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孩子少生病、不生病的秘诀
&什么样子的妈妈是个合格妈妈？
&&& 是那种孩子病了，整天抱着去医院打点滴，顾不上自己喝一口水、吃一口饭，眼巴巴盼着自己的宝贝儿快些好起来的妈妈么？
&&& 当然不是，这样的妈妈一定是育儿考试不及格的母亲，才会如此遭到心灵和肉体的惩罚，要知道孩子每一次生病的痛苦，都是抽在母亲心上的鞭子啊！
&&& 没有育儿经验的妈妈，往往让孩子跟着自己的无知遭很多罪。如果能有人告诉她们：只要做到眼尖、手勤，就可以让孩子少生病，少遭罪，那么绝大多数妈妈会高高兴兴地去做，不会偷懒。
&&& 我很幸运，在我的女儿刚呱呱落地之时，家里来了一个中医儿科专家朋友看望我和孩子。她教了我受用颇多的&育儿三字真经&，我回忆起来，加上个人经验总结如下：
第一、要防&火&
&&& 作为孩子的母亲，防&火 &意识要强，发现火苗，及时熄灭，避免后患。
&&& 这里的&火 & , 指的就是小孩子容易上的内火。老百姓常说：&小孩子就怕有火，有火才会生病。&儿童属&纯阳之体&，生命力旺，新陈代谢，生长发育迅速，容易出现阴阳失衡，阳盛火旺即&上火&的现象。而&上火&现象不仅容易发生在干燥的秋冬季，每逢换季或者炎热的夏季也是宝宝&上火&的高发期，因此这几个节骨眼儿，孩子也最能折腾家长。
&&& 要是能保证孩子体内没有火，基本上，当爹妈的也不会经常火急火燎地抱着孩子上医院了！
&&& 火，一般不是一下子着起来的，孩子的内火也不是一下子就积成病的，一般都有征兆可以发觉。
&& 那个老中医教我：每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方---
1. 肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。
一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。
一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。
2. 眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
3. 舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。
这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。
祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好 素炒、蒸，不要用多油。
4. 嘴角：仔细观察，有些孩子经常口角有&白茬儿&，是口干引起的，说明有了脾火。
可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。
要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。
5. 大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。
尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。
6 .手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。
给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的办法。一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题。
