坚持跑步有一段时间了，发现小腿越来越粗。大家有没有办法既可以坚持跑步，又不会把小腿变粗 - V2EX
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坚持跑步有一段时间了，发现小腿越来越粗。大家有没有办法既可以坚持跑步，又不会把小腿变粗
06:13:58 +08:00 · 5127 次点击
15 回复 &| &直到
20:43:21 +08:00
& & 07:33:54 +08:00
你姿势不对，建议调整姿势
& & 07:47:14 +08:00
是你觉得越来越粗了？还是你量过，变粗了？
我也跑了一年了，没有变粗的情况，我跑完有时候就洗个澡，也不做拉伸和恢复活动。
& & 07:58:28 +08:00 via iPhone
@ 怎么个姿势可以不变粗?
@ 粗了1.8cm
& & 08:11:05 +08:00
& & 08:11:41 +08:00 via iPad
看性别。通常对男性来说，除非体重超标或病变，很少出现胖小腿的情况。女性体质异于男性，皮下脂肪易于堆积，一般在三十岁以后会开始在小腿和上臂堆积脂肪，个别女性这一情况的发生时间可能早于二十出头。
看内容。楼主的小腿增粗是肌肉还是脂肪，可针对性的调整锻炼方式。
& & 08:49:43 +08:00
@ 请问一下，下蹲久站起来之后腿关节疼是怎么回事啊？
& & 08:55:22 +08:00
点起脚的时候小腿是发力的，在跑步的时候小腿是不是经常发力，你可以自己感觉下。
& & 08:56:10 +08:00
我知道办法。LZ你先说下一段时间是多长，一般跑多远，大概速度多少
& & 09:07:52 +08:00
慢跑，抬头挺胸，跨步尽量大，脚跟先着地。
姑娘么？
& & 09:11:39 +08:00
说真的，我第一次听说跑步能把小腿跑粗的，那些个田径运动员的腿没见粗的啊
& & 09:19:08 +08:00
我现在大腿上肥肉很多，小腿上肌肉的感觉比较强，赘肉比较少。
并没有跑步，去年每天1小时自行车，今年每天走路+中体力劳动。
& & 10:00:40 +08:00
拉伸。。。一定要拉伸
& & 10:01:59 +08:00 via iPad
@ 抱歉，帮不到您。建议您去医院检查一下。
& & 17:03:48 +08:00
姿势不对，另外跑完后一定要拉伸10分钟
& & 20:43:21 +08:00 via Android
跑前跑后不拉伸的结果，剧烈运动后一定要拉伸
& · & 2660 人在线 & 最高记录 3541 & · &
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VERSION: 3.9.8.0 · 30ms · UTC 07:16 · PVG 15:16 · LAX 23:16 · JFK 02:16? Do have faith in what you're doing.jrs，你们发现没有？小腿细长直的女孩儿身材都不会很差～
气质、长相、身材，都不会很差
不服来辩～
这些回帖亮了
你说的是鸡吧
腿细一般全身瘦吧，全身瘦一般胸就小。。高三最后一个同桌就是这样。脸六分腿七分胸。。两分
发自手机虎扑
楼主愿意取螳螂为妻吗
你说的是鸡吧
凤姐的小腿怎么样
发自手机虎扑
没图怎么辩？？
引用1楼 @ 发表的:你说的是鸡吧
这踏马你说的不是废话
楼主愿意取螳螂为妻吗
长得好看比什么都强
腿细一般全身瘦吧，全身瘦一般胸就小。。高三最后一个同桌就是这样。脸六分腿七分胸。。两分
发自手机虎扑
很好理解啊，身材很差的，要么腿被压弯了，要么只能很粗才能支撑
凤姐小腿就蛮好看的
引用9楼 @ 发表的:
腿细一般全身瘦吧，全身瘦一般胸就小。。高三最后一个同桌就是这样。脸六分腿七分胸。。两分
太对了，我班同学长相七分，腿一分，胸扣五分的妹子
发自手机虎扑
引用1楼 @ 发表的:你说的是鸡吧
你绝对是国家栋梁，人才！
发自手机虎扑
腿好看确实不差
我是这样觉得的，
小腿细固然好看，
但如果小腿跟大腿一样细呢？
一点屁股没有，没屁股，身体整个曲线都没有，
这样综合起来，还能算好看吗。。。
引用1楼 @ 发表的:你说的是鸡吧
你多久没来了？
发自手机虎扑
恩我也发现了，只要我进球比对方多的比赛我的胜率是百分之百
引用1楼 @ 发表的:
