高考考生家长应该注意的问题
有人说：高考不仅是在考学生，更是在考家长。这话从我们目前的状况看有其自身的道理，也是因为如此，家长在孩子高考时也可能会因为自己一个不经意的行为而影响孩子的情绪和状态，从而影响孩子的正常发挥。家里有即将高考的孩子，作为家长，我们该注意一些什
&&&&& 有人说：高考不仅是在考学生，更是在考家长。这话从我们目前的状况看有其自身的道理，也是因为如此，家长在孩子高考时也可能会因为自己一个不经意的行为而影响孩子的情绪和状态，从而影响孩子的正常发挥。家里有即将高考的孩子，作为家长，我们该注意一些什么问题呢？
　　一、家长首先要有一个良好的心态
　　考生考前的压力和状态与学校有关，更与家长有关。当家里有孩子将要参加高考时，有些家长的状态可能比孩子还要紧张，很多的事情和问题都让他们紧张不安。&考试焦虑&在有些家长身上体现得比学生还明显，他们有的变得比平时严厉，有的变得比平时亲切，有的寝食难安，而家长的紧张不安，往往会影响到孩子，从而造成考生的&不安&，因为在人际关系中，情绪和状态是互相影响和干扰的，作为孩子的重要他人，孩子和家长之间的关系中更是如此。
　　面对即将高考的孩子，我们应该接纳并充分相信自己的孩子，不管孩子的状态如何，不管孩子的学业情况如何，即使孩子的状态非常不理想。关键是家长的紧张和焦虑不仅无益于孩子遇到的问题的解决，反而会给孩子带来过多的压力而影响孩子的备考和应考。如果其它方面都帮不了孩子，那么就用良好的心态来影响孩子吧。即便自己控制不住紧张，起码也要做到内紧外松，不要因为自己的紧张、焦虑而搞得孩子神经兮兮的。
　　二、是否陪考由孩子定
　　高考期间是否送考、陪考，也是因人而异的，应根据考生个人情况而定。有的孩子可能觉得，有家长陪着，自己底气可以更足些、更安心，紧张感也可消除不少，这时，家长便可陪送他参加考试。但有的考生独立性较强，家长送考或在外面等待会让自己分心，分散自己的精力，甚至会让他感到压抑不适。这样的学生，家长还是不要陪考。总之，家长在决定是否送考时，应提前征求并充分尊重孩子自己的意见；至于由谁送考，也让孩子自己选择。
　　三、不要有意无意地刺激孩子
　　对于将要或者正在参加高考的孩子而言，别人一句不经意的话可能都会影响孩子的状态和情绪，所以，作为家长，要在保持良好心态的基础上&管好&自己。
　　（1）整天把高考挂在嘴边，时时对孩子说，要抓紧时间复习，其实孩子的心理也非常紧张，越说孩子越紧张，越说孩子越烦躁。有些家长没有辅导能力，只能无休止地督促孩子，成天逼着孩子学习，甚至采取陪读的方式。这种督促过头的做法往往适得其反。适当放松更容易收到事半功倍的效果。
　　（2）一些家长为了给孩子制造压力，就威胁孩子，&考砸了，我们就不管你了&，诸如此类，会使孩子产生恐惧、烦躁心理，不利于孩子复习。
　　（3）太过要强或要面子。面对即将高考的孩子，这个阶段的重点自然是备考。教育孩子以后还会有其它的时间和机会，这段时间就不一定非要在一些与高考无关的枝节问题上和孩子争个高低，论个是否，斗出个输赢来。面临高考，承受压力的孩子有时情绪上容易冲动，当家长的需要包容和理解，不要太过计较。即便是非说不可的话，也要注意方式方法。如果不是那么着急的事儿，等孩子考完再说也不迟。
　　（4）给孩子定每门课考试分数指标。
　　（5）规定孩子考上什么大学。
　　四、不要过于照顾孩子
　　面对即将到来的高考，有些家长很想帮孩子一把，助孩子一臂之力，但有时又不知道该怎么做。于是，有些家长就非常周到、细致的照顾孩子，家里的一切事情都给孩子亮绿灯，为了不影响孩子，一家人大气都不敢喘。甚至有些家长对待孩子的方式出现了&天壤之别&，让孩子感觉&受宠若惊，又倍感压力&。
