平常急躁,易动肝火引起失眠,多虑引起的失眠怎么治

春季易大动肝火 如何灭掉肝火? - 网易河南
春季易大动肝火 如何灭掉肝火?
核心提示:人的“肝火上升”,最主要的原因是情志失调,和个性与压力大有关。此外,睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越,也会进一步造成肝火。饮食调养,不妨多喝几种清火茶。
“谁”让肝火上升
所谓“大动肝火”,“肝火”到底是什么?北京朝阳医院消化内科、脂肪肝专科专家杨立新指出,一般来说,有“肝火”的人会有烦躁易怒、失眠、口干、口苦、头晕、头痛、眼睛红赤、面色发红、小便黄、大便秘结等症状。
人的“肝火上升”,最主要的原因是情志失调,和个性与压力大有关。此外,睡眠不好导致阴虚内损、阴不制阳、阳气浮越,也会进一步造成肝火。环境气候的变化也会对“肝火上升”造成影响,如天气酷热,在密不通风或闷热的环境中,人更易风火内生而引动肝火。而从饮食来看,嗜食辛辣﹑烧烤等食物或咖啡﹑茶叶等燥热性饮品的人,更容易动“肝火”。
如何“灭”掉肝火
大动肝火可不是好事,既影响身体健康,又可能会影响人际关系、工作效率等。
要消除肝火,杨立新建议,首先注重精神上的调适,不要发脾气或过度急躁,也不要过度讲求完美。要学会相间舒解紧张忙碌的工作压力,尽量做到宁静淡泊的境界,让肝火不药而愈。
为避免升肝火,专家提醒,晚上最好不要从事太多需要耗脑力的事情,如在睡前一个小时左右尽量少进行脑力劳动。另外,饮食上要忌食辛辣刺激性食物,如辣椒﹑姜﹑胡椒﹑咖喱﹑咖啡﹑茶叶﹑烟﹑酒等。
责任编辑:lijiaoyang
相关新闻阅读
48小时评论排行
评论7988条
评论3680条
评论3181条
评论2634条
评论2219条
评论1854条
文明上网,登录发贴
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网易立场。
网易河南访谈间观手知健康·蔡洪光_观手知健康·蔡洪光免费下载_爱问共享资料
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2370785',
container: s,
size: '146,102',
display: 'inlay-fix'
观手知健康·蔡洪光.pdf
简介:当前资料暂无简介!
观手知健康·蔡洪光.pdf
观手知健康·蔡洪光.pdf
简介:当前资料暂无简介!
当前资料暂无简介~
观手知健康
观手知健康 蔡洪光 pdf电子书 958.89KB
经络全息手诊
编著 蔡洪光
出版 广东科学技术出版社 33页
更多经络穴位保健知识电子书请看:
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
健康类书籍。
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
当前资料暂无简介~
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
刚刚上传了
在此可输入您对该资料的评论~
资料阅读排行
请选择举报的类型
赌博犯罪类
资料评价:
所需积分:1

我要回帖

更多关于 心肝火旺型失眠 的文章

 

随机推荐