昆明瑜伽昆明小升初培训哪家好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-04-08 21:59 标签： 昆明瑜伽培训班
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5000年前，在古老的印度，一些修行者们为了追求心神合一的*境界，开始走出市集井镇，僻居在远离人群的原始森林，静坐冥想，这就是瑜伽*开始的样子吧。
后来到了封建社会，瑜伽和政治与宗教扯上了关系，甚至成为了统治者和宗教领袖的工具。
而如今，在这个看颜值和身材的时代，瑜伽似乎被贴上了一个特定的标签，被赋予了大众化认知的含义，其所拥有的健身、塑形、理疗功能也开始被频繁的强调。
我们时常看到的瑜伽网站或杂志上的瑜伽图片，习练者穿着瑜伽服，在美景处做着体式，展现身体的、瑜伽的力与美，无独有偶我们也时常在朋友圈看到伽友们晒着美美的照片。
可是，你曾想过当我们抛弃掉为了秀身材和健康这样的理由习练瑜伽时，又怎么继续坚持下去呢？
萨江·米潘在《怀着冥想之心跑步》中写道：“现在文化讲究速度，我们似乎根本无法彻底专注在一件事上。我们看电视的时候只用一半注意力，用电脑的时候也是；我们一边开车一边打电话；我们进行一次完整的交谈都十分困难；我们坐下吃饭的时候，会读报纸和看电视，即便在看电视的时候，也会来回切换频道。这种速度感让生活看起来没有厚度；我们的的体验从不完整……”
是的，现在我们的内心似乎缺少专注、我们的生活体验似乎从不完整，我们被手机分散注意力、被别人分散注意力、甚至被一丝丝细微的声音分散注意力。因此，我们的生活的大部分是缺少两样东西的——宁静和专注。
瑜伽为你而设
瑜伽是光，
一旦点亮，便永不暗去。
你越练就会越好，犹如亮光越来越亮。
瑜伽的主要目的是回归心的单纯与宁静，将其从混乱和痛苦中解放出来。瑜伽体式和呼吸控制的习练可以带来宁静的感觉。不同于其他会使肌肉、骨骼紧张疲劳地锻炼方式，瑜伽温和地使身体恢复活力。
随着身体的恢复，瑜伽将心从快节奏现代生活所引发的负面情绪中释放出来。瑜伽的习练让希望与乐观之泉源源不断地充盈你的内在，帮助你克服通往完美健康和圆满灵性道路上的所有障碍。瑜伽是一次重生。
体式为你服务
身体是你的宇宙。
保持身体的纯净吧，因为灵魂就居于其中。
瑜伽科学就好比音乐艺术。我们的体内有一种节奏，只有通过专注于体式的每一个步骤以及各个体式间的衔接，才能保持这种节奏。
在你的瑜伽习练中，必定存在着一种身体的、生理的、心理的以及灵性的节奏。没有和声与旋律的音乐不值一听。
身体是一件非常灵敏而开放的乐器，他所发出的振动如同声音，表达出身体内部的和谐或不和谐；每一次的振动必须与身体的动作（也就是体式）步调一致。
瑜伽的标签化其实证明了人们的反向诉求，因为人们的需要，瑜伽也不得不进行“进化”，开辟出新的领域和体系，让更多忙碌于工作、奔波于生活的人内心有所慰藉。
从这个角度看，瑜伽似乎现代性越来越强，也注定会受到更多人的认可，因为人们的需求早就已经不仅仅只限于食物和水了。
其实，当瑜伽被现代人的思想升华到一个新的高度，它对于我们每一个人的意义似乎也发生了改变。
对一些人而言，是为了让自己拥有一个完美身材；对一些人而言，又是为了保持身体健康；对于一些人而言，它又是追求内心宁静和精神专注的途径。
而不妨想想，当你不再是为了秀身材与健康而瑜伽，瑜伽对于你而言是什么呢？梵玥瑜伽、昆明市瑜伽协会
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大多数人在学一个新瑜伽体式时，分两步：
1、快速模仿体式动作
2、记住体式要点在练习中实践
完成这两步，你是不是就掌握瑜伽体式了？
NO！到这里你掌握的只有一半，或者说表面瑜伽，用来秀一下是足够的。如果你不知道另一半是什么？你的瑜伽之路不会走太远。
许多伽人练习瑜伽三五年后就迷茫了，该会的体式都会了，身材棒棒滴，却不知道以后该做什么了。
许多伽人对每一个体式要点熟记于心，并且按照去练习，却把身体练伤了。
许多伽人把瑜伽当作了锻炼方式，想通过锻炼让呼吸和新陈代谢加快，耗氧量加快，从而到达瘦身的目的。
为什么坚持瑜伽的你，看似正确，实际却错误了。
你还差瑜伽的另一半——觉知。
觉知这个词，你一定听的很多，瑜伽中被大量提到，但什么是觉知？有什么用？怎么做？是个问题。
觉知有不同层次，感冒发烧身体不舒服，摔倒了疼这些都是觉知（感觉），这只是*基本的觉知。
瑜伽中的觉知可以被理解为自觉地留意身体内的感觉、肢体的动作、姿势本身、呼吸控制与协调、生命能量的流动、专注于身体的某个部位或脉轮，以及*重要的——旁观练习过程中出现的任何念头或感觉。
瑜伽中的觉知隐含着接纳的态度，接受头脑中不期而遇的任何想法或感觉。为了从瑜伽体式练习中获得*效果，拥有这种觉知是关键。当觉知开始主导你的瑜伽练习时，你就真正走上了瑜伽之路。
拿下犬式来说，它有一百多条细节，你是一条一条都记住照做，还是在体式中去感觉什么是伸展，什么是伸展过度了，靠这些觉知来调整身体。很多伽人上瑜伽课之后很疑惑老师说的“觉知”，其实觉知就是要你保持在当下的状态，去关注你身体的酸，麻，热，胀，痛。
我之前分享过一个国外的教学视频，视频中的演示者在某一个时刻就因为觉知不够手臂支撑时略微超伸了，不巧被我们一位可爱的粉丝发现，并在文中给我留言（上图）。
你能说视频的演示者技巧不够？要点不清晰？觉知应时刻保持在瑜伽中，正因为我们还无法做到时刻保持，觉知不够全面，不够精准，带着觉知练习才是*关键的。
瑜伽体式（体位法）不是普通的身体锻炼，它是将身体置于特定姿势以培养觉知、放松、专注及冥想的技法。做瑜伽体位法时，呼吸和新陈代谢速率变缓，耗氧量及体温都下降。而身体锻炼时，呼吸和新陈代谢速率加快，耗氧量上升，身体变热。瑜伽体式趋向于抑制分解而身体锻炼则促进分解代谢。
瑜伽体位法是移动中的冥想，关键点就在觉知，让意识保持在当下，旁观练习过程中出现的任何念头或感觉，这是进入冥想状态的必经过程。
尽管你的思维和行动往往是分开进行的，但心意和身体并不各自孤立存在。心意的外在表现是身体，而身体的内在反应是心意。无论是身体还是心意都会积累紧张或郁结。每一个心理郁结都有一个身体或肌肉里对应的症结，反之亦然。瑜伽体位法的目的就是从身体层面着手，由身体至心意，解开这些结。
瑜伽体位法的练习将身体和心意和谐融为一体。有规律地练习体位法能让身体保持*状态，即使原本不够健康的身体状态也能得到提升，身心健康的全面提升。
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