面对工作的压力，情绪很低落。身边的事情好象都是和我在作对，我无法忍受。工资的低下，待遇的微薄，使我感觉人活着真的很没意思，需要的总是得不到。我的是不是不健康，请各位帮帮我，我该怎么办？？
这说明你是一个正常的人，还有应变的能力，只是自己没有信心罢了，在你最无法处理的时候暂时放一下。也许这个时候正是你情绪低落，最不能自抑的时候，那么就要把心用到别的地方比如听听音乐，看看书或是静坐一下，给自己一个调整的时间。也可以在你工作最顺利，处理问题最高涨的时候可以解决它。其实我也和你一样处在这样的地方，但我并没有气馁，因为有一种信念在支撑着我，努力地做好现在的事，在以后的日子里，我可做自己想做的事，只要我在这个社会一天，我就能摆脱现在的困境，我就能不断地向前发展，直到接近我的目标。因为我要用全身心的爱来迎接每一天。面对困境我只会微笑，这样我就可以正常地工作，并且在工作之后的努力才是我们最大的收获。因为我们要改变，就必须拿出勇气去面对。只有这样心里也就没有什么可困绕的了。相信我试一试吧。现在就把每日的工作顺序梳理一下，将重要的，能用时间来处理的事一一解决。这会使我们处理事情的激情会多一些的，也会把我们热情带出来。
其他答案（共16个回答）
写道：“你知道，你爱惜，花儿努力地开；你忽视，你厌恶，花儿努力地开。”是的花儿总在努力地开.平日里，当你遭遇变故时，你咒骂，你伤心，日子一天天过去；你快活，你欢乐，日子也一天天过去，人生就是如此，当你以豁达的胸怀、乐观向上的心态去面向未来时，呈现于眼前的便是一片光明，当你以忧伤之心，萎蘼不振之情去面向未来时，呈现于眼前的便是一片漆黑。朋友，美好的日子一天天在流逝，让我们以愉悦的心情开始每一天，欣喜地度过每一天。振作起来，你会好起来的。
一、必须遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
二、留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
五、主动吸收新知识，“活到老学到老”。
六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，并相信自己成功。
七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
九、拓宽自己的情趣范围。
十、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
十一、最好将日常生活中美好的事记录下来。
十二、不要掩饰自己的失败。
十三、必须尝试以前没有做过的事，要积极地开辟新的生活园地，使生活更充实。
十四、与精力旺盛又充满希望的人交往。
有些压力是必要的，也是成长必须的，要积极面对。
压力的大小常常取决于你的生活态度，乐观一些，压力往往会变成动力；另外，生活与工作的平衡也是很重要的，除了工作之外，要多培养一些其他方面的兴趣。
遇到问题想开一点，不要太计较和过于和别人比较，懂得释怀。只要是自己选择的，即使失败了，也只是一次两次而已……难道一个人会失败一辈子而不成功，我就不信，只要自己去做，不要过分去揣摩别人的感受。
人无压力轻飘飘，压力是进步的动力，压力很大程度上源自于自己对现实的不认同。所以人要在工作中寻找生活的乐趣，在生活中品位工作带来的成就。
给你一些适当的建议：
1、 注重自己工作的价值，以此保住你的工作。
　　2、 在接受任何新工作前，都考虑一下担任该项工作所需承受的压力，并依据自己的实际能力逐渐增加你每天的工作量及复杂程度。
　　3、 在前一天晚上整理好写字桌，使你能轻松开始一天的工作。
　　4、 准备一种有益智玩具，在工作间隙用于消遣。
　　5、 每工作一个小时，休息5分钟；每完成一件工作“勾”去一件，看着要做的事一件件地减少是非常有成就感的。
　　6、 如果某些人或是环境使你做不愿做的事，那就避开这些人或环境。
　　7、 给受到压力的同事一些放松的暗示。
　　8、 只有当你有时间去帮助别人时，才去帮助别人。
　　9、 告诉你的同事，把问题看成机会，鼓励全体员工互相支持。
　　10、 当同事看出你正受到压力时，让他以真言相告。
　　11、 用公开讨论工作中存在的问题的形式来减轻压力。
　　12、 经常自问：其他人与你一起工作时是否有压力感。
　　13、 只接受有用的新经营观点----而不是那些仅仅流行的观点。
　　14、 找到志同道合的同事，和他们一起工作，以适应工作环境的变化。
　　15、 最好不要急切地、过多地表现自己。
　　16、 清楚任何事不可能都是尽善尽美的。
在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。很容易造成心理和身体的反常表现！但这些反常达到一定程度，就会引发各种疾病。
面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，一者动，三者皆动。三者中，最易于自我控制加以改变的是行为。因此，当情绪不佳时，个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此，为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成，你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是，如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头，那么，最好是去找精神科医生看一看。）
找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它，逐渐增加生活中有意义的活动。随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。
1、制定一个切实可行的目标。
这个目标要可行，也就是说，外在条件和自身条件都要具备。最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少。如果这个过程所需要的时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下，你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动的话，你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象。）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳，就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些。现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"。这个目标可行吗？可行的，因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场，开设有游泳课程；我有参加游泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。
