浅歌的空间为您精心推荐中小学作文，生活百态等精品文章。如何应对心理亚健康状态如何应对心理亚健康状态
我们都知道心理亚健康对一个人的生活、学习、工作、家庭影响都非常之大，我们常说的心理亚健康是指人们在日常生活中出现的精神萎靡、紧张、易怒、头晕、耳鸣等症状，这些都会对身体产生很大的危害。那么面对这些心理亚健康如何应对是好呢?下面就一起去看看大家是遇到心理亚康康是怎么应对的。
找心理医生
陆嘉仪25岁行政助理
心理状态Zui 不好的时候是大四找工作的那段时间。去面试前会激动得睡不着，而面试失败又会自责地睡不着，喊得Zui 多的一个词就是郁闷。开始我并没想到去找心理医生，后来觉得对找工作有影响，所以决定去找学校里的心理医生。
接待我的医生也是刚刚毕业，很耐心地听完我的困惑后，她像大姐姐一样和我聊开了，她拿自己的切身经历和我分享，我发现我所有的心理困惑她那时都有，就不再感到孤独和恐慌了。咨询后，我的心情好了很多，觉得去心理咨询是个很不错的方法，当然前提是找到合格的心理医生。
往理发店跑
刘莹22岁学生
对付心情不好，我的办法就是跑理发店。这还是从高中起养成的习惯，有一次和妈妈不开心，就一个人从家里跑了出来，先是在街上闲逛，逛得累了便走进一家理发店，赌气似地把留了5年的长发剪了。当看着镜子里自己的长发一点一点落地时，心里似乎有一点不舍，但也另有一种痛快，好多负担也随着头发的剪短而慢慢减轻了。
从那以后，我就爱上跑理发店了，心情郁闷时走进去，不一定要大剪大弄，只是稍微修一下或做护理，就能让我的心情慢慢平静下来，人也变得精神多了，这也算是我的自我调整的一大法宝吧。
出门散心前留张条
张菁32岁教师
曾选修过心理学课程，知道发泄是正常的疏通心理积郁的方式，就像定期给心做一次大扫除一样。
有一次因为学生成绩不理想而产生了很强的挫败感，回家以后又和老公为了一些琐事而闹别扭，一个人呆在房间里越想越感到胸闷，一气之下就跑出家门，在小区门口拦了一辆出租车，毫无目的地兜圈子。看着外面的风景我的心情也渐渐趋于平静，当计价器跳到70元时我好心疼，就让司机把车开回去了。
当我平静地打开房门时却见老公像无头苍蝇一样焦灼，原来他以为我一生气跑回娘家了，但打电话过去却不在，所以连带我父母都开始急了，以为我失踪了，正准备发动亲戚去找呢。
有了这次小意外之后，我会在出去散心之前在家里留张条，写上诸如我去旁边公园散心了的交代话语，老公看到条之后就能有目的的出来找我，在自然的环境中两人谈谈心，就能把一些焦虑、烦躁的心情扫除。
张芹25岁职员
心理有问题时老麻烦朋友会不好意思，找心理医生又觉得太兴师动众，这时候我就会上网聊天。虽然面对的都只是一些未曾见过面的陌生人，但也正是因为这种不认识，说话时可以没有遮拦，用词可以不用顾忌，把心里想说的、想发泄的话一股脑地打出来就行。这样，花不了多少时间，就可以把自己的心绪重新整理一遍，人也在打字、叙述的过程中重新振作了起来，还认识了新朋友，真是一举数得。
走出心理问题三大误区
生活中会遇到许多危机，有的是必然危机，像婚恋问题、职业压力;有的是偶然危机，如亲人生并交通事故或手中股票跌了……都会引发心理问题。在华东师范大学心理健康辅导中心，记者见到了该中心主任、华东师范大学心理学系教授徐光兴，他对记者如是说。徐教授同时担任上海博爱医院心理咨询中心主任，接触过丰富的心理问题和精神疾患的案例。他把心理问题称作心理不适应，这种精神亚健康状态若不及时化解，就可能发展为精神疾患。
徐教授说，现在越来越多的人关心起精神卫生方面的问题，这是好趋势;但是在对待这一问题上也存在误区。有的人以为较轻的心理问题可自己调整，较重的才需找心理医生，但他们忽视了各人不同的心理免疫力。面对同样的挫折，心理免疫力强的人能轻松化解，弱的人便后果严重。例如一名曾来咨询的女士，因为猜疑丈夫和女客户有婚外情而感到非常痛苦，Zui 后发现是个误会。她的耐受力是比较强的，虽然陷于与丈夫的争吵中，但还是没有发展成严重的心理问题。这和那些因为夫妻间一句口角而自杀的人是种鲜明的对比。由于各人心理免疫力的内在差异，有些人遇到较重的问题仍能自我调节，有些人就必须来咨询。
接下来的两个误区正好互相对照。徐教授谈到，有人将所有的心理问题当成疾患，迷信药物治疗;有些人则完全忽视药物治疗。对于前一种误区，徐教授提醒说，心理不适应没有及时解决，会出现胃口不好、睡眠差、情绪低沉等身心症状，通过倾诉或受到周围人的关心支持以后就会缓解，所以决不要滥用药物。如果持续紧张、做噩梦，则须就医用药。陷于后一种误区的人，往往已患精神疾病却不肯相信，结果耽误了治疗。
有过一个来咨询的人，其实已得了精神疾患，却还是坚持只要心理辅导。说到这里，徐教授再次强调：社会对心理问题和疾病要有正确的眼光，这对寻找解决之道和及时恢复心理健康也是重要的环节。
小编温馨小贴士：轻松对付心理亚健康
进行生活习惯和行为的调整，使自己的作息趋于规律。
进行松弛训练。让心理亚健康者把一只气球吹得很大，然后将所感到的压力事项写在气球上;用针轻轻一戳，气球破了，他随之觉得精神放松下来。还可以采取音乐疗法、旅游疗法、艺术疗法等等。
进行情绪调整。努力运用情绪智慧，做到能够认知自己以及对方的情绪，能够管理自己的情绪。这样能在行为上把握度。
进行职业心理调整。审视自己是否能够从职业中发现乐趣，或是发现创新的能力。如果不能，则要看看有没有其他的补偿机制，如单调乏味的工作是否能使你在休闲娱乐的时候更加体验到快乐。
心理亚健康侵袭如何应对