第二，防&蔫 &
&&& 小孩子 发烧感冒或生病之前，都有先兆，一般及时处理，多喝点热水，盖上被子，平躺休息，就会转危为安，或是减轻症状。
像霜打了的花一样，耷拉了，不爱说话了，或是莫名的烦躁不安，耍赖，都是身体不适的语言。这些小孩子不会表达，可是大人得从他们的身体语言里看出来。
&&& 还有，判断孩子发烧是因为玩大发了，还是真的生病了，也可以从是否&蔫了&来判断，要是没事儿，孩子不难受，他就该玩玩，该吃吃，没个不高兴的。这个尺子，来判断幼儿急疹，最有效。
第三，防&旱&
&&& 都说孩子水灵灵的，惹人喜爱，那还真是的，因为孩子含水比成人多，大约75%都是水！而且孩子体积总量小，要是缺一点儿水，也是不小的百分比了。所以，一般孩子生病，缺水是一个重要原因，就是说，孩子在该喝水的时候，没有及时喝上水。
一般早晨起来，孩子要喝些温水，喝点稀的，上午还要吃水果，白天出去玩，也要随身带着水，最多隔半个小时就要喝一次水。晚上睡前不敢多喝水，小孩子膀胱小，喝多水就睡不好觉了。但是睡前一个小时要喝水，这样可以把下焦的&毒素&在睡前大部排出去。
&不要等渴了再去喝水&，这是妈妈从孩子小时候就要教给孩子的喝水原则，会让他受用一辈子！因为身体有了足够的水，才能正常运转，不会出毛病。
&&& 我牢牢记住这老中医的&三字经&，眼尖加手勤，孩子从此也很好带，不爱生病。
&&& 这里，还要介绍我在做加拿大移民医生时，碰到的一个新疆康复科女医生传授我的经验：经常给孩子做按摩，不仅长个儿而且不爱生病。她告诉我的几个关键部位是：
十个手指的侧面、手心、脚心：经常搓搓，可以祛火。
膝关节两侧：促进血液循环，关节软骨养分供给，健脾。
从头顶正中到尾椎骨末端：这是膀胱经走行之处，促进智力发育。
后来，我按照她的方法做，很有成效，而且我自己还总结出一个经验：
&&& 每次孩子临睡，把你的手搭在孩子脑后，从大椎一直往下摸，如果发现哪一处温度比别处高，比如肺俞高，对应的是肺，那么孩子肺内有热，就要想办法把肺火祛了；看看是不是大便干了，要是干，就得泻泻，吃点百合粥，凉拌莴笋丝，或是空腹喝点香油冰糖水也行。
&&& 要是膀胱俞温度高，就要多喝水，可以适当煮点鱼腥草或是蒲公英，把湿热通过尿给排出去。
&&& &要想让孩子少遭罪，当妈的得多受累。&想想看，是不是这个理儿？
&&& 但是，话说回来，就是我上面说的这点累，应该还是比伺候发烧生病的孩子要轻松多了，至少你在做我教你的这几点时，心情是愉悦的，不仅防病，还能与孩子增进亲子之情。而且，哪个当妈的即使再能吃苦受累，也不愿意遭那个看着孩子受苦，自己心灵倍受煎熬与折磨的罪啊！
别忘了，还有下一页哦:)
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宝宝少生病不生病的绝招
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　　1、母乳喂养期间，妈妈最好多吃核桃和芝麻，可以通过乳液喂给宝宝，让宝宝聪明健康。
　　2、三个月内只喂奶（纯母乳的四个月内不加果汁）。3、纯母乳的4月内不用刻意喝水，只在喝奶后给点，当漱口了。6个月内不要多喝水，因为无论母乳还是奶粉都含大量的水，多喝水会增加孩子肝肾负担。
　　4、牛奶最好在2周岁后喝， 2岁前可吃酸奶。脱脂牛奶比全脂牛奶对孩子更健康。
　　5、十月内不加盐，周岁内不喝蜜。
　　6、三岁前孩子的用盐量为成人的1/5-----1/3，吃盐多会导致钙流失。
　　7、爸爸的情绪不好会使婴儿的哭闹增加2成。
　　8、爸爸遗传身高，妈妈遗传体形。
　　9、爸爸带孩子，孩子智商高；妈妈带孩子，孩子学习成绩好。（智商不高的孩子要学习好，就得付出更多的努力）。
