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&&&孩子特别不爱吃饭
悬赏:100分
孩子特别不爱吃饭
孩子五周岁半多了，特别不爱吃饭，每天吃饭都像打仗一样，求着骂着吃，吃饭特别爱边吃边玩，弄的大人很是生气，不知道这么大的孩子的家长有什么好的办法吗？
孩子不爱吃饭是令家长们头疼的事，如何解决这个问题呢？以下几点值得注意：
一、不要过分担心孩子不吃东西，只要他身体健康，没有生病便没什麽大不了的问题。孩子饿了，他自然会吃。孩子的胃口不可能每顿都一样，不要强求孩子一定要吃多少。
二、除考虑营养以外，孩子的食物还要注意色、香、味俱全。
另外，给孩子的菜应切得细些，米饭不要煮得太干。
三、饭前半小时不宜给孩子吃东西，即使一块糖一块饼干也不能吃，以免抑制正餐食欲。
四、不要借助冷饮、巧克力、可乐来引诱孩子吃饭，这样只会使情况变得更糟糕。
五、在吃饭前，应将孩子的玩具全部收起来，不能让孩子边吃边玩，或边吃边看电视。
六、让孩子来帮助准备饭菜。带孩子一起去买菜，让他挑选喜欢吃的食物。如果可能的话，甚至可以让孩子帮着做菜。参与烹调会让孩子对食物产生兴趣。
七、吃饭时，父母千万不要采取哀求、恐吓或哄骗的方式逼孩子吃，这只会使孩子更执拗。我们可以用既坚决又和蔼的语气告诉孩子，这些就是今天吃的食物，不爱吃就没有了。
八、尊重孩子的爱好，如果孩子真的很不喜欢某种事物，就不要强迫他硬吃下去。如果孩子喜欢把菜汤拌到饭里一起吃，大人也不要多加干涉，不然会使孩子产生不愉快的情绪而抑制食欲。
九、不要议论孩子的饭量，也不要在孩子面前谈论什麽好吃，什麽不好吃，更不要许吃一口饭讲一个故事这类的愿。
十、给孩子创造一个良好的进食环境，因为情绪会影响消化功能一边吃饭一边教训孩子，或在饭桌上发生争吵等都会影响孩子的胃口和食欲。
十一、不要让孩子以为只要他肯吃，父母就高兴，这会对孩子产生压力，易导致偏食或过胖。
十二、平时吃饭应定时定量，并保证让孩子吃到一定数量的蔬菜和水果
提问者对回答的评价(星)：
应该避免的
1、家中存放过多的零食：
如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。
2、放任孩子边吃边玩：
孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
3、不愉快地吃饭时刻：
许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。
4、以利诱的方式对待：
父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。
让孩子喜欢吃饭的秘诀
1、大人本身养成正确的饮食习惯
“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物
虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲
孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
5、选购孩子喜爱的餐具
孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
6、多花心思在菜色上做变化
在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
7、让孩子参与做饭的过程
例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
8、为吃饭增添趣味性
在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么.
