减压神器真的能减压吗?
心理专家:仅对部分人有效,对心理疾病没有治疗作用
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本报记者　刘腾腾　　最近,一本叫做《秘密花园》的涂色游戏书风靡社交网络。因为号称能够舒缓压力,受到众多年轻人的追捧。心理学家认为,在涂色过程中,专注于绘画确实能让人暂时忘却烦恼,有一定的放松和减压作用,但对于有心理疾病的人来说并没有治疗作用。生活中人们减压还有多种方式,比如做有氧运动、听音乐、旅游、改变饮食结构等,但如果患有心理疾病,单纯的依赖此书可能效果适得其反,应该尽快找专业的心理医生进行治疗。现象:减压涂色绘本热销　　这个夏天,一本名为《秘密花园》的涂色书火了。这本被冠以“减压神器”的书不仅在风靡英美,更是席卷亚洲,最近,更是登上了国内各大网站的畅销书排行榜。全书手绘而成,图案精致复杂,风格唯美清新,号称适宜各个年龄段读者,涂色无限制、自由轻松,可以帮助读者舒解压力、放松身心、净化思维,吸引了众多的消费者争相购买,很多人争相在微信朋友圈等社交平台晒出购置的涂色装备和自己的作品。　　市民王女士是青岛一家公司的办公室工作人员,说起购买这本涂色书的原因,她说是因为看了周边很多朋友最近都在朋友圈里晒作品,这让她十分好奇,因为价格不算贵,王女士就抱着玩玩的心态买了一本,“买了之后发现确实能在涂色的过程中放松自己的情绪,尤其是大面积涂色的时候,感觉特别过瘾,也很有成就感。”　　据了解,《秘密花园》的购买群体主要以公司白领、公务员、在校大学生为主,其中很多人都是通过电商渠道购买。有的网站《秘密花园》月销售量达数万,并且一度脱销。分析:专注让人暂时忘却烦恼　　那么,这本减压神器是否有如此神奇的效果呢?青岛市精神卫生中心心理医院主任李玉焕分析认为,涂色游戏中,复杂细微的图案,可以让人专注于其中,从心理学的角度来看,确实有一定减压的效果。　　“在绘画的过程中容易让人把注意力都投入进去,着眼于当下,忘掉外界,这种状态下可以放松心情、减少焦虑。此外,在涂色的过程中,每个人根据颜色配比去填色,个人发挥,在绘画过程中潜移默化地提高自身的艺术欣赏和创作能力,涂完后自然会有一些创造的快乐和成就感。”李玉焕介绍,这有点类似于心理学上的绘画治疗。在现代心理学的领域中,绘画艺术治疗被认为是一种行之有效的测评和治疗方法。“在绘画过程中,人们画的东西不同,反映的是内心的不同,比如画房子、画树木和画人都代表着不同的含义。”李玉焕说,但两者也有不同,那就是绘画艺术疗法需要有专业心理医师指导,在想象力引导下按一定的格式要求,去放松心情表达内心。因此,从专业程度上来讲,涂色这种方式能在一定程度上让人减压和放松,但对心理疾病没有治疗的作用,“因为患有心理疾病的人对自己的内心无法解读,只有在心理医生的帮助下才能够解决问题。”　　因此,李玉焕认为,涂色减压对真正的精神病人作用不大,主要还是针对心理健康但是平时生活工作压力太大的人群,因此这也是很多白领工作者感觉到压力缓解的原因所在。建议:减压要选择适合的方式　　“患有心理疾病的人不能依赖于这本书来解决自己的问题。”李玉焕介绍,因为很多有心理疾病的人都有完美主义倾向,在涂色的过程中对于选择什么颜色会非常纠结,这种情况下,涂色不仅对他的病情没有太多的帮助,反而可能会适得其反加重病情。　　　对于平时生活压力过大的人群,李玉焕认为,生活中减压关键是要找到自己喜欢的方法。她建议,要缓解焦虑情绪,可以从改变生活方式开始,比如做有氧运动、听音乐、旅游、改变饮食结构等,“适当地参加朋友聚会、做做瑜伽等能够舒缓焦虑情绪的运动项目、平时对自己不要太苛刻,都能在一定程度上缓解压力。而如果已经有心理疾病,则不是涂色游戏可以解决的,患者需要找专业心理医生接受正规治疗才是正道。”患者不出青岛可请外地名医看病　中心医院一血液病患者经远程会诊后确定治疗方案　　患者不出青岛可请外地名医看病了。6日上午,市中心医院一名患有骨髓增生异常综合症的患者在术后病情突然恶化,医院随即通过远程会诊平台,请上海的血液病专家进行了远程会诊,最终对患者的病情做出了诊断并确定了治疗方案,为患者治病赢得了时间。　　今年30岁的张先生患有MDS-RAEB,也就是骨髓增生异常综合症,一年前他在中国医学科学院血液病医院确诊,于今年6月底入住市中心医院治疗,准备进行造血干细胞移植手术。7月初,张先生出现散在性皮下结节,手术切除皮下结节后,出现皮肤切口不愈合、坏死、渗血渗液的情况,同时出现了反复高热的症状,治疗效果较差。经中心医院院内医生会诊后,决定通过吴阶平基金会远程会诊平台,请上海第二医科大学附属瑞金医院血液病专家进行远程会诊,以制定下一步诊疗计划。　　　通过远程会诊,上海瑞金医院血液病专家将张先生的病情诊断为“MDS合并坏疽性脓皮病”,经过一个多小时的会诊,给出了具体的治疗方案,决定首先对张先生进行皮肤愈合的治疗,之后再进行造血干细胞移植。通过远程会诊,大大节省了患者往返就医的时间和费用。　　　据介绍,加入吴阶平医学基金会区域医疗协作体后,市中心医院与中山医院和瑞金医院以及区域医疗协作体内的其他医院建立起常态化的远程会诊机制,消除了时间和地域的跨度,减少了岛城患者异地求医的长期奔波之苦,大批疑难病例通过远程会诊将会享受华东地区先进的诊疗技术和最佳的诊断方案,从而为治疗疾病赢得宝贵时间。　　　　　　本报记者　刘腾腾
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罪犯判刊三年最少可减刑多少?