现代都市年轻人普遍面临着巨大的生活压力，并且同时承受职场竞争压力。他们在精神层面上往往是比较脆弱的，一点小挫折甚至一些鸡毛蒜皮的小事都能让他们产生烦躁的情绪，很容易产生心理健康问题。职场人士遭遇心理亚健康，该如何应对呢？
因和同事相处不愉快而辞职，之后因为工作的事情与父亲发生争吵，随后又被叔叔批评……20多岁的小伙子徐城（本文中涉及人物除专家外均为化名，下同）爬上了京广线经新开铺路段的电线杆。在爬上电线杆3个小时后，他不顾亲人的苦劝，纵身一跃跳到了一列飞驰的火车上。这是5月18日晚发生在长沙的一起悲剧。令人庆幸的是，徐城受到高速运行的火车弹射落地后，保全了性命，只是四肢和肋骨骨折。
医生诊断，徐城患有轻度的抑郁症。相关数据显示，抑郁症患者里有15%可能采取自杀行动，有专家认为在自杀的人群里，因抑郁症而自杀的占60%～70%，甚至更高。
调查 长时间加班可能导致抑郁
卫生部宣教中心不久前公布了一项对30座城市、50家全国500强企业的中青年员工的健康调查结果，这次调查是国内首次大规模直接针对职业人群的健康调查。调查数据显示，在心理方面，78.9%的员工有过“烦躁”情绪，59.4%的人感受过“焦虑”，38.6%的人觉得“抑郁”，仅有5.8%的员工称自己没有压力。
某咨询服务中心也曾对我国1576名白领进行关于工作压力的调查，结果显示，有45%的人觉得压力较大，有21%的人觉得很大，有3%的人觉得压力极大，濒临崩溃。
某市市民“健商”大调查结果也显示，在40岁以下职场人群中，因忧虑抑郁而出现偶尔失眠的比例为55.2%，13.7%的被调查者表示，每个月都会有那么几次，还有4.1%的表示经常失眠，而从未出现失眠的仅占27.0%。
来自英国和芬兰的一项最新研究发现，每天平均上班11小时的人得抑郁症几率，是每天工作七八小时的公务员的2.5倍，其中又以女性、年轻人、低薪者为主。
心理健康小编结语：据有关数据表明，如果把人的健康状态分为健康跟亚健康，那么，亚健康人群占70%。这是一个惊人的数字，值得引起我们的重视。大家都应该保持心理健康，寻找适合自己解压的途径减减压，抽出时间锻炼身体，让自己远离亚健康！
如何排解心理压力？
经济社会快速发展，紧张忙碌的生活与工作节奏，让人压力陡增，越来越多的人心理承受力出现“透支”，进入所谓的“心理亚健康”状态：失眠头痛、兴 趣减退、精力不足、情绪低落、易怒、着急……负面情绪不及时纠正，抑郁症很可能就此“缠”上你。因此，每一个人都应该学会排解压力。
人为什么会有压力
首先，我们应该明白什么是心理压力。心理压力是一种身心紧张的状态，源于环境要求与自身应对能力的不平衡，这两个因素出现不平衡时，你才会觉得有压力。 有些人很长时间都找不准自己的平衡点，就像在一个跷跷板上，你总想往上爬，但渐渐发现，当你爬到某个点的时候，如果再继续往前走，就会越来越低，不再是越 来越高了。来来回回挣扎很多次，你发现要站到最高点是那么困难，找到那个平衡点需要花很多时间。
相反，如果能调节好这两者之间的关系， 让内心平衡和强大起来，压力就会减少，甚至完全释放。打个比方，一棵小树苗在生长过程中需要有支撑，遇到风吹雨打才不会倒；当这棵小树长成参天大树时，遇 到再恶劣的天气也很难被击垮，这就是内心强大的体现。当你还处于小树苗阶段时，你的支撑可以是信仰、亲朋好友，或者在困难时给你帮助的人。生活当中，会出 现很多不可预期的情况，如果你内心不够强大，不能自我调整，就需要支撑。倘若这些支撑都不给力，你就会感觉压力倍增，甚至焦虑。
说到内 心强大，我们有一个叫ABC的理论。这是美国心理学家埃利斯创建的，就是认为激发事件A(activating event）只是引发情绪和行为后果 C(consequence的第一个英文字母）的间接原因，直接原因则是人们对激发事件的认知和评价而产生的信念B(belief）。也就是说，外界刺激 通过内心系统形成情绪和行为的反射。遇到外界压力时，人都会出现很多情绪，进而导致各种行为。情绪会加重压力，由此出现的行为也会加重压力，这时，我们需 要明白，为什么在某个特定压力下，会产生不良情绪？这取决于一个人对压力的感受和态度。如果这个地方处理好了，就不存在后面的问题。
压力是自己创造的
面对同样的环境和事情，人们会出现不同的态度，而这源于不同的心理类型，有些人是内控型，有些人是外控型，这一点在女性身上体现得尤为明显。
“为什么今天心情不好？”人们会有不同的回答方式，比如说阴天让我郁闷，同事和领导都不喜欢我，命运总是捉弄我……“你今天为什么高兴？”得到的答案可 能是，他喜欢我了，领导表扬我了，哥们儿送我一瓶好酒……这些表述方式有一个共同特点，就是“别人”在前，“我”在后，其他的人或者事对我的情绪负责，这 就是外控型。面对生活中的大多数事情，外控型的人不能很好的控制，他们相信命运、机遇和社会的安排，面对失败与困难，往往推卸责任于外部原因，不去寻找解 决问题的办法，而是企图寻求救援或碰运气。反过来说，表达方式中，“我”在前，“别人”在后的人就是内控型，他们认为我的情绪我自己做主，生活中多数事情 的结果取决于个人的努力程度，并相信自己能够控制事情的发展与结果，这也是内心强大的表现。
另外，心理学上有一个说法，叫做吸引力法 则：当思想专注在某一领域的时候，这个领域相关的人和事就会被吸引而来，你脑子里什么东西多，你关注什么东西，你就可以吸引它。关注好的东西多，你吸引的 东西就是好的；心里面的垃圾越多，你看到周围的垃圾就越多。遇到不顺的事，很多人都会说，“我怎么那么倒霉！老碰上不好的事！”实际上这些都是被你吸引过 来的。仔细想一想，这里面一定有你自己的原因。
