怎样演讲怎么才能不紧张克服去嫖硬不起来紧张的心理??

你好,我前几天做爱有点失败,这几天一做就怕硬不起来,反而真不硬,现在心里压力非常大,影响了正常生活,
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病情描述:
你好,我前几天有点失败,这几天一做就怕硬不起来,反而真不硬,现在心里压力非常大,影响了正常生活,我该怎么办?
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医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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病情分析:
这个情况是的表现,多是勃而不起,持而不久,或者不坚的表现。可能跟前列腺疾病,或者心理因素,过度劳累等都有关系的。
指导意见:
你可以先去查下前列腺,另外有过度手淫的情况要克制。包皮长的话需要手术治疗,不能过于劳累和频繁同房。如果前列腺没问题可以吃复方玄驹胶囊或者是金匮肾气丸。
我前列腺没有问题,手淫挺频繁的,我应该是心理问题,我应该怎么调节心理
心理因素需要自己我调理的,找到紧张的原因,自己克服
我平时有点自卑,感觉自己不如别人,我前几个月刚做完肛肠手术,现在在家修养,感觉自己不挣钱,让老婆自己挣钱,心理觉得自己还不如女人,前些日子闹过离婚,老怕媳妇看不起自己,她没有,现在压力巨大,具体我该怎么调节心理,谢谢。
你首先要去挣钱养家,有钱后才能有自信。多运动也可以缓解压力,找朋友多倾诉,避免堆积负面情绪
医生回答专区
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病情分析:
现在考虑的个人的心理压力大,引起的症状,中医药考虑是肾阳不足肾气不固证引起的症状,可以采取中西医结合的发调理,全方面的对症治疗。有利于个人的健康,全方面的调理。
指导意见:
可以服用壮腰健肾丸大蜜丸男宝胶囊之类的药物,配合长时间的有氧运动,不要过度的紧张,可以长时间的做提肛运动,注意观察。
谢谢,我也查了,好像是心理作用,我以前不这样,我一看见老婆就有点紧张现在,我应该怎样调节心理,现在很焦虑,很苦恼,很自卑,求求你帮帮我。
建议配合长时间的有氧运动,慢跑步跳舞之类的运动
为什么一做就怕硬不起来,反而真起不来,我平时很硬的,心理老想,具体我该怎么调整心理,我心眼特别小,一点也放不开。
与个人的心理作用有关系的
克服心理作用能好吗?我现在是不是不应该着急去试?
需要个人的心理调理
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病情分析:
您好,您现在的阴茎勃起无力,硬度不足等原因应该是由于平日里手淫频繁,生活工作压力大,造成肾虚肾亏引起的
指导意见:
你好;建议您还是及时的调理治疗,平日里的饮食中您可以多吃一些动物的肾脏,鸡蛋等食物,每天坚持跑跑步,不要吃辛辣的食物,治疗期间不要饮酒
我应该是心理作用,现在老想还有点怕,能好吗?我平时有点自卑,感觉自己不如别人,我前几个月刚做完肛肠手术,现在在家修养,感觉自己不挣钱,让老婆自己挣钱,心理觉得自己还不如女人,前些日子闹过离婚,老怕媳妇看不起自己,她没有,现在压力巨大,具体我该怎么调节心理,谢谢。
你好朋友;有病了当然是看病为主;不能想太多;更不能有自卑之心;在说自己的老婆更不会看不起你的;保持好的心态多想些高兴的事;
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目前共收到封感谢信如何突破紧张:克服紧张心理的七个方法
如何突破紧张:克服紧张心理的七个方法