　　10、结束开裆裤最好不要晚于一岁半，尿路感染也会发烧，治疗不及时会上行导致感染型肾炎。
　　11、喝可乐等碳酸饮料会影响钙吸收。
　　12、周岁内忌久坐（1个小时），研究表明，周岁内久坐超过1个小时的孩子会增加瘁死率。
　　13、孩子放在沙发上的瘁死率是放在床上的4倍。
　　14、夜晚开灯睡觉会降低孩子的免疫力。
　　15、拍孩子胸部会诱发瘁死。
　　16、太阳直晒脚心、妈妈的微笑会提高孩子的免疫力。
　　17、若保四时小儿安，常需三分饥与寒（黄帝内经）。
　　18、10月内的孩子禁止摇晃，伤害大脑，最重可致颅内出血和轻微脑震荡。
　　19、打孩子屁股会影响孩子成年后的性健康。
　　20、2周岁以下禁看电视。
　　21、首先婴儿背带
　　（一般家庭在孩子走路前常会用婴儿推车，婴儿背带做为外来品，仅近些年使用。我当初选择婴儿背带，仅仅因为是自己不能又抱孩子，又从楼上往下拿车子。没想到歪打正着做了件对事。
　　婴儿推车有以下缺点：
　　1、孩子的肺成了汽车尾气的吸尘器
　　婴儿推车的高度是汽车尾气浓度最大的位置。
　　2、婴儿推车使孩子吸进更多的灰尘
　　3、孩子在婴儿推车坐时，其视线大多是大人的腿、鞋，而仰头看事物，容易使阳光直射眼内，而阳光中的青光对孩子的眼睛伤害极大
　　4、坐惯车的孩子在会走路后会偷懒，让大人抱、推着走。）
　　22、婴儿餐桌椅---妈妈的好帮手，培养孩子良好的生活习惯（最好买二手的）。
　　23、慎用加湿气
　　（一、加湿气要放在离地面1米的高度，这样加湿的效果才好。
　　二、加湿气只能用纯净水和凉白开。
　　三、加湿气的水必须24小时更换一次。
　　四、加湿气装水的瓶需每周清洗一次，其他部位每月清洗一次。
　　五、将加湿气开到最大档，没有白雾为好的加湿气。
　　六、不能长时间使用加湿气，否则孩子会得过敏性**（好象是哮喘）。那就停停用用吧，反正我束之高阁，招到我LG的嘲笑。大家可以想别的方法：养鱼可以增加室内湿度；屋里放盆水；多擦几次灰；在暖气上放湿毛巾。）
　　24、1岁内不加味精。
　　25、一支炸鸡腿=60支香烟。
　　26、当室内温度&24度，铺在地上防凉的泡沫垫会释放出甲醛。
　　27、不要用浴霸，因为孩子仰脸，会伤孩子的眼。可选用暖风机等提高温度。
　　28、家中有孩子的最好不用空调和地毯，国外统计，使用空调和地毯的家庭，其孩子得过敏性哮喘是不用家庭孩子的2-3倍（罪魁是尘螨）。
　　29、如果孩子已经得过敏性哮喘，那么每天睡前给孩子喝一碗蜂蜜水，此食疗需长期吃才有效。
　　30、3岁以下孩子不要喝纯净水、矿泉水，白开水对孩子是最好的。
　　31、孩子六岁后才可以喝茶。
　　32、孩子六岁前用很热的水烫脚，会造成偏平足。
　　33、防止尿布疹，可以用喝过的茶叶再煮一下的茶水擦小屁股。
　　34、防止尿布疹，也可以用香油擦小屁股。
　　35、孩子如果内八字，用反穿左右鞋的方法几个月后能扳过来。
　　36、孩子3岁前最好不要蹬三轮车，容易形成O型腿或X型腿
　　37、如果已经形成X型腿，让坐床上时多盘腿坐，能扳过来一些
　　38、孩子1.5岁开始刷牙最保护牙齿。
　　39、夜晚开灯睡觉降低孩子免疫力
　　40、别给孩子汤饭吹，容易传播龋齿，如果大人嚼过的食物再让孩子吃，龋齿率更高。
　　41、孩子最好不用学步车
　　（外来品如婴儿餐桌椅、婴儿背带是好东西，但学步车确是对孩子不好的，在发达的美国，用得越来越少，原因如下：
　　一、用学步车的孩子比不用的孩子晚走路一个月。
　　二、学步车四轮滑动，极易造成意外伤害，美国每年都有几百例的事件发生。
　　三、用学步车对孩子的胯骨、腿有影响。）
　　42、幼儿积食也会引起发烧。
　　43、新生儿发烧首选物理降温。