还有一个概念叫创造定律，就是当你有意识地选择你想要的、你的感受、心情和你对周围人或 环境的认知就会变成你所期望的那样。有句话很经典——你的心可以创造一个天堂般的地狱，也可以创造一个地狱般的天堂。在心情比较平静和理性时，你会觉得一 切都还可以，但当你经历了挫折后，你是否还能坦然面对？
我们往往喜欢和别人比——那个人比我长得漂亮，那个人有名牌、名车和大房子，但 你不知道，我们所看到的世界不是真实的，而是你内心对外界的一种投射。当你内心宽广，即使没钱没地位，你也能看到一个美丽的世界；相反，有钱有地位的人， 如果内心狭窄，他们过得并非快乐。但不得不承认的是，这些外界因素的确会给你带来压力和失落感，也就是说，所谓的压力就是你自己创造的，你接受也好不接受 也好，事实就是这样。
面对压力有三个选择
面对以上种种问题，我想给大家介绍一个近几年我自己慢慢摸索出来的方法——内心和谐三合一。任何环境、职业和年龄的人，都可用这样的方法去自我调整。
不管碰到多大的事，先问自己三个问题：一是我想要什么？二是我能做什么？三是我该做什么？这三个问题你的答案是不是一致的？如果你对这三个问题的回答是一致的，你内心就和谐强大了。
首先是你想要什么。很多人都有这样的体会，每天上班有很多事要处理，做一件事的时候脑子里想的是另外一件事，紧张感就会上升。这时你要判断现在什么事最重要，其他的事只要按照顺序往下排就行。
其次你能做什么。当我们遇到纠结和压力的时候，我们只有3个选择。第一是改变，你对工作不满意、对家庭不满意，你要努力改变，能做多少做多少。第二是接 受，我做了我能做的还是改变不了，那就接受。接受有两种方式，一种叫被动接受，也就是忍，这个是不提倡的，很多人精神压力大也由此而来。另一个就是控制， 情绪是本能反应，你控制它就是压制它，压制得越多，反弹得越厉害。所以这种被动的接受不是好方式，好的方式是主动接受，高兴地接受。第三个选择就是离开。 人遇到事情时，其实只有三个选择，就是改变、接受和离开。有的人会说，我一个都不选，其实你不选那就意味着你选择的是痛苦。
再次，是你 该做什么。你能做的事一定是跟你自己的能力相匹配，人有自知之明，你对自己要有一个判断，知道哪些是我能做的，哪些是不能做的。很多人就纠结在我觉得我能 做，就玩命地去做，做完后还不满意，焦虑、失落感就轮番袭击你，直到你内心崩溃。所以说，内心的平衡和强大最重要，它是释放压力的根源。
亚健康状态有哪些？具体表现为四方面
“亚健康状态”是近年来医学界提出的新概念，又称“第三状态”、“次健康”，因其具有广泛的社会性和特有的时代性，被称为“世纪病”。一般指介于健康和疾病之间的一种生理功能低下的状态。通俗地讲，“亚健康状态”是指在医院检查化验不出毛病，又自我感觉身体不舒服的情况。“亚健康状态”是一种动态的变化状态，有可能发展成为第二状态，即生病，也可通过治疗恢复到第一状态，即健康。
亚健康类型
1、身体成长亚健康：学生营养过剩和营养失衡同时存在，体质较弱。
2、心理素质亚健康：来自家庭、学校的压力，引发了青少年的逆反心理、反复心理、自卑心理、厌学心理等，抗挫折能力较差。
3、情感亚健康：本应关心社会，对生活充满热情，但实际上他们对很多事情都很冷漠，使自己的“心理领空”越来越狭小。
4、思想亚健康：思想表面化，脆弱、不坚定，容易接受外界刺激并改变自我。
5、行为亚健康：表现为行为上的程式化，时间长了容易产生行为上的偏激。
传统医学中的亚健康
我们通常说患了疾病，但在古代“疾”与“病”含义不同。“疾”是指不易觉察的小病疾，如果不采取有效的措施，就会发展到可见的程度，便称为“病”。这种患疾的状态，现代科学叫“亚健康”或“ 第三状态”，在中医学中称“ 未病”。
“未病”不是无病，也不是可见的大病，按中医观点而论是身体已经出现了阴阳、气血、脏腑营卫的不平衡状态。我们的祖先早就意识到，有了疾病除积极寻找除疾之法外，还积累了许多预防疾患的措施。《 黄帝内经》有日：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎？”由此可鲜明地看出我们的祖先已认识到对疾病应“未雨绸缪、防患未然”的重要。
现代医学中的亚健康
亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。
细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段：其中，与健康紧紧相邻的可称作“轻度心身失调”，它常以疲劳、失眠、 胃口差、情绪不稳定等为主症，但是这些失调容易恢复，恢复了则与健康人并无不同。从亚健康产生的原因我们可以看到，社会环境压力和人的自我调节能力是与亚健康密切相关的外部和内部因素。它约占人群的25%～28%。
这种失调若持续发展，可进入“潜临床”状态，此时，已呈现出发展成某些疾病的高危倾向，潜伏着向某病发展的高度可能。在人群中，处于这类状态的超过1/3，且在40岁以上的人群中比例陡增。他们的表现比较错综，可为慢性疲劳或持续的心身失调，包括前述的各种症状持续2个月以上，且常伴有慢性咽痛、反复感冒、精力不支等。也有专家将其错综的表现归纳为3种减退活力减退、反应能力减退和适应能力减退。从临床检测来看，城市里的这类群体比较集中地表现为三高一低倾向，即存在着接近临界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。