同感，我们家宝宝也是，不爱吃米饭，但是爱吃面食，我也很苦恼，你要不换着花样给宝宝做饭，可以在网上查查幼儿食谱，我们家宝宝小不到2岁，但是除米饭外什么都吃，你可以给宝宝做得丰富化，我现在就做些南瓜羹，西红柿鸡蛋面，容易吞咽的，你们家孩子大可以沟通，我们家就难了呵呵！
狠下心，对宝说，现在不好好吃饭，我就把饭倒掉，等下饿了不能再吃，不也能吃零食，喝饮料，要到下餐才吃饭。让他饿一下，看有没效果
呵呵，这个问题很多家庭都会碰到！很多孩子都曾经这样！所以，请你不要担心，会好起来的。
想想你自己，什么时候最有食欲呢？什么时候吃饭最香呢？是啊！要是你刚好运动过后肚子空空；要是你正好发现饭桌上是你最爱吃的糖醋排骨；要是有几位食友和你一起大块朵颐；要是...哈哈，不用我说，你也会狼吞虎咽，更何况孩子？
所以，为孩子的吃饭问题多花点心思，也不为过。
不过，我认为更为重要的是，你应该培养孩子良好的用餐习惯。
虽不说得定时定量，却也应该有规律。饭前先洗手，不能再吃零食；先告诉孩子有什么好吃的，勾起他的食欲；就餐时多鼓励，不挑食；不妨比比谁第一；吃完饭，学习收碗...这一切都让孩子觉得，吃饭是一件“大事”，而他已经长大了，足以做大人做的事情了。这样，孩子就会很有成就感的。
好了，就说这些。关键，还是看你怎样去实施了。
祝你成功！
你好，给你一点建议，希望对你有帮助：
孩子不爱吃饭怎么办？
许 多 孩 子 都 不 好 好 吃 饭 ， 这 是 大 人 伤 脑 筋 的 事 。 这 里介 绍 几 种 诱 发 孩 子 食 欲 的 办 法 ， 您 不 访 试 一 试 。
1.必 要 时 饿 他 一 二 顿 。 空 腹 是 产 生 食 欲 的 重 要 原 因 ，当 小 孩 饥 饿 时 ， 平 时 不 爱 吃 的 东 西 也 似 乎 吃 起 来 特 别 香。 如 果 这 种 体 验 有 节 奏 地 反 复 进 行 ， 可 使 食 欲 得 到 很 好地 发 展 。 但 是 好 心 的 父 母 往 往 舍 不 得 饿 孩 子 一 顿 ， 给 孩子 往 嘴 里 塞 着 吃 ， 其 结 果 往 往 适 得 其 反 。 其 实 ， 适 当 控制 孩 子 的 进 食 量 ， 必 要 时 饿 他 一 二 顿 ， 到 下 一 顿 孩 子 就会 愿 意 吃 饭 了 。 这 种 做 法 对 孩 子 的 健 康 不 会 产 生 多 大 危害 ；
2.严 格 控 制 甜 零 食 的 摄 入 。 血 糖 值 的 高 低 也 是 调 节 食欲 的 一 个 因 素 。 血 糖 值 低 时 ， 低 血 糖 血 液 通 过 循 环 直 接刺 激 神 经 中 枢 ， 从 而 产 生 食 欲 。 相 反 ， 血 糖 值 高 时 则 会抑 制 食 欲 。 如 果 小 孩 频 繁 吃 零 食 ， 特 别 是 甜 零 食 ， 会 使血 糖 值 长 时 间 停 留 在 高 值 上 ， 自 然 会 影 响 孩 子 的 食 欲 ；
3.让 孩 子 心 情 愉 快 地 吃 饭 。 孩 子 吃 饭 时 不 要 训 斥 孩 子、 不 要 强 制 ， 否 则 会 影 响 孩 子 的 食 欲 和 口 味 。 孩 子 不 愿吃 饭 时 应 循 循 善 诱 ， 讲 讲 道 理 ， 说 服 孩 子 吃 饭 ；
4.注 意 孩 子 吃 饭 时 的 心 理 因 素 和 环 境 因 素 。 比 如 ， 送到 孩 子 面 前 的 食 物 最 好 比 他 的 食 量 小 ， 不 够 吃 让 他 再 要， 这 比 一 下 子 端 给 他 一 大 碗 ， 使 他 没 吃 前 就 觉 得 没 法 对付 好 得 多 。 环 境 对 孩 子 的 食 欲 也 有 影 响 ， 当 孩 子 不 好 好吃 饭 时 ， 不 妨 调 换 一 下 吃 饭 的 场 所 看 怎 么 样 。
缺锌的可能性更大，一般表现为厌食、偏食，还有可能口腔溃疡，长不高等。 补充微量元素和一些维生素，RuVB,钙镁片（含锌）或钙加薪等。 养成不挑食的好习惯