　　44、六个月内的孩子慎用退烧药。
　　45、“奶粉宝宝”更易暴饮暴食。
　　46、肥胖儿易患哮喘。
　　47、挨打的孩子智商低。
　　48、不易给发烧的孩子吃鸡蛋。
　　49、6月内的孩子不宜吃鸡蛋清，产生过敏，发生湿疹、荀麻疹等疾病。
　　50、不宜给婴幼儿吃没煮熟的鸡蛋（煎蛋要3分钟，煮蛋要7分钟）。
　　51、一岁前服抗生素易患哮喘。
　　52、妈妈便秘可致宝宝湿疹。
　　53、佝偻病患儿，晒太阳前先补钙。
　　54、孩子害羞，长大易患心血管病。
　　55、儿童别吃午餐肉。
　　51、喝鸡汤（加姜葱白水煮开当水喝）能治感冒。
　　52、腹泻的孩子不能喝鸡汤。。
　　53、一月的孩子横抱、二月的孩子斜抱、三月的孩子竖抱或托抱。
　　54、孩子六岁下别吃松花蛋、苞米花，易铅中毒。
　　55、五岁（含五岁）以下女幼童，每周吃一次油炸食品，就是过量，成年后得乳腺癌的风险会增加38%。（带孩子远离M，KFC）。
　　56、2岁以下禁止看电视，3-4岁每周看电视总时间不能超过30分钟，每次看的时间以分钟计算。因为孩子的眼睛在前4岁是形成期，极容易受伤害，而且这种危害是不可逆的，无法修复。
　　57、13岁前防止孩子发胖，13岁前孩子发胖，那么肥胖会跟他一生，其成年后得心脑血管及糖尿病的风险增大，13岁肥胖孩子的血管相当于45岁的中年人，现在好多成人病已经儿童化。
　　58、看电视多的孩子脾气暴燥。
　　59、看电视多的孩子不爱看书（电视是动感的变化的多彩的，相比书是静态的抽象的）。
　　60、1-3个月体重超重的孩子到7岁时，体重超重的比例是150%，3-7个月体重超重的孩子到7岁时，体重超重的比例是165%，
　　61、看电视多的孩子脾气暴燥。
　　我做辅食的原则
　　1、营养2、原汁原味3、简单
　　孩子最早的味觉会影响一生。
　　1、萝卜
　　白萝卜去皮切条状或薄片，放盘中在电饭锅蒸，蒸出的水让孩子喝，甜甜的。让孩子手抓萝卜吃，也好吃。
　　2、家豆王
　　洗净用水焯熟，让孩子手抓吃。
　　3、西兰花
　　富含硒铁等微量元素，营养是菜花的4倍，用盐水泡20分钟，掰开洗净用水焯熟，让孩子手抓吃。
　　4、黄豆芽
　　长寿菜，洗净用水焯熟，让孩子手抓吃或用香油醋盐凉拌（少盐）。
　　5、南瓜
　　放盘中在电饭锅蒸，让孩子手抓或勺刮吃。）
　　66、做乳房按摩
　　热毛巾（乳房能承受但不烫伤皮肤）盖住乳房但要露出乳头，2-3分钟后用同样温度毛巾顺时针按摩乳房，不碰乳头。每隔2-3小时做一次。坚持。
　　67、坐在带扶手的靠背椅喂，脚踩小凳子（胳臂下根据自己情况用东西调高度）。
　　68、下奶的东西都吃遍了，别让太多的汤水占你的喂，能吃饭菜才是硬道理。
　　69、要是白天也添奶粉，如果家长有耐性，最好用小勺，其实孩子对奶瓶的依赖才是最大的难关。带我孩子出去问很多孩子家长，那些从开始用奶瓶的孩子95%喝母乳不超过6个月，这就是良性循环和恶性循环的事。个别孩子到5个月左右是母乳和奶粉都拒喝，那时才多事呢。
　　70.补钙食品吃法：
　　1、虾皮
　　含钙最高，但是含盐太多，还含砷（俗称砒霜），将虾皮用水煮20分钟，捞出水不要，这样可去盐、砷。孩子小虾皮剁碎拌饭（米饭再用开水煮开花），孩子大点直接吃虾皮
　　2、芝麻酱
　　含钙仅次于虾皮，且利于吸收，直接吃或抹花卷、馒头上吃。
　　3、豆腐皮
　　菜类含钙最高，剁碎拌饭或直接吃。
　　4、豌豆
　　含钙也很高，弄熟捻碎或直接吃。）
　　71.送给未出生的宝宝 一件礼物
　　（1、你和医生事先打招呼，孩子出生后晚剪脐带2分钟。
　　研究表明，孩子出生后晚剪脐带2分钟，会使脐带中的造血干细胞更多的流向孩子，给孩子提高的免疫力会使白血病这样的重病降低50%以上。
