胆固醇就会开始下降。有关胆固醇的知识1、胆固醇高的1.1.、高胆固醇的摄入高胆固醇血症患者首先应该控制高胆固醇的摄入,每天摄入的胆固醇控制在200毫克以下。蛋黄、动物内脏(肝、肺、肾、胰、心等)、鱼籽、脑(猪脑、羊脑等)、虾籽、肥肉、蟹黄,等等,都是富含胆固醇高的食物,日常饮食中要尽量不吃,或是少吃控制食用量。1.2、饱和脂肪酸的摄入高胆固醇血症患者摄入过量的饱和脂肪酸,会导致冠状动脉粥样硬化,引起血栓等症。动物油脂富含饱和脂肪酸,而植物性油脂富含不饱和,因而,平时饮食要用植物性油脂来烹饪,如花生油、、油等。1.3、椰子油及奶油、黄油的摄入植物油里的椰子油是个例外,富含胆固醇,不宜食用。奶油、黄油等及其制品,也尽量少食用。除了在烹饪油脂上注意,还需要注意避免食用富含脂肪的肉类,以及其他富含脂肪的食物。油炸一类的食品也应该尽量不食用,市场上很多油炸食品都是使用动物油脂。2、的危害2.1、会加快癌的生长速度,会引发脂类的肾脏疾病。2.2、会减少人的寿命,尤其是男性的寿命同时和血管有关的中风几率会随着增加。2.3、会阻塞心脏动脉和使其变窄,更容易引发心脏病。2.4、会使症的可能性变高,同时过多摄入胆固醇可导致牙周病、牙和牙隙之间的沟隙会扩大。由此可见,的患者要及时到医院进行治疗,以免延误病情,导致病情恶化。
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头晕、失眠、心慌、胸闷
引发疾病：
治疗方法：
好发人群：
20-40岁青年女性
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