跑步时头痛（左侧头痛太阳穴痛原因）是怎么回事

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-09 10:34 标签： 太阳穴以上头痛
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　　1、岔气
　　在中长跑运动中，多因准备活动不充分，或是穿的衣物单薄，易发生腹痛。主要是由胃肠痉挛引起的，此时跑友们切不可紧张，可以继续缓慢匀速的前行，注意保持呼吸平缓，做腹式深呼吸。并用拳头按压疼痛部位，上半身微微前屈，随着呼气再放开。
　　2、肩膀或脖子僵硬
　　这时步子放慢下来或者步行吧。眼睛向前看，头向右转45度，然后头向前垂下来，尝试用你的耳朵去靠近你的胸膛。举起你的左手挤压按摩你的左边肩膀，按摩数十次，接着照例按摩你右肩数十次，然后用手温和地按摩太阳穴会有所帮助。
　　3、肠胃不适
　　一般来说是因为吃了不易消化或容易产生气体的饮食，或是吃饭与跑步间隔时间太近。虽然跑步前几个小时不吃不喝可以解决问题，但是这样做会损害健康。建议自己可以训练肠胃去适应食物与饮料，并且注意不要吃那些不宜在跑步前吃喝的东西，例如刺激性食物、高纤维食物或是易产气食物。
　　4、小腿抽筋
　　抽筋常发生于肌肉的承受能力超过当前所做的运动强度，或者超出了当前自己意愿内的运动负荷。出现抽筋后，切忌马上停下来，缓慢减速站在路边，身体前倾，采用压腿的姿势，保持脚掌放在地面，大脚拇指和脚板用力向上抬起，这种办法可以挤压你的小腿肌。也可以抬起抽筋的腿，身体前倾挤压，保持数秒钟。
　　5、腰酸背疼
　　处理方式：以肚脐为中心，配合呼吸和压迫腹部，如果还不能减轻疼痛，就停止跑步，把手放在臀部上，身体前倾。保持数秒钟后，放松。重复以上动作数十次。
　　6、水泡或擦伤
　　摩擦常导致水泡和擦伤，因此在跑步前应采取措施减小摩擦，例如擦凡士林或者婴儿爽身粉等。尽量避免穿着吸汗棉质的袜子和运动服装，这样做能起到保护双脚、防止皮肤擦伤或者脚部起水泡。
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在这里，读懂跑步跑步时头痛是怎么回事？_百度拇指医生
&&&普通咨询
?跑步时头痛是怎么回事？
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女30岁|科室：内科
河北省人民医院
您的情况可能还是神经性头痛，是植物神经紊乱引起的。治疗您的情况除了可以在病发时服用止痛药缓解，常用的有阿斯匹林、布洛芬止痛药，还是有维生素B1和谷维素等药物。建议您平时要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，要确保每天保证睡眠充足，还要坚持适量的锻炼，能增强体质。
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完善患者资料：*性别：
你好，经常头痛建议做头部CT或者核磁检查一下
你好！你的症状考虑为是由于感冒引起的可能性比较大，再者也不能排除是由于过度劳累、...
您好，建议去耳鼻喉科检查一下的看看鼻甲有无肥厚，鼻中隔有无偏曲
你好，有可能是前几天跑步运动量比较大，或者用力不当，导致的局部损伤。平时活动量少...
您好;引起耳鸣的原因很多，耳源性疾病（内耳、中耳、外耳）血管性疾病都会引起的，如果...
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头痛太阳穴上面一点是怎么回事
健康咨询描述：
前几天感冒了，有点头痛，但是现在症状已消除，头痛依然没有减轻，头部胀痛，胀起仿佛头部连起颈部的一根筋扯起痛。
想得到的帮助：
请问医生是什么原因引起头痛，需要吃药缓解治疗吗？吃哪种药呢？
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擅长: 擅长消化道溃疡，慢性胃炎，心脏病，高血压，、动脉硬
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，如你所述，一般来说，感冒引起的头痛选择口服感康复方氨酚烷胺片是解热镇痛抗病毒感冒药，所含盐酸金刚烷胺，人工牛黄，对乙酰氨基酚等成份，对于预防和治疗各种感冒都有较好的疗效，多喝水，注意休息，希望能帮到你。&&&&&&指导意见：&&&&&&另外，感冒头疼时,用一条干净毛巾放在脸盆内,以适量热开水浸湿,稍拧去水,叠平压在患者眼,鼻或头颈部的风池穴等部位,可减轻症状.
擅长: 支气管炎,肺炎,心脏病,高血压,糖尿病,胃炎 肠炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好考虑是感冒，血管神经性头疼，紧张性头痛等原因引起的&&&&&&指导意见：&&&&&&可以服用芬必得胶囊治疗观察看看，避免劳累情绪激动受风寒着凉，不要熬夜，
光吃芬必得就可以了吗？还需要吃其他的药不
擅长: 颈椎病 腰椎间盘突出 关节炎
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据你的描述与感冒有一定的关系，是未完全恢复正常的表现，多出现在身心状态下降时，比如熬夜劳累受凉等。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以就医治疗，避免反复或加重，同时合理饮食，多补水，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，安排好生活作息，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复。&&&&&&以上是对“头痛太阳穴上面一点是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 感冒（别名：急性上呼吸道感染，上感，发烧，发热，伤风）
挂号科室：呼吸内科
温馨提示：重在预防，加强锻炼、增强体质、生活饮食规律、改善营养。避免受凉和过度劳累，有助于降低易感性，是预防感冒最好的办法。
&& 感冒又称上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断，而是一组疾病，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜...
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突然剧烈运动后太阳穴疼痛
健康咨询描述：
很多时候都有过&突然暴晒一会&一下剧烈运动后&太阳穴疼痛&然后使劲摇头&更痛&过一会&就会有点点困意&&&我还想请问一下&有时候蹲久了&站起身&头会晕一会&是怎么回事？:
想得到的帮助：
我想清楚这个严重不严重&怎么缓解
其他类似问题
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的这种情况是脑供血不足的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&参加体育锻炼之后，身体的血液循环加快，心跳加速，大量的血液分布在四肢部位，造成脑部供血不足，就会出现太阳穴周围头部疼痛不适。你不用过于担心的，不会有什么不良的后果，休息一下就会好转的。
李医生医生会员
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&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况是脑供血不足的表现。&&&&&&指导意见：&&&&&&平时缺乏锻炼导致的，所以建议你注意日常增强体育锻炼，提高身体的素质。
擅长: 中医内科常见病如肝胆、胃内分泌等对于痤疮治疗有独到
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：这是血管性头痛所致的。&&&&&&指导意见：&&&&&&剧烈运动和日晒后血流加快，所以出现头痛的。至于蹲久了站立头晕，那是暂时性脑供血不足，站一会就好了。这两种情况可以服用西比灵缓解。&&&&&&以上是对“突然剧烈运动后太阳穴疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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