铅球和垒球和棒球的区别哪个动能大

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-15 23:37 标签： 中国垒球协会
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xeD初三物理机械能知识精讲 人教实验版
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3秒自动关闭窗口推铅球教学设计
一、 指导思想
依据新课标的要求，以促进学生身心全面发展为目标，以“健康第一”为指导思想。在授课过程中，遵循“以学生为主体，教师为主导”的教学原则，充分调动学生的积极性，培养学生的创新意识。教学中除了传授学生的基本技能外，还创设开放性的课堂教学氛围，让学生在学练过程中既掌握知识技能又得到情操的陶冶，智力的开发和能力的培养。同时也注重培养学生的创新能力、吃苦耐劳的意志品质及团结互助的集体主义思想。
二、 教学目标
1、 认知目标：通过创设活跃、欢乐的课堂气氛，使学生在自主、合作的学习活动中掌握原地投铅球的方法。
2、技能目标：通过本节课的学习使学生初步了解原地侧向推铅球的动作技术和基本原理学会投铅球的动作要领和方法，发展同学们的上肢、腰腹以及下肢的肉、韧带、关节的力量，特别是肌肉的爆发力、能很好地发展身体的灵敏性、协调性和柔韧性，增强身体支撑器官的功能，并能加强全身各部位协调用力。
3、情感目标：通过自主练习，提高学生的交往能力及在活动中主动参与，树立自己的信心。同时让学生在游戏过程中养成“自立、自控、自律”的行为习惯。培养吃苦耐劳意志品质的精神，激发兴趣，促进身心健康发展，提高学生的社会适应能力。 三、对象：水平五的学生。
1、教材内容：原地侧向投掷铅球
2、教材分析
1）、分 析 目 的 : 明确的原地侧向投掷铅球内容以及方式、重点和难点，熟练掌握原地侧向投掷铅球技术。
2）、技 术 特 点 : 运动员在原地侧向用合法的程序将球投掷到合法的区域范围内取得较远的的成绩。
3）、技 术 环 节 ：：持球，预备姿势，最后用力和换腿支撑四个动作
4）、技术动作特点： 握球：手指自然分开。将球放在指根上，掌心空出；
持铅球：将铅球放在右肩锁骨窝处，掌心向前，抬肘与肩平。
点：保持头、锁骨窝、手三角稳定点，持球臂、肘外展与肩平或略低于肩。
点：蹬地、转体、挥臂引球动作的协调性、连贯性
7）、动 作 要 领：右转不能松
蹬地背满弓
顶肩急先锋
鞭打换步撑
8）、文化学 分析 ：推铅球训练的文化学因素发掘积极奋进、多位思考、灵活变通、敢于挑战、不畏辛苦的人文精神。
9）、基本练习方法：a、快速向下推实心球（或铅球）学生两脚开立，右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后快速推垂直推向地面，手腕、手指用力拨球。要求球的落点在两脚之间稍前处，右臂要加速用力，主要体会快速出手的肌肉感觉和掌握正确推球的感觉。
b、原地徒手完成“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”的练习。要求保持
上体和上肢的适度放松，保持较好的左侧支撑，使学生体会完整的用力顺序主要让学生体会正确的完整的原地推铅球用力顺序的过程。
c、原地持实心球（或铅球）最后用力完整技术练习，要求动作协调连贯
放松，用力顺序正确，能够掌握正确的最后用力方法。主要让学生体会完整的最后用力顺序。可以利用摄像机把学生的技术动作录制下来，进行分析、纠正技术动作。
d、不同重量铅球混合练习，在训练课中和训练课间采用两个或三个不
同重量的铅球进行练习，训练中应安排先重后轻的顺序进行训练。注意在考试的前期不应使用不同重量的铅球，应采用5kg的铅球为主。混合使用不同重量的铅球，它能分化运动员的感觉，减轻疲劳；能有效提高动作速度，增加动作幅度；并防止动作节奏的僵化。
3、学情分析
高中阶段的学生表现欲强，学习兴趣很高，他们很希望能通过运动展现自己的能力，吸引同伴的眼球。高中学生不仅在初中时候已经初步学习了掷铅球技术动作，而且在初一整个学年内技术升华了一遍。并且有不少同学会主动的去玩扔乒乓球的游戏（打鸭子）。有部分同学会主动参与到其中，但是由于各方面因素的影响，学生的总体水平参差不齐，突出表现在控制出手点方面。不管是有一定基础的，都喜欢玩些花哨的动作。。
五、 教学的难点和重点
重点：保持头、锁骨窝、手三角稳定点，持球臂、肘外展与肩平或略低于肩
难点：蹬地、转体、挥臂引球动作的协调性、连贯性
六、教法与手段
本课围绕“突出以动为主，增强健身实效”的课程理念，倡导学生体脑结合、身心协调、健体益智、适度有方的教学，促进学生形成健康的意识，使知识、技能的学习与身心健康发展相协调。提高、巩固上节课的动作，增强学生的身体素质，培养学生合作创新积极奋进的竞争意识，鼓励学生展示自我，让学生体验成功的乐趣。
1、情绪激励法、情境教学法：根据本次课教学内容枯燥的特点，通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考、创新能力。
2、讲解示范法：通过精炼适度的语言讲解，是学生获得正确的额动作概念，以优美的动作示范，有利于学生模仿正确的动作技术。
3、纠正错误法：由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确的动作，提高学生的学习信心。
4、提问法：通过提问法引出新的教学内容。
教学手段：采用优美的示范激发学生“我很想学”的情感，同时采用体育绘图等教学手段使学生对动作要领理解更透彻。
在教学中能不能体现出学生的主体地位，充分调动学生的积极性使衡量一节课的重要因素。俗话说“授之以鱼，不如授之以渔”就是说教给学生学会自学，自练，自评的方法很重要，更让学生在练习的过程中边看，边听，边想，练习过程中不仅通过身体去体会动作，更重要的通过大脑去领悟动作，并且得保证学生有充分的练习时间，使学生在反复的练习中掌握和巩固动作要领。
八、 教学程序
九、 场地器材
2、铅球若干个
十、预计效果与负荷
1、预计效果：绝大部分学生掌握原地侧向推铅球的动作要领。
练习密度： 41%---52.5%
平均心率： 115---135次/分
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