　　作为高考考生的家长，应该比较细心的照顾孩子的状态、作息和饮食，让孩子能够轻松、自信的备考、应考。但照顾的过于周到，家里的所有人、所有事都都围着孩子转，因为孩子而行而止，甚至在孩子高考前对待孩子的方式都发生让孩子觉得&不可能&的变化，对孩子却未必是件好事。
　　孩子的很多事情还是要由他自己去完成，比如整理自己的房间、洗衣服这些基本的生活内容还是要有孩子自己去完成。对于考试文具用品、证件的准备家长也不要代替，因为孩子自己准备的一般自己都心里有数，而家长准备的有时反而会有出入，况且这些事也不会影响孩子的复习和考试。考试前让孩子所处的环境和考试期间的环境基本一致。考试期间，天气已较热，要让家里的温度和考场及孩子宿舍（如果孩子考试期间不在家里住）的温度大致相当，不需要在孩子在家的时候光顾得让孩子舒服而孩子进入考场之后去出现了不适感。此外，孩子在家时也不要太计较噪声和其他影响，因为孩子在考试时考场会学校周围也会有多少有些响声和干扰的，不可能是一个完全静音的状态。这样孩子在考场考试的环境中，才不会因适应不了考场环境而发挥失常。
　　五、不要问孩子的考试情况
　　出于对孩子的关心，很多家长看到孩子走出考场时的第一句话就是：考得怎么样？甚至还有的家长会问：觉得哪些题答得不好？其实，在孩子已经下场之后问这些话对于高考的孩子而言是有害而无益的。一门课考完了，对于已经过去的这门课，谁也没再有办法去弥补。把注意力放在考完的学科上，甚至让孩子把注意里留在他（她）觉得自己答得不顺利的地方只会干扰孩子的情绪和状态，从而影响孩子对后一课的准备和考试。
　　所以，作为家长，在孩子下场之后可以让孩子喝些水或者适当的吃点东西，然后带着孩子回家，路上可以聊一些轻松愉快的话题或者让孩子闭眼休息一下。不要问孩子的已经过去的考试，更不需要让孩子打电话和同学对答案或者回家之后翻书看看某个问题到底该怎么回答。
　　六、孩子&此刻&不需要树榜样
　　为了激励孩子，甚至为了自己内心的那点虚荣，有些家长会在孩子即将高考时给孩子树&榜样&&&你李叔家那个小子（姑娘）去年考上了某名牌大学，爸爸（妈妈）相信你也没问题；你表哥，当年高考时天天写作业都到半夜，没一天12点以前睡觉的，现在考上北大了。你看你表姐，高考前把那些试卷做了几十遍，人家现在不也考上哈工大了&&
　　可能我们本来是好意，希望以此来激励孩子，让他们更有动力，来个超常发挥。但是，这种榜样和树立榜样的行为对孩子而言，增加的只有压力和烦躁，可能除了让孩子心烦意乱之外没有别的用处。
　　七、默默关注孩子的状态
　　作为家长，希望孩子能有一个好的状态，能够在考试时正常发挥甚至超常发挥，这都可以理解。的确，作为高三考生的家长，我们需要关注他们，但这种关注是需要默默无声的，不需要太多的激情，不需要太高的声音，甚至有时都不需要让孩子知道。比如，当我们通过观察和交流发现孩子状态不好时，可以适当地劝慰、引导一下孩子，让孩子的视野开阔一些，眼光长远一些；或者陪着（如果孩子愿意）孩子听听轻音乐、散散步或者跑跑步，也许这个过程中我们不需要和孩子说多少话，但陪伴本身就已经给了孩子力量。当孩子准备好明天的用品和证件，躺下安然入睡后可以给孩子检查一下准备的东西，确保孩子考试需要的物品准备齐全。
　　八、遇到突发情况要冷静处理
　　为了让学生顺利的参加考试，学校、家长、学生和社会都做了很多的准备。尽管如此，有时还是难免会发生一些突发情况。比如，把孩子送到考场却发现忘带了某个考试用具或证件，或者一科（甚至是孩子最拿手）考完了孩子感觉考得不好，或者在途中遭遇堵车，或者是女儿在考试时来了例假&&