　　2、如果你是刨腹产，那么术后6小时进食，你先喝 萝卜汤，帮助排气。白萝卜去皮剁碎用水煮，连萝卜一起喝下去，你会很快排气，少招罪，有多少人24小时还没排气，那个难受啊。）
　　72、躺着喂有好多弊病：
　　（1、咽喉是三叉路口：食道、耳道、气管，喂奶时一定要注意耳朵高度高于咽喉，否则一旦奶水入耳易得中耳炎。
　　2、孩子喝奶时因为困有时会睡觉，小嘴会动，也会吸出奶，但由于睡觉无吞咽行为，会呛奶，重者会导致吸入性肺炎，甚至死亡。
　　3、妈妈在喂奶时如果发困，尤其是晚上、半夜打盹，容易堵住孩子口鼻造成窒息，半年前报纸就登过此悲剧发生。
　　所以躺着喂养是错误的方式，如果你在医院里还说得过去，隆重推荐坐在带扶手的靠背椅喂奶，脚踩小凳子，你试试喂奶时能轻松特别多。）
　　73、抚触是婴儿被动操， 怎么做呢？写起来麻烦，看看我能说明白不。
　　（妈妈用双手拇指先额头，从中间划到耳前3次；然后划下巴，从中间划到耳唇3下次；轻揉小肩膀几下；接下来，用双手轮流握小胳膊，从肩膀握到手腕，再撸小手，每个手指都撸一遍；让小手握住妈妈拇指左右上下做胳膊伸展运动，最后是腿部和脚，手法和胳膊手一样从大腿跟握到脚腕，再撸小脚，每个脚指都撸一遍，握住脚腕做蹬腿运动几下。
　　将孩子翻趴下，以脊柱为中心用拇指向两边划，捏脊柱，从上而下。）
　　74、3月前不用枕头，满3个月用1厘米高的枕头，7-8月用3厘米高的枕头。
　　75、浅谈发烧
　　（孩子一发烧，家长心就慌。
　　每个孩子在成长的过程中，都得面对各种疾病，做为父母不仅要日积月累健康知识，而且当事情发生时保持冷静的头脑，理性的判断有时更为重要。
　　发烧对于孩子是常事，一年有几次也正常，引起发烧的原因很多：感冒、腹泻、疫苗反应、肺炎、着装过多、天气炎热等。理论上婴幼儿37.5C以上为发烧，38.5C以上需要吃退烧药，但不是一定要吃药。我们在吃药上有很多误区，好象不吃药病就好不了。
　　下面就各种情况分析一下：
　　着装过多：很多家庭总怕孩子凉，往往给孩子多穿衣服。而孩子好动、新陈代谢快，所以多穿衣服的结果就是温度高，易出汗；温度高是假发烧，易出汗易引起感冒。所谓没病找病。
　　天气炎热：家长注意多补水，防中暑即可。
　　疫苗反应：如百白破等疫苗，24小时甚至48小时内会有发烧反映，但也不用慌，注意物理降温，调节饮食。千万不要因为孩子闹就到医院一针解决。
　　肺炎：好多人包括医院有些人都会说：发烧会烧出肺炎。其实，发烧是表象，肺炎的一个症状就是发烧。简单的退烧药会耽误病情。
　　腹泻：因各种原因导致腹泻也会混淆我们的判断。
　　感冒：最为常见的发烧。
　　当孩子发烧时，有一种简单易行的判断，那就是摸孩子的手脚，手脚冰凉就是感冒或腹泻引起的发烧。
　　每天给孩子洗澡时或哄睡觉前注意观察孩子的几个关键地方――
　　1. 肛门：小孩子的肛门正常时是粉红色的，肠内有热时，就会呈现红色，颜色越深，说明体内火越大。一旦发现是红色，就要给孩子吃些祛火的蔬菜或水果，比如西红柿、白菜芯、甘蔗汁、或是喝点淡竹叶水、淡藤茶什么的。一般用梨丝、白萝卜丝、藕丝滴上蜂蜜，沁出汁来给孩子吃了、喝了就很管用了。总之，一定是孩子喜欢的，能接受的，但不要太寒性的食物。
　　这时，一定记住不要让孩子吃的过饱，尤其是热量高的食物，尽量不吃，快餐更是要绝对禁止。
　　2. 眼角：如果眼角有眼屎出现，说明孩子有肝火了，这时的孩子往往容易发脾气，不听话。可以给孩子用生的嫩芹菜抹上花生酱和白糖吃，也可以榨些芹菜汁，煮粥喝。
　　3. 舌头：小孩子的舌头、舌边若是发红，说明有心火了。这时的孩子通常白天爱口渴，晚上爱折腾，睡不好觉。祛心火的食物有很多，比如：赶上夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。还有茭白和茄子，最好素炒、蒸，不要用多油。
