身心合一 pdf的境界可不可以有童心

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能量瑜伽:身心合一瑜伽境界教学视频
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瑜伽6个经典动作 体验身心合一的美妙境界
  动作1:增加腿部肌肉的延展性
将双手打开成平行,指尖往外延伸,然後让肩膀与脖子肌肉放松,肚子收,背打直,左脚膝盖弯90度,右脚脚掌踩地板,脚拉长,之後,身体仍维持不变,左脚膝盖推直但不锁死,呼吸3-4次之後动作保留。
  动作2:调整脊椎侧弯及加强全身性的平衡感
身体拉成一直线,收腹,右脚往後一步,脚尖点地,将双手放在大腿两侧,随後再将右脚往後拉长,让身体与脚成一直线状态,注意左脚膝盖要放松,双手放在大腿两旁,紧接着呼吸停留3-4次即可。
 动作3:放松上半身、加强下半身曲线
双手食指合掌於胸前,脖子肩膀放松,肚子收,尾椎朝下,然後双脚并拢,身体维持不变,右脚弯曲,脚掌放在大腿内侧保持平衡,最後再将双手往上拉长延伸,手臂靠耳朵,脖子,肩膀放松,下半身维持不动,呼吸3-4次,骨盘朝正即可。
  动作4:修饰手臂与背部肌肉曲线
双手食指合掌,脖子肩膀放松,肚子收,左脚往前跨一步,膝盖弯,右脚脚尖垫,脚跟离地,双手往上拉,手臂贴耳朵,抬头,挺胸,背打直,肚子收,左脚成90度,重心往下沉,在两脚之间,呼吸&深吸,深吐,反覆约3-4次。
动作5:加强胸肌与双腿曲线
身体转向右边,手成一直线,胸口打开,左手碰地,维持平衡,呼吸3-4次,然後再将右脚往後拉长,让身体与脚成一直线状态,注意左脚膝盖要放松,双手放在大腿两旁,紧接着呼吸停留3-4次。
  动作6:练习後背肌与修饰腹部肌肉曲线
身体成ㄇ字状,手跟膝盖成一直线将背打直,收腹、脚尖放松,指尖朝前,手肘微弯,但不可耸肩,然後将臀部往天花板的方向推,身体成一叁角型,膝盖往後拉直,但不锁死,头往手臂中低下,肩膀要放松,肚子收,呼吸3-4次,脚跟踩地板,若不行膝盖可微弯然後脚跟慢慢离地。
责任编辑:夏萌萌
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空间SPA 创造身心合一新境界
  SPA一词源于拉丁文(Solus Par Aqua),Solus是健康,Par为经由,Aqua是水的意思,SPA就是健康之水。1610年,比利时有个小镇叫SPAU,居民发现此处涌出许多泉水,可以消除疲劳、治疗疾病或改善健康状况,这便是SPA的发源。作为一种美容手法,SPA迅速被追求自然时尚的女性接受。成都秀枫林美容院的谢院长认为, SPA是一个放松身心的过程,做SPA时通过放入不同材料,达到不同的美容美体目的,给顾客带来身心合一的感受。
  借景实现
  自然和自己这么近
  来自美容行业的SPA原理正在通过星艺装饰的空间SPA设计原理在居家中得到运用。&空间SPA&理念的基本原理是将自然景观在室内借景实现,让人通过疗效音乐满足听觉、天然花草薰香满足嗅觉、自然景观满足视觉、健康餐饮满足味觉、按摩呵护满足触觉和内心放松满足冥想等6种愉悦感官的基本需求。
  空间SPA从两个层面上对居室设计进行了全新的阐述。首先,居住空间必须是健康的,它要让居住者享受到室外所不能提供的更多的绿化环境、新鲜空气和更多阳光,享受到室内空间水木文化所带来的愉悦和滋润。其次,居家生活应该是悠闲而轻松的,居家空间应该具有一个&SPA&的功能,让透支的身心得到很好的恢复,营造出一个可以修养身心的舒适环境。
   感官调动
  在家享受纯净自然
  现代繁忙的生活,人们深受种种无形的压力,渴望回归无忧无虑的大自然,而水即是人类最亲切最有灵性的自然体。著名空间设计大师余静赣先生对&空间SPA&的原理进行了认可,他认为现代居住空间应该拒绝冰冷的设计概念,要通过传统的水木文化实现人与自然的交流,让设计师通过有意识的空间SPA设计规划,把自然之元素交给主人去感觉,发挥空间更人性、更亲切的功能,使居家超越一般意义的居住,让人们的生活更有乐趣,空间SPA让人进入身心合一的佳境。
  滋养心绪
  消费者乐意接受空间SPA
  空间SPA是否被消费者看好?在记者调查采访的人群中,65%的消费者认为有思想的家才有文化,能滋养心绪的空间才是好的空间,表示可以接受这一突破常规思维的空间SPA。
  空间SPA将人体听觉、视觉、味觉、触觉等原理,对居室的功能进行了重新定义。空间SPA,其实就是强调设计师要突破设计思维,在让家人性化的基础上,定做滋养心绪的美好空间,可以让孩子活泼,老人开朗,爱妻温纯,天伦融融,无不带着感性的光芒滋养心扉,令人彻底放松身心、焕发无尽的活力。
  本次采写鸣谢星艺装饰提供支持,以及广东星艺装饰公司市场总监李红梅对&空间SPA&设计理念将空间功能从普通设计中分离出来的阐释,有利于人们去认识空间对居家健康的影响。若希望得到更多的空间SPA知识和指导,请继续关注晚报、居周刊快乐家版块。 文/罗召九
   ○夏季实用空间SPA小贴士
  1、可以通过在房间摆养绿色植物或营造&水景观&,以&补水&的办法达到降温和增强室内新鲜活力。
  2、可通过变换窗饰和墙面颜色给家带来清新气息,使居室充满盎然生机。
  3、在室内可以播放诸如《林间小调》这类的精神按摩、休闲音乐。
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出版印刷时间:
提摩西o加尔韦 (W.Timothy Gallwey)、 于娟娟 华夏出版社
(2013-01出版)
[美] 提摩西o加尔韦 (W.Timothy Gallwey)
250万本中文图书简介、评论、评分,PDF格式免费下载。
第一图书网() @ 2017

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