　　面对这些可能的突发情况，作为父母首先要保持冷静，首先不要自己乱了阵脚，然后根据当时的情况及时采取有效方法加以解决。如果是忘带了用具，就考虑去买（时间允许时）或者借（时间不允许时让孩子进考场后向监场老师求助）；如果是孩子感觉拿手的一科没考好，千万不要埋怨甚至训斥孩子，&没考好&的感觉本身已经给了他（她）很大的压力了。而是要告诉孩子，这才是一科，没有关系，况且难不是针对你自己的，你平时学得那么好都觉得难，别人也同样会觉得难。你甚至可以告诉孩子你听到有人说这科的题今年很难（注意，不要让孩子去求证，你也不需要去求证，如果你求证的人觉得没那么难你的心就会乱，而这些会在你和孩子的相处中表现出来）。
　　作为女同学的家长，要了解孩子的生理规律和例假时的情况。就例假本身而言，不会对孩子的身体造成多大影响，也不会影响孩子的考试和发挥。如果孩子碰巧例假在考试那几天，自己和孩子不要惊慌、担忧，根据自己的情况采取相应的应对、准备措施就可以了。如果孩子平时例假期间身体不适，有疼痛或其他不良反应的应该考虑周到一些，准备一些必要的药品以免到时手足无措，影响考试。如果例假可能会在高考前后不要紧张，但要适当注意一下。考试前几天和考试那几天不要吃冷食、雪糕或喝冰镇饮料，不要太疲劳，要注意休息和适当的保暖，因为考场防暑的需要，考场可能都会有一些制冷设施或设备。如果孩子在来例假的时候平常就疼痛得不能够忍受，就需要服去痛片，或者要吃药，或者需要在家歇三天，那就去咨询专业医生，在医生的指导下（千万不要私自服用药物，有时药物的不良反应会对孩子的身心状态造成较大影响）采用医学上的办法推迟或者提前例假的到来，让孩子以一个正常的身体状况去高考。
　　九、注意饮食
　　作为家长，要注意孩子在考试前和考试那几天的饮食，保证孩子有一个良好的身体状态参加考试。
　　1。注意饮食卫生，尽量不吃生冷食物（肠胃不好的同学不吃为宜），不要在临街小摊吃不卫生的食物，不吃过于油腻的食物，一般也不要吃过于辛辣的食物。
　　由于考试期间天气炎热，容易上火，考生的饮食应选择温凉性味的食物，但是不能太凉。食谱应遵循清淡、营养、卫生的原则。饮食专家提醒考生应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋等食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。当人体摄取食物酸碱平衡时，大脑处于最佳功能状态；当酸性或碱性过高时，大脑功能就会衰退，所以考生的日常饮食中应注意营养均衡，不要偏食。
　　2。考前饮食不宜做较大调整。
　　考试这几天，家长可以顺应孩子的口味准备饮食，在此基础上考虑一下营养搭配，平常吃什么，考前少改变。现在绝大多数考生的营养都足够，而且处于青春期的孩子对于各种营养的吸收机能都较好，一日三餐完全可以满足孩子的需求。如果刻意改变原先已经形成的饮食规律和习惯，孩子的身体可能需要重新适应，如果不能适应，不仅会影响身体健康，还容易增加他们的精神负担。
　　3。合理搭配三餐
　　（1）早餐吃得好，对保持旺盛的精力很重要。早餐一定要吃。早晨能量应占全天总能量的30%。由于早晨起床后，大脑皮层仍处在抑制状态，很多孩子食欲较差，进食量少，因此早餐要进食质量高、热量高、耐饥且又易于消化吸收的食物，如鸡蛋、牛奶、面包、水果等。不要暴饮暴食，否则会使大脑灵敏度降低，影响考试成绩。早餐应该有粮食，干稀搭配、主副食兼顾，富含蛋白质的食物有咸鸭蛋、火腿、豆腐丝、煮黄豆、酱豆腐、煮花生米、小葱拌豆腐等。
　　（2）上午体内的能量消耗很大，午餐应该吃饱吃好，讲究营养。摄入充足的热量和各种营养素占全天供给量的30%~35%。可吃些肉类、鸡蛋等含能量较高的食品，好为下午的考试做好准备。午餐应摄入充足的热量和各种营养素。同样做到有粮、有肉、有菜、有豆，干稀搭配。