另有至少超过10%的人介于潜临床和疾病之间的，可称作“前临床”状态，指已经有了病变，但症状还不明显或还没引起足够重视，或未求诊断，或即便医生作了检查，一时尚未查出。严格地说，最后一类已不属于亚健康，而是有病的不健康状态，只是有待于明确诊断而已。因此，扣除这部分人群，也有不少研究者认为亚健康者约占人口的60%。
国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者也不过占人群总数的15%左右。有趣的是，人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命过程的两端的话，那么它就像一个两头尖的橄榄，中间凸出的一大块，正是处于健康与有病两者之间的过渡状态---亚健康。
心理亚健康
心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
想了解你自己是否在心理健康方面存在问题，那么可以通过以下五个心理亚健康的表现来进行判断，如果处于心理亚健康状态，建议及时的进行心理健康保养，调整好自己的心理状态，有条件的话，可以进行一下心理辅导。
心理亚健康状态表现：
1、记忆力下降，注意力不集中
是否在日常生活中，工作中，老是忘记很多事情，在进行学习工作时，容易走神，无法集中自己的精力？其实这些都是心理亚健康的一种表现，它在提醒你，你的状态已经处于一种亚健康的状态，要注意调整！
2、思维缓慢、反应迟钝。
如果发现自己想问题时有些困难，与人交流时，脑海中偶尔“短路”大脑的反应变慢，与人交谈时，总会慢上半拍时，那么就说明你是处于一个亚健康的状态了。
3、长时间的不良情绪
我们每一个人都会出现不良情绪，一般来说都能自我调整，但是如果不良情绪持续的时间比较长，无法自我调整，那么这时就需要注意了，如果不及时的注意心理保健，有可能就会恶化，出现抑郁症，焦虑症等心理疾病！
4、不自信，安全感不够
如果你发现最近越来越不自信，总是对未来优虑，喜欢独处，回避社会，那么你就要小心了！最新发布的日志散文网推荐文章如果我很脆弱，如果我内心不够强大。。。我应该如何改变自己呢_育儿问答_宝宝树
如果我很脆弱，如果我内心不够强大。。。我应该如何改变自己呢
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
觉得自己内心不够强大的人，往往都是在某方面存在自卑感。或许是童年的阴影，或许是某些引起挫折感。不妨试试自我催眠，人的内心其实很好骗。每天对着镜子，看着自己眼睛用很肯定的语气说十遍：“没问题的，你能行！” 说不定有出乎意料的变化哦。加油！
最佳回答者：
那就慢慢让自己强大起来啊，一些，慢慢来，一下子是改变不了的
多看励志的书籍，多接触，要乐观
只要让自己学习起来，掌握更多的这样才可以让自己更自信，这样自己就可以变得独立强大了。
那就让自己变得 和强大起来 人都是这样有磨难才会有改变的
自己想开点，不要有什么事都往去。要不会活得很累
是喝什么原因让你心里脆弱哦了，找到原因
让自己饱满充实起来啊！多装点知识，坚强点起来
这个不是一天两天会慢慢的让自己强大的，还是需要你自己慢慢的调整自己，调整你的心态，调整你看的角度
多学点，给自己充充电。
的多了自然会强大，可以亲身经历，也可以从身边的人那里体会，还可以从书从任何渠道使自己强大
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宝宝树孕育　　JMS ，美丽的你，装扮了美丽的一天。。。。祝大家开心。。。我也晚安。。
　　昨天去给办事的路上遇到曾经跟我上过班的女孩。她主动叫了我，告诉我你老公离开你了，你还好吧？如果需要帮忙找我。。。。 : (　　+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++　　很多时候，事情往往坏在这样的人身上，不否认他们的一片心，但好心办坏事儿的事情常常让人叫苦不迭。有的时候因为这样的“好心”让当事者陷入了困扰的事情也是层出不穷，因为有这样的亲身体会，所以对秋意的这段生活中的小插曲颇有感触。　　对于一个认为没有男人就不能活，或者说离开男人世界一片黑暗的女孩儿来讲，看到别人的男人离去的时候，一种莫名的优越感可能油然生出，由此种莫名的优越感而生出了同情“弱者”的类似“好心”的奇怪心理，特别是这个别人曾经还是她的老板，此时如果能伸出援手是件能够满足心理需求的事情。因此，“苍蝇”由此而至，当然，因人而异，这些“苍蝇”在某些人看来可能不是苍蝇，是救命稻草也不一定。但对于一个有独立价值观的人来讲，这恰恰又是如此的好笑。　　“帮人”建立在让受助的人首先感到舒服的前提，更进一层更好的效果则是能让受助者受益，结果是帮人者满足，受助者受益，应该是双方的。如果帮助是建立在任何一方的单方面利益之上的，这其实只能是自私的施舍或巧取豪夺而已。　　感同身受，发此议论，莫怪。
　　红衣服，气色多好　　头发长长点，再去弄弄，光泽度不够的样子，还是休息不够。要真的放松啊
　　继续贴书　　装的背后是虚弱　　
　　庆祝翻至第8页　　贴书预告：　　要对抗不确定性，我们必须重建心灵秩序，重建我们与世界的关系
　　谢谢感动的书，喜欢看这样平铺直叙尾尾道来的书，启发性超强，又非常现实，让你的思维在理性－感性－理性中前进，过瘾。
　　娓娓道来　　羞死
　　今天结束工作，我也要到家了，已经预谋好吃火锅，吼吼。天气很好心情很好，祝大家都好！　　
　　上来给姐妹们说声节日快乐
　　@乌关　　呵呵不好意思妹妹，昨天忘了给你歌名了。michael jackson的 i like the way you love me.