罪犯判刊三年最少可减刑多少?
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最多减少一年半rn刑法rn第七十八条被判处管制、拘役、有期徒刑、无期徒刑的犯罪分子，在执行期间，如果认真遵守监规，接受教育改造，确有悔改表现的，或者有立功表现的，可以减刑；有下列重大立功表现之一的，应当减刑：rn　　（一）阻止他人重大犯罪活动的；rn　　（二）检举监狱内外重大犯罪活动，经查证属实的；rn　　（三）有发明创造或者重大技术革新的；rn　　（四）在日常生产、生活中舍己救人的；rn　　（五）在抗御自然灾害或者排除重大事故中，有突出表现的；rn　　（六）对国家和社会有其他重大贡献的。rn　　减刑以后实际执行的刑期，判处管制、拘役、有期徒刑的，不能少于原判刑期的二分之一；判处无期徒刑的，不能少于十年。rn　第七十九条对于犯罪分子的减刑，由执行机关向中级以上人民法院提出减刑建议书。人民法院应当组成合议庭进行审理，对确有悔改或者立功事实的，裁定予以减刑。非经法定程序不得减刑。rn　第八十条无期徒刑减为有期徒刑的刑期，从裁定减刑之日起计算。
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减刑的条件nn　　被判处无期徒刑、有期徒刑的罪犯，在服刑期间，如果认真遵守监规，接受教育改造，确有悔改或者有立功表现的，可以减刑；有重大立功表现的，应当减刑。nn　　1、“确有悔改表观”是指同时具备以下四个方面的情形：认罪服法；认真遵守监规纪律，接受教育改造；积极参加政治、文化、技术学习；积极参加劳动，完成生产任务。nn　　2、“立功表现”是指具有下列情形之一的：nn　　(1)检举、揭发监狱内外犯罪活动，或者提供重要的破案线索，经查证属实的；nn　　(2)阻止他人犯罪活动的；nn　　(3)在生产、科研中进行技术革新，成绩突出的；nn　　(4)在抢险救灾或者排除重大事故中表现积极的；nn　　(5)有其他有利于国家和社会的突出事迹的。n因此，如果表现良好，应该有机会可以争取吧。n可以　到＠f?kw=??????&fr=index去问下律师，看看怎样更好的去争取啊
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被判处无期徒刑的犯罪分子，在执行期间，如果认真遵守监规，接受教育改造，确有悔改表现的，或者有立功表现的，可以减刑；有下列重大立功表现之一的，应当减刑：n(一)阻止他人重大犯罪活动的；n(二)检举监狱内外重大犯罪活动，经查证属实的；n(三)有发明创造或者重大技术革新的；n(四)在日常生产、生活中舍己救人的；n(五)在抗御自然灾害或者排除重大事故中，有突出表现的；n(六)对国家和社会有其他重大贡献的
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可以减肥的花茶 玫瑰花 美容养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因内分泌紊乱而肥胖的MM。 洛神花 解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感是酸酸的，泡出的颜色红红的十分漂亮，冷、热饮都很好。 玳玳花 清血，促进血液循环
　　　　可以的花茶　　玫瑰花 养颜瘦身的佳品，能活血化瘀，调整内分泌，最适合因而肥胖的MM。
洛神花 解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感是酸酸的，泡出的颜色红红的十分漂亮，冷、热饮都很好。
玳玳花 清血，促进血液循环，舒肝、和胃、理气，适合脾胃失调而肥胖的MM。
柠檬片 利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的MM。
决明子 促进蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。通便减肥效果很好。
皮 可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积。许多减肥的配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好。
甜菊叶 天然甜味剂，是瘦身者的良伴，几乎没有卡路里。最适合想吃甜却又怕胖的你，主要是和别的花草茶搭配起来饮用，充当甜味剂。
荷 叶 自古以来的瘦身良药，可以清火、利尿、清脂、通便。