医院检查一下微量元素，如果没差什么，那就别怕他饿着，道理跟他讲明白，做好了叫他，不吃的话端走，到下一次进餐前，任何东西不能再吃，如此几次，坏习惯就会丢掉的
要耐心，慢慢培养宝宝爱吃饭的习惯，多做一些宝宝爱吃的饭菜。
让宝宝看大人吃饭，不吃的话端走，到下一次进餐。零食不要给，就给些水喝。慢慢宝宝会喜欢吃饭。
还是要慢慢培养孩子坐在餐桌前吃饭的好习惯
如果不在餐上九不喂饭 应该会好些的
首先是要做合宝宝味口的食物，而且要精细，以宝宝容易下咽为最好，二是看宝宝是不是缺锌，因为缺锌也会引起食欲不振，三是看宝宝的肠胃有没有不好，如有口气呀，腹泻呀，这些消化不良也会引起孩子不吃饭。家长可以针对这些情况来解决。
每一个家庭都会有一个厌食的宝宝，那是因为宝宝厌食是分时期的，这个时期一定要给宝宝弄新鲜的食物，让宝宝吃一点小吃风味的东西也无妨。
对付宝宝不爱吃饭，食欲不振，我的招数是饭菜花样翻新，让孩子对每顿饭都充满期待，不会厌倦。比如孩子不爱吃青菜，我就做馅饼，和孩子一起做，她自己动手擀面皮，放馅，整个过程又新奇又有趣，等到把饼放在锅里，她又很着急要尝一尝味道，家常馅饼吃腻了，我就敢于创新，来个中西合璧，做个水果馅饼，放点苹果，黄瓜和胡萝卜，奶酪，番茄酱都有孩子来挤，水果馅饼的味道也很清香呢。我的孩子爱吃饭，觉得吃饭是件愉快的事，而且对于做饭也很兴趣，其实就当是在玩了。春天了，我还用小儿中药足疗的去火方给他清清火，没事的时候会煮些绿豆水喝
这应该和他小时候的饮食习惯有关系，现在想调好的话要从头开始啊，断掉零食，以水果代替。有必要的话可以让孩子饿一顿的，大人一定要狠下心才能做的到啊。
孩子肚子都饱啦，还吃什么饭！
饿一下孩子，给什么孩子，他都会给吃的！
养孩子啊！
宁饿勿饱！
宁凉勿热！
幼儿食欲不振的原因：
1．往往在疾病早期，首先表现食欲不振，不想吃饭。
2．平时已养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。
3．活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。
4．由于营养不良，肠蠕动减慢，胃内排空时间延长，无饥饿感而影响食欲。
5．饮食时间安排不妥，两顿间隔时间太近。
6．孩子过于疲劳或过度兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭，影响食欲。
7．因睡眠不足而影响食欲。
8．由于家长过分溺爱孩子，致使孩子用不吃饭的行为作为手段，以达到他所要求的目的。
9．有的孩子从小不锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。家长为了让孩子将食物咽下，就给喂大量汤水，冲淡了胃酸。久而久之孩子食欲减退。
10．经常服药，特别是抗菌素，会影响食欲。
增强幼儿食欲的做法：
1．吃清爽凉拌菜。烹调方式多增加凉拌的菜肴，使口感清爽；也可以在菜肴中添加水果，比如西红柿、菠萝、芒果等食材，也有开胃的作用。
2．喝山楂水。给宝宝熬些山楂水喝，能够起到开胃的作用。
3．给宝宝补锌.给宝宝补锌，可以促进食欲。
4．炒菜时加点醋。做菜时添加一些香醋、米醋等佐料，能促进消化。
我個人覺得飯中加一點魚肉粒。給他就會了
孩子不吃饭的原因
1.腹胀，孩子不吃饭
2.缺锌，孩子没有胃口吃饭
3.吃饭的习惯不良，例如，边吃边玩，零食吃的过多。
如果你家孩子没有腹胀，没有缺锌的情况的话，可以狠心一下，让孩子饿一顿，他就会明白了。定时吃饭，养成好的吃饭习惯。
少給寶寶吃零食，可以與寶寶一起參加一些活動來使寶寶有味口吃飯啊：
1.跟寶寶講，寶寶來吃飯啊，跟爸爸媽媽比賽看誰吃的比較快啊.
2.寶寶你不吃，媽媽全部吃完了喲，媽媽需要做出好好的樣子，跟寶寶說，寶 寶這個菜很好吃喲，好香啊，什麼的，寶寶應該就會有興趣吃了的.
3.還有就是做寶寶喜歡吃的菜啊，換換新的口味，使寶寶有興趣.