　　@漂泊着_感动着　　先谢谢妹妹的心理解读。。。内功再高的人都有泄气的弱点，而我只是一个被感情和生活逼迫得不得不努力的小女人而已。。。然而内心深处深深对儿子感到歉疚，因为我没有能力给他一个完整的家。。。外面看来是多么美好的一个女人，然而却也是一个情感当中可怜的弃妇，这是心理结构当中的自卑。也只有在小饮过后，在静夜阑珊当中偷偷打开心门，泄漏内心的苦楚。如若任何一个人在这时怜惜地对我说：你这个可怜的傻女人。。。。我想我会义无反顾的奔向他，不管身份，地位，或是财富。。。。所以，女人还是感性的多。。　　今天我的邻居开业（那个连锁咖啡店），“苍蝇”当中的一只，一个五星酒店的总经理，他打来电话说，愿意跟他一起去OPENING PARTY? 跟他本来就扯不上关系，也不喜欢露面于这些社交场合，那也不是我的舞台，再者我也没用那个勇气用这样的形式来公开我的“弃妇”身份，呵呵。。。女人还是需要清醒，怎样才不贬值。。。
　　呵呵，不好意思，今天好像有点感情泛滥。是人都有感情的低潮，都有寂寞，空虚，但是抛开理智随心所欲，或许伤害的还是自己。。。
　　又是老歌一首，李宗盛和卢冠廷的合唱，很喜欢他们两个歌坛才子，当李遇到卢，也就成就了经典中的经典。。。。　　不装饰心里意思不想扭转我心事　　不修饰说话句子不喜欢努力作演辞　　不想过虚假日子现在决定永远不会太迟　　从此生活多一点新意思日子怎么过是自己的事　　总有些心情是最初的坚持　　我要到了将来回眸昨天仍能回味　　最真的印记　　不装饰心里意思因心里有启示　　不修饰说话句子不喜欢自我猜疑　　不会再患得患失过去的日子不能再来一次　　人生啊现在才开始　　日子要怎么过是自己的事　　总有些心情值得坚持　　我要到了将来回眸昨天　　仍能回味最真的印记　　我说日子要怎么过是你家的事　　总有些心情值得坚持
　　大家都不要患得患失，过去的日子不能再来一次，人生现在才开始。日子要怎么过是自己的事，总有些心事值得坚持。。。把握住了今天，才能有今后回眸时的欣慰和不悔。。。姐妹们都一起努力。。。。 ： ）
　　马克，标题很有启发性啊。
　　@秋意惬意　　秋意，你写的这几段文字，着实让人看了有些心酸，不是同情，是做为女性发自内心的理解，家庭、事业的担子压在你身上的那种辛苦，只有经过的人才知道有多沉重，但也只有经过的人才懂得爱的真谛，才深知生活的意义，这样的你即使无人能懂，自己也应该为自己喝彩，相信生活，对每个人是公平的，在这里少一些，在那里就多一些，这不是简单的安慰，是真心体会。　　另外，对于孩子，不要认为欠他什么，更不要对他有愧疚，大家都会明白的，只要你付出真心去教育栽培他，儿子肯定会理解你，不但如此，他长大了也会从心里尊重你这个母亲的。况且多少看似和睦的家庭教育出一个废物的例子也比皆是。一个人无权选择父母，这话有些直白，但事实如此，你真的别把这个当作心理负担，一个家庭的不合，责任是双方的，父亲在这一点难辞其咎，你更没必要为别人的错误惩罚自己。　　不要相信社会上那些关于单亲家庭的孩子如何如何的言论，那些绝大多数都是毫不了解情况的人的一些无耻的意淫而已，我从不赞成把一个家庭划分为单亲与非单亲的说法，家庭教育的好坏与是否是双亲在一起没有必要的关联，相反一些看似艰苦的条件造就了一个个懂事自立的孩子的例子并不在少数，更何况你一定会尽最大努力给儿子营造一个好的条件，这点没人怀疑。倒是你自己，无论何时，都要记得对自己好一点，该休闲休闲，该打扮打扮，该扩大生意扩大生意，想干嘛干嘛，让自己从心理上真正强大起来，有句话不是说了吗：如果不坚强，软弱给谁看？！　　一个经历过伤痛、经历过人生起伏、经历过黑暗磨砺的生命才是有价值的，也才更懂得什么是爱，才真正拥有爱人的能力。
　　@秋意惬意　　秋意，你写的这几段文字，着实让人看了有些心酸，不是同情，是做为女性发自内心的理解，家庭、事业的担子压在你身上的那种辛苦，只有经过的人才知道有多沉重，但也只有经过的人才懂得爱的真谛，才深知生活的意义，这样的你即使无人能懂，自己也应该为自己喝彩，相信生活，对每个人是公平的，在这里少一些，在那里就多一些，这不是简单的安慰，是真心体会。　　另外，对于孩子，不要认为欠他什么，更不要对他有愧疚，大家都会明白的，只要你付出真心去教育栽培他，儿子肯定会理解你，不但如此，他长大了也会从心里尊重你这个母亲的。况且多少看似和睦的家庭教育出一个废物的例子也比皆是。一个人无权选择父母，这话有些直白，但事实如此，你真的别把这个当作心理负担，一个家庭的不合，责任是双方的，父亲在这一点难辞其咎，你更没必要为别人的错误惩罚自己。　　不要相信社会上那些关于单亲家庭的孩子如何如何的言论，那些绝大多数都是毫不了解情况的人的一些无耻的意淫而已，我从不赞成把一个家庭划分为单亲与非单亲的说法，家庭教育的好坏与是否是双亲在一起没有必要的关联，相反一些看似艰苦的条件造就了一个个懂事自立的孩子的例子并不在少数，更何况你一定会尽最大努力给儿子营造一个好的条件，这点没人怀疑。倒是你自己，无论何时，都要记得对自己好一点，该休闲休闲，该打扮打扮，该扩大生意扩大生意，想干嘛干嘛，让自己从心理上真正强大起来，有句话不是说了吗：如果不坚强，软弱给谁看？！　　一个经历过伤痛、经历过人生起伏、经历过黑暗磨砺的生命才是有价值的，也才更懂得什么是爱，才真正拥有爱人的能力。
　　这天涯又抽了