2、对你的目标精确定义。
只有目标明确，你才能判断是否达到了目标。否则，你总有办法对自己说："我失败了。"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验。因此，在实施这项行为治疗的过程中，你要确保你会有一次又一次的成功，使你相信你才能力做到你想做到的事情。所以，请你精确定义你成功的标准."今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候？2000年6月一9月。哪种游泳方式？蛙泳。怎样才算是学会？能不借助于任何辅助工具游100米。好了，9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了。
3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成。
为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足够小，以确定你一定可以做到。比如，你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻，觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言，能打起精神做这件事也很不容易了。记住，在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成。每完成一个目标，你就胜利了一次，每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大，就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心，也许，几次失败之后，你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废，重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。
4、用自己的行为定义是否成功。
换言之，目标中不要牵涉到他人的行为。如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡。这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为，但不能控制别人的行为。因此，你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现。依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后，邀请小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过，那你就成功了。至于小李的反应，并不重要。邀请技巧是另外一个问题了。
5、目标中不要有情感成分。
在这个计划中，重要的是做，而不是你在做的过程中的感受。你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪。而在抑郁状态下，你很难从任何活动中得到愉快的感觉。情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的，需要一定的时日。因此，如果你一定要感到愉快才算是成功，那么，你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"，只要"我要游两圈"就足够了。
好了，主要的原则讲完了，你可以开始制定和实施你的计划了。如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时，失败是在所难免的。再回头看一看这五条原则。
最后祝你早日摆脱不快的阴影。
心情不好，不发泄出来，闷在心里，容易引发多种身心疾病。下面介绍几种排解方法，不妨一试。
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自我护理都是抑郁症患者需要注意的：
　　(一)、抑郁症患者在患病期间应正确认识自我，适当的提高自我评价。就是要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把他...
答: 其他一些厌食的患者，跑步是为了帮助强迫控制食物和体重
答: 不知他是从小就这样的，还是长大后遇到什么事情改变的。如果是从小的我认为是偏执型人格障碍,这种病最好在小时候通过行为矫正来改善，一旦成人定型后会很难改变，但也不是...
答: 基本上没有什么危害,这也是另一种生活方式,禅曰,无所求
只要不影响到他人,给他人造成负担,
答: 为什么有意思的事情和风险很有联系吗?!
我想一定是跟工作有关系,或者是生意上的投资,与金钱有关系.我觉得有意思的事情和风险不是矛盾的.所有挣大钱并不是一定建立...
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这个不是我熟悉的地区君，已阅读到文档的结尾了呢~~
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3秒自动关闭窗口李老师，我觉得自己的心事太重了，很小的事情都放不开，晚上睡觉的时候总想，总压抑，怎么调整。
&&&谢谢李老师，这个问题困扰我很久了。很想找个老师咨询咨询。
13-08-28 &
高级心理咨询师李瑞风
心事重说明你思考的问题太多，建议您进行心理咨询，把您的问题进行具体化，将您心里所想的问题都说出来，让咨询师帮你把每一个问题都分析一遍，把问题理顺了就不会再去想了。主要还是要改边你性格中的一些不足和错误认知，这样才能根本解决问题。由于很多心理问题的表现出来的症状都是一样的，所以还是要见到本人或有更详细的了解才能给你更加具体切实的意见
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