不要在饭前给孩子吃任何零食！
或是家里断绝零食！饿也不给零食！
二是将饭菜做得可口一点，变着化地给孩子做可口的，孩子喜欢吃的菜！
1.口味不对孩子
2.脾胃弱的孩子不喜欢吃饭，吃点建脾胃的中药
3.查锌是不是缺或是铅是不是多，这二个影响孩子食欲
可能是以前吃饭养成的习惯，我家宝宝也是边吃边玩，多给宝吃些开胃的水果蔬菜，再者也是营养不良的表现，建议买些宝宝的营养品，例如安利的多种营养素咀嚼片就不错
宝宝妈妈，你应该在家里变着花样给宝宝做饭吃。
可以弄一些宝贝爱吃的
吃饭的时候可以用他比较感兴趣的东西分散宝贝注意力
孩子补钙补锌很重要
五岁的孩子一定上幼儿园了，他在幼儿园也是这种表现吗？我想应该不是的，要不老师早就提意见了。其实孩子很清楚，如果我不吃，大人一定会哄我，迁就我，只要我吃饭，就算不吃饭，晚点也会有零食吃，所以他根本不担心会饿肚子，吃饭的时候，不给玩具给孩子，不以哄孩子或打骂孩方式，让孩子吃，做为家长只用把饭菜端到孩子面前，如果孩子要玩具，那么告诉他，玩具不能在饭桌上玩，饭桌上是吃饭的，如果你不想吃饭，可以，你现在就可以下桌去玩玩具，但是不到下餐吃饭时间，中间不会有任何东西吃，包括水果。说这话时不要生气，就当平时告诉孩子一件事时的口气，说完了，不要去管他，让他自已选，第一餐，孩子可能不会选择吃饭，那么家长就要说到做到，除了白开水外，不给他吃其他任何零食，包括水果，下餐开饭时间也要按正常的时间，不出一天，他就会好好吃饭。因为谁都不会喜欢饿肚子。
挑食、厌食的孩子可能是缺锌，缺锌食补是最好的！多吃含锌食物如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
这种习惯很难改当妈的不要太急，起码一个月才能改变，不能催促不吃就算了，饿了自然就吃了，何况饿不坏的。催促会使他对吃饭这件事更反感。当然必须杜绝零食，尤其甜食，饭前一小时不能吃，甜的影响味觉，刚吃了甜的，你做的饭能吃吗？肯定无滋无味。
喝些山揸水，食物要清淡，颜色要新颖，我家宝宝也是和你家宝宝一样的，吃饭也是不好吃，是天热的原因，要耐心给宝宝讲道理，也可以转移他的注意力就会吃饭的。
习惯了。你试试不要定时比饭他吃。等他自己肚子饿在自己找吃的
亲：宝贝平时吃饭怎么样呢？还是在哪一天吃饭的胃口好呢，或是你做的饭菜不是宝贝喜欢的呢？上学的小朋友了，应该说是消化能力很强的，要不就是在外面吃了零食，回到家里就不愿意吃呢？你得多方面找找原因啊，不能一面地说宝贝不爱吃饭，当然，我们为了孩子 的身体，一定得细心地为他做好每一餐饭菜。这方面我是很重视的。祝你开心快乐，宝贝健康
我家宝贝也是这样，后来零食少了，自然他吃饭就多了
1、家中存放过多的零食：
如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。
2、放任孩子边吃边玩：
孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。
3、不愉快地吃饭时刻：
许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。
4、以利诱的方式对待：
父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。
让孩子喜欢吃饭的秘诀
1、大人本身养成正确的饮食习惯
“言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻
尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物
虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲
孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
5、选购孩子喜爱的餐具
孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
6、多花心思在菜色上做变化
在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
7、让孩子参与做饭的过程
例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
8、为吃饭增添趣味性
在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么.