　　@秋意惬意　　当你真正强大的时候，有的是“蜂”“蝇”找上门来的，只看你愿意不愿意喽，这点你懂的，呵呵。　　与一个满目疮痍、不必要的绳索缠身的婚姻相比，自由显得多么重要。有好的婚姻，是的，确实有，一个良好的婚姻状态应该是双方能从中获益并能使你从中得到成长的，而不是一味地被索取，看不到希望。
　　努力让自己坚强，，带好儿子，做好自己，让那个男人回头看时羞愧难当，悔愧不该当时
　　@JMS @秋意惬意　　借用感动的书中的话吧：让自己强大的一个前提是，不要让外界的影响侵扰了你的心理结构，当有这些影响的时候，学习用智力结构去解读它。久而久之，就会形成一套自我防御的机制，由此强大着你的心理结构，人就变得强大起来，而不是外强中干看似强大，实则软弱。要做到这一点需要时间、需要很多去磨炼，过程艰巨，但结果是令人欣喜的，还有什么比有智慧懂情趣的生活更美好的呢？　　很多时候，我们差得只是一点勇气，其实男人也不是永远都那么勇敢，在遇到未知事件与困难的时候，他们同样茫然，甚至更恐慌，只是多年来的教育与社会环境造就了他们更善于伪装更不动声色而已。　　没办法，谁让咱们是女人，生理与心理特点决定你要想生活得好一些，生活得更有尊严一些，需要承受的要更多些，因为我们感性，生就有一颗比男人敏感的心，同样，当我们突破瓶颈打破坚冰时获得好的成果的时候，更能体味个中醇厚久远的味道。　　秋意姐，忘掉过往的不快，尽管困难，但可以尝试，你很棒，你会很好的！
　　理解LZ，迟到的祝福，节日快乐！
　　好像万语千言都是多余，只想静静的来看看你，记得还有这样一些朋友在咫尺，只要你打开电脑。心与心的距离是最远的，也可能是最近的！抱抱！　　好喜欢你家宝贝，有空叫他多秀秀呗，大家都爱看呢。　　　　去年六月的北京
　　最近降温了，有点冷，等暖和些秀秀春天的衣服。　　虽然这两天倒春寒，那一团团绿一簇簇花却并不畏惧，仍然肆意绽放，不为别人只为自己！　　今天我坚持跑步了的哦，有小小的进步，嘿嘿。　　好啦，很晚了，我要睡了，晚安。
　　@漂泊着_感动着@最爱萝卜白菜@拼命爱惜自己@sdh2048@未语晴好　　谢谢妹妹们的鼓励和支持。大家放心，我跟儿子都挺好的。事业上有努力的方向，心里并不迷茫，奋进的人生也有价值。任人再强大，都需有脱下战甲的一刻。我们都是一平凡女子，再是能征善战，也避不开患得患失的小情绪，而自怜一番。呵呵 ！其实内心不能谅解自己的，是理应给儿子一个幸福完整的家，而我却搞砸了。当反省自己的时候，就越不能原谅自己。反省也是自我完善的一个步骤。JMS说得也对，即便完整的家庭不一定能养育身心健康的孩子，我为儿子争取的是尽我全力，尽我最好。。。虽然我们都有遗憾，但我想最终我们会为我们彼此骄傲。。。
　　很开心在这里有这么多知性，豁达的JMS。我想，真在生活当中要寻找如你们一般智慧，努力，向上的好朋友是很难的。你看，命运在这里对你薄一些，会在那你给你厚一点，也是不错的。。。 ： ）　　呵呵，真是不好意思，喝点小酒过后的小情绪让JMS那么关心，觉得自己挺惭愧的，但是心里暖暖的，很舒服。。衷心的谢谢大家。。。 ： ）　　大家周末愉快 ！
　　楼主多贴些自己的照片来看看吧。　　PS， 嗯，不好意思的说一句，那位总是贴图的“漂泊着感动着”的妹妹，咱能单独开个贴上传你的文章吗？你在这贴里贴了海量的图，说实话，我是没看，只想看楼主的照片和楼主的感受，你的这些贴片严重影响了我们看楼主文字的速度，打开相当慢，也搞的楼主的贴子很乱，我这人说话比较直爽，当然也只是我一个人的感受，勿怪，多谢！
　　@秋意惬意
07:38:40　　@漂泊着_感动着@最爱萝卜白菜@拼命爱惜自己@sdh2048@未语晴好　　谢谢妹妹们的鼓励和支持。大家放心，我跟儿子都挺好的。事业上有努力的方向，心里并不迷茫，奋进的人生也有价值。任人再强大，都需有脱下战甲的一刻。我们都是一平凡女子，再是能征善战，也避不开患得患失的小情绪，而自怜一番。呵呵 ！其实内心不能谅解自己的，是理应给儿子一个幸福完整的家，而我却搞砸了。当反省自己的时候，就越不能原谅自.....　　-----------------------------　　我觉得你无需对儿子有太多愧疚，对于家庭的完整，我个人是这么理解的，如果孩子同时能拥有一对心理健康乐观向上豁达开朗的父母，那生活在这样的家庭里确实非常幸福，也有益于孩子的健康成长。但是倘若一方的人品/行事风格/三观感等极度不正，那么，孩子在这样的家长跟前也学不到什么好的东西，另外，即使你可以为了给孩子一个所谓完整的家，但是这个家里因为两个大人的极度不和谐，而经常出现冷暴力，相互之间没有关爱，那孩子生活在这种家庭里，就会给他将来形成一种极不正常的婚恋观，即：他会认为夫妻的关系就是这样冷淡的，夫妻形同陌路没有任何情感和肢体的亲密交流是非常正常的，一个家庭没有欢笑和相互的情感交融是非常正常的，那么，孩子将来长大以后，他在婚恋中也会渐渐的步父母的后尘，他的爱情和婚姻也将延续父母的这种不幸，生命，在坏的结果里再次轮回。　　你愿意自己的孩子将来和自己一样吗？我想一定不愿意，那么，现在就不要对孩子有那么重的愧疚感，你只要做一个乐观坚强积极向上的人，给孩子以快乐自由的人生，让你的所作所为都表现出一个人最基本的勇敢/积极/努力/拼搏等等优秀的品质，那么你的孩子就算没有一个不合格的爸爸，也一样会成长成一个和你同样优秀的人，因为你能够教会他什么是真正的爱，什么是真正的责任，什么是真正的男人，如果去更好的爱别人，也让别人爱自己。　　单亲妈妈真的没有什么可愧疚的，只要你尽力去给孩子创造一份美好的生活，教会他如何成为一个优秀的品行优良的人。
　　@秋意惬意