　　（3）晚餐吃八分饱。这与休息的时间无关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致消化不良，影响考试。夏季天气炎热，消化液减少，晚餐应以谷类食物和蔬菜为主，口味清淡易于消化，晚餐主食可以为干饭、面条或小米粥等，副食以鱼类和豆制品为主，少量的去皮肉，蔬菜至少半斤。晚餐还不易吃得过饱。科学家研究发现，吃得过饱后大脑中有一种叫&纤维芽细胞生长因子&的物质，会明显增加，会使大脑节奏减慢，效率降低。
　　（4）每天宜吃两个水果。水果蔬菜含有丰富的维生素C和膳食纤维(例如橘子、猕猴桃等)，维生素C既可促进铁在体内的吸收，更重要的一点，它还可增加脑组织对氧的利用
　　4。注意进餐时间，避免使用过敏食物。
　　在考试期间，要注意就餐时间与考试时间的吻合。早餐要在考前一个半小时进食，半小时吃完后，还有1个小时的时间，可以让考生从进食的兴奋状态转移到考试学习的兴奋状态。午餐、晚餐先吃新鲜的蔬菜，然后再吃主食和其他菜。饭前喝汤的做法，有利于考生从学习兴奋状态转移到进食的兴奋状态。饮料白开水最好，夏天将至绿豆汤也是不错的选择。
　　再就是避免食用过敏食物。如果考生平时喝牛奶会不舒服，就不要喝；吃虾吃蛋曾有过敏现象也不要吃。
　　5。冷静对待补品
　　面对即将到来的高考，很多商家瞄准了孩子，大力宣传保健品的价值和作用，很多父母也被商家忽悠的跃跃欲试。对于目前市场上的各种考前保健品、营养品，其实没有必要购买。保健品不能取代日常食物，过分依赖反而可能使孩子失去应有的紧迫感，产生懈怠、依赖心理，对于家境一般的考生，高昂的保健品会造成考生的心理压力，影响学习、不利于发挥水平。&
　　一些含糖的饮料在吃饭前最好不要吃，易产生饱腹感，不利进餐时的食量。特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力，但饮用超过我们平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。考生复习其间应多喝水，每天要保证ml的摄入量，切忌不能以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。
　　十、给孩子实际的帮助。
　　面对即将参加高考的孩子，尤其是孩子遇到困境和难题时，每个家长都希望自己能够帮助孩子。但这种帮助应该是具体实际的，而不是空洞虚无的。作为家长别只是抱怨孩子做不好，而是要告诉孩子具体该怎么做。比如，当孩子紧张时，不要只对还说：别紧张，没啥好紧张的&&我们可以和孩子一起通过听听音乐、适度运动（不要做剧烈体育运动，有时剧烈体育运动可能会带来创伤从而影响孩子的考试）或看看电视来调整一下状态和情绪。当孩子因为过于紧张而无法正常入睡时，不要陪着孩子发愁或者团团转，而是让孩子躺下，闭上眼睛，然后用搓热的手，适当的力度为孩子按揉一下头部、肩部和背部，这样会有利于孩子的入睡。
　　十一、家长忌语
　　1。&加油！爸爸妈妈等你成功归来！&
　　家里有个孩子考试，全家出动是很常见的事情了。很多考生家长一直把孩子送到考场外，还要不停地嘱咐。其实，孩子都想考出好成绩，可高考是一种能力考试，如果家长不切实际地乱嘱咐，反倒让孩子心里更没有底气。
　　2。&祝你成功！&
　　尤其是对那些不要家长送的考生，家长不知道如何表达自己对孩子的关心，喜欢叮咛这样一句，其实没有必要。与其祝愿成功还不如换成&注意安全&、&一路小心&等关心考生安全的话语，因为这样一句话传达的信息是&爸爸妈妈关心我，而不只关心我的成绩&。
　　3。&记住你的目标，成败在此一举！&
　　有些家长喜欢给孩子定目标。而且往往把高考看得过于重要，过分强调高考在人生中的作用，认为孩子如果考不上，或者考不到一个好的高校，会直接影响到今后的前途。