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[演讲口才]
& & & 如何突破紧张?在演讲时紧张的心理如何而来?&心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
克服紧张、自信讲话
&&&&&&&&建立自信、充分准备和适应变化是消除紧张心理的主要途径,但在演讲过程中,我们还可以运用以下具体方法来消除紧张心理。
& & & &&克服紧张心理的七个方法:
1.自信暗示法
2.提纲记忆法
3.目光训练法
4.呼吸调节法
5.调整动作法
6.专注所说法
7.预讲练习法
1.自信暗示法
&&&&&&&&演讲者不应在上台演讲前多想可能导致演讲失败的因素,如“不要紧张不要害怕”、“我忘了演讲词怎么办?”、“听众嘲笑我怎么办?”等等。这种负面的自我暗示往往会导致失败的结局。在现实生活中大家也经常会看到这样一幕:小宝宝手里端着一个玻璃杯子,妈妈在一旁就特别担心小宝宝把杯子给打碎了,所以就对小宝宝说:“不要打碎、不要打碎、千万千万不要打碎!”结果还是打碎了。更有趣的是到了晚上,妈妈就嘱咐小宝宝不要尿床、不要尿床、千万千万不要尿床!结果怎么样?又尿床了。
&&&&&&&&为什么是这样呢?从心理学角度讲,人的潜意识分不清楚是非对错,正确与否,它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要紧张、不要害怕等否定信息一概排斥,潜意识只接受打碎、尿床、紧张和害怕的肯定信息。
&&&&&&&&所以演讲者对自己的演讲题材和演讲效果要充满自信,更要在精神上鼓励自己去争取成功。演讲者可以用以下积极正面的文字反复暗示、刺激自己:“我的演讲内容对听众具有极大的价值,听众一听一定会喜欢”;“我非常熟悉这类演讲题材,我一定会成功”;“我已准备得非常充分了”,等等。每次在演讲前暗示自己:我会讲得很好,会讲得很成功,听众会非常喜欢听我的演讲。想象演讲结束,听众掌声雷动的情形,热血沸腾的动人场面。这个方法我屡试不爽。
2.提纲记忆法
&&&&&&&&初学演讲者常常把能够背诵演讲稿作为准备充分的标志。背诵记忆,对于初学演讲者可能是一种必要的准备方式。但是,背诵依赖的是机械记忆,逐字逐句的记忆不仅耗费演讲者大量的时间,而且容易造成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备等突然出现故障而打断了演讲者的思路,机械记忆的链条往往就被截断,演讲者脑海中会一片空白,导致演讲停顿。此外,单纯的背诵记忆,还极易形成机械单调的“背书”节奏,丧失了演讲应该具备的激情和人情。
&&&&&&&&著名政治家、演讲家丘吉尔,年轻时也常常背诵演讲稿而后发表演讲。在一次国会会议的演讲中,丘吉尔突然忘记了下面的一句话,他不断重复最后一句话仍然无济于事,最后只得面红耳赤地回到座位上。从此,丘吉尔放弃了背诵演讲稿的准备方式。
&&&&&&&&对于大多数的演讲来说,我们提倡用提纲要点记忆法。提纲要点记忆的一般程序是:首先,就有关演讲的主题、论点、事例和数据等做好演讲笔记,最后整理成翻阅方便的卡片。然后,对笔记或卡片上的材料深思、比较并补充,整理出一份粗略的演讲提纲,提纲注明各段的小标题。最后,在各段小标题下面按序补充那些重要的概念、定义、数据、人名、地名和关键性词句。至此,一份演讲提纲基本完成。在整理演讲材料和编排纲目的过程中,演讲者应反复思考和熟悉了解自己的演讲内容,而在演讲时仅仅将演讲提纲作为提示记忆的依据。
3.目光训练法