06:45:54　　@漂泊着_感动着　　先谢谢妹妹的心理解读。。。内功再高的人都有泄气的弱点，而我只是一个被感情和生活逼迫得不得不努力的小女人而已。。。然而内心深处深深对儿子感到歉疚，因为我没有能力给他一个完整的家。。。外面看来是多么美好的一个女人，然而却也是一个情感当中可怜的弃妇，这是心理结构当中的自卑。也只有在小饮过后，在静夜阑珊当中偷偷打开心门，泄漏内心的苦楚。如若任何一个人在这时怜惜地对我说：你这个可怜.....　　-----------------------------　　你为什么要觉得自己是情感中的弃妇呢？你不认为自己非常优秀吗？一个放弃如此优秀的女人的男人，他抛弃了你那是你的幸运，把珍珠当砂粒的人是不值得珍珠伤感的：他为什么要把我当成砂粒？我是珍珠啊！呵呵，他放弃了你，错误不在你，懂吗？他的眼睛有毛病，是个残疾人，你干嘛要为了一个眼有残疾的小人去怀疑你作为珍珠的价值？　　总有一天会有一个慧眼识珠的人过来找你，和你过一辈子。当然，也有可能这个人走错了路，他没找到你，你也没找到他，那又怎么样呢，生活很奇妙，生活很精彩，上帝为你关上一扇门，会为你打开一扇窗，这是条真理，所以，看到自己的好，肯定自己的好，哪怕为此而有一点小小的自恋，这都没有什么，一个坚强的人必须要首先肯定自己的价值，才能够有信心去面对生活中的一切。工作的压力非常大，我深深理解，可是你不觉得这种压力其实是分解你莫名忧伤的一个很好的途径吗？情感固然重要，但它只是生活中很小的一部分，为了一种莫名的情感，去放弃其他部分，是很不划算的事情，所以，当情感这一部分出现空缺，那就更应该让自己有更多的精力和时间去做好情感以外的那些事情，否则你可能什么都做不好。　　没有什么好自卑的，离婚真的没有那么可怕，如果你能够向别人证明你的优秀，那么，世人不会认为离婚是你的问题，如果你不能向别人证明你的优秀，世人会说：可怜之人必有可恨之处，她连自己都照顾不好，她怎么能值得别人去爱她？！　　所以，不管怎么样，离婚不需要去考虑别人会说什么，你只要想怎么做才能让自己更快乐，就足够了。
　　@漂泊着_感动着　　继续贴呀，说好要贴的那章怎么还不贴呢？　　等待中......　　@秋意惬意 @JMS　　周末好　　@未语晴好　　照片不错，很清新
　　最近好像都没有单人照所以炒冷饭了，不好意思。　　这两天下雨，冷，发个拼图看看。　　再过两天就暖和了吧，希望大家周末愉快！
　　是啊，有爸妈才是最幸福的事
　　JMS下午好。。。。。早上醒了用手机看到@新月又照梨花落的留言，谢谢你的关心和支持。。。我想你对孩子成长分析我很认同。孩子理应在健康积极的环境下成长，才能形成正确的人生态度。追求完整的家庭是人之常态，我之所以感到愧疚，是在反省了自己过后觉得自己应该做得更好的，也是人生当中自己给自己的小结，和修正。这样的心理成长也会更加完善自己的人格和性格。不得不说@漂泊着_感动着妹妹是我们当中最理性，也最感性的人，话语不多确轻轻地碰触到我内心深处最柔软的地方，也完全正确地解读了我个人的心里活动，甚至深知我将来的行为活动的目的，我想这些都得来于她博览群书的累积。新月妹妹，一个上午我都在想，我们做为女人的坚强和独立，除去来自自身的要求，另一部分其实也来自于不得不承担的责任和压力，必须且一定要坚强，独立。。。。或许我们现在应该追求另一个更高境界，就是享受压力下的独立，自强。穿上战衣我们跟男人无异，脱下战袍我们也泄漏一头青丝，有一般的女儿情怀。。。。
　　@漂泊着_感动着　　谢谢妹妹，如果有时间请继续贴书吧，大家畅所欲言，互动学习怎么增强内力，成就独立强大的内心时间。说实话，真的很感谢JMS在这里的耕耘，一个人的独角戏更像一个怨妇，有大家热热闹闹的讨论，学习，交流，共同学习进步，是多么开心的事。。。：)
　　@拼命爱惜自己　　妹妹也来些好看的照片，供大家参考美丽。。。 ： ）
　　@未语晴好　　呵呵，身材好好哟。。。羡慕嫉妒恨。。。。。
：）亲。。。。
　　给大家讲讲昨天的事吧。晚上儿子要求自己坐公车到店里来，上周末他已经成功实现了个人搭公车，所以我也就答应了他的请求。这两天的天气很差，风特大。他７点不到就出门，８点还没有到。我开始有些不安，想再等十分钟就开车去找他。刚过５分钟，一个认识的人开车停在门口，儿子在他们车上。下车后只见儿子气鼓鼓，脸涨得很红，眼睛也红红的。问他怎么回事，他说上周他顺利搭了公车后，想这次到电子售票机上去买票，那知道倒霉得很，机器没有给他车票，还没有找补零钱，想再买张票都不行，于是就自己一路走来。因为风大，有一段路的路灯都没有亮，那一段路通往海边，没有人居住，他也很怕，就一路乱嚷着给自己壮胆。熟人开车经过，看他是我儿子，就载了他来。儿子见我就开始伤心了，抱着我发嗲，不肯从我身上下来。看着他那小样，就象是那只ugly duckling，我又心疼又欣慰。于是教他，下次遇到这样的情况要先确保自己的安全，需要寻求最近的救援，就是到离汽车总站不远的分店去，然后给妈妈打电话告诉你的行踪。自己瘪着嘴，点着他的大脑袋。。。上班的职工说ｕｒrazy　ｍｕｍ，是啊，因为只有我们母子俩，儿子就必须不其他的孩子更独立，更懂事，长大后他才有竞争力。
　　为了奖励他昨天的勇敢，今天带他去了我隔壁才开的咖啡店来，上照片吧。。　：　）　　
　　怎么没有照片？