　　4。&我们家孩子模考成绩回回棒，老师都说这成绩考清华北大没有问题！&这句话与其说是鼓励孩子，不如说是给孩子施加压力。
　　5。&把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分。&
　　高考前老师已经反复叮咛了，希望考生掌握一些考试技巧，能多拿一分就多拿一分，这时家长就不要再多说什么了。因为，任何一个考生都不愿意在自己已经掌握了的知识点上丢分。
　　6。&现在检验你复习好坏的时刻来了，你要好好把握。&
　　如今的孩子都知道高考的重要性，大部分考生都能认真复习、备考，他们也希望通过自己的努力，能把握住机会，开始人生的下一个旅程。家长说这样的话，多半会让孩子那本来就容易波动的情绪更加难以平静。
　　7。&再坚持一下，好好把试考完，你和爸妈就都解放了。&
　　孩子听到这话，就会感觉到自己是家长的负担，好像爸爸妈妈这么辛苦都是自己造成的，如果碰到那些倔强、任性的孩子，可能会顶撞，以至于伤害双方感情，直接影响到孩子考试情绪的稳定。严重的，甚至可能会导致孩子憎恨考试。
　　8。&同样是人，我就不相信我家孩子比人家的差。&
　　现实生活中，往往有一些家长喜欢拿孩子来相互攀比，一个正确的心态是，不管人家的孩子如何，只要自己的孩子身心健康，懂得做人的基本道理，父母就应该有所满足。
　　9。&爸爸妈妈这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息。&
　　现在的家长为孩子付出很多，他们也希望能得到孩子的回报。很多家长都认为，在孩子没有成人之前，孩子学习优秀、自觉、求上进就是对父母悉心栽培最好的回报。而很多家长也一厢情愿地把孩子能否考上大学、能否考上好大学与孩子未来的命运挂钩。
　　10。&考不上爸爸妈妈也不会怪你，明年我们再重新复习。&
　　很多家长希望用这样的话来给孩子减压，帮他们宽心。其实，大部分考生对这句话非常反感，他们觉得还没有高考就说这话，就是家长对他们能力的一种否定。注意鼓舞孩子的士气。(责任编辑：wenxuan)
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考生被录取可不参加高考
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此次改革主要针对有志于报考高职院校的考生，以往这类考生升学途径包括参加试点院校的自主招生考试和普通高考，如今他们将增加一次选择的机会。同时《意见》规定，已被高职院校录取的考生可无须再参加普通高考，这实际上为有志于报考高职院校的考生进行减负，他们可以在高考前提前完成学业。
原标题：考生被录取可不参加高考□本版撰文 信息时报记者 张琛平 通讯员 粤考宣日前，广东省教育厅发布了《关于做好2017年高职院校分类考试招生工作的通知》（以下简称《通知》），确定全省从2017年试行以普通高中学业水平考试成绩为主要依据进行分类招生录取的改革试点。《通知》要求，全省所有高职院校将安排30%的招生计划用于分类考试。考生2017年1月参加考试，3月确定录取。此次改革主要针对有志于报考高职院校的考生，以往这类考生升学途径包括参加试点院校的自主招生考试和普通高考，如今他们将增加一次选择的机会。同时《意见》规定，已被高职院校录取的考生可无须再参加普通高考，这实际上为有志于报考高职院校的考生进行减负，他们可以在高考前提前完成学业。自主选择普高学业水平考试今年3月，《广东省人民政府关于深化考试招生制度改革的实施意见》正式出炉（以下简称《意见》），《意见》要求，2017年起，全省高职院校在继续进行面向中职学生“3+技能课程证书”考试、自主招生、中高职衔接三二分段、五年一贯制等分类考试招生改革的基础上，试行省内所有高职院校以普通高中学业水平考试成绩为主要依据，进行分类招生录取的改革试点。