你说的是鸡吧
一语惊醒梦中人。
其实只要跟腱长 腿都好看 粗细是天生的 但是真正影响的是线条美帝的女的虽然有些腿围粗，但是线条好加上腿长，看起来都不错。亚洲人腿围一般不大，但是跟腱短，假如小腿肚有肉或肌肉就差挺远了，看起来粗。
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316人参加团购129.00元&549.00元1岁宝宝突然发现小腿不一样粗细，其他都正长，应该没事吧-妈妈帮问答
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1岁宝宝突然发现小腿不一样粗细，其他都正长，应该没事吧
没关系的，每天多给宝宝做抚触，多按摩，一段时间就好了
其他回答(1)
没事，这是正常的啊，我们大人的两个腿都不一样粗细呢
栗栗栗栗思颖
32周小腿半夜突然抽筋了，过了两天了，这个小腿还是很痛很痛。怎么办
宝妈要适当的走走路～小腿抽筋不一定就是缺钙～我怀大宝的时候每天一杯纯牛奶还补得有钙照样腿抽筋～有时候感觉筋扭着超级难受～现在怀二宝因为反应大喝不下牛奶～也没有吃钙片～就是每天散散步～整个孕期反而没有抽过一次筋～现在想想当时怀大宝的时候都不爱走路也不爱活动～所以宝妈可以每天适当散散步走走路～
有2，3周了一直吃不下，少吃点就吐，水果也吃不下。很担心宝宝，不知道营养能否达到？最近小腿还有点憋涨？不知道是什么原因。
【最佳回答】
要继续吃哦。孕期前三个月需要补充叶酸。
有孕吐的孕妈妈可以选择一些外形可人、口感清爽、富有营养的食物，干的食物可以减轻恶心呕吐的症状，汤汤水水反而会加重恶心。
1、首先，避免难以消化的食物：油炸食物、辛辣食物、寒凉食物。 哪些是易消化食物？不少流质食物，例如酸奶、素汤类、水果等，都是易消化，
还有4天就到预产期了今天下午站的时间有点长俩小腿以下有点肿没事吧？
答: 般孕妇腿部出现水肿有2种可能。 如果是在脚踝以下水肿，考虑可能由于子宫增大，压迫下腔静脉，引起末梢循环欠佳，属于正常生理现象，一般不需要治疗。 如果是脚踝以上。就要考虑可能有妊高症的可能。需要及时去医院检查治疗的。消除下肢水肿除了不要过于劳累，经常变换体位，抬高下肢，还可以多吃些冬瓜消肿。这是因为，
为什么宝宝的小腿会出现弯曲呢？怎么办呀？婴儿小腿的生长发育怎样的呢？家长要注意哪些问题呢？
答: 宝宝坐、爬、站、走都有自己的发育过程，过早辅助婴儿蹦跳、站立、行走有可能造成膝关节损伤，至双腿呈O或X型腿。每个婴儿发育过程会有一定时间差，互相比较、攀比没有意义。婴儿小腿都会有不同程度弯曲，这是因胎儿卷曲于妈妈子宫内所致。随生长，小腿在2-3年内逐渐变直。十天内免登录
>>我的宝宝一岁四月了，小腿很弯怎么回事？
我的宝宝一岁四月了，小腿很弯怎么回事？
当时年龄：
她从小我就发现腿不够直，去看了大夫，说缺钙，一直在补钙，可是效果也不明显，现在她一岁三个多月了，腿还是弯，我们家里没有这个遗传呀，她小时候胖，一岁时就体重28斤，不过现在快十六个月了，体重也一直没怎么长，还是28斤，只是身高长了，现在有85公分高了，腿还是弯呀。真急人。。。
你好，宝宝的小腿弯如果不是很严重，不必担心，随着宝宝生长发育，慢慢会长过来的。另外，给宝宝补钙要做定期复查，如果吸收不好要及时更换其他品牌的钙剂，不然补的再多不吸收也是白搭，所以给宝宝补钙选择吸收好的才能达到补钙的效果。并配合吃鱼肝油或晒太阳促进钙的吸收。鱼肝油可选择伊可新的吸收效果好。
副主任护师
给宝宝补钙要做定期复查，如果吸收不好要及时更换其他品牌的钙剂，不然补的再多不吸收也是白搭，所以给宝宝补钙选择吸收好的才能达到补钙的效果。并配合吃鱼肝油或晒太阳促进钙的吸收。鱼肝油可选择伊可新的吸收效果好。
给宝宝补钙要做定期复查，如果吸收不好要及时更换其他品牌的钙剂，不然补的再多不吸收也是白搭，所以给宝宝补钙选择吸收好的才能达到补钙的效果。并配合吃鱼肝油或晒太阳促进钙的吸收。鱼肝油可选择伊可新的吸收效果好。
严重吗，不会是走路太早太多，体重又重给O型腿了吧。
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我的宝宝一岁四月了，小腿很弯怎么回事？
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