&&&&&&&&初学演讲者往往害怕与听众进行眼神的交流,于是出现了低头、抬头、侧身等影响演讲效果的不正确的姿势。演讲者正视演讲对象,这不仅是出于演讲者的礼貌,更重要的是演讲者与听众全方位互动交流的需要。初学演讲者不妨按以下方法来训练:找人与自己对视,并且在此过程中不要讲话。或者也可以像我在初学演讲时一样,我经常在早上散步的时候,故意从那些参加晨练扭秧歌的大妈面前走过,我用眼神与她们对视交流,想象在对她们进行演讲。每次在坐地铁的时候,人群往上走我就看着他们的眼睛往下走,想象如果在对他们发表演讲,我应该用一种什么样的眼神与他们交流。在“中国公众演说特训营”的培训班上我也都要求学员做目光对视训练。平时在底下养成习惯了,上台看听众也就非常自然了。
4.呼吸调节法
&&&&&&&&适度的深呼吸有助于缓解紧张、焦躁、烦闷的情绪。演讲者在临场发生怯场时,可以运用深呼吸法进行心理和生理调节:演讲者全身呈放松状态,目光转移到远方景物,做缓慢的腹式深呼吸,根据情况做五到十次,甚至更多次。很多运动员、歌星、主持人,他们在上场时也做深呼吸来调节自己的情绪。其实,这在心理学上叫注意力转移法。原来把注意力放在担心上,现在不过是把注意力转移到深呼吸上,以此来让自己放松平静下来。
5.调节动作法
&&&&&&&&你在台上紧张的时候,会发现你的浑身肌肉紧缩着,绷得紧紧的,这个时候你换个动作,换个姿势,会直接减轻你的紧张程度。或者是握紧双拳,握得不能再紧之后放松,这样反复练习,多做几下身体就会慢慢放松下来。
&&&&&&&&还有一种土办法,有些主持人参加我的培训时告诉我,刚开始也没有人教他们怎么克服紧张,每当紧张的时候就用力地掐自己,就能马上分散或转移注意力。朋友们的这些方法很简单也很实用,不妨尝试一下。
6.专注所说法
&&&&&&&&专注自己的说话,就是把注意力全部专注在你要演讲的内容上,而不是放在听众怎么评价我,对我形成什么样的印象上。其实演讲的最高境界就是忘了自己,面向听众,专注所说。
&&&&&&&&专注自己的说话,其实也是注意力转移的一种方法。我们常常是面对听众会紧张,但自己说话不会紧张,所以将注意力全部放在讲话本身上,而无暇顾及听众的反应,无暇关注听众,自然就会减轻紧张程度。
7.预讲练习法
&&&&&&&&与前面的几种方法相比,更重要的是多讲多练,积累成功的经验。讲一次不行,讲十次,三十次,五十次,肯定会越来越能够把握自己。
&&&&&&&&预讲练习有两种方式:
&&&&&&&&第一种,为了纠正语音,锻炼遣词造句能力,训练形体语言,演讲者可以自撰一个演讲题,或模仿名家的演讲,在僻静处独自演练。著名演讲家,美国第十六任总统林肯,青年时代就经常模仿律师、传教士的演讲,独自一个人对着森林和玉米地反复练习。
&&&&&&&&第二种,为了参加正式的演讲比赛或在规格较高的会议上发表演讲,有必要进行试讲。这种试讲最好邀请一些亲朋好友充当听众,一则可以模拟现场气氛,二则可以听取亲朋好友的意见和建议。
&&&&&&&&我本人也经常在早晚散步的时候练习演讲,更多的时候在正式演讲之前,我会在办公室里对着一面大镜子练习。这样能够更好地调整面部表情、手势等肢体语言。
&&&&&&&&大量的预讲练习可以帮助演讲者建立充分的自信,而且还便于自己更好地去发挥,避免因准备不充分或不适应演讲环境而引起的惊慌失措。中国有句古语叫熟能生巧,就是这个道理。
&&&&&&&&训练:
&&&&&&&&为控制恐惧制订你自己的个人行动计划。例如:如果预讲时你的嗓音会发颤,告诉自己下一次开口讲话前,你应该练习深呼吸。把行动计划写在索引卡上,每次预讲前都拿出来研究一番。
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你好朋友,根据你的提问,心理的因素,过于了.
没有满意答案,您还可以

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