　　4. 嘴角：仔细观察，有些孩子经常口角有“白茬儿”，是口干引起的，说明有了脾火。可以寻来柿饼上的柿霜给孩子冲水，或是买来杨桃，给孩子吃。要是口舌生疮、舌苔发黄，厚腻，那就赶紧给孩子吃点至保定之类的小中药，赶快把火灭了，否则，孩子很快就会给你颜色看看。
　　5. 大便：每次孩子大便时，家长都应观察孩子，是否便得轻松，顺利，孩子表情如何。如果孩子很痛苦，很费力才便出来，大便又不是软黄便，同时还有口臭，那就是有胃火了。尽量给孩子空空胃，少吃点，喝点小米粥、百合粥，荸荠煮水或榨汁，都可以除胃火。
　　6 ，手心：经常牵着孩子小手时，就摸摸孩子手心儿，如果是凉凉的，潮潮的，那就放心了。如果是干热干热的，晚上还出汗，那就是有虚火了。这样的孩子，体质弱，还不能用寒性大的食物，伤着了，反而更难办。给他捏捏积，搓搓脚心，是个不错的办法。一般七八岁以内的孩子，是不需要用药的，只需小儿推拿就可解决问题.
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26条建议提升孩子免疫力，秋冬季少生病全靠它
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秋冬季小北风一吹，有些孩子就开始咳嗽，鼻涕不断。如何提高宝宝免疫力，可能是每个妈妈迫切想要了解的知识。正常孩子到3周岁以后才能建立自己身体的免疫系统，在这个过程中需要爸爸妈妈从内外两方面来提升孩子的免疫力，使他们从一个脆弱的小婴儿变成一个身体健康的小孩。日常生活中也有一些易学易的方法，可以提升孩子的免疫力，现在小编就来分享给大家！1、尽量顺产顺产也就是自然分娩的宝宝，通过妈妈产道的收缩、挤压，给他们全身添加了一层免疫保护屏障2、坚持母乳喂养喝母乳是宝宝人生的第一次免疫，因为母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力。3、给宝宝按摩和抚触在洗澡后给宝宝按摩或抚触，可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，而且还能促进宝宝的肠胃蠕动，帮助他消化和吸收，安抚宝宝情绪，提高睡眠质量。4、经常给宝宝洗澡冬天有些家长担心宝宝冻着，所以不爱给宝宝洗澡，但是洗澡可促进皮肤的血液循环，促进新陈代谢，增强宝宝体质。并且这里的“洗澡”还包括了日光浴和空气浴。5、按时预防接种宝宝从一出生就要接受预防接种，月龄越小接种的频率就越高，这是增加他们免疫力的最直接途径。或者宝宝因病错过接种日期，要及时补种。6、保质保量睡个好觉睡眠是自身免疫系统修复的过程，睡眠好的宝宝更不容易生病。孩子晚上睡觉不要超过9点。7、避免过度喂养“要得小儿安，自带三分饥和寒”这里的“饥”就是别让宝宝吃得太饱。吃太饱会造成宝宝脾胃的负担，引起积食和消化功能紊乱，这无疑是百病之源。8、少吃零食少吃糖零食和糖吃太多，肯定就不爱吃饭了，时间长了很有可能会营养不良。吃糖太多还可能导致孩子糖尿病。9、喝酸奶酸奶里的益生菌可以帮助孩子平衡肠道菌群，增强消化吸收能力。需要提醒的是，给宝宝喝的是酸奶，而不是市面上出售的糖份极高的益生菌饮料。10、多喝温水不管宝宝年纪大小都应该养成喝水的习惯，喝水可以保持口腔黏膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。请注意是喝水，不是喝各种饮料。11、多吃蔬菜水果和谷薯类1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜（1份相当于2汤勺）。个人经验是一个成年人的手掌大小。学龄前的儿童一天需要保证250G的蔬菜水果。