您好请问大能发招聘，请问四百米一圈跑道。跑8000米，总时间28分45。一圈大约多少秒？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-03-26 06:58 标签： 老师您好
大二男生每天跑8000米&1年瘦身70斤变帅小伙(图)--黑龙江频道--人民网
大二男生每天跑8000米&1年瘦身70斤变帅小伙(图)
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　　昔日的他208斤 现在的他140斤 冬梅 摄
　　在扬州大学社会发展学院，一位名叫宦皓名的大二男生，在不到一年的时间内成功减肥七十斤，完成了从“小胖哥”到“帅小伙”的完美蜕变，令全院女生羡煞不已。这几天，宦皓名成为众多女士的“座上宾”，传授减肥经验和技巧。
　　他的变化 208斤小胖哥变身140斤帅小伙
　　“不会吧，这是去年进我们部门的那个学弟吗？你确定这张照片没有电脑合成处理过吗？”昨天，社会发展学院学生会主席在制作学生干部档案资料时，拿着学习部部长宦皓名的照片，简直不相信这与自己印象中的学弟是同一个人。
　　宦皓名是2012年进入扬州大学社会发展学院的，在老师与同学们的印象中，那时候的他是个喜欢撅着肥嘟嘟的嘴、不爱说话的“小胖哥”。但是，谁也没想到，昔日两百零八斤的“小胖哥”，如今已蜕变成一个不到一百四十斤的“帅小伙”，这让许多认识他的学姐惊呼：“我们院又多了一个帅学弟。”
　　他的秘诀 400米跑道，每天坚持跑20圈
　　当被问及促使其减肥的原因时，宦皓名羞涩地告诉记者，自己刚进大一时，第一次参加一千米体能测试没及格，成了班级最后一名。
　　之后，宦皓名又进行了两次一千米体能测试的补考，勉强及格，他说：“当我看着老师拿着秒表站在终点倒数时，我就下定决心要减肥。”大一下半学期开学不到一个月，宦皓名开始了自己的减肥计划。减肥第一天，他绕学校四百米的操场跑了五圈；第二天，跑了六圈；第三天，跑了七圈……按照每天增加一圈的方法，一直到第十六天，宦皓名跑了二十圈，觉得这已经达到了自己的体能极限。每天下午上完课，宦皓名都会换上运动服和运动鞋，绕着操场跑上二十圈。“第一个月内的减肥效果并不是很明显，但是坚持到第二个月时，不用称，光看体型，大家都说我瘦了好多。”
　　三个月下来，宦皓名已经成功减掉五十斤。然而，这并不是他减肥的终点，为了塑造自身更好的体型，暑假在家时，他坚持每天中午和晚上各做仰卧起坐一百个，俯卧撑五十个，有时候他能边转呼啦圈边看两集电视剧。
　　他的建议 减肥要根据身体状况，健康最重要
　　减肥并不是每天锻炼就能做到的，“多顿少餐，过午不食，参考营养表”成了宦皓名减肥的饮食方针。
　　每天上午，宦皓名会定点为自己安排两顿饮食，“因为早饭包含了人体一天活动的能量，所以早饭要吃得丰盛点，在午饭前一个小时，我会吃点水果或点心，这样就不用饿到中午，然后猛吃一顿，那样反而容易发胖。”对于饮食计划的制定，宦皓名做了相关的功课，参考了科学的健康饮食指南。不仅如此，现在每买一袋包装食品，宦皓名都会查看包装背后的营养成分表，尽量挑选所含能量和脂肪量较低的食品。
　　“减肥期间，我习惯过了中午就不吃任何东西，但这并不适合每个减肥的人，减肥首先还得注重健康，根据自己的身体状况和条件，制定合适的减肥计划。”对于想要成功减肥的人，宦皓名提出了自己的建议。（通讯员 徐冬梅 记者 陈咏）
(责编：焦洋、丁洋)
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发布时间： 15:47
昔日的他208斤 现在的他140斤 冬梅 摄
在扬州大学社会发展学院，一位名叫宦皓名的大二男生，在不到一年的时间内成功减肥七十斤，完成了从&小胖哥&到&帅小伙&的完美蜕变，令全院女生羡煞不已。这几天，宦皓名成为众多女士的&座上宾&，传授减肥经验和技巧。
　　他的变化 208斤小胖哥变身140斤帅小伙
&不会吧，这是去年进我们部门的那个学弟吗？你确定这张照片没有电脑合成处理过吗？&昨天，社会发展学院学生会主席在制作学生干部档案资料时，拿着学习部部长宦皓名的照片，简直不相信这与自己印象中的学弟是同一个人。
宦皓名是2012年进入扬州大学社会发展学院的，在老师与同学们的印象中，那时候的他是个喜欢撅着肥嘟嘟的嘴、不爱说话的&小胖哥&。但是，谁也没想到，昔日两百零八斤的&小胖哥&，如今已蜕变成一个不到一百四十斤的&帅小伙&，这让许多认识他的学姐惊呼：&我们院又多了一个帅学弟。&
　　他的秘诀 400米跑道，每天坚持跑20圈
当被问及促使其减肥的原因时，宦皓名羞涩地告诉记者，自己刚进大一时，第一次参加一千米体能测试没及格，成了班级最后一名。
之后，宦皓名又进行了两次一千米体能测试的补考，勉强及格，他说：&当我看着老师拿着秒表站在终点倒数时，我就下定决心要减肥。&大一下半学期开学不到一个月，宦皓名开始了自己的减肥计划。减肥第一天，他绕学校四百米的操场跑了五圈；第二天，跑了六圈；第三天，跑了七圈&&按照每天增加一圈的方法，一直到第十六天，宦皓名跑了二十圈，觉得这已经达到了自己的体能极限。每天下午上完课，宦皓名都会换上运动服和运动鞋，绕着操场跑上二十圈。&第一个月内的减肥效果并不是很明显，但是坚持到第二个月时，不用称，光看体型，大家都说我瘦了好多。&
三个月下来，宦皓名已经成功减掉五十斤。然而，这并不是他减肥的终点，为了塑造自身更好的体型，暑假在家时，他坚持每天中午和晚上各做仰卧起坐一百个，俯卧撑五十个，有时候他能边转呼啦圈边看两集电视剧。
　　他的建议 减肥要根据身体状况，健康最重要
减肥并不是每天锻炼就能做到的，&多顿少餐，过午不食，参考营养表&成了宦皓名减肥的饮食方针。
每天上午，宦皓名会定点为自己安排两顿饮食，&因为早饭包含了人体一天活动的能量，所以早饭要吃得丰盛点，在午饭前一个小时，我会吃点水果或点心，这样就不用饿到中午，然后猛吃一顿，那样反而容易发胖。&对于饮食计划的制定，宦皓名做了相关的功课，参考了科学的健康饮食指南。不仅如此，现在每买一袋包装食品，宦皓名都会查看包装背后的营养成分表，尽量挑选所含能量和脂肪量较低的食品。
&减肥期间，我习惯过了中午就不吃任何东西，但这并不适合每个减肥的人，减肥首先还得注重健康，根据自己的身体状况和条件，制定合适的减肥计划。&对于想要成功减肥的人，宦皓名提出了自己的建议。（通讯员 徐冬梅 扬子晚报记者 陈咏）
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