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怎样解决孩子厌食 孩子不爱吃饭并不是厌食
时间： 10:53 作者：qpxadmin 点击： 次
&&& 对于孩子的饮食，爸爸妈妈们都是高度重视的，因为只有吃得好，孩子的身体才能棒棒的。为了让孩子身体好，爸爸妈妈们往往精心准备有营养的饭菜，然而面对佳肴，有些孩子却皱起眉头怎么也不吃，这让爸爸妈妈心里很着急。如果孩子长时间食欲不振，不想吃饭，爸爸妈妈们会怀疑孩子是不是厌食了呢？
&&& 5. 活动量不足
&&& 受住单元住宅或高层住宅及父母工作忙等因素的影响，孩子们渐渐因没有更多的户外活动而导致活动量不足，消耗少，自然就不容易产生饥饿感。
&&& 6. 出汗较多
&&& 夏季，孩子一般出汗较多，体内水分、盐分丢失较快。夏季，人的胃肠道活动会减弱，消化液分泌减少，所以就会食欲降低。不过，现在每家每户在炎热的夏天都会为孩子开空调带来丝丝凉意，这样也大大减少孩子这方面的厌食因素了。
&&& 7. 养育不当
&&& 一些家长会经常担心孩子营养不够，采用哄、骗、骂，甚至打等方式强迫孩子们进食，但这样反而会引起孩子产生反抗情绪和厌食心理。
&&& 8. 用药不当
&&& ①各种钙补充剂使用时间过长或剂量过大，会影响机体对一些其他营养素的吸收和利用；
&&& ②长期服用某些抗菌素，会抑制肠道正常菌群的生长，破坏小肠黏膜的吸收功能，造成孩子厌食；
&&& ③过量服用鱼肝油，会导致腹泻，造成吸收障碍，甚至发生维生素 A、维生素 D 中毒；
&&& ④某些营养补品，因糖、脂肪、蛋白质和维生素含量较高，长期过量食用，会使孩子胃口呆滞、腹胀、腹泻等，导致营养不良。
&&& 所以爸爸妈妈们在帮孩子选择药物或者保健品的时候应该严格遵照医生的嘱咐，不要擅自给孩子用药，这样往往会适得其反。
共2页: 1/2
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小孩食欲不振怎么办？
健康咨询描述：
我女儿身体非常瘦小，不符合她的年龄。她吃奶量和辅食吃的都不多，平时胃口不怎么好，吃饭的时候要好久才喂着吃一点点，还有点挑食，比较喜欢吃面条和馄炖。一直食欲不振我都愁死了。
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　　在吃饭这件事上，真是继承了我的“光荣传统”，挑食、爱吃零食、饭量小……以至于在1岁半体检的时候医生都亮了黄牌，警告我们“必须断掉零食好好吃饭，否则会影响生长发育！” 姥姥说，10个小孩有9个都不爱吃饭，不知道妞们家的宝贝们有没有吃饭的难题，今天分享的这篇文相信能帮你解决这个大难题，坐好准备听课咯~
　　小编分享
　　让每个妈妈都更享受带娃，让每个宝贝都更快乐聪慧。
　　首先，我们来总结一下，“不好好吃饭”都有哪些表现：
　　1．不爱吃饭，边吃边玩
　　2．追着喂饭，吃饭磨蹭
　　3．非常挑食，爱吃零食
　　4．不容易改掉坏习惯
　　5．定好的规则，被老人破坏
　　孩子不爱吃饭，喜欢挑食，爱吃零食，边吃边玩或看电视，不遵守餐桌上的规矩等问题，既跟孩子的生理特点有关，也跟我们的教养方式密切相关。
　　接下来，就诊断一下，你家的孩子因为哪种原因不爱吃饭：
　　孩子的食量本身不大。
　　食量大小主要来自先天遗传，孩子需要吸取多少食物来帮助成长和发育，从出生起就不同。
　　不同年龄段的孩子，身体发育的节奏不同。
　　婴儿在第一年里每个月所增加的体重约为体重的10%，从2岁起就会下降到1%。
　　孩子生病期间，食欲不振，食量下降。
　　大部分孩子一遇到生病就会吃得很少，甚至什么都不吃，尤其是一些疾病吃东西会让他们感到难受时，比如，咽炎、肺炎等。
　　家庭氛围不好，亲子关系紧张。
　　当家里人出现矛盾或冲突导致用餐时的氛围不好，或者亲子关系紧张，或者大人强迫孩子吃饭，就会给孩子增加紧张感，甚至产生恐惧情绪。