薄 荷 好处多多，对肥胖、等都有好处，可以去油腻，当然还能清新口气了。薄荷干的鲜的都能用，在家里种一盆，以后想用的时候就摘几片叶子下来，多“自己动手，丰衣足食”啊。
甘 草 可以抑制胆固醇，还能增强免疫了，抑制炎症。但会使血压升高，不适合患的人。
茴 香 可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖（不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子）。
菩提木 可利尿，分解脂肪，有助排出体内废物。
迷迭香 促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。　　以上介绍的花草茶可以单独或混合使用，根据不同的（如内分泌紊乱型肥胖、肝肾两虚型肥胖、水肿型等等），搭配不同的花草茶来饮用，长期坚持下来自然会得到意想不到的减肥效果。
减肥两性偏方对于诗人来说，又一个诗歌黄金季到来了，可望重现上个世纪八九十年代的盛景。
为什么会有这种期许？因为这是一个“互联网+”时代。长期处于纸质状态的诗人，被导入了一个全新的空间。
稿件、信封、邮票，一夜之间似乎成了文物。以QQ群、微信、微博、博客为主体的阵地，凸显在诗人面前，并被迅速占领。
创作、发表“两分离”的浮离状态被消除。“创作即发表”成为新常态。自娱自乐的诗人们，因为“互联网+”，从个体组合成了群体。
谁忽视了“互联网+”，谁就会成为那个“-”。诗歌浪潮的加减法既是有情又是无情的。于是，更多的诗人们自觉地“+”了进去，并以勤勉的创作享受了“互联网+”的红利。QQ群、微信、微博、博客构成了一个个水系。诗歌中的长江、黄河、湘江出现了。
我们从湖南日报《湘江周刊》、“新湖南”《湘江》频道和《湘江》微信公众号平台看到了融合的力量。
湘江是奔腾的湘江，是液态的湘江，更是哲学的湘江、诗歌的湘江。对于处于诗歌黄金季的诗人，三个《湘江》意味着诗歌的流淌。全新的湖南日报《湘江周刊》，以出乎意料而又在情理之中的方式，连续推介同题诗。关注网络文艺中的“两行诗”，是一个与时俱进的积极信号，是发展和繁荣网络文艺的积极尝试。就全国省级党报而言，唯此一家。
“互联网+”时代，最大的特点是“零距离”。一网在手，天涯咫尺。
发轫于湖南的新乡土诗派，近30年来坚守“传承民族血脉，塑造精神家园”的宗旨，倡导“坚实、简约”的风格，关注民族与家园，关注生存与命运，不故弄玄虚，不无病呻吟，渐渐成为中国诗歌重要的一脉走向。在“互联网+”时代，新乡土诗派自觉融入这一大趋势，让诗歌获得了新的动力。早在2011年，新乡土诗派的诗人们就以博客、QQ群为阵地发起了声势浩大的“和诗”、“诗歌接力”活动，激发了全国数以百计诗人的创作热情。新乡土诗派由此复兴。
当“互联网+”呈现燎原之势，“低头族”夜以继日向微信低头的时候，新乡土诗派向诗歌“低头”，瞄准“微诗”这一突破口，开辟“新乡土诗派——微诗群”QQ群，主攻两行诗的同题诗创作，取得了颇佳的效果。每一次进行同题诗创作，全国数以百计的诗友参与，成为盛大的周末诗歌节日。
诗歌面对面，诗歌的水声犹在耳边。湖南日报的三个《湘江》应和了“互联网+诗歌”的节奏。从9月18日起至今，《湘江周刊》已连续发表同题诗《烟花》《长沙蓝》《石墙》《桂花突然开了》《脸谱》《根缘》《秋收》等。除第一期收录6位诗友的诗作之外，每期都收录了10位诗友的诗作，从不重复。“新湖南”《湘江》频道、《湘江》微信公众号平台同步推出。66位分布在全国各地、大部分素不相识的诗友，做梦也没有想到会相聚“湘江”，分享诗歌带来的独特快乐。自湖南日报创刊就占据了一席之地、拥有66年悠久历史的“湘江”品牌，有了一个初具规模的诗歌品牌“两行诗”。
微诗不微，“微”为大观。微诗开始，华章可期。中央强调大力发展网络文艺，在湖南，在湖南日报，在“新湖南”，生根开花结果。文化自觉，文化清醒，莫过如此。
同题诗，微诗，唱和，自古有之。唐诗就是微诗的经典。李白的“床前明月光，疑是地上霜。举头望明月，低头思故乡”是微诗。顾城的“黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明”也是微诗。“互联网+”让真正的诗人以真正的诗歌叠加了自己的诗歌魅力。现在，有了一个振兴诗歌、振兴网络诗歌的良好氛围，有了“互联网+”的强大翅膀，诗人没有理由不奋起，诗歌没有理由不腾飞。
“互联网+”时代，诗人不能被减掉，更不会被减掉。诗歌的空间在加宽，诗人的才情在加深。敬畏我们的时代，敬畏我们的文字，敬畏我们的诗歌，我们会有更多的收获。湘江副刊(xiangjiangfk)
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