2017年普通高中、中等职业学校（含技工学校）应、往届毕业生和社会青年可根据自身实际情况，自主选择参加2017年1月普通高中学业水平语文、数学、英语3门科目的考试，并以语文、数学、英语3门学业水平考试成绩作为报考省内高职院校分类招生“文化素质”录取依据。全省80多所高职院校试行改革此次下发的《通知》将此前全省高考改革细化，《通知》要求，2017年全省将有80多所高职院校拟试行依据学业水平考试成绩录取，安排的招生计划数将占高职院校年度招生计划的30%左右，招生专业除体育类、艺术类专业外，其余符合招生条件的专业均开展此项改革试点。省教育考试院有关负责人提醒，已被高职分类招生考试录取的考生，还可以选择参加高考并参加本科院校录取，但不能参加2017年高职高专层次的录取（包括高职院校“自主招生”、“3+技能课程证书”等分类招生录取）。未被录取的考生，可选择参加高考和其他形式的本专科招生录取。考生有多次选择的机会加快推进高职院校分类考试是深化考试招生制度改革的重要内容，试行以学考成绩为主要依据进行分类考试招生录取的改革试点，较好地满足学生多样化的学习选择和高校多元化的人才选拔要求。此举一是有利于考生选择适合自己的教育，减轻学生的应考压力。参加语文、数学、英语3门学考科目考试、符合条件的且报考了高职院校分类招生院校志愿的考生，录取后可不参加普通高考，这将大大减轻部分考生的高考升学压力；二是有利于高职院校选拔人才；三是为考生提供多次选择的机会。高职院校以学业水平考试成绩为依据分类招生录取的考生，也可以选择参加统一高考，参加本科院校录取，使考生有多次选择的机会。——省教育考试院有关负责人首年改革对高校有挑战分类院校考试相当于给考生又多了一次机会，之前考生可以参加高考，还可以参加试点学校的自主招生，现在有了以学业水平考试成绩为依据的分类招生，这样考生就有了三次录取的机会。由于是首次实施以学业水平成绩为主要依据的录取方式，学校对生源质量还是有所顾虑。此次考试与以往的高考成绩有多大的匹配度学校不太清楚，一定程度上来说对高校是一种挑战。如果像高考一样有一个最低录取控制线的话，生源质量可以有所把握。——广州铁路职业技术学院招生就业处处长李宇报考注意事项1要在规定时间填报志愿《通知》明确，自愿参加依据学业水平考试成绩分类考试招生录取的考生：1)要按照规定在11月14日~19日登录广东省普通高中学业水平考试报名系统（网址http://www./xyspbm/）进行预报名，并办理报名手续，报名参加2017年普通高中学业水平语文、数学、英语3门科目的考试；2)要在规定时间内，依据本人高中学业水平考试成绩情况和意愿，登录高职院校分类考试招生管理系统填报志愿。提醒：报考高职院校自主招生的考生，要参加普通高考报名，同时要根据报考院校的要求，及时登陆高职院校开设的本校自主招生报名系统进行报名并参加学校组织的考试。报考“3+专业技能课程证书考试”考生，要参加普通高考报名，并参加与高考同时进行的全省统一考试。2 2017年招生录取时间表2016年11月上旬，各地教育局、普通高中宣传发动，组织学生报名参加高中学业水平考试；2016年12月底，高职院校向社会公布招生章程，进行招生宣传发动；2017年1月上旬，进行普通高中学业水平考试；2017年1月中、下旬，进行普通高中学业水平考试评卷；2017年2月上旬，编制招生计划；2017年2月下旬前，向考生公布学业水平考试成绩，并组织考生填报志愿； 2017年3月中旬前，组织高职院校进行招生录取；2017年3月底前，招生院校公布拟录取考生名单。
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