胡萝卜、苹果、橙子、花菜这些都是很好的选择。另外谷薯类食物含有丰富的纤维素，都可以帮助宝宝通过食补法来增加身体抵抗力。12、不随便吃补品“补钙、补铁、补锌……”市面上有太多的口服液给孩子补这补那，可随便补充这些微量元素很可能会使孩子的正常身体代谢失衡，伤害孩子的免疫力。正常吃饭睡觉的孩子通常不需要额外进补，如果需要，也请在医生的指导下服用。13、一天两杯奶断了母乳之后，建议宝宝配方奶至少喝到三周岁。因为牛奶是优质的高蛋白质食物，可以增加宝宝的免疫力。14、吃点大蒜大蒜不仅有杀菌消毒的作用，还能促进T淋巴细胞转化，增加白血球及巨噬细胞的活性。用它煮水还可以对付感冒咳嗽。大蒜它有病治病，无病防身，真是个不可多得的健康小卫士。15、面条是个宝吃面条也能增强孩子的免疫力，没想到吧！因为面条更容易消化，还含有丰富的蛋白质和铜物质，这些都是孩子生长发育不可缺少的。16、养成良好的卫生习惯主要是勤洗手，特别是在吃饭前和上厕所后，还有从外面回来，都要把手洗干净，防止病从口进。17、不随便亲吻孩子，也不随便亲吻宠物孩子再可爱，也别随便用嘴巴去亲他们。特别是养小动物的家庭，你亲孩子是一层危险，孩子学你的样子再去亲宠物又是第二层危险。18、环境干净就好，不必过份消毒人的免疫系统是个小心眼的家伙，它是绝不可能在同一个地方跌倒两次，如果这个细菌之前“好像在哪里见过的”，下次就一定会将它快速消灭。但如果家里太干净，是无菌环境，免疫系统没有一长串需要对付的“黑名单”自然就只能像“傻白甜”那样等着被伤害被欺骗。19、偶尔生个小病，请保持淡定3岁内的孩子每年有几次感冒发烧是很正常的，这也是对孩子自身免疫系统的一次提升，原理跟疫苗接种是一样的。所以每当孩子生病的时候，妈妈们请千万保持淡定，密切观察及时处理就可以。20、不滥用抗生素孩子生病，父母们对抗生素肯定是又爱又恨。希望孩子少受苦的心理可以理解，但生病都是需要一个过程的，只要感染和病情不严重，还是尽量避免使用抗生素，交给孩子的免疫系统来应对，这样才能让免疫细胞产生出有针对性的免疫力。21、跟别的孩子一起玩家长都担心刚上幼儿园的孩子容易生病，但事实上孩子小时候多和同龄的小朋友玩，长大了得气喘的机率会大大减少。因为孩子们在玩耍的时候，会使他们暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。不过换季或流感哆发季节，还是要注意，尽量避免带孩子到如商场，超市等人流密集的封闭场所。22、根据外部环境，及时增减衣物冬天最怕就是把孩子穿得像只粽子，一般你穿多少，孩子穿多少就可以了，小宝宝可以比大人多穿一件。但孩子运动量大容易出汗，要根据具体情况随时增减衣物。23、定时开窗换气一到冬天有些家庭为了保暖喜欢把窗户紧闭，每天24小时开着空调，以为营造一个恒温的环境，孩子就不容易生病。这实在是错得太离谱了。要知道68%的疾病与室内污染有关，所以冬天也要定时开窗，让室内的空气流动。24、呼吸一点冷空气季节变化，空气的温度和湿度都有所不同，天气好的时候可以多带孩子出去走一走，让他逐渐适应温度和季节的变化，提高孩子呼吸道抵抗力25、有氧运动做起来踢踢腿扭扭腰，每天早上做早操！有氧运动也是提高孩子免疫力的有效方法。26、有个好心情爱笑的孩子不仅运气好，身体也会好，因为他们的肺呼量更大。所以让孩子每天保持轻松愉悦的心情，他们身体的免疫力也能保持最佳状态。
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过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
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