　　孩子的情绪不稳定，波动很大。
　　当孩子正在发脾气，或者刚被人欺负，又或者刚受到惊吓，会让孩子的情绪产生比较大的波动，可能就会通过抗拒吃饭来发泄情绪。
　　没有给孩子建立应有的规则，吃饭的习惯不好。
　　如果孩子经常边吃边玩，或者边吃饭边看电视，或者从小到大一直由大人追着喂饭，那么孩子就不会把吃饭当作是一件很重要的事情对待。
　　老人的纵容和溺爱，让孩子学会钻空子。
　　当我们对孩子的要求和规则，经常被家里的老人破坏，久而久之，孩子就不会把规则和要求放在眼里。
　　给孩子吃的零食太多，影响了正常的食欲。
　　饮食营养不均衡，孩子养成了挑食和偏食的习惯。
　　吃饭时间没有规律，用餐的生物钟“失灵”。
　　如果每一天、每一顿的吃饭时间都不固定，大人和孩子都随心所欲，那么孩子用餐的生物钟就会逐渐“失灵”。
　　我们应该怎么做
　　1．划分决策权，增强孩子的自主性
　　我们首先需要把父母和孩子各自的决策权划分清楚，让孩子在吃饭这件事上的自主性和独立性逐步增强。
　　2.父母决定3件事：决定给孩子吃什么；决定孩子何时吃；决定孩子吃饭时的规则。
　　3.孩子决定2件事：决定自己吃多少；决定自己究竟吃什么、不吃什么。
　　4.吃或少吃零食，尤其是影响孩子食欲的垃圾食品；②规定孩子每天的零食数量；③规定每一次去超市只能买一种零食；④让孩子远离电视上或其他地方的零食广告；⑤让孩子减少跟喜欢零食的小朋友接触；⑥ 跟孩子一起看一些食品安全方面的电视或视频。
　　5．营造良好的餐桌氛围，让孩子轻松用餐
　　餐桌不仅仅是就餐的地方，更是一家人每天聚会的最温馨的场所。一家人一起准备，一起享用，一起交谈，就会伴随全家人一起度过一段非常幸福的时光。
　　斯宾塞在《斯宾塞的快乐教育》一书中提到，每个家庭的餐桌旁边都应该有一句古老的格言：“一家人在一起吃饭时的气氛就是测量仪，它能从家人之间是争论还是聊天、是称赞还是训斥中，看出这个家庭是越来越疏远，还是越来越亲近。”每个家庭的餐桌文化，就是家庭文化的一部分。正如斯宾塞所说，这就好像测量仪，尊重、平等、亲密等家庭指数都可以在餐桌上测出来。
　　孩子从餐桌上，可以学会主动沟通，学习到互相协作的精神，感受到家庭成员彼此之间的关爱，既享受吃饭过程中的乐趣，更重要的是，相比一顿美味精致的佳肴，他们更需要的是父母和家人的陪伴，与父母的无障碍交流，和他们之间的那份亲密之情。
　　解决吃饭问题的5+1小妙招
　　亲子活动
　　（1）陪孩子一起去菜地、果园
　　让孩子亲近各种蔬菜和水果，对各种食物的原材料具有直观的认识；让孩子懂得珍惜食物。
　　（2）和孩子一起去买菜
　　增强孩子的参与感；让孩子认识更多的蔬菜、水果、肉类食品以及其他食物；让孩子了解各种食品的价格，培养对数字的感觉和初步的理财意识。
　　（3）跟孩子一起做饭
　　增强孩子的参与感；让孩子体验做饭的过程，学会珍惜饭菜；让孩子学会承担家庭责任。
　　（4）与孩子签一份协议
　　让孩子明白吃饭是一件重要的事情；让孩子懂得吃饭的基本规矩；让孩子学会遵守承诺。
　　●签完字后，父母把签好的协议张贴在家里比较醒目的位置，如餐桌旁的墙上或冰箱上；
　　●对于事先约定好的规则，在以后的用餐过程中需要严格执行，一旦孩子有违返，可以再把这份协议大声读给孩子听，并强调他曾经签过字、做出过承诺；
　　●所有家庭成员（包括老人）都需要严格遵守或执行已经跟孩子达成的这份协议，不要随意破坏。
　　亲子游戏
　　（1）薯片会燃烧
　　游戏目标：让孩子深入认识零食的危害；提高孩子对垃圾食品的诱惑的抵抗力；让孩子学会辨别零食的好坏。
　　游戏准备：一包薯片；一根细长的小木棍；火柴或打火机。
　　游戏过程：
　　●游戏之前，父母可以通过图书、图片或视频，告诉孩子零食的种类、常见的垃圾食品（如薯片等膨化食品）及其危害，让孩子对零食有一些基本的了解；