　　@JMS 　　周末好，最近在忙着做自己喜欢的事情，玩儿皮子，呵呵，难耐手痒。　　预告的书没及时贴，稍后贴上。　　@拼命爱惜自己 @未语晴好　　两们妹妹周末好哈　　@秋意惬意　　儿子挺棒的，是个天性纯善的好孩子，这样的娃娃容易出现小软弱，正常，只要用心管理，会成大器，善良的孩子注定吃苦多些，不过这也是好事，厚德载物。只是辛苦你了，想必未来会有很多分身乏术而引发的急迫窘迫，严厉而绝不要粗暴就好，呵呵，小啰嗦，知道你肯定会做得很好的，因为秋意是个非常有智慧有女人味的女人。　　@JMS　　先把落下的工作补上　　要对抗不确定性，我们必须重建心灵秩序，重建我们与世界的关系
　　　　　　这个是我的包包，，份量很大，更笨吃不完。。
　　呵呵，是根本吃不完，。。。。惭愧。。。
　　　　　　儿子得意的笑。。。
　　　　　　额的小男子汉。。。Iove ya.... : ）
　　那天看了一本日本人出的皮革工艺的书，心痒啊，终没按捺住DIY的迫切心情，买来各式工具与皮子，开工了，哈哈。快乐生活，生活快乐。　　这两天做了几件小皮件儿，上几张照片，姐妹们莫笑，轻拍哈。　　两个钥匙包和三个钥匙扣，其中一个没有加金属环，因为没有了，：P　　
　　全家福　　
　　@漂泊着_感动着　　呵呵，不好意思，插队了。。。 ： P,　　妹妹好。。。。。
　　@漂泊着_感动着　　妹妹做得很美貌，跟爱惜妹妹一样都是动手能力超强的人，我自叹不如也。。。　　反观自己，我这个人致命弱点就是凡是太粗糙，细致不下来。。。。学习ING
　　　　女人难，做个有尊严的好女人更难，生活固然给了我们那么多酸涩、苦痛，但同样也让我们体会到更多别人体会不到的心理感受，有些感受很强烈，你却无法描述它带给你的那份震动，所谓只可意会不可言传。但是，因为这些或痛彻心扉或沁人心脾的震动在有形无形中改变着我们，强大着我们，我想那些优雅的女人之所以美丽，是因为她们有着一颗坚韧的心和一副永远温婉的外表，即是为魅力吧。　　生活再怎么强奸我们，我们也仍时刻记住我们是这世界上最美丽温柔的生灵，因为我们拥有让世界焕发光彩的能力，拥有让真正爱我们的男人心动的美丽。　　强大不是冷漠，更不是生硬无趣。
　　谢谢@秋意惬意的赞美，因为拿这儿当休闲小会所了，听听音乐、交流感悟、看看照片，互相鼓劲，向每位JM学习。　　做更好的自己。
　　@漂泊着_感动着　　生活再怎么强奸我们，我们也仍时刻记住我们是这世界上最美丽温柔的生灵，因为我们拥有让世界焕发光彩的能力，拥有让真正爱我们的男人心动的美丽。　　。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。　　任由生活强奸，还可以高潮的人，只能说明： 1，没有能力在现实当中开辟一条自强生存的路，只能寄生在载体上；2,社会因为这些被强奸却不反抗的人太多，变态的事情也变得理所当然，社会意识因而扭曲，却不自觉。一边指责社会无德，一边却期盼着强奸犯的临幸。。。
　　关注楼主，真心佩服！
　　依然搬运照片　　忘记哪里看到的了，电脑存下来的图片：　　
　　　　　　发图这么费劲儿，快翻页了吧
　　@拼命爱惜自己　　　谢谢爱惜妹妹做搬运工。。。。全是些高妹，好长的腿哟。。。 ： ）
　　@拼命爱惜自己　　口水这个，姜黄色很好看。。。。　　
　　　　母与子。。。正在教育儿子中。。。。 ： ）
　　来张跟儿子的合照吧 ： ）　　
　　这两天天气很差，又刮风有下雨，对生意影响也很大。不过内心还是很坚持，冬天已过，春天还会远吗？　　今天海边浪大得把栏杆都刮到了，除了新开的隔壁生意红火，再者就是我们那家店了，其他都冷清得不行。上周末一个员工跟我提出辞职，我欣然同意。他是大事小事都不愿意做的人，凑凑热闹还行，最主要的是没有人愿意跟他上班，太懒，还把集体利益当成人情送人。早就想对他下手了，忙的地方不敢放他工作，怕他偷东西，不忙的时候又不能放他，因为他的工资是最高的。这样的人拿来就是个问题。收拾他的办法：砍他的工作小时（按小时算工作），让他少收入，自然会失去兴趣；安排跟他上班的人是他不喜欢的，他不喜欢什么就安排什么。两个月下来自然起了作用。　　这周听人说他要做印度餐厅，这个项目是我去年底开始行动的，现在就等印度人的签证下来，大概两周的时间。他扬言是要开在我的前头，对此我也只能笑他无知。昨天他来领他的工资，我自言相对，先恭喜他开始实现他的梦想，同时告诫他不要以走到我前头为目的，不合程序的违规操作我可以让他头天开，第二天关。。。。他很尴尬，而我却很有底气。。。说实话，他要做的跟我要开的都不在一个档次上，环境，规模，档次，标准，是没有可比性的。高调的把我跟他当成对手，那我就会好好的教教他什么是游戏规则。生意上有很大的因素也是要讲规模和气场的，规避强势进攻弱项，形成自己的特点才是小规模经营的取胜之道。这是一个很明显的事例，能量不够的时候就太过高调迟被人往死里踩。。。
　　呵呵，其实我也不是那么狠毒，只是健康的竞争为目的才能提高竞争能力，包括围绕的相关各项服务功能的提高和完善。我不喜欢吧谁当成进攻对象，踏踏实实地自己耕耘自己的土地，做到更好才是目的。
　　呵呵，又唠叨了。。。。 ： P
　　支持楼主. 一个人还带这个孩子,还有兼顾事业, 真不容易! 　　是的, 一个人内心强大才是真正的强大!　　PS, 孩子带的真好! 楼主妆后也很美!
　　@不在纯真的秋天　　谢谢妹妹的鼓励。儿子也很争气，什么都吃，不挑嘴。原来老人都说“没娘的孩儿天照顾”，大概就是这个意思吧。家庭不幸福的孩子反而好带，也不容易生病。呵呵。。。 ： ）儿子挺让我省心的，我知足了，呵呵。
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