　　●如果孩子之前吃过薯片或类似膨化食品，可以让孩子先说说这些零食的味道和吃零食的感觉；
　　●接下来，父母把薯片的包装打开，和孩子一起把薯片逐片地串在小木棍上；
　　●在正式燃烧薯片前，鼓励孩子大胆猜测或想象薯片遇到火会发生什么样的情况；
　　●然后，父母一手拿着串好薯片的小木棍，一手用火去点这些薯片，让孩子观察薯片燃烧的过程；
　　●游戏结束后，父母还需要为孩子讲解薯片为什么遇到火会燃烧，让孩子理解垃圾食品的主要成分，明白经常吃这些食品会对人体带来的危害。
　　适用年龄：3岁以上。
　　（2）上下楼梯
　　游戏目标：加大孩子的运动量，消耗孩子的能量，增进孩子的食欲；养成经常运动的良好习惯；增强孩子对数字的感觉。
　　（3）制作食物金字塔
　　游戏目标：让孩子认识哪些食物可以多吃，哪些食物需要少吃或不吃；让父母和孩子适当了解基本的营养学常识。游戏准备：一张打印好的食物金字塔图片；家里准备多种多样的蔬菜、水果、肉类食品，以及其他食品。
　　游戏过程：
　　●父母先给孩子适当讲解或跟孩子一起上网搜索关于食物金字塔的基本知识，让孩子大概了解食物营养的基本常识；
　　●父母把家里各种各样的食材、食品等，各取一个或少量放在餐桌上，排列整齐；
　　●跟孩子一起（或让大一点的孩子单独）对照食物金字塔图片上的分类，将家里这些食物重新摆放成一个金字塔形状；
　　●摆放完毕后，父母根据食物金字塔的分类，告诉孩子哪些食物是可以多吃的（对身体有益无害）、哪些食物是需要适量饮用的（食用量过多可能会影响健康）、哪些食物是需要少吃或不吃的（不吃不会影响营养结构、多吃一定会影响健康）；
　　●讲完后，父母还可以鼓励孩子参照这个摆放出来的食物金字塔实物，自己画一幅食物金字塔的画，贴在餐桌边或冰箱上，以后可以经常对照这幅画提醒孩子哪些需要多吃、哪些尽可能少吃或不吃。
　　适用年龄：3岁以上。
　　亲子对话
　　最好这样说：
　　（1）“不管你吃多少，只要你健康快乐就好。”
　　（2）“无论你胖还是瘦，我都喜欢你。”
　　（3）“我相信你会自己好好吃饭的。”
　　（4）“宝贝已经长大了，你完全有能力选择自己吃什么啦！”
　　（5）“今天的菜没有一样是你喜欢吃的，对吗？”
　　不要那样说：
　　（1）“我辛辛苦苦为你做的饭菜，你却不喜欢吃，我好伤心哦！”
　　（2）“宝贝，只有乖乖地吃饭，今天才能吃零食啊！”
　　（3）“这么小的孩子就已经学会挑食了，看你以后长大了怎么办？”
　　（4）“不把饭菜吃光，今天就甭想出去玩！”
　　（5）“一定要多吃点，你现在太瘦啦！”
　　亲子阅读
　　（1）《弗朗西丝和面包抹果酱》
　　主题：挑食简介：吃饭啦，妈妈准备了那么多好吃的，可小弗朗西丝总是只吃她最爱的面包抹果酱，这怎么能行呢？别急，妈妈有个好办法！..通过这个故事，可以引导偏食的小朋友改掉这个坏习惯，吃得更健康，饮食更均衡。
　　（2）《汉堡男孩》
　　主题：挑食
　　简介：在这本书里，维尼讨厌蔬菜，所有的蔬菜他都讨厌。维尼只喜欢吃汉堡。除了汉堡，维尼什么都不吃。有一天，维尼刚从“大大汉堡店”走出来，发现自己变成了一个巨型汉堡！狗狗要吃维尼，壮牛们追着维尼要出气，肚子饿了的男孩子们也追着维尼跑，大家都要吃掉维尼！可怜的维尼，到底该怎么办才好呢？
　　通过这个故事，可以引导孩子多吃蔬菜、少吃垃圾食品，从而改掉挑食的习惯。
　　（3）《我绝对绝对不吃番茄》
　　主题：挑食
　　简介：在这本书里，我有个妹妹叫罗拉。她是个有趣的小人儿，有时候，爸爸妈妈让我安排她吃饭，这任务可真够困难的，因为萝拉是个非常挑食的家伙。本书主人公查理自有妙法――绝对绝对不吃番茄的妹妹萝拉变啦！
　　通过这个故事，可以引导孩子改变挑食的不良习惯。
　　（4）《肚子里有个火车站》
　　主题：健康饮食
　　简介：在这本书里，茱莉娅吃得太多、太快，所以她的肚子里出事了。饭菜一大块一大块地掉进肚子火车站里，堆得像小山一样高。这可害惨了肚子里的小精灵们，他们冒着被砸晕的危险拼命干活，想把这些食物统统装上火车，送到弯弯曲曲的隧道里去。可是没想到，还有更大的暴风雪在等着他们。小精灵们被激怒了，他们游行示威、罢工抗议..肚子火车站里一片混乱。
　　这本独具创意的图画书将带领读者参观肚子火车站，以一种极其有趣的方式使孩子们了解自己的消化系统，从而帮助他们养成健康的饮食习惯。
　　（5）《一团青菜成了精》
　　主题：认识蔬菜
　　简介：这本书巧妙地描述了青菜们的特性，小葱青秆绿叶儿长得直，正像一根银杆枪；韭莱的叶片狭长而扁平，如同两刃锋。大蒜成熟后的裂瓣，辣椒的浑身红通通，茄子的紫涨圆滚，都成了战斗的结果。写到莲藕时，不是说它天性生长于湿泥里，而是成了逃跑不及的败军之将，糊里糊涂，慌不择路地钻进了烂泥坑。
　　这个故事充满幽默甚至荒诞，可以让孩子认识更多蔬菜，增加对蔬菜的了解。
　　（6）《阴天有时下肉丸》
　　主题：认识食品
　　简介：在这本书里，吧唧吧唧小镇和别的小镇一样，有街道、有花园、有学校。不同的是，这里没有卖食物的商店。尽管如此，小镇居民的生活中却不乏美味。因为这儿下雨的时候不下雨珠，下雪的时候不下雪花，刮来的也不只是单纯的风――从天而降的是各种美味的食物。可是有一天，天气变糟了，面包风暴、薄饼飓风、番茄龙卷风，各种坏天气接连袭来..面对堆满街道的肉丸、汉堡和番茄，人们开始害怕起来..
　　通过这个故事，可以让孩子们认识更多的食品，增加对美食的了解。
　　（7）《好饿的小蛇》
　　主题：认识食品
　　简介：在这本书里，好饿的小蛇扭来扭去散步的时候，发现了一个圆圆的苹果，“啊呜”真好吃；第二天，好饿的小蛇扭来扭去散步的时候，发现了一根黄色的香蕉，“啊呜”真好吃..第六天，好饿的小蛇扭来扭去散步的时候，发现了一棵结满红苹果的树，你猜猜好饿的小蛇会怎么样呢？
　　通过这个故事，可以让孩子认识更多的水果，增加对水果的直观感觉和了解。
　　（8）《胖国王：瘦皇后》
　　主题：健康饮食
　　简介：在这本书里，描述了一位国王只喜欢大吃大喝又不喜欢运动，结果因为太胖出了问题。于是医师、厨师开始为国王设计减肥计划，大家都来帮忙，国王减肥真的能成功吗..
　　而《瘦皇后》的故事里是因为皇后天天紧紧张张，又忙又累，忙到不想吃东西，睡不着觉..，因此而太瘦且不健康。皇后的家人就开始设法鼓舞皇后，均衡饮食、运动锻炼，保持身心健康。
　　通过这两个故事，可以引导孩子养成健康饮食的良好习惯。
　　（9）《我要爱上吃饭》
　　主题：关于食物和感受
　　简介：在这本书里，当两只小老鼠被猫追、被猎狗赶、被可怕的捕鼠器威胁的时候会做些什么？比利试图通过吃得更多来减轻他的不开心，而莎莎则十脆不吃了。但是吃得太多或太少并不能帮助他们，他们开始在内心寻找答案，并且求助于他们的家人和朋友。
　　这个故事正如书名一样，可以引导孩子爱上吃饭，从而养成良好的吃饭习惯。
　　亲子观影
　　（1）超级育儿师第二季第7期
　　主题：如何解决不爱吃饭的问题
　　（2）为什么安德森孩子不来吃晚饭
　　主题：了解吃饭的氛围对孩子用餐的影响
　　（3）舌尖上的中国
　　主题：了解中国的各种美食
　　（4）豆腐味道
　　主题：了解豆腐的各种制作方式
　　（5）跟美食有关的六部电影
　　主题：根据情况选看
　　目录：
　　① 爱丽舍宫的女大厨（法国）
　　② 巴贝特之宴（丹麦）
　　③ 蒲公英（日本）
　　④ 狂宴（美国）
　　⑤ 暴饮暴食301，302（韩国）
　　⑥ 资产阶级的审慎魅力（法国、意大利、西班牙）
　　本文内容选自付小平老师的《陪孩子玩出好习惯》。
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“别让孩子输在起跑线上”有道理吗？
答：一辈子都要和别人去比较，是人生悲剧的源头。
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